PNL: La technique du switch en pour chasser les images négatives

Se mettre au calme pendant quelques minutes, puis:
1. Pensez à une situation ou état émotionnel dont vous souhaitez vous débarrassez. Visualisez la scène
ex: vous êtes en entretien d’embauche et vous ne trouvez pas vos idées; vous êtes face à votre patron et bafouillez pour lui présenter vos nouvelles idées etc…
2. Imaginez maintenant la situation telle que vous voulez qu’elle se déroule avec tous les détails provenant de vos 5 sens.
3. Inclure cette image dans la première image en faisant grandir de plus en plus l’image positive, si bien qu’elle recouvre complètement et fait disparaitre l’image négative.
4. Recommencez jusqu’au moment où toute image et sensation négative disparait
5. Vivre pleinement la visualisation positive et ressentir les émotions positives qui en découlent: Ex satisfaction personnelle, plénitude, bonheur, excitation etc….
6. Projetez vous dans l’avenir en visualisant une situation similaire réelle à laquelle vous devez faire face et ancrez la visualisation positive dans votre esprit  ….Et Remerciez pour avoir réussi votre objectif !

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