Comment déterminer le meilleur moyen pour s’auto hypnotiser

Voici la liste de vérification pour déterminer votre système de traitement des informations dominant. Vous pourrez ainsi connaître la meilleure façon de vous auto hypnotiser et adapter votre script d’induction en fonction de vos sens dominants.

Comment déterminer la meilleur façon de faire des inductions en auto hypnose ?

Accordez-vous un point pour chaque phrase qui vous correspond (si vous n’arrivez pas à vous décider, essayez de savoir si cela vous correspond la majorité du temps).

L’auditif

  • Préfère que quelqu’un lui lise les instructions pendant qu’il les applique.
  • Révise ses examens en lisant ses notes à haute voix ou en parlant avec les autres.
  • Parle à voix haute pendant qu’il résout un problème de mathématiques.
  • Préfère écouter une cassette plutôt que lire.
  • Utilise des rimes pour retenir les noms.
  • Planifie la semaine qui arrive en en parlant avec quelqu’un d’autre.
  • Préfère les instructions orales de la part d’un employeur.
  • Se tient au courant de l’actualité en écoutant la radio.
  • Est capable de se concentrer profondément sur ce que quelqu’un lui dit.

Le visuel

  • Aime garder des traces écrites.
  • Regarde et lit des panneaux d’affichage pendant qu’il conduit ou marche.
  • Assemble les pièces sans notice.
  • Suit des recettes écrites facilement quand il cuisine.
  • Révise pour un examen en écrivant un résumé.
  • Ecrit sur des serviettes au restaurant.
  • Se rappelle des choses en les écrivant.
  • Préfère les directives écrites.
  • Planifie la semaine qui arrive en faisant une liste.

Le tactilce

  • Aime construire, fabriquer.
  • Utilise son sens du contact pour monter un objet.
  • Bouge quand il entend de la musique.
  • Apprend le système de contact rapidement quand il tape.
  • Passe beaucoup de temps à faire du travail manuel.
  • Aime toucher le grain, la texture des meubles et des vêtements.
  • Trouve assez facile le fait de se maintenir en forme.
  • Est l’un des plus rapides dans un groupe à acquérir une compétence physique.
  • Gribouille et dessine sur le moindre bout de papier disponible.

Maintenant, vous pouvez identifier votre système dominant en comptabilisant le nombre de points de chaque catégorie. Habituellement, un deuxième système arrive juste après en terme de nombre de points et un troisième, auquel on ne peut pas s’identifier du tout, arrive loin derrière.

Vous saurez à quel système vous correspondez en utilisant les exemples ci-dessus. Si deux d’entre eux ont le même nombre de points, vous pouvez parfaitement les utiliser tous les deux. Lorsque vous serez prêt à démarrer le processus d’écriture de votre script, vous devrez garder ce système dominant à l’esprit et écrire en fonction de celui-ci.

Un exemple serait :
Pour les visuels : « vous marchez sur une plage de sable blanc. L’eau est bleue et limpide et le ciel est bordé d’une teinte rosée ».
Pour les auditifs : « alors que vous marchez sur la plage, vous entendez le bruit des vagues qui viennent tomber doucement à vos pieds pendant que les mouettes chantonnent ».
Pour les tactiles : « alors que vous marchez sur la plage poudrée, vous sentez un vent rafraîchissant balayer doucement votre visage et vos cheveux ».

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