Archives mensuelles : décembre 2012

déc 31

Comment libérer votre pouvoir instantané par la PNL

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Vous avez certainement entendu parler de l’, cet état de sommeil éveillé, dans lequel la personne semble totalement influençable. Mais comment fonctionne cette méthode ? Dans quels cas peut-on y avoir recours Imaginez ce boîtier devant vous. Avec celui-ci, vous avez plusieurs boutons.

  • Un bouton pour la luminosité.
  • Un autre pour rapprocher le scène.
  • Un autre pour l’éloigner.
  • Un pour « floutter » l’image et au contraire un pour purifier l’image.

Vous pouvez rajouter plusieurs boutons. N’oubliez pas de rajouter des boutons pour « Zoomer » et d’autres pour amplifier le Son , etc…

Votre boîtier de commande mentale est prêt ! Vous avez un outil d’une force illimité. Comment libérer le pouvoir de votre esprit avec le boitier .

L’activité mentale est par nature très évasive. D’une pensée, on passe à une autre, puis une autre, etc…Les maître Yogi ont toujours affirmé dans leur enseignement que « l’esprit est difficile à dompter », qu’il est comparable à un « animal sauvage ». C’est vrai ! Profondément vrai ! Mais les exercices de PNL (de base) sont là pour vous aider à acquérir cette puissance qu’est la maîtrise de votre esprit.

Le préambule à la PNL

Commencez par vous remémorer un souvenir dans votre enfance ou vous avez particulièrement été satisfait (une bonne à l’école, une performance sportive, un diplôme, une rencontre « magique » etc..) Essayez de vous rappeler ce types de souvenirs agréables et positifs. Prenez quelques temps pour bien vous remémorer votre souvenir PNL.

Ensuite, vous prenez en imagination votre boîtier mental PNL et vous commencez à employer les différents boutons. Prenez le bouton « zoom ». Lentement, vous tournez ce dernier et vous décidez de l’orienter dans le sens « j’agrandis l’image ». Allez-y, agrandissez l’image ! Encore, continuez et observez votre souvenir pour être de plus en plus prêt de vous. Il se rapproche.

Poursuivez avec le bouton lumière. Commencez par augmenter la luminosité de la scène mentale. Vous pouvez éclairer certaines zones, de façon à mettre l’accent sur certains points de votre souvenir. Ou au contraire, vous pouvez tout éclairer.

Remarquez les effets sur vos émotions. Quand l’image de votre souvenir devient plus proche (zoom) et plus lumineux, que ressentez-vous ?

Jouez avec le boîtier PNL. Utiliser celui du son. Baissez ou augmentez le son. Entendez vous mieux les personnages, ou les bruits alentours ?

Expérimentez le bouton « flouttage » ; Ce bouton est très utile pour effacer un programme mental négatif. Mais nous verrons cela dans une autre leçon. Pour renforcer l’effet de votre souvenir, vous pouvez commencer par flotter l’image. Puis, la rendre de plus en plus net. Cela lui donne plus de force, de pouvoir.

Par ce principe du boîtier mental PNL, vous avez une panoplie pour :

- améliorer votre mentale
- développer un meilleur contrôle de votre pensée et de votre esprit
- stimuler votre concentration
- diriger votre vie

 

Comment libérer votre pouvoir instantané par la PNL (suite)

déc 31

Le rôle de la PNL dans la gestion du stress

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La est connue comme étant un outil très puissant pour nous aider dans la lutte contre le de tous les jours.

Les techniques principales utilisées en PNL pour gérer le stress sont les visualisations et les modalités.

En on essaye de prendre du recul sur une situation difficile en la voyant de l’extérieur, et avec les modalités on réduit l’impact des sensations et des sons sur notre .

Si vous voulez des informations complètes à ce sujet veuillez vous rendre sur #mce_temp_url#. Ce sont des informations capitales qui vont vous aider fortement à réduire le stress dans votre quotidien.

Par exemple si vous êtes stressés à cause d’un entretien d’embauche, vous pouvez faire une visualisation préalable dans laquelle vous vous voyez en train de réussir tranquillement l’entretien. Sinon vous pouvez aussi revoir votre image dans un miroir et augmenter la couleur et les effets. Vous allez gagner ainsi en et en force de caractère.

Le plus important dans tous les cas est de rester calme et détendu. Il faut baisser les épaules, détendre les sourcils, relâcher les mains.

Pour certaines personnes c’est au niveau de la voix que ça se crispe, à ce moment ce sera intéressant de travailler votre voix comme le font certains artistes avant un concert.

Si vous avez des papillons dans le ventre, faites des respirations abdominales profondes, cela vous aidera à prendre le dessus sur vos émotions et vous permettra de rester calme.

Ce qui est intéressant dans la PNL est le fait que le fondateur était en réalité un agent de la CIA, qu’il a été informaticien et ensuite linguiste à la fac. Du coup il était entraîné à observer les gens à programmer et il était expert en langage.

C’est pour cela en grande partie que la PNL se base sur l’ et l’observation des gens.

Article par :

ikkia

déc 30

Exercice de PNL : Comment se synchroniser pour mieux communiquer

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un exercice de expliqué par Benjamin Lubszynski : la .

Cet exercice est utilisé ici dans le cadre d’un entretien d’embauche, mais il peut être utilisé pour tout autre type d’entrée en relation.

voici les 3 temps de la synchronisation PNL expliquée dans cette vidéo:

  1. L’imitation qui permet de ressentir que l’on se ressemble donc que l’on peut s’entendre
  2. Ne pas parler et être en état d’écoute active pour que l’autre se sente compris et écouté
  3. Prise de parole active pour ce qui est important

Termes de recherche pour cet article:

  • EXERCICE DE FORMATION SYNCHRONISATION
  • exercice pour mieux communiquer a loral
déc 30

Lire et interpréter les auras : Aura Vision™

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par Isabelle David

Combien d’entre vous souhaiteraient lire les auras, ces champs énergétiques colorés qui émanent de tout être vivant, mais que très peu savent comment les voir et encore moins les interpréter ? Il y a fort à parier que si vous lisez cet article c’est que vous avez de la curiosité ou un intérêt prononcé pour le sujet.

Au-delà des champs visuels habituels, nous avons tous une autre vision interne qui peut percevoir ce que les yeux non habitués ne voient pas, c’est-à-dire des énergies subtiles comme le prana entre autres, cette énergie en suspension dans l’air, les chakras, ces roues d’énergies qui se trouvent en nous et les auras, ces couches d’énergies qui enveloppent notre corps physique comme les vêtements que nous portons.

Il y a plusieurs énergies qui vibrent à des niveaux différents et qui peuvent être visibles ou invisibles pour l’homme. C’est comme les rayons ultraviolets qui existent, mais que nous ne voyons pas consciemment, et qui apparaissent sur un spectre de couleur allant du rouge au violet. Ou bien comme les ultrasons que les chiens entendent, contrairement aux humains, et qui sont intégrés dans des sifflets que nous utilisons pour rappeler nos animaux de compagnie à la maison. Ou encore ces nouveaux appareils sophistiqués, ces caméras et ces télescopes d’astronomes pour voir la lumière à travers la noirceur afin d’observer des étoiles et d’autres corps célestes non observables à l’œil nu.

Dans la même lignée, il est possible de développer certaines de nos facultés latentes pour mieux voir, entendre ou ressentir ce qui n’est pas toujours évident de prime abord. Nous avons tous ces capacités en nous, mais toutes ne sont pas développées de la même façon. Peut-être même qu’elles ne sont pas du tout développées chez vous ou chez certaines personnes que vous connaissez. Pourtant, plusieurs parmi elles ne demandent pas mieux que d’apprendre à s’y initier. Est-ce votre cas ?

Aimeriez-vous voir le taux de vitalité d’énergie dont vous disposez ? Savoir quel est le niveau de votre réservoir interne ? Ou encore percevoir les couleurs de votre aura émotionnelle et comprendre ce que cela signifie ? Par exemple, si vous avez un pourcentage élevé de rouge dans votre aura, cela indiquerait que vous avez des capacités de leader. En le sachant, vous pourriez vous lancer en affaires à votre compte et réussir. Il est possible de lire l’aura en tenant compte des forces et des aptitudes que vous avez pour mieux choisir un métier ou une réorientation professionnelle, par exemple. Cela est très utile pour savoir si vous êtes dans le champ d’activités approprié à votre potentiel, dans la carrière qui vous convient, pour redéfinir votre rôle ou vos fonctions, ou encore pour songer à changer d’orientation afin d’être cohérent et en harmonie avec vous-même.

En lisant les auras, vous pourrez aussi apprendre à interpréter les couleurs, les formes et les autres symboles. Voir une aura bleue en sachant que la personne a probablement eu des difficultés amoureuses dans sa vie causées par des erreurs de choix, des trahisons et des incompréhensions. Voir une forme comme un cercle ou une spirale autour de l’aura de la personne et contacter ainsi des guides ou des êtres de lumière. Sans oublier une visite dans les auras causales et les vies antérieures pour découvrir les liens avec aujourd’hui. Percevoir une projection future pour déterminer ce qui vous attend et comment vous y préparer. En scrutant l’avenir avec les facteurs déterminants qui sont prévus pour vous, vous saurez s’ils vous conviennent et il sera toujours temps d’en changer, d’en améliorer certaines sphères pour atteindre vos et vivre ce qui est le mieux pour votre être. Vous pourrez également découvrir votre mission de vie actuelle et décider de la mener pleinement active, en toute conscience, à partir de maintenant.

Peu importe les raisons pour lesquelles une personne souhaite lire les auras, cette faculté lui permettra de mieux s’orienter dans la vie. Elle devient son propre guide. Elle saura si telle ou telle personne est aidante pour elle, par exemple, si elle a bien assimilé une leçon karmique afin de ne pas la revivre. Peut-être subit-elle un blocage émotionnel qui nuit à l’atteinte de ses buts. Ce problème vient-il d’un ancêtre qui lui a transféré un héritage particulier ? On peut imaginer toutes sortes d’informations utiles qu’elle puisera pour tendre vers l’épanouissement. Il en est de même pour chaque individu.

Pouvoir accéder à ces informations privilégiées pour soi, c’est aussi parvenir à établir le contact avec l’autre, les autres. Nous pouvons percevoir les points forts ou faibles de l’autre, en connaissant mieux les nôtres, et ainsi mieux comprendre l’histoire de vie de l’autre, car elle est enregistrée dans son aura comme dans un livre. Vous aurez compris qu’il y a une foule d’avantages à développer nos facultés innées.

Comment développer nos facultés psychiques, clairvoyance, clairaudience et clairsensations ? J’ai développé Aura Vision™, il y a plus de vingt ans, afin de faciliter cet apprentissage. Durant le stage d’Aura Vision™, les personnes contactent leurs propres forces internes et développent à leur manière et avec mon accompagnement les talents moins affirmés dans le but de reconnaître et interpréter les auras. Ainsi, chacun peut s’assurer de connecter avec ses facultés latentes et apprendre comment les utiliser. Ensuite, les participants vont procéder à une lecture approfondie de leur aura, et toutes les autres personnes présentes vont faire ce même exercice. Cela représente un cadeau que chacun offre à l’autre. Et tous les participants peuvent confirmer leurs visions et leurs interprétations auprès des autres qui verront ou entendront ou ressentiront des éléments similaires. Je dois préciser qu’à tout coup, ce que l’un perçoit est également repris par quelqu’un d’autre sans que l’un et l’autre le sachent au départ. C’est ainsi qu’à travers les exercices de développement de ses capacités, chacun y puise la force de la de même que la subtilité de la lecture des auras.

Isabelle David, Maître Enseignant Certifié en . Auteur des livres suivants : 2000 ans sur le chemin de la Lumière, Être au cœur de la PNL et de Des mots et des phrases qui transforment. Elle est également auteur de CD et de DVD de développement personnel et spirituel.

Vous pouvez obtenir de l’information sur les prochaines formations d’Aura Vision™ en contactant Mme David et son équipe aux coordonnées suivantes :

I.D.Com International inc.
Téléphone : (514) 815-5457/(450) 224-5398
Télécopie : (450) 224-8128
Courriel : idcom@cgocable.ca/idcom@idcominter.com
Web : http://www.idcominter.com

Termes de recherche pour cet article:

  • aura vision interprétations pdf
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déc 30

Modéliser pour acquérir des compétences

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par Isabelle David

À travers les ans la a développé des outils, techniques et un esprit qui facilite la réalisation de nos personnels et professionnels.  Elle est devenue la discipline de maximisation et de compréhension de l’expérience humaine et trouve des applications dans des domaines aussi variés que les affaires, l’éducation, la communication, la thérapie et la croissance personnelle.  Un des outils important développés par la PNL est celui de la modélisation.

 La PNL traite de la modélisation à différents niveaux.  Quand il s’agit de valeurs et de croyances, on se réfère à la modélisation interne.  La modélisation au niveau externe porte sur la posture, le ton de la voix, etc…

 

Dans un premier temps, la modélisation consiste à adopter l’attitude non-verbale d’une autre personne.  La capacité d’un maître praticien à utiliser efficacement les schémas non-verbaux de communication d’une autre personne facilite la modélisation de l’expertise de cette personne.  Pour ce faire, on accède à l’expérience de l’autre, c’est-à-dire se mettre dans sa peau et agir comme si on était l’autre sans toutefois le devenir.  On reste soi-même en intégrant des forces jusqu’alors non exploitées.  On demande alors : «Si je devais vivre et être ainsi, de quoi suis-je maintenant conscient ou qu’est-ce que j’apprends aux niveaux émotif, cognitif et interpersonnel ?»

 

Cet exercice met en évidence certains éléments-clés du modèle.  En adoptant la physiologie d’une autre personne, on peut avoir accès à sa représentation interne du monde, à ses valeurs, etc…  On peut même expérimenter son monde.  Comment et pourquoi ce processus fonctionne-t-il ?  Nous vivons en fonction de valeurs et celles-ci s’expriment physiologiquement et neurologiquement au moyen de notre corps.  Comme nous sommes dotés d’un même système nerveux et d’une neurologie semblable et qu’on expérimente les mêmes forces gravitationnelles et vestibulaires, l’adoption de la physiologie d’une autre personne accroît notre champ de conscience de l’expérience des autres.

L’exercice suivant vous permettra d’expérimenter l’art de devenir une version améliorée de vous-même en intégrant les forces de quelqu’un d’autre.  Joignez-vous à une autre personne et observez comment celle-ci se tient, sa posture, ses gestes, sa respiration et ses mouvements.  Demandez-vous qu’est-ce que vous avez besoin de faire pour refléter exactement cette personne.  Après avoir observé attentivement tous ces aspects, adoptez-les en vous associant à la physiologie de l’autre.  Notez maintenant ce qui se passe (pensée, conscience, qualités, etc.), ce que ça évoque en vous en adoptant le comportement de l’autre : «Qu’est-ce que ça déclenche en moi ?»

 

Le corps humain peut également nous ses valeurs.  C’est la dimension neurologique de la PNL qui utilise l’information provenant du rythme, de la posture, des gestes, de la respiration, de la tension musculaire et du mouvement des yeux.  On cherchera à découvrir l’équivalent physiologique des valeurs d’une personne et de ses métaprogrammes.  Il s’agit de filtres de motivation et de tri de l’information.  À titre d’exemple, quelqu’un de spécifique penchera son corps vers l’avant cherchant à saisir les détails de l’image alors qu’une personne de type général s’inclinera vers l’arrière pour accéder à l’image globale.  Ce mouvement du corps vers l’avant ou vers l’arrière est un signal non-verbal sur la façon dont une personne morcelle l’information (métaprogrammes) en termes spécifiques / global.  Ceci nous permet de commencer à identifier les forces de l’autre, de façon non verbale, par la .  C’est-à-dire, par l’observation des différences.

 

La modélisation interne, celle des croyances, attitudes, stratégies nous donnera de l’information supplémentaire.  Cela implique de mettre au jour les processus mentaux de l’autre.  De découvrir ce qui se passe dans sa tête.  Il s’agit d’être à l’écoute des schémas ou pointeurs linguistiques qui révèlent les stratégies et à développer la flexibilité requise pour adopter la stratégie d’une autre personne, tout comme cela c’est fait en PNL.

 

Les créateurs de cette approche, Richard Bandler et John Grinder,  ont modélisé en premier verbaux et non-verbaux d’experts tels que Virginia Satir, Fritz Perls et Milton Erickson.

 

Depuis, nombre d’étudiants en PNL ont eu la chance de modéliser des experts et d’apprendre à transférer leurs compétences.  Ils se sont sauvés des années d’essais et erreurs en modélisant le savoir-faire d’un expert.  Ainsi, avec la modélisation externe et interne, vous pourrez vous approprier les éléments vous convenant comme, par exemple, les façons de faire ou les attitudes aidantes.  Vous pourriez alors acquérir plus facilement une nouvelle compétence et un savoir faire hors pair ! Qui souhaitez-vous modéliser ?  Qui peut vous apporter une compétence ou une expérience aidante pour vous ?

Isabelle David, Maître Enseignant Certifié en PNL

déc 30

L’ENVIRONNEMENT (Les 6 niveaux logiques de Robert Dilts : premier niveau)

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L’ENVIRONNEMENT est le premier niveau logique : il constitue les fondations de votre vie. Si elles sont solides, vous pouvez construire les niveaux suivants avec assurance. Sinon, tout va vous tomber sur le nez ! Voyons ce qui est fragile ou dans ce premier élément.

En vous reportant à la chronique précédente , vous comprendrez que nous allons « scanner » votre vie pour en détecter les failles, que nous allons réparer, ou/et les forces que nous mettrons en évidence. Souvent, vous aurez recours à cet outil parce que vous souffrez, votre vie dérape et vous êtes déterminé à savoir pourquoi. Cependant, vous pouvez également l’utiliser pour comprendre comment vous faites pour avoir une vie heureuse et équilibrée. Ce n’est pas le tout d’avoir une belle vie, encore faut-il savoir pourquoi ! La (programmation neuro linguistique), que Robert Dilt continue à développer aux États-Unis, a modélisé d’éminents psychiatres dont le Dr Milton Erickson (mon idole !), pour comprendre quelles stratégies ils utilisaient pour avoir de bons résultats avec leurs patients. Pour comprendre comment font ceux qui sont heureux, il faut étudier leurs stratégies.

C’est pourquoi, je vous conseille de poser une simple question à la personne que vous choisirez comme coach : « Réussissez-vous ce que je veux réussir ? ». Il est tout à fait possible de tomber sur une personne du style « faites ce que je dis, mais pas ce que je fais » et qui vous guidera, peut-être bien, peut-être pas, dans un domaine qu’elle ne maîtrise pas. En clair : si vous avez la des araignées ou des serpents, le vertige, la peur des ascenseurs ou des ponts et que votre coach souffre du même problème, pas facile pour lui de vous entraîner à vous en débarrasser ! Imaginez que le professionnel que vous avez choisi souffre de dépendance affective et que c’est exactement ce que vous voulez régler, vous formerez une drôle d’équipe ! Bref, vérifiez que le coach que vous recrutez soit bien en maîtrise du problème et en mesure de vous guider pour en finir.

Revenons à l’Environnement. Voici ce qu’il faut vérifier :

 

-          Aimez-vous votre vie de célibataire ou votre conjoint ?

Soit vous êtes un célibataire épanoui et heureux, sélectif, ayant la sagesse d’attendre la bonne personne, soit vous êtes en bon couple : vous aimez une personne qui vous aime. Si vous n’êtes ni l’un ni l’autre, il est temps de lire mon livre « Le syndrome de Tarzan » (Béliveau éditeur) ! Ai-je besoin de vous rappeler ce qu’il faut faire d’un conjoint avec lequel vous n’êtes plus heureux ? Ai-je besoin de vous dire que si vous souffrez de solitude, c’est que vous êtes en dépendance affective ? Faut-il souligner que si vous avez juré de ne jamais plus être en couple, parce que ça fait trop mal, c’est parce que vous souffrez d’indépendance affective ?

 

-          Aimez-vous votre job ?

Combien de personnes ont choisi et exercent la profession qui les fait tripper ? Malheureusement très peu. Parfois, vous avez la profession de vos rêves, mais pas dans une entreprise épanouissante. Vous passez entre 35 et 40 heures par semaine, voire plus, sur votre lieu de travail. Que se passe-t-il quand vous y allez avec des nœuds dans le ventre à cause d’un patron dominateur ou d’un emploi que vous détestez ou dans lequel vous vous ennuyez ? Que diriez-vous de passer 40 heures à vous passionner pour ce que vous faites ou, simplement, s’il n’y a pas de passion, à travailler de façon plaisante ? Combien d’entre vous font le « blues du dimanche soir » parce que le lundi, il faut « retourner à la mine pousser des wagonnets dans le ventre de l’enfer » ? Qu’est-ce qui vous empêche de chercher autre chose, de reprendre des études, de remettre votre CV sur le marché ? Il y a deux personnes contre lesquelles vous n’avez pas le droit de râler : votre conjoint et votre patron parce que vous pouvez tous les deux les virer !

 

-          Aimez-vous  votre domicile ?

Je veux aujourd’hui démolir une fausse croyance : les gens heureux ne sont pas heureux partout ! Ils ont besoin d’être dans le bon pays, dans la bonne ville et dans un logement qui leur plaît et dans lequel ils sont bien. Êtes-vous dans le bon pays ? Dans la bonne ville ? Aimez-vous votre logement ? C’est très important de vous sentir bien dans votre nid. Vous y passez du temps également. Qu’il soit petit ou grand, peu importe : il faut qu’il soit à votre convenance. Et si vous avez des voisins qui font la fête tout le temps, bien que la police soit venue une multitude de fois, qui font du bruit au-dessus de votre tête, qui vous font partager leurs ébats sexuels et vous empêchent de dormir, vous serez en déperdition d’énergie. Et donc de plus en plus irritable et agressif avec votre entourage. En revanche, si vous vous sentez en sécurité, bien confortable dans une décoration qui vous plaît, si vous avez plaisir à rentrer chez vous le soir, plaisir à y passer du temps pendant les week-ends, bravo !

 

-          Aimez-vous ou appréciez-vous les gens que vous fréquentez : parents, amis, amis de votre conjoint, belle-famille, patron, collègues de travail, voisins, etc. ?

Souvenez-vous que le négatif l’emporte toujours sur le positif. Vous ne pourrez jamais rendre quelqu’un qui est négatif, positif ! Imaginez (ou réalisez !) que votre conjoint n’aime rien : vous lui proposez d’aller au cinéma (il n’aime pas le cinéma), au théâtre (il n’aime pas le théâtre), à la campagne (il n’aime pas la campagne), faire du sport (il n’aime pas faire du sport), voir des amis (il n’a pas d’amis et n’aiment pas les vôtres), aller au restau (il n’aime pas les restaus), en voyage (il n’aime pas les voyages), il préfère rester devant la télé, sur le canapé à zapper devant la télé. Eh bien vous finirez assis à côté, sur le canapé, déprimé, parce que vous, vous aimez le cinéma, le théâtre, la campagne, le sport, vos amis, les restaus, les voyages et le reste ! Vous allez vous éteindre, tranquillement, usé, votre entourage vous dira « tu n’étais pas comme ça avant »… Avant quoi ?! Avant lui ou elle. Vous vous étiolez comme une fleur sans eau et sans lumière et vous devenez aigri, asocial comme l’autre, mais comme vous avez peur de la solitude, vous préférez fermer votre prison à double tour et garder la clef dans votre poche. Vous êtes en train de crever !!!!! Sans parler des parents ou membres de la famille qui vous rabaissent, de certains de vos (faux)amis qui vous cassent du sucre sur le dos et vous critiquent à la moindre occasion, les amis du conjoint (s’il en a !) qui vous tapent sur les nerfs, la belle-famille qu’il faut « se farcir » et qui vous sortent par les trous de nez, un patron Trou noir affectif qui vous en demande toujours plus sans reconnaissance, ni augmentation de salaire en retour, et des collègues de travail envieux ou médisants qui chuchotent quand vous passez ! Sans parler des voisins avec lesquels c’est la guerre parce qu’ils envoient leur neige dans votre cour ou que votre arbre leur fait de l’ombre ou qu’ils font du bruit !

Et ne venez pas me dire que c’est impossible de tout avoir ! Vous attirez ce que vous êtes, tant dans la vie privée, sociale que professionnelle. Alors si vous êtes heureux, vous attirez des gens heureux sinon vous les virez !

 

- Y a-t-il, dans votre Environnement, des personnes toxiques ou négatives ?

Personnes toxiques : qui vous humilient, vous frappent, vous démolissent, vous rabaissent, vous critiquent, médisent sur vous, etc. Bref, qui vous agressent verbalement ou physiquement, s’en prennent à vous.

Personnes négatives : qui voient tout en noir et sont tristes, portant la misère du monde sur leur dos, démoralisantes, qui « vous tirent du jus ». Les personnes toxiques sont forcément négatives, mais les personnes négatives ne sont pas toxiques : elles ne cherchent pas à vous nuire, elles se contentent de ressasser le passé, leur misère, leur malheurs et se laissent couler tranquillement, en vous entraînant avec elles.

Ce sont, dans les deux cas, des Trous noirs affectifs : les toxiques vous écrasent pour vous dominer alors que les négatifs coulent et vous entraînent avec eux si vous vous en approchez. Bref, quelque que soit leur rang (famille), ils (les toxiques) sont à éliminer de votre Environnement ou, c’est vous qui décidez, à voir à dose homéopathique (les négatifs). Ils ont le don de vous « foutre le moral en l’air », de « péter votre bulle », de saboter vos projets, voire votre confiance en l’avenir et en vous. Quoi que vous disiez ou fassiez, ils vous rabattront le caquet, vous enlèveront l’énergie d’avancer et démonteront vos projets. Ils démontent, saccagent, piétinent, détruisent, polluent, vérolent : ils enlèveraient la foi à un curé ou à Dieu lui-même !

D’autres éléments, qui peuvent paraître anodins au premier abord, sont pourtant importants : votre poids (en êtes-vous satisfait ?), votre couleur de cheveux et votre coupe, votre voiture qui n’est peut-être pas fiable et tombe en panne, quelque chose à réparer et que vous laissez traîner dans la maison ou l’appartement, bref quelque chose « qui vous fatigue ». Ca draine également votre énergie, petit à petit, sachant que la fatigue est l’ennemi du moral. Prenez soin de votre Environnement, je suis certaine qu’il n’y a pas tant de choses à changer que vous l’imaginiez. S’il s’agit de changer de job ou d’appartement, ce n’est pas si compliqué. Quand il s’agit de remettre votre relation de couple en question, ça vous fait peur et c’est bien normal. Cela dit, peut-être qu’une thérapie pour les deux remédiera à la situation. Au moment où vous lisez ma chronique, tout n’est pas perdu !

Je prends soin de mon Environnement et je le protège bec et ongles ! J’applique le principe des 6 chaque jour de ma vie : ils m’ont permis non seulement de la reconstruire, mais également de maintenir le cap vers le bonheur et l’équilibre. C’est ainsi qu’après avoir vu toute ma vie s’écrouler en 2001, et moi avec, j’ai reconstruit ma fierté personnelle, sociale et financière. Pour rétablir mon Environnement, j’ai dû changer de pays (je n’étais plus bien en France), trouver une maison dans laquelle je serai bien et  me débarrasser de Jim, entre deux policiers, reprendre des études pour être coach. Le bilan aujourd’hui est simple : j’aime le Québec et les deux endroits où je vis (Le Plateau à Montréal et St-Jean-de-Matha), je suis une célibataire heureuse qui sera un jour une épouse heureuse, j’adore toutes les activités professionnelles que je fais dans le plus grand plaisir et les gens avec lesquels je monte mes projets et je travaille, comme les animateurs de radio (Josey Arsenault, Renée Langlois, John Ferguson et Dominique Malouin), j’ai viré ma mère qui est toxique ainsi que toutes les personnes toxiques et négatives et j’ai une fille, Cassandre, qui est formidable : c’est un véritable privilège de vivre avec elle ! Je fais du sport pour avoir un esprit sain dans un corps sain (quand ça me fait plaisir et non systématiquement), j’ai le bon poids, je mange , j’ai une coiffeuse/coloriste qui a compris mon style, Jennifer de la Bôîte à Coiffer, sur Mont-Royal. Bref, j’ai un Environnement favorable à 100 % et je le préserve chaque jour. Car, il ne suffit pas de le remettre à niveau, il faut également le protéger. Souvenez-vous que les gens toxiques et négatifs génèrent des situations toxiques qui engendrent des émotions négatives : c’est mathématique ! Comment pourrais-je faire une séance de quatre à cinq heures, avec un client, en écoute active et techniques si quelque chose ou quelqu’un détournait mes pensées ? Je me dois d’être à 100 % avec mon client.

Et si vous avez besoin d’un coach pour vous aider à y voir clair et à remettre de l’ordre dans votre vie, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire, parce que, comme dirait L’Oréal : « VOUS LE VALEZ BIEN » !

Prochaine chronique : Niveau 2 –

déc 29

Comment vous exprimer efficacement et convaincre !

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Je vais vous faire une confidence.      Quand je repense aux « terribles » difficultés que j’ai connu il y a plusieurs années quand je devais parler, je me dis que cette nouvelle rubrique peut vous aider. Croyez-moi, j’ai « souffert » de ne pouvoir m’exprimer correctement. Un sentiment de honte parfois.

Ce problème est enfin réglé ! J’ai appris des techniques. Et le plus merveilleux, c’est que cela marche ! La preuve ! C’est aujourd’hui ma profession – Conférencier -.

Savoir parler avec efficacité et faire passer vos idées, voilà une belle ambition de développement personnel.  Il y a beaucoup d’avantages à bien s’exprimer. Notamment :

>- Convaincre par vos idées d’autres groupes de personnes

>- Obtenir une augmentation de votre patron par des arguments convaincants

>- Séduire la personne en face

>- Obtenir l’assentiment des autres

>- Devenir un leader

>- Développer votre prestance et donc en parallèle votre succès

>- Posséder  du magnétisme personnel

Je vais tenter sous cette nouvelle rubrique de vous donner des techniques, des secrets qui m’ont aidé à réaliser mon rêve : parler avec aisance. C’est tout le bonheur que je vous souhaite.

La nouvelle rubrique sera comme les autres, mise à jour régulièrement. Consultez-la souvent et surtout :

METTEZ EN PRATIQUE votre NOUVEAU POUVOIR.
1er Secret  - Comment vous faire comprendre !

   Un jour l’idée de m’enregistrer lors d’une conversation entre amis, me fît découvrir ceci de surprenant :
Je parlais vite !  Trop vite.   Tellement vite, que je n’arrivais pas moi-même à me comprendre. Oui, certains mots passaient à la trappe. Donc, les autres devaient eux non plus, ne rien comprendre à ce que je disais.

Pour être franc, le moment a été pénible pour moi. Me ré-écouter. Un cauchemar. Pourtant, j’ai fais le premier pas (le plus important) vers le but premier de l’expression : Me faire comprendre.    Or, si vous avez des difficultés à vous exprimer, c’est sans doute que vous avez tendance à parler vite.

Solutions :

Commencez par RA-LEN-TIR votre débit oral ! Vous allez constater deux avantages :

1 – Vous êtes plus relâché(e) et détendu(e)

2 – Vous êtes mieux compris(e)

Les plus grands orateurs parlent avec un débit assez lent. La compréhension est meilleure et de fait, plus convaincante.
 2ème secret Comment vaincre le trac ! Savez-vous que 80 % des gens déclarent que la peur de parler en public fait partie de leur plus grande ?

Vous n’êtes donc pas seule face à ce problème.

Voici quelques pistes qui peuvent vous aider à vaincre cette impression désagréable avant et pendant votre intervention.

Ne pas anticiper les difficultés :

Le contrôle de l’esprit est primordial !

Pourquoi penser que votre intervention va mal se passer ? C’est inutile. Pire, vous vous programmez à l’idée qu’il va y avoir un problème (d’élocution, d’assurance, de clarté…)

Comprenez que “se faire du mauvais sang” ne sert strictement à rien. Pensez le plus possible dans l’instant présent. Seul le moment présent est celui compte.

Bien vous préparer !

Vous avez préparé un “Power Point”, parfait ! . Maintenant , travaillez votre sujet à fond. Plus vous maîtriserez votre sujet et plus vous sentirez à l’aise. Trop souvent, un manque de préparation est la cause du malaise. Connaissez votre sujet sur le “bout des doigts” et tout se passera conformément à vos attentes.

Le jour de l’exposé !

La principale erreur est de considérer son auditoire comme des “ennemis”. De les appréhender comme des personnes qui vous “jugent”. C’est faux ! En réalité, quand on interroge les participants et qu’on leur posent la question :

“Que pensez-vous de l’intervenant(e) ?”,
la plupart répondent, il (elle) se débrouille bien. Beaucoup en fait essaient de vous aider. Il y a un phénomène de groupe qui se forme pour vous aider psychologiquement.

Vous avez des amis en face !

Pensez à cette idée. Vous êtes “entre amis”. On a pas peur de ses amis. Si vous vous faites une image du groupe comme des inconnus (vous jugeant) vous allez vous mettre une “pression” inutile… et fausse.

Commencez par une blague !

Il faut souvent “casser la glace” dès les premières minutes. La petite “blague” dès les premières minutes est très efficace pour détendre l’atmosphère.

Dites ce que vous ressentez !

Là il s’agit d’un secret que je vous dévoile. Quand moi-même lors d’une conférence, le taux d’adrénaline était trop monté, je dis ce que je ressens. C’est à dire que vous devez être “authentique et sincère”, plus une forme d’empathie va se former autour de vous.

Comment “dire” ce que vous ressentez ?

En exprimant votre ressenti de vos émotions. Par exemple en disant :

- “je vous vais vous faire une confidence, j’ai au un peu peur ce matin lorsque je suis entré(e) dans cette salle”. ou “Excusez-moi mais je suis un peu intimidé(e).

Le fait de dire ce que vous ressentez produit deux effets :

1 – Vous EX-primez votre émotion
2 – L’empathie (l’envie de vous aider) est créée

Libérer vos gestes !

Si vous restez figé(e), que vos gestes sont courts, alors vous allez vous sentir “bloquée” tant dans vos paroles que dans votre expression en générale.

Bougez, déplacez-vous pendant l’exposé. 80 % de la communication est dans les gestes. Ne négligez pas cette aspect. Le trac diminue d’autant dès que le corps bouge. La fonction du corps est de se mouvoir. Bougez et les idées viendront en abondance. Le geste libère votre créativité.

Respirez profondément !

On l’oublie trop souvent mais quand on adopte une respiration courte et rapide, on se “stresse”. Prenez pendant quelques minutes le controle de votre respiration. Elle doit être profonde et lente. Si vous faites cet exercice respiratioire 5 minutes avant votre exposé, vous serez beaucoup plus calme et détendu(e). Aussi, veillez à faire un auto-controle de temps en temps pour modifier – volontairement – votre débit respiratoire.

Oubliez-vous !

La cause principale du trac est que les personnes affectées par ce problème est qu’elles s’observent en permanence. Elles se jugent, s’auto-critiquent. Oubliez-vous !

Comment s’oublier ?

La technique est purement mentale. Vous devez vous “intéresseré aux autres. Observez leurs tenues, leurs comportements. Plus vous allez porter un intérêt et votre curiosité aux participants, plus votre conscience vous oubliera. En vous oubliant vous élminez 70 % des causes du trac.

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déc 29

Changez vos croyances pour réussir votre vie

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Vous avez établi un plan très précis et clair pour réussir votre vie. Mais vous hésitez car vous pensez aux raisons de ne pas démarrer et vous cédez au découragement.

Voyons comment faire pour modifier vos croyances négatives.L’origine de vos croyances remonte généralement depuis votre enfance et certaines de ces croyances peuvent-être nuisibles pour réussir votre vie.
acquises ou qui vous ont été transmises lors de votre enfance peuvent-être très profondes,et si elles sont négatives,elles peuvent réellement vous empêcher de réussir votre vie.

Pour bâtir un nouveau système de croyances positives pour réussir votre vie. Faites une liste de vos croyances actuelles. Pour cela,mettez vous au calme et posez-vous comme question :

-Quelles certitudes ai-je de la vie ?. Je réussis tout ce que j’entreprends,je n’arrêterai jamais de fumer,je suis trop âgé pour retrouver du travail.

-Quelles sont mes capacités personnelles ? .
Je suis persévérant,je ne sais pas parler Anglais,je suis paresseux.

Ne vous limitez pas,plus vous vous poserez de questions et plus vous connaîtrez vos croyances négatives qui vous empêchent de réussir votre vie.

Ensuite reprenez chaque croyance et posez-vous la question suivante:
- Que vous apporte cette croyance ?

Pour vos croyances négatives,le résultat à court-terme vous apporte-t-il du bien-être sans vous faire progresser pour réussir votre vie.

Par exemple,vous avez décidé de perdre du poids,mais vous ne pouvez résister à la vue d’une pâtisserie,ou bien vous ne pouvez reprendre une activité physique pour atteindre votre objectif et
réussir votre vie,car vous vous dites que vous n’y arriverai jamais.

Mettez de nouveau par écrit vos croyances négatives et ensuite faîtes des phrases simples. Par exemple, je suis trop âgé pour retrouver du travail et remplacer cette croyance par: j’ai une grande expérience professionnelle,cela me facilitera pour retrouver du travail.

Ensuite faites une sélection de vos croyances négatives qui vous empêchent de réussir votre vie.Déterminez celle qui vous fait vraiment obstacle pour réussir votre vie.Concentrez uniquement sur cette croyance,jusqu’à obtenir le résultat désiré pour réussir votre vie.

Modifier votre croyance négative,en répétant régulièrement des mantras et des affirmations positives. Des croyances positives et puissantes dirigées vers votre objectif vous aideront à modifier vos pensées pour réussir votre vie.

Tous les jours,matin et soir,faites une séance de relaxation et ensuite répéter à haute voix votre affirmation dix fois de suite. Faites cela au minimum pendant 21 jours,cela vous permettra
d’atteindre votre objectif pour réussir votre vie

Pour en savoir plus, télécharger votre guide : www.eternels-gagnants.com

déc 28

Les nombreux bénéfices de l’auto hypnose pour votre bien-être

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L’auto par définition est l’hypnose que l’on pratique sur soi. Cette technique n’a vraiment rien de bien compliqué. Il suffit de prendre conscience de sa respiration, de la ralentir et de l’approfondir.

Et on arrive rapidement à un état auto hypnose qui sera approfondi au fur et à mesure. Les bénéfices seront toujours au rendez vous-même si l’état de détente n’a pas été parfait.

Si vous avez du mal à vous détendre, la relaxation différentielle (ou relaxation Jacobson) va bien vous aider.

En commençant par une petite séance de relaxation différentielle, vous allez vite atteindre un état de détente profonde. Cet état, vous pouvez ensuite l’approfondir avec l’auto hypnose.

Voici un exemple de relaxation différentielle. En cliquant sur ce lien vous serez guidé en vidéo.

Vous pouvez également, une fois cet état atteint utiliser des formules d’autosuggestion afin de vous aider à atteindre vos buts qui vous sont chers.

Les hypnothérapeutes parlent de se déshypnotiser. Car en fait, nous sommes souvent hypnotisés par de fausses croyances qui nous limitent et nous empêchent d’atteindre nos buts.

En vous répétant des affirmations positives ou en utilisant la « » et en y faisant passer des émotions sincères, vous obtiendrez d’excellents résultats.

Cela dit, l’auto hypnose par elle même, sans autosuggestion apporte des bienfaits considérables.


L’auto hypnose et ses bénéfices sur le physique

Un des avantages le plus célèbre de l’auto hypnose est qu’elle peut agir très vite sur notre état physique.

C’est particulièrement le cas du cœur. Il bénéficie immédiatement d’un repos profond, la fréquence cardiaque et le métabolisme diminuent ce qui conduit à la réduction de la charge de travail pour le cœur.

En outre, l’auto hypnose peut réduire les niveaux de cortisol ainsi que la diminution des hormones qui sont étroitement associées au quotidien.

L’auto hypnose réduit les radicaux libres dans l’organisme en éliminant les molécules d’oxygène instables, diminue la pression artérielle, développe la capacité d’avoir un système immunitaire plus résistant.

Elle améliore le flux d’air vers les poumons, facilitant ainsi la respiration. Et retarde le vieillissement biologique chez les personnes âgées.

L’auto hypnose et ses bénéfices sur le mental

EIle aide à se libérer de divers vices et dépendances comme l’alcool et les cigarettes ainsi que dans divers médicaments comme les tranquillisants et les stupéfiants,

Elle aide à acquérir plus de .

D’une façon générale, l’auto hypnose aide à se libérer des fausses croyances qui limitent nos capacités et nos réalisations. Il n’est pas obligatoire d’employer l’autosuggestion ou la visualisation. L’auto hypnose « sèche » demande bien moins d’efforts tout en donnant les mêmes bons résultats.

Par conséquent, il n’est jamais trop tard pour vous mettre à l’auto hypnose. Si vous avez du mal à vous relaxer,commencez par la relaxation différentielle.

À propos de l’auteur :

Mike Sierra est un passionné de prévention et de médecines naturelles, vous trouverez une méthode pratique Gratuite de remise en forme sur son website

Termes de recherche pour cet article:

  • recadrage carol erickson
déc 28

contrôler sa colère grâce à l’hypnose

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Maintenant, la psychologie d’une journée est d’une telle profondeur et un champ efficace bien que les émotions humaines. Dans le domaine de la compréhension dans l’esprit de l’homme mérite une prime d’effort et de pouvoir de l’homme. Les deux grandes émotions que les humains ont tendance à lutter cruellement sont la dépression et la colère. Plusieurs disent que la colère de contrôle et de la dépression est liée au point de vue de notre vie et d’autres demandent que les médicaments sont nécessaires. Tout le monde a un avis à ce sujet délicat, et tous les assumer seule leur est correcte.

 

La colère est «un état émotionnel qui varie en intensité d’une légère irritation de grande fureur et de rage», selon les médecins psychologue. La colère est une tout à fait normal, généralement sains, de l’émotion humaine, mais elle peut étouffer notre liberté émotionnelle. Mais quand il devient hors de contrôle et se retourne destructeur, il peut entraîner des problèmes de problèmes au travail, dans vos relations personnelles, et dans la qualité globale de votre vie. Et il peut vous faire sentir comme si vous êtes à la merci d’une émotion imprévisible et puissante.

 

En traitant de la colère, car il est impossible de combler tous nos désirs ou d’arrêter les choses indésirables qui nous arrive, nous devons trouver une façon différente de vous référer aux désirs frustrés et autres événements indésirables. Nous avons besoin d’apprendre l’acceptation des patients. La patience est un esprit qui est en mesure d’accepter pleinement et heureusement, quoiqu’il en soit d’. Il est beaucoup plus que simplement serrer les dents et la mise en place avec les choses. Être patient moyens d’accueillir sans réserve tout ce qui survient, après avoir renoncé à l’idée que les choses devraient être différentes de ce qu’elles sont. Il est toujours possible d’être patient, il n’y a pas de situation si mauvaise qu’elle ne peut être accepté avec patience, par un processus ouvert, accueillant, et le coeur paisible. Comme ce que j’ai l’expérience de mon problème de colère pendant des années, je pouvais ressentir de la colère bouillante et je sais qu’il n’est pas raisonnable de me faire encore bouleversée, mais je ne pouvais pas la contrôler. Ce genre de sentiment de me faire peur parce que j’avais l’habitude de menacer les hommes, jusqu’à ce que j’ai appris à maîtriser sa colère. Si vous ne savez pas comment la maîtrise de la colère, vous devez apprendre – à la fois pour votre propre intérêt et le bien de ceux qui vous entourent.

 

Beaucoup de différentes stratégies d’intervention et de compétences gestion de la colère ont été essayées et testées. Quelques-unes des interventions les plus soutenues sont empiriquement interventions cognito-comportementales telles que l’assouplissement des habiletés d’adaptation, les interventions cognitives, l’adaptation et entraînement aux habiletés sociales de comportement et de résolution de problèmes de formation. L’objectif de gestion de la colère est de réduire à la fois vos sentiments émotionnels et l’excitation physiologique qui provoque la colère. Vous ne pouvez pas vous séparer, ou d’éviter, les choses ou les gens qui enrage vous, et vous ne pouvez les changer, mais vous pouvez apprendre à contrôler vos réactions. Et j’ai découvert que, comme vous pouvez le voir sur les nouvelles concernant les pilotes américains, nommé Adam Sandler et Jack Nicholson. Même les personnes ont un contrôle de la colère, concédé que certains sont négatifs par rapport aux autres, mais les humains ne questions colère port. Certains d’entre eux continuent à la bataille et nuisent à leur par la colère sur une base régulière encore qu’il est indispensable de traiter avec eux. Voici quelques façons que vous pouvez faire cela sont par la méditation, la thérapie, l’activité physique et l’imagerie mentale. De toute évidence la thérapie de gestion de la colère est un traitement couramment connue pour contrôler sa colère.

 

Cependant, tous ne sont pas suffisamment ouverts pour obtenir ces aides, avec la méditation appropriée permettra de vous détendre votre esprit et corps, désactivez toutes les charges et la négativité. Cela est sain et permettra de réduire vos sentiments de colère. L’idée d’utiliser l’ ou la méditation à la maîtrise de la colère a gagné en popularité ces derniers temps. Personne ne prenait au sérieux l’idée du tout. Tout le monde pensait que vous avez dû faire face à la colère intellectuellement. Tout ce qui vous détend le plan émotionnel, comme la méditation, faire une longue promenade, en prenant une douche chaude, ou de lecture, peut être un bon moyen de contrôler sa colère.
Une chose est ici d’évacuation de cet physique est un de mes préférés dans le contrôle de la colère. Cette participation à travers des jeux comme le basket, escalade, natation, arts martiaux, la course ou la musculation. Ces activités très physiques peuvent Vent des sentiments de colère à la fin de votre entraînement. L’important est de trouver ce qui fonctionne pour vous et pour le faire!

 

Malheureusement, la colère de contrôle est plus facile à dire et faire. Il existe de nombreuses méthodes là aujourd’hui, mais aucun d’entre eux travaillent pour tous. Et il existe plusieurs façons vous pouvez apprendre à maîtriser votre colère. La relaxation est l’une des meilleures techniques de gestion du et la colère. Vous pouvez apprendre à vous détendre par la méditation, le rêve éveillé dirigé, la respiration profonde, et l’hypnose. Lorsqu’ils emploient l’une de ces techniques, vous pourrez vous détendre et de se calmer quand vous sentez que votre humeur obtenir le meilleur de vous. J’ai découvert que le meilleur résultat de la combinaison de ces deux techniques qui est gestion de la colère et la thérapie de la colère, c’est que nous pouvons apprendre des trucs et astuces pour contrôler notre colère avant qu’il ne déborde et l’avoir à la fois de bons moyens pour contrôler la colère.

 

Une autre façon de contrôler la colère est ici une fois que nous acceptons pleinement les autres comme ils sont sans le moindre jugement ou d’une réserve – comme tous les êtres illuminés nous accepter – il n’ya aucune raison de problèmes dans nos relations avec autrui. Problèmes n’existent pas en dehors de notre esprit, alors quand nous cessons de considérer les autres comme des problèmes, ils cessent d’être des problèmes. La personne qui est un problème à un esprit non accepter n’existe pas dans l’espace calme et clair de l’acceptation du patient.

 

Pour moi, je devais trouver mon propre matériel pour contrôler la colère. Il a été un processus long et complexe d’essais et d’erreurs. Reconnaissant que vous êtes en colère, c’est la première étape d’y faire face. Certaines personnes trouvent qu’il est difficile d’admettre qu’ils sont en colère, peut-être parce qu’ils voient dans leurs sentiments comme inapproprié ou non valide. Ces gens-mai nier leurs sentiments donc choisir de ne pas traiter avec eux. Et reconnaissant aussi la raison de vos sentiments de colère est une étape importante dans le traitement de la colère. Après avoir analysé les raisons, vous décidez dans votre esprit si la colère est raisonnable ou justifiable. Si vous décidez de la colère n’est pas réaliste, vous pouvez diffuser les sentiments. Si vous décidez de la colère est réaliste, vous pouvez mieux décider comment faire face à vos sentiments. Un réseau de personnes de vous aider est l’outil le plus important vous pouvez faire pour contrôler la colère. Sans elle, il est impossible de réussir.

 

 


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  • controler sa colere