Identifier les métaphores

On observe d’abord quel usage en fait notre interlocuteur, car elles vont traduire non seulement l’expérience dont il parle, mais la façon dont il comprend son environnement, et comment il construit sa carte de la réalité. Certaines expressions du langage courant s’inscrivent dans des logiques bien particulières.

Dans les parcours de développement personnel, on s’intéressera en particulier aux métaphores liées à la perception du corps, à l’identité. On peut ainsi repérer des thèmes comme le corps vécu comme contenant et l’émotion comparée à un fluide :

- La goutte d’eau qui fait déborder le vase

- Submergé par l’émotion

- Débordé de chagrin

La personne peut aussi être vécue comme une forteresse, ce qui donne lieu à d’autres métaphores :

- Camper sur ses positions

- Se blinder, consolider

- Assiéger, conquérir.

- Livrer bataille

Au cours de l’entretien, il sera utile de relever les expressions métaphoriques et de les rassembler en un tout descriptif de la relation entre la personne et son environnement.

En créant des métaphores, on peut aussi élargir l’espace conceptuel. Des comparaisons avec le monde sportif sont souvent utilisées dans les approches managériales, le thème de l’équipe, de la compétition, de la performance

Différentes formes de métaphores

La PNL fait la différence entre des métaphores simples, superficielles et d’autres plus profondes.

Les premières se fondent sur un simple isomorphisme entre deux éléments ; dans le langage, il s’agit de comparaisons introduites par des mots tels que « comme », « pareil », « tel » et autres expressions indiquant la similarité ou la dissemblance des éléments comparés.

Exemples :

- Mince comme un haricot vert

- Gras comme un phoque

- Léger comme une plume…

Les métaphores profondes se basent sur un homomorphisme structurel et non sur l’isomorphisme formel des précédentes.

Exemples :

Si on dit « Stéphanie est souple comme un chat », c’est une simple comparaison, il y a un isomorphisme de forme. Si on dit « Stéphanie a pété les plombs », c’est une métaphore.

Les métaphores opèrent un glissement contextuel, ainsi, on attribuera à un objet des qualités spécifiques d’un autre (humain, animal, etc.) C’est ainsi que procède le langage poétique, et le praticien PNL expérimenté.

Les métaphores de ce type exigent en effet d’avoir atteint un niveau de pratique intuitif permettant d’accéder facilement aux dimensions structurelles des situations, des expériences, des difficultés, pour mieux les rattacher à des symboles signifiants dans la carte de la réalité.

Différentes formes de pensée

S’inspirant des positions de Gregory Bateson, la PNL définit très schématiquement, deux façons de raisonner, la première se base sur la déduction, et la seconde sur l’induction:

Déduction Induction

Les hommes meurent Les hommes meurent

Socrate est un homme L’herbe meurt

Socrate va mourir. Les hommes sont de l’herbe

La déduction est aussi indispensable pour raisonner logiquement, que l’induction nécessaire à la créativité. Les deux participent pleinement à l’efficacité du raisonnement. Dans les processus de changement, de développement personnel, nous tendrons cependant à exercer notre pensée inductive afin de créer des métaphores intéressantes et efficaces.

Entraînement

Exercice : Exercez votre pensée inductive

1. Comparaisons : Ceci est pareil à …..

Deux personnes A et B désignent tour à tour des objets de leur environnement et complètent la phrase sur le modèle suivant :

- Ceci est semblable à ………parce que………..

2. La sculpture

Exercice à réaliser en groupes de 3 à 5 personnes

Première étape :Un des participants prend une pose, le second prend la même pose mais y ajoute un détail, et ainsi de suite jusqu’à ce que chacun ait pris 2 poses.

Deuxième étape : le groupe se réunit et, à partir des poses construit un scénario.

Etudes de cas : prenez un exemple qui vous pose un problème dans votre activité professionnelle et examinez la situation :

- Aspects formels : contenus

- Aspects structurels : fonctionnement, environnement, organisation

- Aspects symboliques : images associées

- Aspects métaphoriques du langage descriptif

Construction d’une métaphore :

- A partir du cas précédent imaginez une très courte histoire ayant la même structure que le problème mais des contenus différents et une issue positive.

- Imaginez maintenant une action non verbale ayant le même sens que la courte histoire.

- A partir de ce cas, imaginez un recadrage en une phrase, selon la technique habituelle en PNL

- Quelles sont les similitudes et les différences entre le recadrage en une phrase et la métaphore ?

Exercice

Groupes de 3 à 5 personnes, un des participants joue le rôle d’enquêteur, les autres ses conseillers

Etape 1

L’enquêteur décrit un problème, un objectif ou un défi qu’il souhaite relever. Les autres prennent des notes et cherchent les mots importants, ou révélant une ambiguité.

Etape 2

Chacun des conseillers va apporter son aide en se répartissant les missions ainsi:

- Conseiller n°1

Il doit aider l’enquêteur à définir le cadre temporel dans lequel se situe la difficulté, ou celui qui est présupposé, puis à le modifier en passant du court au moyen et long terme, etc…

- Conseiller n°2

Il va aider l’enquêteur à définir la position de perception utilisée dans la difficulté et à modifier, même radicalement le point de vue. Le conseiller peut avoir recours à des « mentors »…

-Conseiller n°3

Il va assister l’enquêteur et définir le ou les niveaux logiques dans lesquels se situe le problème, en cherchant les présupposés justifiant les choix, les valeurs et les motivations

- Conseiller n°4

Il aide l’enquêteur à trouver les matrices neuro sémantiques du problème et à mieux définir les déséquilibres éventuels.

Etape 3

1- le groupe discute à propos des présupposés, croyances et valeurs impliqués dans le problème, et de ce qu’il faudrait pour élargir la perspective

2- chaque membre du groupe , y compris l’enquêteur, construit une représentation visuelle de la solution envisagée en procédant comme suit:

- construire une nouvelle représentation

- ajouter des précisions à la représentation déjà existante

- présenter une métaphore, une analogie, un recadrage en une phrase.

Quelle est la différence entre une personne malheureuse,

une personne heureuse et une personne très heureuse ?

La personne malheureuse croit qu’on est sur Terre pour souffrir et que c’est la vie qui veut ça. Elle attrape parfois des petits moments de bonheur ou pas, mais pense que c’est son karma (ce sont juste ses mauvaises programmations !) ou ne croit simplement pas qu’on peut être heureux. Elle ne sait même pas pourquoi ni comment elle attire les ennuis.

La personne heureuse ne sait pas vraiment comment elle a fait et se dit que le vent va tourner et que ça ne durera pas.

La personne très heureuse sait comment elle a accédé au bonheur et applique au quotidien une philosophie de vie qui la maintient dans cette sérénité. Rien ne l’en sortira.

Vous le savez maintenant, à force de lire ou d’écouter mes chroniques radiophoniques : vous attirez les ennuis, vous tombez dans les pièges de la vie par mauvaises programmations, qui se déprogramment ! Pour ceux qui ont lu mon livre « Le syndrome de Tarzan » (Béliveau éditeur – Le Syndrome de Tarzan, vous aurez constaté que j’avais la faculté de me jeter, tête baissée dans tous les ennuis possibles. Aujourd’hui, après avoir soigné mon Environnement, développé ma confiance et mon estime, ce qui a augmenté mes Capacités et renforcé mes Croyances, je sais qui je suis. Et certains pourront me traiter de charlatan si ça les amuse, ça ne me touche pas car il y a une chose qu’ils sont obligés de reconnaître : JE SUIS HEUREUSE ! Tous ceux qui m’approchent le voient bien. Aucune possibilité de simuler dans ce domaine : le résultat est bien là et dure depuis 2006. J’applique à la lettre l’enseignement des 6 Niveaux Logiques au quotidien et je sais comment rester dans ma zone de bonheur.

Les auteurs d’ouvrages de croissance personnelle sont les philosophes des temps modernes : ils ne font que répéter les enseignements de ceux qui ont traversé l’histoire, tels que Socrate, Platon, Nietzsche, Kant ou encore le Dalaï Lama. Ils ont tous exprimés leur façon de voir la vie, ont disserté ou dissertent encore sur les raisons du malheur et/ou leur méthode pour accéder au bonheur. Car c’est bien ce que l’être humain cherche à faire, depuis la nuit des temps : être heureux ! Et quand l’un d’entre eux découvre des stratégies qui lui réussissent et qu’il ou elle est capable d’utiliser les médias (écriture, radios, émissions de télévision, DVD, etc.), sa mission devient de partager cette découverte avec ceux qui cherchent aussi. Si vous lisez mes chroniques, c’est que vous cherchez à comprendre, mais vous êtes entouré d’une population qui subit la vie et, parce que malheureuse, essaie de vous entraîner vers le fond avec elle. Cependant, ce n’est pas le tout d’écrire des livres et de faire de beaux discours ou de belles conférences : encore faut-il que ces « éclaireurs » appliquent ce qu’ils enseignent. Je pense ce que je dis et ce que je fais.

Seul le résultat sera la démonstration que votre philosophie de vie est gagnante : vous êtes heureux, vous maintenez ce bonheur et ça se voit. Il peut y avoir autant de méthode que de personnes, mais vous constaterez que tous les livres et tous les auteurs diffusent les mêmes concepts, en des termes différents, s’adressant à des publics différents. Au fond, la philosophie de vie est la même, dite de multiples façons, avec des vecteurs qui divergent mais convergent finalement tous vers la même chose : pour être heureux avec les autres, il faut être heureux avec soi. Mais comment fait-on pour être heureux avec soi ? Ce bonheur se fonde, en priorité, sur la confiance et l’estime (que vous avez peut-être à développer) et sur votre façon de vivre. Si vous marchez toujours vers la lumière, vous serez toujours éclairé. Si vous dérapez vers l’obscurité, peut-être qu’il est temps de vous demander pourquoi vous êtes souvent, voire tout le temps, dans le noir. La priorité étant qu’il faut croire au bonheur pour y accéder. C’est le premier principe que votre philosophie doit intégrer.

Vous êtes nombreux à croire que le bonheur n’existe pas : vous pensez soit que ça ne peut être que de petits moments de bien-être entrecoupés de difficultés et de souffrance, soit que c’est impossible, suivant votre expérience personnelle. Et s’il vous arrive de croiser des gens heureux, vous les prenez pour des fous ou des menteurs ou encore vous pensez que ça existe pour les autres, mais que ça ne vous arrivera jamais. Souvenez-vous que ce que vous croyez existe et ce que vous ne croyez pas n’existe pas (Les Croyances/Valeurs). Et les petits moments de joie que vous vivez DEPENDENT des autres : un conjoint, des amis ou des compulsions. Quand vous êtes avec quelqu’un d’autre, que vous pratiquez votre sport préféré, vous êtes heureux ou quand vous écoutez de la musique ou que vous dansez. Mais en dehors de ces moments-là, la tristesse et l’insatisfaction chronique vous rattrapent : on vous a fait croire que l’on ne peut pas être heureux tout le temps. Qu’entendons-nous par « tout le temps » ? Parce que c’est tout à fait possible d’avoir une vie heureuse, très heureuse, même malgré des petites contrariétés :

Mon objectif et l’objectif de mes clients, c’est d’être dans sa zone de confort intérieure le plus longtemps et le plus souvent possible, en ayant la bonne stratégie pour gérer rapidement les gents toxiques et les émotions négatives. Dès qu’une personne toxique ou négative pointe son nez, je la repère et je la vire. Dès qu’une émotion négative me traverse le corps, je la traite de suite afin qu’elle ne s’installe pas et je retourne à la paix intérieure : ma zone de confort.

Je déteste sortir de cette zone de confort intérieur, c’est pourquoi je m’entraîne chaque jour à traiter tout le négatif plus vite que Luky Luke ! Si une colère me surprend, je la gère rapidement, je me ramène au calme, un commentaire négatif et je me ramène à mon Identité, une situation déstabilisante et je me ramène aux solutions. Bref, c’est comme une partie de tennis : dès que la vie m’envoie une situation inconfortable, je renvoie la balle (représentant l’inconfort) le plus vite possible avec ma raquette. Ma raquette étant ma philosophie de vie. Et croyez-moi, c’est tout à fait faisable : c’est de l’entraînement ! Votre objectif étant la paix et la sérénité, c’est à vous de protéger ce confort intérieur en évitant les pièges (les personnes toxiques et négatives) et en choisissant un Environnement épanouissant. Et ne me racontez pas que c’est impossible : je le vis chaque jour ! Et je ne suis pas une extra-terrestre. Peut-être juste une terrestre extra !

Vous avez deux choix :

-                          soit rester passif et continuer à croire que la vie c’est en prendre plein la figure et attendre les moments d’accalmie (c’est exactement ce que je croyais !) ;

-                          soit agir et commencer à croire que vous avez le pouvoir de vous retrousser les manches et construire votre bonheur, comme d’autres, mes clients et  moi-même l’avons fait.

Si vous appartenez à la deuxième catégorie, je vous conseille vivement de reprendre les 6 niveaux logiques et de les appliquer à la lettre pour vous construire une vie équilibrée et sereine. Et cessez donc de croire qu’il faut être en couple pour être heureux ! Un célibataire heureux formera un couple heureux. Un célibataire malheureux formera un couple malheureux ! C’est pourquoi vous avez acheté cette fausse croyance « qu’un couple, ça ne peut pas durer » : évidemment, puisque deux personnes qui étaient malheureuses de leur côté, finiront par être malheureuses ensemble. C’est mathématique ! Le bonheur vient tout d’abord de vous et non des autres. Et j’en ai assez d’entendre des âneries du style : « Quand on se met en couple, on prend le risque de souffrir ». Oui, chez les gens affectivement déséquilibrés : ils ne prennent pas le risque, ILS SONT SURS DE SOUFFRIR ! Mais chez ceux qui sont affectivement équilibrés, dont la confiance et l’estime ne cessent d’augmenter, parce qu’ils ont la bonne philosophie de vie, se mettre en couple, c’est respecter les consignes de sécurité et mettre toutes les chances de son côté pour être heureux à Deux. Parce que vous êtes heureux célibataires. La différence entre une personne équilibrée et une personne déséquilibrée, c’est que la première repère rapidement que l’autre n’est pas un bon candidat, alors que la deuxième se jette dessus comme la misère sur le pauvre monde !

Le bonheur existe, je le vis chaque jour et ma fille aussi. C’est la première croyance que vous devez adopter. Puis commencez par assainir votre Environnement, vous verrez déjà des changements. Ensuite, travaillez sur votre confiance et votre estime et vous serez capable de vous diriger vers une belle vie. Vous croirez enfin que vous méritez d’être heureux, comme tout un chacun et vous saurez que vous êtes quelqu’un de bien et ça, plus personne ne pourra vous l’enlever. Alors vous aurez la bonne stratégie, la bonne philosophie de vie pour remplir votre première mission : celle d’être heureux. Grâce à ce bonheur, vous découvrirez une autre mission qui vous placera dans la grande chaîne des être humains. Et que vous soyez un charpentier heureux, un boucher heureux, un éboueur heureux ou autre, vous contribuerez à rendre heureuses d’autres personnes par votre bonheur, quelle que soit votre activité professionnelle. L’important étant que vous soyez dans votre zone de confort, quoi que vous fassiez. Et c’est accessible à tous ! Vous commencez quand ?!

Surveillez mon site Internet www.pascalepiquet.com et un e.book sera bientôt à votre disposition, début mars 2010, que vous pourrez télécharger gratuitement et qui reprendra les chroniques des 6 Niveaux Logiques. Un DVD va également bientôt sortir, en avril 2010, et sera annoncé sur mon site : vous pourrez le commander par Internet. Il s’adressera aux jeunes adultes, aux adultes et aux parents : à tous ceux qui veulent comprendre les règles de la vie et des relations humaines.

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Définition des méta-états

Les Méta-Etats (ME) sont des états à propos d’état.

Le modèle de la PNL propose la triade Etat-interne- processus interne et comportement externe. Cette triade constitue un système qui s’auto-influence.
L’état interne est l’ensemble de notre ressenti, émotion, pensées, physiologie à un moment donné. Cet état est un état corps-esprit influencé par l’environnement (réponse aux événements et aux expériences que nous rencontrons dans notre vie quotidienne).

Nos états produisent une configuration globale de sensation ou de gestalt. Nous les référons en tant qu’états émotifs. Quand notre conscience consciente sort et embrasse un certain élément dans notre environnement — nous en construisons une représentation intérieure dans notre ‘corps-esprit’ en termes d’images visuelles, données auditives, sensations cinesthésiques, etc. (les systèmes sensoriels de representational de VAK).

Un état primaire (EP) se rapporte ou fait référence (le symbole @ remplace l’expression « à propos de « ) à un certain objet (personne, événement, chose) dans notre environement. Intérieurement nous éprouvons ceci comme pensée-et-émotions au sujet de cette élément, expérience, ou stimulus.

Un Meta-Etat (ME.) naît lorsque nous « pensons-et-sentons » au sujet (@) d’une certaine pensée-et-émotion précédente. En cela, notre conscience consciente ne sort pas au monde pour embrasser quelques données, mais se reflète en arrière sur elle-même (par conséquent une conscience auto-réflexive) et crée alors des pensée-et-sentiments de niveau plus élevé. En conséquence, nous éprouvons un état au sujet d’un état (ou méta-état). De tels méta-états associent ou font référence à un état précédent.

Ainsi plutôt que d’être lié à un élément, une expérience de l’environnement, ils ont trait à (@) d’une certaine  » pensée précédente,  »  » émotion,  » concept, compréhension, etc… Par conséquent un méta-état décrit un niveau plus élevé d’abstraction @ une abstraction. Ceci crée un état conceptuel.

L’histoire du modèle de Meta-States

Gregory Bateson (1972) a introduit l’expression  » aller en méta » et a développé des principes de base au sujet des méta-niveaux quand il a écrit « Les méta-messages modifient toujours les messages plus élémentaires  »
Et dans les méta-niveaux, Bateson a donné des explications au sujet  » de la différence qui fait la différence. «  Partant de cela, il a avec ses collègues défini la théorie de la double contrainte de la schizophrénie et ont basculé le monde psychologique. Il a également développé un modèle de méta-niveau de l’apprentisage qu’il a utilisé pour expliquer et modéliser la structure d’expériences de niveau élevé comme la beauté, etc…

Alfred Korzybski (Science and Sanity 1933/1994) qui a inventé les mots « formation neuro-linguistique »en 1936 et engineering humain (human engineering) dans « Manhood of Humanity (1921) a parlé au sujet de la structure des expériences humaines par son modèle des « niveaux d’abstraction «  – un modèle qui a indiqué comment le système nerveux (neurologie) produit des cartes (modèles du monde) par lesquelles nous navigons dans la réalité. Il a alors parlé non seulement des abstractions de niveau de base (états primaires) mais également des abstractions de second ordre, des abstractions de troisième ordre, etc… (méta-états).

Bandler et Grinder (1975/1976) incluent l’idée de Bateson de se déplacer dans les méta-niveaux, ils ont créé le premier Meta-Domaine de la PNL: le Méta-modèle du langage. Ce modèle élégant et puissant permet de décoder la structure de la subjectivité en analysant le langage propositionnel (les mots) puis les langages de représentation (les systèmes sensoriels de VAK).

Plus tard, Bandler et Bandler ont commencé à articuler le deuxième Meta-Domaine de la PNL – le Meta-Programme de la perception. Ce modèle est né pour expliquer les  » pannes  » des interventions classiques de la PNL. Plus tard d’autres ont enrichi ces modèles et ont commencé à ajouter d’autres techniques et procédures qui contenaient des modèles impliquant des niveaux multiples.
En 1994 Michael Hall a développé son modèle des Meta-Etats des niveaux logiques, les états corps-esprit, et la conscience réflexive. Ce modèle explicatif a ouvert une voie pour modéliser des méta-niveaux dans les états de conscience complexes et multi-niveaux.
L’étincelle pour le modèle de Meta-States a résulté d’un projet modelant explorant l’état subjectif de résilience décrit en 1994 à la conférence internationale de PNL à Denver et dans lequel Hall a mis en évidence le fait que la stratégie de la résilience impliquait des états multiples et plusieurs méta-niveaux. Il soumit alors une description du modèle à l’IANLP (International Association for NLP ).

Pour en savoir plus visitez le site de Michaël Hall

En vous reportant à la chronique précédente , vous comprendrez que nous allons « scanner » votre vie pour en détecter les failles, que nous allons réparer, ou/et les forces que nous mettrons en évidence. Souvent, vous aurez recours à cet outil parce que vous souffrez, votre vie dérape et vous êtes déterminé à savoir pourquoi. Cependant, vous pouvez également l’utiliser pour comprendre comment vous faites pour avoir une vie heureuse et équilibrée. Ce n’est pas le tout d’avoir une belle vie, encore faut-il savoir pourquoi ! La PNL (programmation neuro linguistique), que Robert Dilt continue à développer aux États-Unis, a modélisé d’éminents psychiatres dont le Dr Milton Erickson (mon idole !), pour comprendre quelles stratégies ils utilisaient pour avoir de bons résultats avec leurs patients. Pour comprendre comment font ceux qui sont heureux, il faut étudier leurs stratégies.

C’est pourquoi, je vous conseille de poser une simple question à la personne que vous choisirez comme coach : « Réussissez-vous ce que je veux réussir ? ». Il est tout à fait possible de tomber sur une personne du style « faites ce que je dis, mais pas ce que je fais » et qui vous guidera, peut-être bien, peut-être pas, dans un domaine qu’elle ne maîtrise pas. En clair : si vous avez la phobie des araignées ou des serpents, le vertige, la peur des ascenseurs ou des ponts et que votre coach souffre du même problème, pas facile pour lui de vous entraîner à vous en débarrasser ! Imaginez que le professionnel que vous avez choisi souffre de dépendance affective et que c’est exactement ce que vous voulez régler, vous formerez une drôle d’équipe ! Bref, vérifiez que le coach que vous recrutez soit bien en maîtrise du problème et en mesure de vous guider pour en finir.

Revenons à l’Environnement. Voici ce qu’il faut vérifier :

-          Aimez-vous votre vie de célibataire ou votre conjoint ?

Soit vous êtes un célibataire épanoui et heureux, sélectif, ayant la sagesse d’attendre la bonne personne, soit vous êtes en bon couple : vous aimez une personne qui vous aime. Si vous n’êtes ni l’un ni l’autre, il est temps de lire mon livre « Le syndrome de Tarzan » (Béliveau éditeur) ! Ai-je besoin de vous rappeler ce qu’il faut faire d’un conjoint avec lequel vous n’êtes plus heureux ? Ai-je besoin de vous dire que si vous souffrez de solitude, c’est que vous êtes en dépendance affective ? Faut-il souligner que si vous avez juré de ne jamais plus être en couple, parce que ça fait trop mal, c’est parce que vous souffrez d’indépendance affective ?

-          Aimez-vous votre job ?

Combien de personnes ont choisi et exercent la profession qui les fait tripper ? Malheureusement très peu. Parfois, vous avez la profession de vos rêves, mais pas dans une entreprise épanouissante. Vous passez entre 35 et 40 heures par semaine, voire plus, sur votre lieu de travail. Que se passe-t-il quand vous y allez avec des nœuds dans le ventre à cause d’un patron dominateur ou d’un emploi que vous détestez ou dans lequel vous vous ennuyez ? Que diriez-vous de passer 40 heures à vous passionner pour ce que vous faites ou, simplement, s’il n’y a pas de passion, à travailler de façon plaisante ? Combien d’entre vous font le « blues du dimanche soir » parce que le lundi, il faut « retourner à la mine pousser des wagonnets dans le ventre de l’enfer » ? Qu’est-ce qui vous empêche de chercher autre chose, de reprendre des études, de remettre votre CV sur le marché ? Il y a deux personnes contre lesquelles vous n’avez pas le droit de râler : votre conjoint et votre patron parce que vous pouvez tous les deux les virer !

-          Aimez-vous  votre domicile ?

Je veux aujourd’hui démolir une fausse croyance : les gens heureux ne sont pas heureux partout ! Ils ont besoin d’être dans le bon pays, dans la bonne ville et dans un logement qui leur plaît et dans lequel ils sont bien. Êtes-vous dans le bon pays ? Dans la bonne ville ? Aimez-vous votre logement ? C’est très important de vous sentir bien dans votre nid. Vous y passez du temps également. Qu’il soit petit ou grand, peu importe : il faut qu’il soit à votre convenance. Et si vous avez des voisins qui font la fête tout le temps, bien que la police soit venue une multitude de fois, qui font du bruit au-dessus de votre tête, qui vous font partager leurs ébats sexuels et vous empêchent de dormir, vous serez en déperdition d’énergie. Et donc de plus en plus irritable et agressif avec votre entourage. En revanche, si vous vous sentez en sécurité, bien confortable dans une décoration qui vous plaît, si vous avez plaisir à rentrer chez vous le soir, plaisir à y passer du temps pendant les week-ends, bravo !

-          Aimez-vous ou appréciez-vous les gens que vous fréquentez : parents, amis, amis de votre conjoint, belle-famille, patron, collègues de travail, voisins, etc. ?

Souvenez-vous que le négatif l’emporte toujours sur le positif. Vous ne pourrez jamais rendre quelqu’un qui est négatif, positif ! Imaginez (ou réalisez !) que votre conjoint n’aime rien : vous lui proposez d’aller au cinéma (il n’aime pas le cinéma), au théâtre (il n’aime pas le théâtre), à la campagne (il n’aime pas la campagne), faire du sport (il n’aime pas faire du sport), voir des amis (il n’a pas d’amis et n’aiment pas les vôtres), aller au restau (il n’aime pas les restaus), en voyage (il n’aime pas les voyages), il préfère rester devant la télé, sur le canapé à zapper devant la télé. Eh bien vous finirez assis à côté, sur le canapé, déprimé, parce que vous, vous aimez le cinéma, le théâtre, la campagne, le sport, vos amis, les restaus, les voyages et le reste ! Vous allez vous éteindre, tranquillement, usé, votre entourage vous dira « tu n’étais pas comme ça avant »… Avant quoi ?! Avant lui ou elle. Vous vous étiolez comme une fleur sans eau et sans lumière et vous devenez aigri, asocial comme l’autre, mais comme vous avez peur de la solitude, vous préférez fermer votre prison à double tour et garder la clef dans votre poche. Vous êtes en train de crever !!!!! Sans parler des parents ou membres de la famille qui vous rabaissent, de certains de vos (faux)amis qui vous cassent du sucre sur le dos et vous critiquent à la moindre occasion, les amis du conjoint (s’il en a !) qui vous tapent sur les nerfs, la belle-famille qu’il faut « se farcir » et qui vous sortent par les trous de nez, un patron Trou noir affectif qui vous en demande toujours plus sans reconnaissance, ni augmentation de salaire en retour, et des collègues de travail envieux ou médisants qui chuchotent quand vous passez ! Sans parler des voisins avec lesquels c’est la guerre parce qu’ils envoient leur neige dans votre cour ou que votre arbre leur fait de l’ombre ou qu’ils font du bruit !

Et ne venez pas me dire que c’est impossible de tout avoir ! Vous attirez ce que vous êtes, tant dans la vie privée, sociale que professionnelle. Alors si vous êtes heureux, vous attirez des gens heureux sinon vous les virez !

- Y a-t-il, dans votre Environnement, des personnes toxiques ou négatives ?

Personnes toxiques : qui vous humilient, vous frappent, vous démolissent, vous rabaissent, vous critiquent, médisent sur vous, etc. Bref, qui vous agressent verbalement ou physiquement, s’en prennent à vous.

Personnes négatives : qui voient tout en noir et sont tristes, portant la misère du monde sur leur dos, démoralisantes, qui « vous tirent du jus ». Les personnes toxiques sont forcément négatives, mais les personnes négatives ne sont pas toxiques : elles ne cherchent pas à vous nuire, elles se contentent de ressasser le passé, leur misère, leur malheurs et se laissent couler tranquillement, en vous entraînant avec elles.

Ce sont, dans les deux cas, des Trous noirs affectifs : les toxiques vous écrasent pour vous dominer alors que les négatifs coulent et vous entraînent avec eux si vous vous en approchez. Bref, quelque que soit leur rang (famille), ils (les toxiques) sont à éliminer de votre Environnement ou, c’est vous qui décidez, à voir à dose homéopathique (les négatifs). Ils ont le don de vous « foutre le moral en l’air », de « péter votre bulle », de saboter vos projets, voire votre confiance en l’avenir et en vous. Quoi que vous disiez ou fassiez, ils vous rabattront le caquet, vous enlèveront l’énergie d’avancer et démonteront vos projets. Ils démontent, saccagent, piétinent, détruisent, polluent, vérolent : ils enlèveraient la foi à un curé ou à Dieu lui-même !

D’autres éléments, qui peuvent paraître anodins au premier abord, sont pourtant importants : votre poids (en êtes-vous satisfait ?), votre couleur de cheveux et votre coupe, votre voiture qui n’est peut-être pas fiable et tombe en panne, quelque chose à réparer et que vous laissez traîner dans la maison ou l’appartement, bref quelque chose « qui vous fatigue ». Ca draine également votre énergie, petit à petit, sachant que la fatigue est l’ennemi du moral. Prenez soin de votre Environnement, je suis certaine qu’il n’y a pas tant de choses à changer que vous l’imaginiez. S’il s’agit de changer de job ou d’appartement, ce n’est pas si compliqué. Quand il s’agit de remettre votre relation de couple en question, ça vous fait peur et c’est bien normal. Cela dit, peut-être qu’une thérapie pour les deux remédiera à la situation. Au moment où vous lisez ma chronique, tout n’est pas perdu !

Je prends soin de mon Environnement et je le protège bec et ongles ! J’applique le principe des 6 niveaux logiques chaque jour de ma vie : ils m’ont permis non seulement de la reconstruire, mais également de maintenir le cap vers le bonheur et l’équilibre. C’est ainsi qu’après avoir vu toute ma vie s’écrouler en 2001, et moi avec, j’ai reconstruit ma fierté personnelle, sociale et financière. Pour rétablir mon Environnement, j’ai dû changer de pays (je n’étais plus bien en France), trouver une maison dans laquelle je serai bien et  me débarrasser de Jim, entre deux policiers, reprendre des études pour être coach. Le bilan aujourd’hui est simple : j’aime le Québec et les deux endroits où je vis (Le Plateau à Montréal et St-Jean-de-Matha), je suis une célibataire heureuse qui sera un jour une épouse heureuse, j’adore toutes les activités professionnelles que je fais dans le plus grand plaisir et les gens avec lesquels je monte mes projets et je travaille, comme les animateurs de radio (Josey Arsenault, Renée Langlois, John Ferguson et Dominique Malouin), j’ai viré ma mère qui est toxique ainsi que toutes les personnes toxiques et négatives et j’ai une fille, Cassandre, qui est formidable : c’est un véritable privilège de vivre avec elle ! Je fais du sport pour avoir un esprit sain dans un corps sain (quand ça me fait plaisir et non systématiquement), j’ai le bon poids, je mange santé, j’ai une coiffeuse/coloriste qui a compris mon style, Jennifer de la Bôîte à Coiffer, sur Mont-Royal. Bref, j’ai un Environnement favorable à 100 % et je le préserve chaque jour. Car, il ne suffit pas de le remettre à niveau, il faut également le protéger. Souvenez-vous que les gens toxiques et négatifs génèrent des situations toxiques qui engendrent des émotions négatives : c’est mathématique ! Comment pourrais-je faire une séance de quatre à cinq heures, avec un client, en écoute active et techniques si quelque chose ou quelqu’un détournait mes pensées ? Je me dois d’être à 100 % avec mon client.

Et si vous avez besoin d’un coach pour vous aider à y voir clair et à remettre de l’ordre dans votre vie, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire, parce que, comme dirait L’Oréal : « VOUS LE VALEZ BIEN » !

Prochaine chronique : Niveau 2 – Les Comportements

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Au cours de notre existence, nous apprenons une multitude de “choses“ dans de nombreux domaines.
Pour construire nos croyances, nous généralisons à partir de nos expériences vécues. Si nos parents, nos professeurs, nos modèles d’identifications nous ont appris à nous comporter de telle façon dans la vie pour différentes raisons, nous aurons tendance à reproduire ces comportements par la suite. Si j’apprends à faire quelque chose dans un certain ordre et que j’obtiens de bons résultats, je vais penser que cette façon de faire est bonne, voilà une croyance qui s’installe. Et si nous utilisons nos savoirs pour agir de telle ou telle manière dans un contexte donné (situation vécue) c’est le plus souvent parce que nous pensons, nous croyons que c’est ainsi qu’il faut le faire.
Si je pense qu’il est préférable d’utiliser telle technique de kinésithérapie plutôt qu’une autre pour une pathologie donnée c’est parce que je crois que j’aurais plus de chances d’obtenir de meilleurs résultats avec cette technique. Voilà j’ai choisi et appliqué une technique plutôt qu’une autre parce que j’ai cru qu’elle serait meilleure.
Si je pense, pour reprendre l’exemple de tout à l’heure, que “faire passer mon patient devant moi“ est un critère de Respect c’est parce que je crois qu’il en est ainsi. Nous voyons bien le lien qui se fait entre une action (faire passer) et une valeur (Respect) grâce à une croyance (façon de penser).
Une Croyance est donc une façon de penser qui permet de donner du sens à ce que je fais, à ce que je sais, à ce que je vaux, à ce que je suis.
- Je fais ainsi parce que je crois, je pense que …
- Je ne vaut rien parce que je pense que…
- Je suis poli parce que je pense que faire ainsi l’est etc….
Ce sont mes croyances (mes façons de penser) qui déterminent mes comportements, mes jugements sur moi-même et autrui.

Il y a deux types de Croyances ;- A = B, les croyances d’égalité et – A => B, les croyances de cause à effet.

Mes croyances ne sont pas réelles, elles sont imaginaires (pensées) et passent dans la réalité (le symbolique) par mes comportements et mes paroles. Rappelez-vous des trois registres Réel, Imaginaire et Symbolique que nous avons vu avec Lacan.
Comme je peux changer ma façon de penser, je peux donc changer mes croyances. (Les techniques de changement de Croyances sont dans l’espace exercices.).

Retenez bien ceci :

➙ Tous nos comportements sont dictés par nos croyances.

➙ Tous nos jugements sont déterminés par nos croyances.

➙ Tous nos critères pour satisfaire nos valeurs sont déterminés par nos croyances.

Retenons également;
- Nous avons des croyances qui vont nous permettre de progresser, d’aller de l’avant, de construire des relations sociales équilbrées etc… Nous les appelons Croyances Adaptées.
- Nous avons des croyances qui ne nous permettent pas de progresser, nous mènent à l’échec, provoquent des relations conflictuelles etc… Nous les appelons Croyances Inadaptées.
- Une croyance en soi n’est ni bonne ni mauvaise mais adaptée ou inadaptée au contexte dans lequel elle est utilisée. Ainsi une même croyance sera adaptée dans un contexte donné et inadaptée dans un autre contexte. (Chez nos amis soviétiques, il est adapté de s’embrasser sur la bouche pour se congratuler alors que, en France, cela ne le sera pas).
- Une croyance peut changer (croyez vous encore au Père Noël?). C’est l’évolution des croyances qui nous permet d’évoluer dans la vie.
- Le doute est le point de départ de tout changement de croyance. (nous verrons le cycle des croyances dans l’espace exercices)
- Soyez attentifs à ne pas vous laisser enfermer par vos croyances et gardez à l’esprit cette phrase de Montaigne:

« Rien n’est cru si fermemant que ce que l’on connaît le moins. »

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Sur le coup du moment, qui n’a pas déjà donné autorité à des croyances extérieures ou à des recettes supposées sensationnelles ou à des affirmations solennelles venant d’experts en matière de toutes sortes? Nous avons ainsi évité d’assumer notre responsabilité de prendre le temps de vérifier pour nous-même si ces informations étaient appropriées à notre écologie personnelle. Et cela, sans parler du refus de nous écouter par peur de perdre l’affection d’une personne ou de voir nous échapper un avantage qui nous tenait à coeur.

.« J’aurais donc du écouter ma petite voix intérieure »,« Mon feeling me disait bien qu’il y avait quelque chose qui n’allait pas mais je n’ai pas voulu écouter ça! », etc. Ces paroles pourraient bien être les nôtres.

Puisqu’il n’y a pas d’erreur seulement des apprentissages, ces voies empruntées sont des explorations pour apprendre ce que nous ne sommes pas ou ce qui ne nous convient pas. Cela fait partie du chemin qui nous amène à découvrir notre réelle écologie personnelle. C’est comme si la vie se chargeait de nous rappeler notre responsabilité de vérifier et de choisir pour nous-même parmi les informations et les croyances qui circulent autour de nous.

La petite voix, la Vie, la Sagesse intérieure, le Soi comme le dirait Carl Jung est une belle ressource qui est là pour nous montrer ce qui est approprié pour nous et notre croissance. Cette partie de nous habite plutôt notre inconscient et fait émerger au conscient des informations par le corps, l’intuition et la pensée afin de nous aider à vivre selon ce que nous sommes réellement.

Notre partie la plus haute cherche à nous guider dans la cohérence avec ce que nous sommes. En PNL, cette partie se trouve aux niveaux logiques de

l’identité (qui je suis) et de la spiritualité/appartenance (Qui d’autre, quoi d’autre, pour et avec qui).

Le coach PNL parraine l’exploration de ces niveaux logiques avec la personne. Il l’accompagne dans la découverte de ses croyances au niveau de l’identité, de la liberté et du droit d’être, de sa place dans ce monde en relation avec ce qui est plus grand que soi (spiritualité/appartenance). Cela fait ainsi émerger des ressources et des solutions inhérentes à ces niveaux sans parler des belles découvertes sur qui est la personne fondamentalement incluant ses missions, sa raison d’être et sa véritable écologie.

Puisque nous sommes davantage dans le monde de l’inconscient, le langage utilisé à ces niveaux est celui des métaphores et des symboles qui permettent d’aborder des réalités qui échappent souvent au conscient.

Ainsi, le coaching PNL nous permet de mieux nous connaître. À être plus vigilant dans l’écoute de notre sagesse intérieure. Par cela, nous comprenons que nous sommes la seule autorité et les seuls responsables dans le choix de ce qui nous convient.

Un coaching PNL nous démontre que nous sommes les seuls experts de notre identité et personne ne nous connaît aussi bien que nous-même. Nous devenons ainsi conséquents dans nos choix et avec nos autres niveaux logiques comme nos valeurs, nos croyances et nos permissions, nous avons une reconnaissance plus appropriée de nos

capacités (comment faire) et une expression plus authentique à travers nos comportements (pour quoi faire) dans notre environnement (où, quand et avec quoi) qui s’en trouve inévitablement transformé. Ainsi, quand je change, je change le monde car nous sommes tous des parties d’un même système.

Ce que j’aime comme coach en PNL, c’est d’accompagner la personne dans un voyage à travers ses niveaux logiques. Lorsque nous atteignons les niveaux de l’identité et de la spiritualité/appartenance, je me sens privilégié de m’émerveiller avec elle de sa beauté intérieure, de sa noblesse et de sa sagesse.

Je vous souhaite de faire ce beau voyage à l’intérieur de vous.

Auteur :

Lucien-Carol Proulx, Post-Maître & Coach certifié en PNL

www.rhema-coaching.com

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J’en ai déjà parlé dans d’autres chroniques, mais cette fois-ci, il ne s’agit plus simplement de lire mais d’agir ! Trop de personnes lisent des tonnes de livres mais ne les appliquent pas : C’est ce que j’appelle de la « masturbation  intellectuelle ». Ce n’est pas parce que je lis une recette dans un livre de cuisine que je l’ai intégrée : il faut l’appliquer. Vous êtes nombreux à vous plaindre que quelque chose ne va pas et en cela, vous êtes plus avancés que ceux qui se font croire que tout va bien. Le réaliser est la première étape. Vous pouvez ensuite passer votre vie à vous plaindre (les passifs) ou prendre le taureau par les cornes et agir (les combattifs). Encore faut-il savoir quoi faire. Robert Dilts, qui continue à développer la PNL (programmation neuro linguistique) aux Etats-Unis, a  compris le principe de la vie et l’a établi comme on construit une maison : les fondations, puis le rez-de-chaussée et les étages. Tout repose sur les fondations, bien que tout soit intimement relié : l’effet des vases communicants. Si un des niveaux est défaillant, il fera écrouler toute la structure, alors que si les deux premiers sont solides, les quatre autres vont se renforcer. Il faut prendre soin de chacun d’entre eux.

Voici les 6 niveaux logiques en question et il faut les lire de bas en haut :

6) Spiritualité/Mission

5) Identité

4) Croyances/valeurs

3) Capacités

2) Comportements

1) Environnement

Vous aurez compris que la fondation est l’Environnement. Puis viennent les Comportements. Quand ces deux-là sont solides, les autres se renforcent automatiquement.

Pendant les 6 prochaines chroniques, j’évoquerai chaque niveau afin de vous donner le maximum d’informations pour que vous soyez capables de « scanner » votre vie par vous-même, afin de savoir ce qui coince. Cette technique peut également vous faire réaliser pourquoi vous êtes heureux et comment vous avez fait. C’est également très valorisant de comprendre pourquoi vous réussissez ce que vous réussissez instinctivement. Vous avez eu des mentors, de bons guides, vos parents ou grands-parents ou autres, qui auront éclairé votre route. Pour ceux qui sont dans le brouillard depuis leur plus tendre enfance, c’est votre jour de chance : appliquez ce que je vous enseigne et vous y verrez beaucoup plus clair. Enfin un outil facile à utiliser pour vous diriger dans la vie, sorte de radar qui vous permet de réaligner toutes vos forces. Imaginez un attelage de chiens de traîneau : vous avez 6 chiens et chacun d’entre eux essaie de partir dans une direction opposée. Vous n’irez pas bien loin ! En revanche, imaginez qu’ils tirent tous dans la même direction et avec le même entrain, parce qu’ils ont le même objectif : avancer le plus vite possible. Vous serez un musher (conducteur de traîneau à chiens) heureux, car vos chiens courront avec plaisir et facilité. Parce qu’être heureux, contrairement à ce que vous croyez, c’est très simple, une fois que vous comprenez et appliquez la technique des 6 niveaux logiques.

Les six prochaines chroniques détailleront chaque niveau afin que vous compreniez bien l’importance de chacune des étapes, qui reposent les unes sur les autres et sont interreliées. Le titre de chaque chronique portera le numéro du niveau logique et le nom, afin que vous vous y retrouviez si vous prenez le train en marche. C’est très facile à utiliser si vous êtes déterminé à regarder bien en face ce qui ne va pas. Souvent, vous partez dans la vie avec un handicap : de mauvaises programmations dues à ceux qui vous ont encadrés depuis votre conception jusqu’à aujourd’hui. Vous avez également une mauvaise perception de la vie et de vous-même à cause des événements malheureux qui vous sont arrivés. Vous pouvez parfaitement redresser le tout, dès que vous identifiez où se situe le problème. Il vous faudra peut-être faire appel à un professionnel pour le niveau des Comportements, qu’il faudra déprogrammer en profondeur dans certains cas.

Parfois, vous découvrirez que ce qui coince est une personne de votre entourage familial (parents, conjoint, frère ou sœur ou belle-famille) et vous aurez le choix de vous en libérer ou de continuer à subir ces gens-là. Tout est question de choix. Quand une personne m’appelle afin que je la coache, je lui demande jusqu’où elle est prête à aller pour sortir de son problème. Vous me voyez venir : vous aurez toujours à choisir entre les autres et vous quand il y a un déséquilibre dans la relation : vous donnez mais on ne vous rend rien, vous respectez, mais on ne vous respecte pas. Vous avez le droit de vous laisser écraser : mais ne venez pas vous plaindre ! Vous avez le droit de détruire votre vie : mais ne le faites pas payer aux autres ! Vous avez le droit de vous considérer comme une victime : mais n’attendez pas des autres qu’ils vous voient ainsi ! Vous avez le droit de vous faire tondre la laine sur le dos : mais ne venez pas pleurer ! Dans mon monde, chacun est responsable de sa propre vie et de ses choix et à ce titre, soit il se bat, soit il se tait et endure. Vous connaissez l’expression : il ne faut pas donner du poisson à des gens qui ont faim, mieux vaut leur enseigner à pêcher. C’est mon objectif : vous enseigner à pêcher !

En termes clairs, cela signifie être autonome à tous les niveaux et cesser d’attendre des autres ce que vous êtes parfaitement capable de vous donner. Quand les 6 niveaux logiques sont parfaitement alignés, vous êtes « groundé », solide et inébranlable. L’aventure vous tente ? Suivez le guide ! Ou la coach !

Pascale Piquet

Site Web : www.pascalepiquet.com

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La Neuro-Sémantique est à l’origine une extension de la PNL, qui est maintenant devenue une nouvelle discipline voisine à part entière. La Neuro-Sémantique met bien plus l’accent sur l’existence de multiples méta-niveaux et niveaux logiques que le fait la PNL. Korzybski (créateur de la Sémantique Générale) étiqueta les plus hauts niveaux d’abstraction comme des abstractions de « second ordre » et de « troisième ordre ». Il suggéra que plus d’étude et d’exploration soit faite dans ce niveau de réflexivité sur comment nous évaluons et créons nos évaluations et par cela créons nos plus hauts niveaux de pensée.
C’est ce à quoi répond la Neuro-Sémantique, en étudiant les plus hauts niveaux de la conscience (nos cadres de références et méta-états), en s’attachant à la nature autoréflexive de la conscience, et en proposant d’innombrables applications et techniques à partir de ces concepts et modèles.

La PNL, en tant que méta-discipline, utilise certes des méta-niveaux (le méta-modèle, les méta-programmes), et Robert Dilts à contribué à de nombreux modèles de méta-niveaux. Mais nulle part en PNL n’existent une description complète et un modèle explicite à propos des méta-niveaux, comme celui qui a émergé du développement du Meta-States® Model (modèle des méta-états) par Michael Hall en 1995. Ce qui a été reconnu par l’International NLP Trainer’s Association (INLPTA) en 1995 comme la contribution la plus significative à la PNL en 1994-1995.

Les différences fondamentales entre PNL et Neuro-Sémantique
(les caractéristiques qui contrastent le plus)

d’après l’article « The Neuro-Semantic Difference », écrit par Michael Hall, phD, pour plus de détails : cliquez ici

La Neuro-Sémantique c’est aussi des thèmes, modèles et techniques uniques comme : 

 Développer son « Génie Personnel »
 Transformer ses connaissances en performances de haut niveau
 La puissance de l’Intentionnalité pour aligner notre attention
avec nos intentions
 Devenir la « meilleure version de soi-même » avec la psychologie
de l’Accomplissement de Soi (la Self Actualization)
 Un modèle de Coaching et du changement unique au monde
avec  le Méta-Coaching
 Appliquer sur soi pour être efficace et congruent avant de
travailler avec les autres
 Le domaine du Coaching et de la PNL dans lequel le plus de
recherches, de techniques nouvelles et de modèles émergent actuellement
 La Société Internationale de Neuro-Sémantique (International
Society of Neuro-Semantics, ISNS), qui fédère, organise et
développe la Neuro-Sémantique au niveau mondial avec des
Enseignants certifiés et des formations au standard international

Source:http://emergence-coaching.com

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