Comment éliminer le stress?

By | 30 mai 2014

Vous arrive t-il simplement souvent d'être submergé par vos problèmes. De dire je suis stressé ?Ou tout simplement la vie est dure ? Cela n'est en faite que la conséquence d'une seule de vos décisions qu'il va falloir corriger pour enfin éliminer progressivement le stress.

1. Le stress existe dans ta tête
Quand vous demandez à quelqu'un pourquoi il est stressé, il vous donne une réponse qui accuse l'extérieur. La société est trop normée et je n'en peux plus. Le travail est difficile. L'école est ennuyeuse.J'ai beaucoup de chose à faire. Les raisons d'exister du stress sont nombreuses. Et si je vous disais que nous le donnons des raisons d'être. Nous pouvons aussi faire le contraire. Je m'explique. Si le travail est difficile, sectionnez en petite tache ou demandez de l'aide. Si l'école est ennuyeuse, trouver le moyen de la rendre plus intéressante (travail en groupe, demande à être tuteur junior, faites des répétitions, étudiez plus).Si vous trouvez que vous avez trop de choses à faire, gérez votre temps.

2. Processus d'élimination du stress
Le stress est crée par nous. Tout se passe dans notre tete et se transforme en dépression, malaise et parfois maladie. La chose la plus importante que l'homme ait est le libre arbitre. Vous pouvez choisir. Pour ce qui est du stress, vous devez être capable de faire 2 choses :
- faire toute chose en son temps et à son heure.
Ceci est banal mais c'est le plus important. Respectez toujours votre to do List. Par l'effet papillon, le débordement de 5 minutes sur votre emploi du temps se transforme en une catastrophe naturelle (j'exagère un peu les faits). Mieux vaut Prévenir que guérir.
-Savoir créer la réaction adéquate à un événement.
Une mauvaise réaction peut aussi avoir de grave conséquence. Une réaction négative nous apporte la dépression et l'inertie totale. Une réaction positive nous motive encore plus.une réaction agressive peut avoir pour conséquence des actions qui seront regretees.une réaction nonchalante peut vous faire perdre une occasion. Apprenez à gérer vos émotions pour pouvoir réagir de manière adéquate.

3. Stress...Adieu
Maintenant que nous savons comment se créer le stress, nous devons d'une part éliminer le stress existant et veiller a ce qu'il ne réapparaisse plus. Pour éliminer le stress, il suffit de régler vous-même ou en vous faisant aider, tous les problèmes dont vous souffrez. Pour cela, suivez ces étapes :
-Ecrire la liste des problèmes que l'on a
-Faire un brainstorming pour trouver des solutions efficaces.
- Créez-vous des projets « résoudre problème » chaque semaine ou chaque mois
-Chercher à finir la liste au plus vite.
Vous devez comprendre que ces projet sont à faire pendant les temps libre (sacrifiez vous aujourd'hui pour un meilleur lendemain).ces projets ne doivent pas être une source de stress. Ayant résolu tous vos problèmes, la deuxième mission sera d'éviter à nouveau d'être stresser. Cela sera simple à faire. Il faudra avoir une vie stricte. Un to do List respecte, une gestion normale de vos émotions.

Ce chemin n'est pas le plus facile, mais pas le plus difficile non plus. Lancez-vous. Vous trouverez d'autres matériels susceptibles de vous aider sur ce blog.

par Wilfried mbouenda

 

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