L’unique péché capital pour changer les habitudes

« Quatre vingt pour cent du succès est dans la frime. » ~ Woody Allen

Souvent, vous lirez un article intitulé « Les 7 péchés capitaux de » (remplir votre sujet ici). Mais quand il s’agit de changer les habitudes, il n’y a pas 7 péchés capitaux.

Il y en a juste un.

Vous pouvez faire beaucoup de mauvaises choses quand vous essayez de former une nouvelle habitude – juste sauter dedans sans un plan, ne pas avoir de responsabilité publique, de ne pas avoir de bon soutien, etc. Mais il y a juste une chose que vous pouvez mal faire et qui entrainera ce changement d’habitude à l’échec absolu.

Le seul péché capital de changement des habitudes ?

Ne pas faire l’habitude.

Si vous ne le faites pas, cela ne deviendra pas une habitude. Aussi évident que cela paraisse, trop de gens échouent à cette seule chose. Ils commencent à exercer l’habitude (ou le pratique à fond, ou remplissent leurs papiers des habitudes, ou se réveillent tôt pour réaliser l’habitude) et ils le font avec enthousiasme pour une semaine ou deux, puis ils s’arrêtent. Pour une raison quelconque – le travail, ou les problèmes familiaux, ou d’autres intérêts prennent le dessus.

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La vie est dans la manière, non ? Bien sûr, mais si vous ne faites pas l’habitude, l’habitude ne se fera jamais. Si vous voulez prendre l’habitude, vous devez le faire régulièrement.

Rappelons-le, et expliquons ensuite comment le faire réellement : Si vous voulez prendre l’habitude, vous devez faire l’habitude régulièrement.

C’est comme ça que les habitudes se forment. Vous le faites un jour, puis le suivant, puis le suivant, puis le suivant, juste après votre habitude se forge. Bientôt, cela devient si profond que … c’est une habitude.

Comment éviter le péché mortel
Il est donc facile d’énoncer une évidence aveuglante, mais il est plus difficile de la mettre en pratique, non ?

Surement. Donc, je suis là pour vous aider. Quelques conseils pour éviter le péché capital :

* Il suffit de commencer. Ne pas se sentir envie de faire l’habitude aujourd’hui ? Dites-vous que tout ce que vous avez à faire est de faire le 1er pas. Habituellement, la 2ème étape va suivre, mais sinon, au moins, vous aurez commencé. Et c’est ce qui importe le plus.

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* Faites-le, peu importe la taille. Besoin d’exercer, mais pas beaucoup d’énergie ? Faites-le pendant quelques minutes au moins. Besoin de méditer ? Trois minutes suffiront.

* Faites-le, peu importe à quel point. Voulez-vous avoir l’habitude de bloguer ? Écrivez un article rapide et bâclé qui prend cinq minutes d’écriture, sans relecture, ou formatage. La qualité ne compte pas quand on prend des habitudes – Le faire compte.

* Si vous échouez, ne vous en faites pas – faites-le le lendemain. Soyons clairs : manquer une journée ne va pas tuer votre habitude. Le sentiment de découragement de manquer un jour, et ensuite manquer le suivant, puis le suivant est ce qui va tuer l’habitude. Alors laissez aller la culpabilité et revenez sur votre cheval. Recommencez à nouveau, immédiatement.

* Si vous ne le faites pas le lendemain, faites-le le jour suivant. Si vous oubliez deux jours, ne manquez pas le troisième.

* Pensez à ce qui vous bloque. Si vous vous trouvez en difficulté et manquez un jour ou deux, réfléchissez à la raison. Qu’est-ce qui s’est mis en travers ? Comment pouvez-vous régler cela ?

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* Planifiez à l’avance. La vie est dans la manière, mais si vous savez que quelque chose va venir, pensez-y et soyez sûr de prévoir en fonction de votre habitude

* Succès d’ingénierie. Faites tomber les barrières et configurez-le de sorte qu’il est plus difficile d’échouer que de faire effectivement l’habitude. La comptabilité sur la place publique est une bonne façon de le faire.

À la fin, tout ce qui compte est de le faire. Alors, allez-y, faites-le.

“Nous sommes ce que nous faisons de manière répété. L’excellence n’est donc pas un acte, mais une habitude.”, Aristote

Écrit par Leo Babauta.

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