Exercice de coaching

La roue de votre vie  En effet, je vous propose de réfléchir sur un schéma à votre vie aujourd’hui.

« DEVENEZ QUI VOUS VOULEZ ÊTRE ! »La roue de votre vie

Je vous propose de prendre quelques instants pour vous, de vous poser et de réfléchir quelle est votre vie actuelle et quelle vie vous inspire

.Si nous découpons notre vie, elle est constituée de différentes sphères qui devraient s’équilibrer pour gagner en sérénité et bien être.

Ces sphères touchent différents aspects de notre vie :

  • Amour, couple
  • Travail et affaires
  • Argent et finances
  • Santé, forme
  • Loisirs et détente, plaisir
  • Environnement
  • Développement personnel
  • Amis, famille

Selon votre situation actuelle, chacun de ces aspects prend une place plus ou moins importante dans votre vie

1. dessinez un cercle divisé en 8 parties égales qui correspondront à chaque domaine de votre vie (ci dessus)

puis en partant du centre (pas du tout satisfait) vers l’extérieur de la roue (tout à fait satisfait), coloriez votre degré de satisfaction selon les sphères.

Par exemple, regardez si votre travail prend tout votre temps dans une journée, vous pouvez le colorier de façon importante. Vous devez traduire le plus fidèlement possible la réalité concrète de votre quotidien et non ce que vous désireriez qu’elle soit.

Après avoir colorié chaque sphère, vous avez alors le portrait de ce à quoi ressemble votre vie.

2. Et cette forme que vous dit-elle ? (Écrire les mots clés)

Vous voyez ainsi clairement les endroits où vous accordez plus d’énergie, et ceux qui mériteraient plus d’investissement.

3. Maintenant que vous avez observé la « roue de votre vie », vous pouvez vous concentrer sur 3 sphères que vous désirez faire bouger d’un niveau x à un niveau x+1, qui nécessitent selon vous le plus de rééquilibrage ?

4. Comment ce secteur pourrait être amélioré ? comment pourrait-il être différent ? A quoi pourrait-il ressembler si vous posiez quelques actions ? Imaginez, visualisez ?

vous avez donc mis le doigt sur des situations à améliorer pour aspirer à votre vie « idéale ». Elles ont en accord avec vos valeurs.

Bon premier rééquilibrage pour déployer vos ailes et prendre de l’assurance !

Nous transmettons nos valeurs à nos enfants. Travaillez sur son propre bien être et sur ses valeurs se fera ressentir sur notre éducation !

N’hésitez pas à me transmettre votre roue par mail contact@alae-coaching.fr

A très bientôt

Cécile

Votre coach parental

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