Cela génère des conflits parfois très graves.Pour échapper à cette conséquence,voyons comment vous pouvez, vous, préserver une relation en apprenant à vraiment accepter l’autre.

Étapes de réalisation

Acceptez tout d’abord le fait qu’il soit différent de vous : il n’est pas obligé d’adhérer aux mêmes valeurs, principes et logiques que vous. Respectez plutôt sa différence car elle est porteuse de nouvelles connaissances.

Quand vous lui montrez par votre attitude ouverte que vous acceptez sa différence , cela l’encourage à adopter vos points de vue. Vous créez ainsi une réciprocité.

Faites toujours le premier pas, soyez à sa portée en se débarrassant des préjugées et des idées toutes faites. Prenez le temps de l’observer quand il parle.

Vous allez découvrir que certains de ses gestes démentent certains de ces propos.
Aidez le à clarifier ses propos en se centrant réellement sur lui: posez lui des questions pour s’assurer que vous l’avez bien compris.

Le meilleur moyen de ne pas avancer est de suivre une idée fixe (G. Flaubert)

C’est aussi la meilleure façon de se tromper. Une idée est une suggestion parmi un univers de suggestions. Une fois votre idée choisie, vous pouvez la faire évoluer, s’adapter à votre besoin qui lui aussi change, se raffine, évolue.

Affirmez « tu ne me feras pas changer d’idée » pourrait vous empêcher d’accéder à quelque chose de mieux encore pour vous en découvrant d’autres options ou alors simplement confirmer que vous êtes dans le bon chemin. Si vous fixez vos idées, vous vous condamnez à ne pas vous ouvrir aux opportunités.

Une idée fixe c’est quoi ?

Il faut savoir faire la différence entre une idée fixe et une croyance motivante. L’idée fixe s’apparente à une obsession, une réduction de la vue d’ensemble, comme si vous regardiez que le sommet d’une montagne sans prendre garde où vous mettez les pieds de peur que l’on vous décourage, que l’on vous fasse changer de chemin.

Vous allez vous rendre au sommet, certes. Mais peut-être y seriez-vous arrivé avant avec plus de facilité si vous aviez écouté celui qui vous conseillait un autre chemin, une façon de faire différente.

Vous vous souvenez de la phrase, « seul on va plus vite mais ensemble on va plus loin »? Se permettre que d’autres personnes apportent leur réflexion sur votre projet peut vous ouvrir à d’extraordinaires possibilités. À vous de choisir à qui vous en parlez et filtrez les données pour en retenir que celles qui vous font avancer.

Comment se débarrasser de ses idées fixes?

Certains experts disent que jusqu’à 50% de notre communication est exprimé par le langage du corps. C’est beaucoup plus que la plupart d’entre nous pourrait imaginer !
Apprendre à lire le langage du corps peut vous aider à comprendre ce que quelqu’un dit vraiment. Réciproquement, apprendre à utiliser le langage du corps consciemment peut vous aider à communiquer votre message plus efficacement qu’en utilisant seulement des mots.

Qu’est ce que le langage du corps ?

Le langage du corps est une forme de communication non verbale qui utilise le corps. Cela va de la simple expression du visage aux positions du corps.
Par exemple, beaucoup de personnes parlent de façon animée, utilisant leur corps pour aider à communiquer leurs pensées. Il y a beaucoup de personne dans le monde qui “parlent avec les mains”, c’est à dire, qui bougent constamment leurs mains pour pour souligner un point, illustrer une histoire, mieux faire passer une information.

Le langage du corps peut montrer comment on se sent avec seulement une seule posture.

• Les épaules affaissées et un dos rond avec la tête penchée vers le bas peuvent indiquer la tristesse ou la timidité.
•  Marcher d’un pas ferme avec le buste gonflé, les épaules en arrière et la tête bien haute peut être interprétée comme une preuve d’assurance et parfois même d’arrogance.
• Lorsque quelqu’un croise les bras sur son torse, cette position tend à être comprise comme une position distante, fermée ou peu amicale.

C’est vraiment étonnant le nombre de choses qui peuvent être perçu à partir du langage du corps ! Non seulement vous pouvez vous servir du langage du corps pour jauger l’attitude ou l’humeur d’un individu, mais vous pouvez également mieux comprendre les rapports entre les autres. Ces signaux non-verbaux peuvent, par exemple, indiquer à quel point une personne s’entend avec une autre.

Le langage du corps peut être divisé en 15 catégories générales que nous retrouvons à chaque fois.
Catégories générales du langage du corps

1. Agressif. Le langage du corps agressif est menaçant par nature.
2. Attentif. Ce type de langage du corps montre que vous êtes engagés et intéressés.
3. Ennuyé. Comme son nom l’indique, ce langage du corps est l’opposé de l’attentif et est exprimé par des bâillements, un regard fuyant ou un manque de signaux de l’écoute attentive.
4. Fermé. Celui-ci vous tiens à distance des autres. Les bras croisés et le fait de se tenir loin des autres sont deux signaux communs de fermeture.
5. Trompeur. Le langage du corps trompeur se voit souvent lorsque quelqu’un essaye de s’en tirer avec un mensonge. Il peut être facilement repéré par le comportement nerveux, qui est apporté par la culpabilité et l’anxiété.
6. Défensif. Ce genre de langage du corps se voit lorsque quelqu’un ne veux pas livrer des informations ou des pensées intimes.
7. Dominant. Ceux qui aiment commander utilisent un langage du corps dominant. Les personnes dominantes ont tendance à se tenir la tête bien haute avec leur buste gonflé.
8. Émotif. Celui-ci est influencé fortement par les sentiments à un moment donné. Il change constamment avec l’humeur.
9. Évaluation. Le langage du corps de l’évaluation est utilisé au moment de prendre une décision ou lors d’une hésitation à faire un jugement.
10. Salutation. Ce type de langage du corps est employé lors du premier contact avec d’autres personnes.
11. Ouvert. Le langage du corps ouvert est accueillant et très amical.
12. Prêt à agir. Ce type de langage du corps fait savoir aux autres que vous êtes préparé et disponible.
13.  Relax. Le langage du corps relax est ce qu’on voit chez les gens reposé, heureux, et calme.
14.  Romantique. Le langage du corps romantique est “flirty” et exprime l’attirance pour quelqu’un d’autre.
15.  Soumis. Celui-ci montre votre côté docile.

Ce sont les idées les plus communes communiquées à travers une posture ou une combinaison de postures. Beaucoup de positions du corps peuvent avoir différentes significations selon les personnes, les situations, ou les cultures.

Aux Etats-Unis, par exemple, il est poli de regarder une autre personne dans les yeux par intermittence pour montrer que vous l’écoutez attentivement. Au Japon agir comme cela est considéré comme grossier. Tandis qu’il est banal pour un Européen de sourire à un autre pour exprimer de l’amitié, en Corée le sourire est embarrassant et n’est pas partagé en public.
En voyageant à l’étranger, il est mieux de faire comme les Romains, c.-à-d., suivre les pratiques culturelles du pays que vous visitez de sorte que vous puissiez communiquer vos idées convenablement.

Il est important que vous vous rendiez plus compte de ce que votre corps dit lorsque vous parlez aux autres ! Garder à l’esprit ces trucs à propos du langage du corps renforcera vos capacités de compréhension et de communication, tout en préparant le terrain pour des interactions plus efficaces avec les autres.

Franck Pasquet – webdesigner et internet marketer passionné par le pouvoir de l’esprit.
Editeur du site : PenseePositive.net

• Renverser une petite tasse de café sur son bureau,
• Se laisser casser un verre alors qu’on fait la vaisselle,
• Se cogner contre quelque chose par inadvertance,
• Etc.,

Des petits accidents presque ordinaires!.Et dès que ça arrive, on réalise tout de suite et on se dit:
 » Ah!, j’ai pas fait attention! « .

On ne fait pas attention parce qu’on s’occupe de beaucoup de choses à la fois!
Autre chose: on se juge souvent très fatigués à la fin de notre journée !
La fatigue étant un état normal après le travail, seulement le fait d’être dispersé dans votre activité, vous fatigue encore plus que vous ne le pensez! Apprendre à se concentrer sur une seule chose à la fois et d’y porter son attention, avant de passer à une autre, a d’autres bienfaits énormes.

Un exemple:
Avez-vous un tic? une mauvaise habitude dont vous voulez vous débarrasser mais sans jamais y arriver? Essayez cette recette:

• Portez votre attention dessus lorsque vous êtes en pleine besogne!
• Regarder comment vous le faites!
• Demandez-vous pourquoi vous le faites!
• Faites-le avec toute votre attention, c’est important! et vous verrez le résultat dès la prochaine fois que vous
• pensez à le faire!

Car une fois commencé, le besoin de continuer s’estompe petit à petit et ainsi de suite de jour en jour, vous aurez de moins en moins d’envie de le faire..

Il nous arrive de faire de grandes bêtises aussi mais on fuit notre responsabilité en disant:
 » C’est plus fort que moi! « ,
 » Comment j’en suis arrivé là? je ne sais pas! « 

On ne réalise pas cette fois-ci que les petites inattentions engendrent de grandes!
Alors commencez par vous occuper des petits gestes, les grands se rectifieront d’eux même !

• Discours 7%
• Ton 38 %
• Physiologie 55 %

On nous a appris à parler, mais pas à communiquer !

Le modèle de la communication de la PNL

Quand une personne se comporte d’une certaine manière (son comportement extérieur), une réaction se produit en vous (votre réponse intérieure), vous conduisant à répondre d’une certaine manière (votre comportement extérieur), ce qui entraine alors une réaction en chaîne chez l’autre personne (sa réponse intérieure), puis le cycle se poursuit.
Votre réponse intérieure est constituée d’un dialogue intérieur, d’images, de sons, d’un état interne, de sensations éprouvées…
Si vous vous sentez submergé par des émotions négatives « Il/elle n’a pas fait ce que je lui ai demandé », « je suis déçu(e) », « Il/Elle avait promis », « je ne peux pas compter sur lui/elle », votre dialogue et votre comportement provoquera chez votre interlocuteur un état interne de colère, de frustration ou de ressentiment, qui se répercutera ensuite sur vous.

Les attitudes à adopter pour bien communiquer :

1. Décidez de ce que vous voulez et concentrez vous uniquement sur le résultat souhaité. Mobilisez votre cerveau avant votre langage. Allez-y doucement car le fait de savoir cela vous donne du pouvoir et comme chacun sait, le pouvoir corrompt.
2. Identifiez les réponses que vous obtenez et essayez toujours de comprendre le point de vue de son interlocuteur.
3. Faites preuve de toute la flexibilité nécessaire pour modifier votre comportement jusqu’à ce vous obteniez ce que vous voulez. Si votre façon de procéder ne fonctionne pas, essayez autre chose.
4. Garder votre calme vous permettra de gérer les situations, même les plus difficiles !
5. Prenez du recul par rapport à vos émotions.

3 Processus entrent en jeu :

• Les omissions : Vous prêtez plus attention à certaines informations au détriment d’autres.
• Les distorsions : Vous interprétez mal des informations, vous déformez la signification des actes ou des paroles d’une autre personne. Cyniquement, on peux dire qu’être amoureux est une forme de distorsion au cours de laquelle vous êtes ébloui, voyant la vie en rose, complètement inconscient des défauts de votre partenaire « idéal ».
• Les généralisations : C’est lorsque vous transférez les conclusions tirées d’une expérience sur d’autres situations ou évènements similaires.

Les croyances (voir chapitre sur le cerveau) à propos du monde dans lequel vous vivez sont des généralisations et vous allez procéder à des omissions et à des distorsions pour maintenir ces croyances en place. Chacun procède à ses propres omissions, distorsions et généralisations en fonction des ses propres méta programmes, valeurs, croyances, attitudes, souvenirs, décisions.
Vos valeurs (voir chapitre sur le cerveau) influent sur la façon dont vous procédez à des omissions, distorsions ou des généralisations.
Votre façon de penser et de vous comporter est en grande partie inconsciente. Vos réponses sont construites et influencées par vos valeurs, croyances, souvenirs… HEUREUSEMENT VOUS N’AVEZ PAS A ÊTRE A LA MERCI DE VOTRE INCONSCIENT.

Les méta programmes

Ce sont des filtres très inconscients. Ce sont eux qui font que vous adoptez un modèle de comportement à travers le langage. Il faut savoir changer de modèle de comportement en fonction de l’environnement et de la situation rencontrée.

2 tendances de comportement :

• Introvertis : Qui préfère être seul, qui a peu d’amis (liens forts), qui prend à cœur la moindre chose, qui a seulement quelques domaines de prédilection dans lesquels il excelle, qui est solitaire.
• Extravertis : Qui a besoin d’être entouré, qui a beaucoup d’amis (rapports superficiels), qui connait beaucoup de choses (maitrise inférieure), qui est sociable.

Les attitudes

Vos attitudes sont basées sur vos valeurs, croyances et opinions et influent sur vos capacités en vous faisant vous comporter d’une certaine manière. Si vous avez une attitude positive et agréable, vous pouvez vous attendre à obtenir un résultat positif et à inciter les autres à se conduire pareillement.
Exemple : Si vous avez à faire à un éternel râleur, adoptez la positive attitude (les personnes positives sont moins stressées) pour qu’il attrape votre virus. Et lorsque vous le surprenez en délit de bonne conduite, complimentez-le. Si quelqu’un se plaint de la pluie, demandez-lui d’attendre l’arrivée de l’arc en ciel lorsque le soleil se remettra à briller. Si vous entendez quelqu’un en train de débiner quelqu’un d’autre, glissez quelque chose de positif à propos de la victime.

Vos souvenirs

Ils influent sur votre comportement et votre façon de communiquer. Lorsqu’ils sont confus, ils font ressortir toutes les émotions ressenties à l’époque. Du coup, votre expérience actuelle évoque d’anciens souvenirs et vous réagissez à des souvenirs et à des émotions passés et non à la situation que vous vivez dans le présent.

Vos décisions

Vos décisions sont intimement liées à vos souvenirs et parfois elles limitent les choix. C’est ce qu’on appel en PNL, des décisions limitantes et elles sont souvent prises inconsciemment : « Je suis mauvais en orthographe », « être riche, c’est être cupide et méchant »…

On dit à juste titre que le cerveau droit commande la partie gauche de votre corps. C’est aussi l’hémisphère du cerveau que l’on considère réceptif et intuitif. Le cerveau gauche, quant à lui, gère le côté droit du corps.

Il est l’hémisphère du cerveau qui concerne les aspects mathématiques, cartésiens et bien concrets. Notre humanité fonctionne davantage avec le cerveau gauche, constamment à la recherche de gains, toujours dans la compétition.

Exercice pour développer son cerveau droit

Si vous voulez retrouver un peu de cette partie intuitive, il va vous falloir vous prêter à quelques exercices susceptibles de vous y aider. Prenez pour cela une feuille de papier et un stylo.

Penser à une question importante, que vous jugez primordiale pour vous-même. Cela peut concerner votre vie affective, mais aussi le sens de votre vie, ce que vous voulez en faire, comment vous souhaitez la vivre, la réaliser.
Une fois que la question vous apparait bien clairement, il vous suffit ensuite de la poser par écrit.

Si vous êtes habituellement droitier, c’est que vous utilisez le cerveau gauche en permanence et donc, votre côté cartésien et concret. Vous allez donc écrire votre question normalement, avec votre main droite.

Vous changez ensuite le stylo de main et vous décidez de répondre à la question en écrivant de votre main gauche la réponse. Le fait d’écrire avec l’autre main sollicitera inéluctablement votre cerveau droit.
C’est d’ailleurs assez amusant, car au moment où l’on s’apprête à écrire, et alors qu’il nous semble bien avoir bien pensé la réponse, d’autres suggestions viennent se greffer et le résultat n’est plus le même que celui que nous avions à l’esprit au moment d’entreprendre l’écriture.

La main gauche se met alors à obéir à des tas d’autres suggestions et voit la réponse se transformer au fur et à mesure que l’on écrit. On peut s’exercer à ce jeu plusieurs fois par jour.

L’important, n’étant pas de devenir habile en écrivant de la main gauche, mais bien de solliciter le cerveau droit.
Une autre façon d’activer le cerveau droit consiste à écrire sur un clavier d’ordinateur à l’aide des deux mains. Évidemment, cette technique demande un minimum d’entraînement et la mémorisation du clavier, pour arriver à écrire sans plus regarder le clavier.
Les deux mains agissent ensemble et la concentration est plus facile. En outre, on peut sentir que les écrits sont à la fois intuitifs et détaillés comme le suggérerait le cerveau gauche.

L’ancrage est une réponse acquise et entretenue sous l’effet d’un premier stimulus auquel on associe un second stimulus, qui est ensuite substitué au premier et qui provoque alors la même réponse que le stimulus initial.

La légende dit que Pavlov donnait régulièrement à manger, au chien sur lequel il travaillait, à midi lorsque la cloche de l’église sonnait. Un jour, il oublia de lui donner sa gamelle et le chien saliva en entendant les cloches sonnaient.

Ce fut la découverte du réflexe conditionnel. Un stimulus (présentation de la gamelle) déclenche la salivation. Lorsque ce stimulus est associé à un autre stimulus de nature différente (son de cloche), ce dernier finit par déclencher la salivation en l’absence du stimulus premier.

Tout stimulus de quel que nature qu’il soit déclenche une réponse physiologique et également, comme nous l’avons vu dans l’Espace Théorie, une pulsion.

Il est à noter qu’il ne faut pas confondre le réflexe conditionné de Pavlov du réflexe opérant de Skinner qui est un apprentissage basée sur le renforcement et la punition.

Au cours de notre développement physiologique et psychologique, nous avons mis en place, plus ou moins consciemment, des réflexes conditionnés. L’exemple le plus connu est « La madeleine de Proust ». si vous ne visualisez pas bien l’infobulle, réduisez la talle de votre fenêtre afin que le mot soit sur la gauche de l’écran, merci.

Un événement mis en mémoire est associé à une émotion, état interne, affect donné. Lorsqu’un événement identique se produit, il fait remonter au conscient les affects qui y sont associés (voir la notion de représentant pulsionnel). Nous avons déjà abordé ce point dans les techniques de Sophro-conditionnement.

Nous pouvons nous créer nos propres réflexes conditionnels pour obtenir un état émotionnel, interne désiré, cette technique s’appelle l’ancrage.

Cette technique se déroule en cinq principales étapes :

➫ Choisir un état désiré.
➫ Choisir une expérience passée où cet état émotionnel a existé.
➫ Choisir un stimulus unique qui permettra d’ancrer l’état désiré.
➫ Ressentir l’état désiré en visualisant l’expérience passée et poser l’ancrage.
➫ Répéter et valider l’ancrage.

Il existe plusieurs types d’ancres :

• Les ancres gestuelles, kinesthésiques. Une ancre kinesthésique est associée à un geste (claquement de doigt, poing serré etc…). Veiller à utiliser des gestes discrets.
• Les ancres visuelles internes et externes. Une ancre visuelle est associée à une image interne (mémorisée, VAKOG Int.) ou externe (ce que je vois présentement dans la situation vécue. Attention à être sûr de la retrouver à chaque fois que vous en aurez besoin.)
•  Les ancres auditives. Une ancre auditive est associée à un son (musique, mot, phrase prononcée intérieurement)
• Les ancres portatives. Une ancre portative est associée à un objet que l’on porte sur soi (montre, boucle d’oreille, pendentif etc.) Attention; si vous utilisez une ancre portative, pensez à l’avoir sur vous pour retrouver votre état interne associé.
• Les ancres spatiales. Ce sont des ancres associées à des emplacements précis dans un lieu. Les acteurs de théâtre les utilisent à un endroit de la scène pour apprendre un texte précis. a n’utiliser que dans des cas où vous êtes sur de pouvoir retrouver les mêmes emplacements pour un état interne donné que vous souhaitez appeler.

L’efficacité d’un ancrage réside :

1. Dans l’intensité de la visualisation et du ressenti dans la quatrième étape.
2. Dans la congruence du choix de l’ancre en fonction de l’état désiré et de la situation vécue.
3. Dans la répétition de l’ancrage. Faite le jusqu’à ce que l’état interne désiré apparaisse instantanément.