Une astuce pour changer automatiquement d’état interne

Vous arrive-t-il parfois d’être triste ou en colère ou simplement de mauvaise humeur ?

Moi si… (J’avoue… Cela m’arrive encore parfois) Et savez-vous ce que je constate quand je suis dans ces états là ?

C’est que le mental est fasciné par ces émotions et ces pensées négatives. C’est comme une fascination morbide.

Vous souvenez-vous dans le deuxième épisode du « Seigneur des anneaux » lorsqu’un des Hobbits vole la sphère noire représentant l’oeil du mal que Granddalf cachait sous sa couette ?

Vous souvenez-vous de la difficulté qu’il eut a enlever son regard de cette sphère ?

Et bien c’est pareil pour le mental ordinaire… Il a une fascination pour les pensées et émotions négatives…

Et dans ces moments-là, tout tourne autour de l’égo, du : « moi qui suis si mal », « je suis à plaindre », « c’est toujours à moi que cela arrive »… Et l’égo ne demande qu’une chose, qu’on s’intéresse à lui.

Et bien j’ai un truc pour sortir de ces états négatifs (il vaut ce qu’il vaut, mais si cela fonctionne chez moi…)

Voici le truc :

Je M’intéresse à un Autre que moi. Je Trouve un Autre Objet de Fascination que mes pensées et émotions négatives.

Par exemple :

– je m’occupe de soigner mon chien
– je vais dans le jardin m’intéresser à la santé des fleurs, enlever quelques mauvaises herbes
– je fais une promenade dans les bois avec pour objectif de ramasser tous les papiers, les cannettes que je trouve sur mon chemin
– je demande à un ami de m’expliquer en détail sa passion, son hobby
– je lis un livre sur la vie de quelqu’un de célèbre dans son domaine
-…

La prochaine fois que « la terre entière sera liguée contre vous », tentez l’expérience de vous mettre au service de quelqu’être vivant ou passionnez-vous pour quelqu’un d’autre…

Bref, oubliez-vous un instant…

À propos de l’auteur :

Licencié en psychologie du travail et de la famille, Grégory exercera dans le domaine de la psychothérapie pendant 10 ans et travaillera en tant que consultant et formateur pour un cabinet conseil wallon dans le domaine de la gestion des compétences en entreprise pendant 6 ans. Il accompagna de nombreuses PME Wallonnes et Françaises dans leur croissance avant de créer son propre centre d’étude et de développement du succès.

 

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