Il est si facile de penser que nous avons raison. Il est si facile de penser que notre façon de penser est la façon par excellence. Nous sommes tellement pris par notre vie quotidienne que nous ne réalisons pas ou ne veulent pas admettre que d’autres personnes peuvent aussi être de droite.

Eh bien, selon la PNL et Alfred Korzybski, développeur de la théorie de la sémantique générale, chacun de nous traite avec le monde grâce à une carte. Cette carte contient toutes sortes d’idées, de concepts, comprend, croyances et valeurs sur la vie, sur les autres et sur la personne elle-même, ses capacités etc

Chacun de nous a construit une carte à travers différents filtres. Une partie de la carte a été créée grâce à des idées sociales, les croyances et les principes. Une autre partie de la carte a été créée et nourrie par nos propres expériences.

La carte est la somme de toutes ces pensées qui ne sont ni vraies ni fausses. Chaque être humain a une autre carte. Il est impossible de trouver deux personnes avec la même carte.

Maintenant, il ya des expériences beaucoup trop pour les contenir tous dans notre carte. Les études disent que nous recevons des millions de bits d’information toutes les 5 à 9 secondes et de notre esprit conscient ne retient que les éléments à la fois. Ce phénomène se produit parce qu’il serait impossible pour nous de traiter toutes ces informations. Il doit être filtrée.

John Grinder et Richard Bandler, deux génies qui ont développé Programmation neuro-linguistique ou PNL, a dit qu’il existe trois phénomènes qui se produisent pour filtrer toutes ces informations afin de créer une carte. Le premier phénomène est appelé suppression. La seconde une généralisation et la troisième une distorsion.

A partir de ces phénomènes, nous créons notre carte. Et le processus de suppression, de la distorsion et la généralisation sont différentes pour chaque être humain. Cela n’est pas étonnant que deux personnes ayant l’expérience exactement la même depuis l’extérieur auront des réactions différentes, des émotions, pensées sur cette même expérience.

Alors, qu’est-ce que cela signifie pour vous? Quelle différence cela ferait d’avoir cette connaissance? Eh bien, un certain nombre de choses. D’abord, quand deux personnes ont un conflit, ils peuvent être à la fois à droite, en fonction de leur propre carte. Donc, ne pas essayer de convaincre une personne qu’il a tort, mais je reconnais sa réalité comme une possibilité et le conduire vers un but commun positif.

L’autre chose est que vous pouvez changer quelque chose, n’importe où, n’importe quand. Après tout, quand vous changez, vous n’avez pas affaire avec la réalité; vous faites affaire avec votre carte, pleine de distorsions, les généralisations et de suppression. Vous pouvez changer les choses. Vous pouvez vous débarrasser de choses et de les remplacer par d’autres choses. Vous pouvez détacher ces choses à part pour trouver d’autres choses, des choses plus utiles qui permettront d’améliorer votre vie.

Ces choses dont je parle sont des pensées, des idées, des conceptions et des concepts sur vous-même, autrui et le monde autour de vous.

Et maintenant, je voudrais partager avec vous une série de vidéos gratuites sur les secrets de contrôle mental, la visualisation et les affirmations de succès, avec la puissance des techniques de programmation neuro linguistique et rapide d’auto-hypnose, pour de meilleures relations, plus d’argent. et une meilleure santé (perte de poids, arrêter de fumer etc ..)

Et vous pouvez aussi obtenir cette formation étonnante sur des moyens rapides pour construire votre estime de soi avec des techniques de programmation neuro linguistique et le modèle panorama social.

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• influencer magie

Accomplissement personnel (morale, créativité, résolution des problèmes…).  Estime (confiance, respect des autres et par les autres, estime personnelle)                             Besoins d’appartenance et affectif(amour, amitié, intimité, famille, sexe).
Besoins de sécurité (du corps, de l’emploi, de la santé, de la propriété…).
Besoins physiologiques (respirer, boire, dormir, manger).

Eric BERNE, père de l’Analyse Transactionnelle a démontré que le besoin de reconnaissance sociale, est pour l’homme (animal social) un besoin aussi important que les besoins physiologiques.

Signes de reconnaissance: Ce sont des stimuli physiques, verbaux ou non verbaux, positifs ou négatifs, conditionnels ou inconditionnels, constructifs ou destructifs qui vont confirmer à l’individu son existence et sa place au sein de la société.
Besoin de reconnaissance: besoin d’être reconnu par les autres.

Imaginez un instant: Vous vous levez de bonne humeur et partez au travail. En chemin, vous croisez votre voisin, vous lui adressez un sourire et lui dites “bonjour”, il ne vous regarde pas, ne vous répond pas et continue son chemin comme si vous n’existiez pas. Votre réaction sans doute va être de vous dire ” Ah! Il est de mauvaise humeur…”.
Vous arrivez à votre travail, en passant dans le hall, vous dites “bonjour” à la standardiste ou hôtesse d’accueil avec qui vous avez l’habitude de blaguer. Elle ne vous répond pas et continue comme si de rien n’était et répond aux appels téléphoniques.Vous allez sans doute vous dire ” Décidément, tout le monde fait la gueule aujourd’hui”.
A votre bureau, vos collègues ne vous disent pas non plus bonjour, vous ignorent et ne répondent pas à vos blagues ou à vos sollicitations. Là, vous commencez à douter non plus des autres, mais de vous ” Mais, qu’est-ce que j’ai fait?”. Vous passez la journée sans échanges verbaux ou non verbaux (sourires, tape amicale sur l’épaule) la journée vous paraît une éternité.
Vous rentrez chez vous et décidez de vous confier à vos amis. Vous les appelez, ils ne répondent pas. Alors, vous leur laissez un message sur leur boîte mail, ils ne répondent pas…
Comment vous sentez-vous ? Toujours aussi heureux ?

Plus vous avez de l’estime ou de l’affection vis-à-vis d’une personne, si celle-ci ne répond pas à votre besoin de reconnaissance (positivement ou négativement), plus vous allez vous sentir blessé par un sentiment de rejet ou d’abandon et vous allez naturellement vous culpabiliser sur une attitude que vous auriez peut-être eu, justifiant ce manque de reconnaissance. Votre estime de vous va décroître pour laisser place à la tristesse, la colère.
D’une position initiale JE SUIS OK – LES AUTRES SONT OK (Aller de l’avant avec l’autre), vous passez dans une position JE NE SUIS PAS OK – LES AUTRES SONT OK ( Fuir l’autre).
Si cette situation de manque de reconnaissance perdure, que vos demandes d’explications sur vous, sur l’autre n’obtiennent de réponses,  que vos signes de reconnaissance restent sans réponse de la part de la personne à qui vous les envoyez, votre incompréhension et votre colère vont prendre le dessus.
De la position JE NE SUIS PAS OK – LES AUTRES SONT OK vous passez dans une position JE NE SUIS PAS OK – LES AUTRES NE SONT PAS OK (Etre dans l’impasse).

Vous avez dès lors deux choix possibles:
- Vous êtes convaincu que vous ne valez rien, ni les autres et vous vous enfoncer dans la dépression.
- Vous décidez d’être OK avec vous, de repartir de l’avant et considérant que l’autre N’EST PAS OK, vous vous débarrassez de lui en rompant le lien affectif qui vous lie. JE SUIS OK – LES AUTRES NE SONT PAS OK (Se débarrasser de l’autre).

Votre estime de soi va remonter au fur et à mesure que vous vous sentez OK, et vous pourrez de nouveau passer dans votre position initiale JE SUIS OK – LES AUTRES SONT OK.

Prenez n’importe laquelle de vos relations et faites le constat suivant, elle ne peut être saine que dans la position où il y a un échange mutuel de reconnaissance et d’estime.

Vous avez aussi un autre genre de relation:
JE SUIS OK et LES AUTRES SONT OK, je vais de l’avant avec les autres.
Sauf que l’autre est OK avec vous tant que vous lui envoyer des signes de reconnaissance ce qui est normal mais vous vous apercevez que vous n’avez pas de signes de reconnaissance autre que la réponse de ceux que vous lui avez envoyé. Il prend, prend tant que vous l’admirez ou l’aimez. Combien connaissent ce genre de relations?
Je donne et ne reçois rien en retour…Dites vous que s’il n’y a pas un échange naturel de signes de reconnaissance, c’est tout simplement parce que l’autre est dans la position:
JE SUIS OK – LES AUTRES NE SONT PAS OK.
Inutile de perdre votre temps, votre énergie, votre estime de vous avec ce genre de personnes et continuez votre chemin pour vivre des relations sincères où le partage et l’échange existent dans une relation bilatérale et non unilatérale.

Chaleureusement à vous
Christophe GEORGIN

http://www.libreavecsoi.com

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Les problèmes causés par une sous-estime de soi

De nombreux problèmes peuvent survenir dans votre vie simplement en sous-estimant votre propre valeur. Un manque de confiance en soi affecte votre bien-être, cause des problèmes au niveau de vos sentiments et besoins, affecte votre aptitude à faire les bons choix dans vos relations, votre travail, votre vie en général, cause des peurs telles que l’abandon, et peut provoquer certains troubles comme la recherche continuelle de la perfection, sans jamais réellement l’atteindre. Un manque d’estime de soi est attribué au fait d’être indécis, et aux addictions telles que la cigarette, l’alcool, l’abus de drogues et autres désordres tels que l’achat compulsif et les problèmes alimentaires comme la boulimie ou l’anorexie.

Réalisez votre valeur

Chacun d’entre nous est capable de réaliser sa propre valeur. Vous n’avez pas besoin de quoi que ce soit de spécial pour gagner ou mériter de la valeur. La clé pour réaliser votre valeur c’est d’arriver à obtenir que cette petite voix dans votre tête arrête de vous rabaisser continuellement. Ce sont vos propres pensées et sentiments qui vous amènent à développer un manque d’estime de soi. Cette petite voix s’est développée pendant une longue période, vous faisant douter de vous-même jusqu’à ce que vous croyiez sincèrement que vous êtes sans valeur et incapable de quoi que ce soit. Ce sont vos propres pensées qui développent votre sentiment d’infériorité, et non une force extérieure. Il existe plusieurs moyens par lesquels vous pouvez changer votre mode de pensée et stimuler votre estime de soi qui, à son tour, enclenchera le processus de réalisation de votre valeur réelle.

Les bases pour réaliser cette correction sont les suivantes :

• Apprendre à reconnaître les pensées de critique personnelle et les arrêter

• Apprendre à remplacer les critiques personnelles par des pensées positives

• Prendre l’habitude de corriger toutes vos pensées négatives en des pensées positives

Il existe plusieurs moyens par lesquels vous pouvez commencer à créer un nouveau schéma de pensée. Mais le plus simple consiste à utiliser des affirmations qui sont de simples déclarations positives et à les utiliser pour remplacer toute pensée négative.

Par exemple :

• C’est un défi nouveau et excitant ! – Ceci pourrait être utilisé pour remplacer les pensées telles que « C’est trop dur » ou « Je ne peux faire cela, c’est au-dessus de mes forces ».

• Je suis une personne confiante et de valeur – Dites ceci lorsque vous avez des pensées telles que « Je ne peux faire cela » ou « Pourrais-je le faire ? ».

• Je peux faire tout ce je désire si je me concentre dessus – Ceci peut être utilisé pour remplacer des pensées telles que « Je suis incapable d’achever cette tâche » ou « Je ne sais pas si je peux réaliser ce qui m’est demandé ».

Ce sont de simples affirmations que vous pouvez utiliser pour changer progressivement votre façon de penser, ce qui, avec le temps, changera votre manière de penser et vous encouragera à réaliser votre vraie valeur personnelle.

Toutefois autour de nous, beaucoup de personnes souffrent d’un manque alarmant d’estime de soi. Donc, dans le but de les aider à s’améliorer, on peut s’inspirer de l’examen d’estime de soi auquel les spécialistes soumettent leurs patients.

Le test de l’estime de soi se divise en 7 différents points.

La toute première catégorie est la procrastination. À tout le monde sa façon de faire les choses. Certains accomplissent leur tâches sur le champ tandis que d’autres les repoussent d’habitude au lendemain. C’est cette catégorie qui va permettre au spécialiste de jauger le niveau d’entrain d’un patient.

En deuxième lieu, le spécialiste va juger du degré de prise de risque d’un patient. À-t-il tendance à découvrir un nouveau milieu de son propre vouloir ou est-il seulement mené par ce que fait la majorité ?

Dans la catégorie suivante, l’opinion du patient est remise en question sur son désir à se délier des chaînes de la faillite. Est-il prêt à affronter de nouveaux challenges de cette vie ou est-il gelé par le sentiment de culpabilité des maladresses qu’il a commises avant ?

La quatrième catégorie sert à apprendre un peu plus sur le passé du patient. D’habitude, les gens qui souffrent d’une faible estime de soi ont connu un traumatisme social qui ne cesse de les infester.

Le psy fera son possible pour déterminer aussi les causes de variation du mood du patient.

Au numéro 6, le psychologue devrait être capable d’évaluer si l’individu en question est une personne apte à vivre en société ou carrément l’inverse. À travers cette catégorie du test, le plus important est votre façon d’échanger avec d’autres personnes.

La dernière catégorie vise à interroger le patient s’il est satisfait de l’être qu’il est et de tout ce que la vie a à lui offrir.

Une fois que le patient aura répondu aux différentes questions, ce n’est qu’à ce stade qu’on pourra établir s’il y a un moyen de regagner son estime de soi en le laissant à la charge d’un psychologue ou non.

L’estime de soi serait un facteur déterminant dans la matérialisation de nos potentiels en tant qu’hommes. C’est ce concept de la personnalité qui contribue à actualiser toutes ses ambitions personnelles et garantit plus de probabilités de réussites dans la vie.

NON ! La REUSSITE SE TROUVE EN VOUS ET NE DEPEND QUE DE VOUS !

1) La position existentielle: ( Revoir article du 03 Mai 2011 )

A votre avis, lequel va réussir socialement ?

2) L’héritage familial ou social: ( voir l’article précédent sur la famille)
Si l’enfant a grandi sereinement, qu’il a été aimé, protégé et que ses parents (autonomes et Adultes) ou son environnement social l’ont encouragé dans son apprentissage de l’autonomie afin qu’il développe sa confiance en lui, aux autres, et son estime de soi et des autres, alors épanoui et confiant, il se placera dans une position:
Je suis OK et les autres sont OK.
Par contre, si l’enfant a du régler consciemment ou inconsciemment, le propre problème de ses parents, il n’a pas pu grandir sereinement, en devenant “adulte” avant l’âge. Il se placera alors dans une des trois autres position existentielle en fonction de sa perception sur lui-même et des autres.

3) L’injonction parentale: C’est un message scénarique négatif et restrictif émis par l’état du moi Enfant du parent et réceptionné par l’état du moi Enfant de l’enfant.Ce message peut être verbal ou non verbal, conscient ou inconscient.
Ne réussis pas:  Inconsciemment, les parents sont jaloux de la réussite de leurs enfants parce que eux n’ont pas réussi ou bien l’enfant s’interdit de dépasser son père ou sa mère socialement pour ne pas perdre leur amour. Tes études sont très difficiles…si tu ne travailles pas dur, ou pas bien, tu ne réussiras pas.
Ne fais pas: Les parents ont peur quand l’enfant prend des initiatives ou s’écarte de leur surveillance. Ne fais pas parce que c’est dangereux, tu vas échouer si…, tu vas te casser la figure si…c’est nul ce que tu fais.
Ne sois pas important: Les parents empêchent l’enfant de s’exprimer à table, ou en public. Tais-toi ! C’est n’importe quoi ce que tu dis ! Ou les parents rient dés que l’enfant s’exprime devant les autres. Arrête de faire ton intéressant.
N’appartiens pas: L’enfant est transformé en bouc-émissaire ou ses parents lui répètent constamment qu’il est unique. Dés lors, étant unique, il n’a besoin de personne.
Ne fais pas confiance: (sauf à nous tes parents) Méfie-toi des autres…trop honnête pour être vrai…ne dis pas bonjour aux personnes que tu ne connais pas…n’accepte rien des personnes que tu ne connais pas…il y a anguille sous roche.

A votre avis, les personnes qui ont reçu ces injonctions, peuvent-elles réussir socialement ?

Nous sommes le propre artisan de notre réussite sociale et non les autres. Ayez confiance en vous, en les autres, soyez vous-même, personne, à part vous, vous empêche de réussir.
Entrez dans des relations: Je suis OK et les autres sont OK, des relations égalitaires, gagnant-gagnant.
Réussir socialement ou être un gagnant, c’est être une PERSONNE AUTHENTIQUE, ETRE SOI-MEME.
Gagner est l’essence de l’authenticité. Un gagnant se livre aux autres, il n’a pas peur de se montrer et de partager avec d’autres ses compétences. Il fait preuve de compétence parce qu’il a confiance en lui, de talent, d’habilité. Il est reconnu et reçoit des autres, une promotion, une récompense, un prix, des encouragements, des félicitations. En recevant ce signe de reconnaissance positif ou cette récompense, il la reçoit avec grand plaisir, il rayonne et s’abandonne à celui qui lui remet cette récompense.
Dès lors, à son tour, celui qui le couronne “rayonne” à son tour.

Je finis en conclusion avec cette publicité géniale des années 80 où étaient contées les mésaventures du petit Guy Degrenne:
http://www.dailymotion.com/video/x9q6f1_pub-tv-guy-degrenne-1984_fun#rel-page-1

A méditer…
Bonne réussite
Chaleureusement
Christophe GEORGIN

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Un objectif bien formulé doit se définir en termes de sensation et de visualisation créative .
Cette technique permet de marquer l’inconscient et d’éclairer notre objectif à des fins de réalisations concrètes en l’assistant à projeter sa force d’attraction.
La technique consiste à définir son objectif et de faire en sorte que cet objectif est atteint au moment présent ; à ce stade il ne restera plus qu’à décrire l’état interne de la personne: en répondant à ces questions :
Qu’est ce que je vois ?
Qu’est ce que je sens ?
Qu’est ce que j’entends ?
Répondez par des mots simples décrivant votre état à ces questions en suivant le rythme de votre respiration et le battement de votre coeur.
C’est une technique pour déclencher le processus de la loi d’attraction.
Par suite à cela, on instaure une image mentale qui par la visualisation créatrice permet à la fois de d’installer dans l’inconscient comme étant une « vérité » et non comme une expérience imaginée, « l’objectif en question et cette autosuggestion positive ».
Cette pratique de visualisation, par la suite ; permet d’évoquer au cerveau cette scène où l’objectif est atteint et de revivre régulièrement cette image comme étant souvenir qui ce dernier devient source de motivation et de ressources à l’accomplissement de notre satisfaction (objectif).
Toutefois évoquer des scènes peut être parasité par des images négatives, la technique consiste aussi à visualiser mentalement ces images sous formes de mots que vous pouvez effacer sur un tableau blanc, pour affirmer votre estime de soi et de savoir faire. (Techniques que j’aborderai plus tard) .

Benmhamed Sidi Mohamed

Formateur et consultant en Techniques de communication, Attaché au centre suisse Genèva Collège et encadrant universitaire, ses méthodes de thérapie sont centrées autours de la PNL et la Psycopédagogie et l’accompagnement des personnes en difficultés d’ordre psychologique, personnel ou relationnel.

Visitez le site de l’auteur www.pnliste.net

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• la psycopedagogie

Il est donc important d’analyser votre situation afin de déceler vos besoins, vos qualités, vos défauts et vos limites. Vous devez reconnaître en toute objectivité et clairement ce que vous valez.

Vous devez cultiver l’estime de soi. C’est la chose la plus précieuse que vous ayez et qui vous fait progresser dans tous les domaines de la vie. Quelqu’un qui ne s’estime pas, estime donc qu’il n’a aucune valeur.

La conséquence est que les autres vous jugeront de la même manière car vous donnerez cette image de vous. Chaque cellule de votre corps est en relation avec l’univers. Si vous envoyez des ondes négatives de vous, les autres le ressentiront automatiquement. Vous serez alors perçu comme quelqu’un qui est mal dans sa peau. Tous les messages que vous chercherez à faire passer échoueront que se soit dans votre vie professionnelle ou votre vie sentimentale. Cela affectera sans aucun doute votre vie familiale. L’estime de soi est la clé de votre réussite. Il faut la cultiver à tout prix.

Fortifier votre estime de soi ce n’est pas prendre un égo démesuré. C’est se faire du bien tout simplement. Cela se ressentira automatiquement dans vos relations d’affaires, dans votre vie familiale parce que du coup vous dégagerez plus d’énergie positive et vous aurez du charisme.

Pour renforcer votre estime de soi, il est bon de lister vos qualités, vos défauts, vos capacités, vos limites, vos besoins. Vous prendrez alors conscience de votre valeur. Tenez compte de vos qualités mais ne rejetez pas vos défauts. Acceptez-les, travaillez les et faites en vos points forts. Vous aurez bien plus de facilités pour échanger avec les autres en vous connaissant. Il s’agit avant tout de vous connaître et de vous accepter comme vous êtes.

Vous devez vous aimer tel que vous êtes ou vous améliorer pour vous aimer. Personne ne pourra vous aimer plus que vous. Faites vous des compliments et célébrez vos réussites même si elles sont petites. Vous prendrez alors conscience que vous avez bien plus de valeur que vous ne le pensiez.

Faites taire cette petite voix intérieure qui ne cesse de vous dévaloriser, qui vous fait des reproches ou qui vous dit que vous n’êtes pas capable. A la place, dites vous que vous pouvez tout si vous le voulez. Soyez résolument positif. Tant que vous le serez, vous attirerez à vous du positif.
Pratiquez régulièrement ces exercices et votre estime de soi en sortira gonflée. Vous vous sentirez bien mieux. L’homme cherche souvent le bonheur ailleurs. Ne vous y trompez pas car c’est en vous que vous devez le chercher. À vous de jouer !

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• estime de soi qualités et défauts

Toutes personnes préoccupées par le devenir de l’humanité partagent l’objectif de l’intelligence émotionnelle qui est d’oeuvrer à la réalisation d’un monde de paix basé sur la maturité émotionnelle et la conscience objective.

L’Intelligence Emotionnelle en 10 points

Aborder la Vie en adoptant de nouveaux points de vue pour enrichir notre compréhension. Se ramasser au centre de Soi Même, symboliquement en son coeur, point de départ de la trajectoire en direction de ses propres buts.
Adopter un langage avec des mots choisis et précis. Parler avec des mots justes en étant capable de comprendre l’autre et de se mettre à sa place.
Prendre conscience de l’importance d’une bonne communication, basée sur la qualité de présence de l’Etre, la compréhension et l’empathie. Etre capable d’éclaircir les malentendus pour faire disparaître les conflits.
Avoir une estime de Soi suffisante en conservant son intégrité dans n’importe quelle circonstance.
Créer un espace toujours disponible dans son mental et dans son esprit pour être à l’écoute de l’environnement à chaque moment, ici et maintenant.
S’adapter instantanément aux nouvelles situations, répondant avec le coeur et les intuitions plutôt que réactivement.
Etre conscient de sa propre Histoire en intégrant la mémoire de son vécu, néttoyé de tous les systèmes de croyances et d’empreintes successives accumulés dans notre vie.
Utiliser tout son potentiel d’énergie pour le futur dans un but d’évolution.
Considérer les émotions comme des ondes en mouvement capables de traverser les espaces. Les libérer en les exprimant sans gêne ni retenue dans des situations appropriées.
Se réconcilier avec la mémoire émotionnelle des situations délicates du passé.

LES COMPETENCES EMOTIONNELLES

L’Intelligence émotionnelle développe des qualités d’Esprit permettant aux individus de travailler ensemble dans une bonne synergie des potentiels de chacun vers un même but.

Adaptabilité du personnel
Créativité
Ouverture d’esprit
Anticipation des problèmes
Compréhension du point de vue de l’autre
Capacité à faire preuve d’empathie dans les négociations
Qualités de leadership et de communication
Objectifs

Développer des compétences intrapersonnelles – Reconnaître et comprendre la gamme des émotions – Identifier les émotions dans n’importe quelle circonstance – Maîtriser les émotions perturbantes
Développer des compétences interpersonnelles – Reconnaître les émotions chez les autres – Respecter les différences et les contradictions – Faire face au débordement émotif – Exprimer ses croyances et ses sentiments
Développer des compétences d’adaptabilité – Adoucir la méfiance habituelle face aux autres – Autoréguler ses émotions proportionnellement aux situations – S’engager dans des activités nécessitant des rapports interpersonnels d’ordre différent – Cultiver un optimisme bienfaisant
Ces facteurs sont importants pour le bonheur individuel, les relations dans le couple, la famille et les amis. Ils se révèlent être vitaux dans les processus de recrutement, sélection, formation et management, et se confirment comme également important dans les centres d’enseignement, les services de santé ou encore auprès des autorités locales ou des sphères politiques plus larges. Vous trouverez ci-dessous les sites web appliquant les principes de l’intelligence émotionnelle.

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Si quelqu’un dans la rue vous interpelle en vous disant : « tu n’es qu’un imbécile, tu ne comprends jamais rien à rien.  Il n’y a rien à faire avec toi. »  Vous vous demanderez sûrement si il n’est pas drogué, soûl, malade ou sénile.  Aucun personne « saine d’esprit » n’oserait dire ce genre de chose à un étranger.  Par contre, cette même phrase dite par votre patron, et hop ! vous embarquez dans des représentations mentales et dans une série d’émotions négatives.  Peut-être vous penserez :  » oh! oh!, je risque de perdre mon emploi », ou bien « c’est vrai, c’est mon erreur, je suis un incompétent », ou bien vous exprimerez de la révolte : « c’est pas vrai, c’est de sa faute ».  Tous des énoncés parfaits pour perturber la paix intérieure!

Et que dire de la même phrase prononcée par vos parents, lorsque vous aviez six ans.  En bon enfant que vous étiez, vous avez écouté ce que vos parents vous ont dit, et comme, pour la majorité d’entre nous, vous avez probablement fait ce qu’il fallait pour leur donner raison, même sans vous en rendre compte et sans le souhaiter.

Combien de fois j’ai rencontré des jeunes vivant des problématiques difficiles, m’avouer qu’ils s’étaient fait dire par leurs parents qu’ils étaient des incapables, des « pas bons », des « moins que rien ».  Et bien, ils l’ont cru car ils le sont devenus.  Ce que les êtres près de nous transmettent par la parole, nous influence qu’on le veuille ou non.

En travaillant avec des détenus en milieu carcéral, je me suis également rendue compte du désastre émotif causé par l’influence négative des mots entendus au cours de l’enfance : « si tu continues comme ça, tu finiras par te retrouver en prison », « tu n’es bon qu’à causer des problèmes ».  Et ce ne sont là que de maigres exemples de ce qu’ils ont entendu.  La plupart du temps, les expressions réellement utilisée par les parents tiennent du cauchemar et seraient censurées à n’importe quelle chaîne télévisée.  Ça ne pourrait pas passer à la télévision, mais ça se dit à la maison.

Saviez-vous qu’avant l’âge de 18 ans, nos enfants ont entendu plus de 18 000 mots négatifs.  Et d’après les études de Jack Canfield, spécialiste en estime de soi dans les écoles, un enfant d’âge scolaire reçoit en moyenne 460 commentaires négatifs ou critiques par jour contre seulement 75 commentaires positifs supportants.  De plus, un adolescent moyen aura déjà vu plus de 40 000 meurtres et 200 000 actes de violence à la télévision avant de devenir adulte.  Il n’est pas surprenant qu’avec tant de paroles chargées négativement, que nous développions des problèmes d’estime de soi, sans compter les autres…

Avec tant de mots toxiques en circulation, nous avons tous une responsabilité langagière envers les autres êtres humains. Etant donné que nous communiquons par la parole, pourquoi ne pas la rendre encore plus efficace et constructive ?  Pourquoi ne pas utiliser des mots qui nous valorisent, nous stimulent et nous mènent au succès ?  Pourquoi ne pas éliminer totalement de notre vocabulaire les mots toxiques, c’est-à-dire ceux qui nous tuent à petit feux.  Nous communiquons verbalement tous les jours, alors pourquoi ne pas utiliser consciemment un vocabulaire enrichissant pour nous et qui affecte positivement tous les êtres que nous côtoyons ?

Soyons à l’écoute des mots que nous prononçons.  Remarquons leur impact négatif, neutre ou positif sur nous et nos pairs.  En choisissant judicieusement les mots que nous utilisons, nous pouvons transformer notre vie.  Nous changeons ainsi nos croyances et schémas ancestraux.  Cela nous permet de changer l’image de nous, qui est reflétée au monde extérieur, tout en changeant notre représentation du monde intérieur.

Et pourquoi ne pas faire comme l’a déjà expérimenté l’acteur Gérard Depardieu : « Quand j’ai commencé à répéter les mots que je désirais, j’ai ressenti les émotions qui leur correspondaient ».  Ainsi nous pourrons fermer les oreilles aux mots toxiques et ouvrir la bouche au langage dynamisant.

Isabelle David
Maître Enseignant Certifié en PNL

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Par Jo Dnarroc

Augmenter l’estime de soi par l’affirmation positive

Comment utiliser correctement les affirmations

« Je suis donc j’existe » est une phrase qui affirme une existence en tant qu’Être. C’est peut-être une phrase simple, mais elle en dit long sur celui qui l’affirme. Elle indique un niveau de confiance et une estime de soi peu commune chez les autres.

Pourquoi avons-nous besoin d’affirmation ? Pourquoi les gens ont-ils besoins d‘être affirmés ? L’existence dépend-elle de l’affirmation de quelqu’un ?

L’affirmation est une technique très efficace pour donner du pouvoir au subconscient. Une fois que ce dernier est discipliné à croire ses affirmations il est converti en une action positive pour l’esprit conscient. Par l’affirmation, les gens ont le pouvoir d’agir, de travailler et de lutter pour bien des choses. L’affirmation permet aux gens de croire en eux, d’avoir une haute estime d’eux-mêmes et transforme leurs pensées en action.

L’affirmation est une combinaison de techniques verbales et visuelles de l’état d’esprit préféré d’une personne. Des affirmations fortes peuvent être très puissantes et à peu près tout le monde peut s’en servir pour atteindre ses buts et combler ses désirs. Cependant, le pouvoir d’une affirmation dépend de sa force.

Une affirmation est simplement une assertion faite par une personne à propos de quelque chose ou d’un état d’être. Une personne peut affirmer ce qu’elle souhaite atteindre, par exemple « j’ai une belle vie ». Avoir un esprit sain dans un corps sain est possible avec l’affirmation.

Une affirmation devrait être formulée au présent pour être plus efficace. Affirmer « je suis heureux » est plus efficace que « je serai heureux ». Une affirmation doit toujours être positive, car elle est censée travailler pour vous et non contre vous. Ainsi, au lieu d’affirmer « je ne suis pas triste » il est préférable de dire « je suis heureux ».

Une affirmation devrait être composée de mots simples et concis et devrait être courte pour être plus efficace. Une très longue affirmation pourrait avoir un effet inverse au lieu de créer un état d’esprit positif chez une personne. Une affirmation courte peut être plus facilement répétée. Elle peut être utilisée comme mantra que l’on répète encore et encore.

Pour être efficace, une affirmation doit être répétée plusieurs fois. Les répétitions ont une influence sur le subconscient qui en retour motive la personne à agir en fonction de cette affirmation. Le fait d’écrire des mots que l’on croit fermement peut être vraiment puissant et devrait être utiliser pour créer une affirmation.

Cependant, créer une affirmation et la répéter des millions de fois ne fera pas de cette affirmation un état d’esprit. L’important est de vivre ses affirmations et d’être suffisamment ouvert d’esprit pour faire des choses qui aideront l’affirmation à devenir réalité. Ressentir ses affirmations et les appliquer dans sa vie de tous les jours aidera l’affirmation à se réaliser.

Tandis que l’on utilise souvent l’affirmation pour son développement personnel, on peut aussi la faire pour booster ou confirmer la valeur de quelqu’un. En affirmant l’existence d’une autre personne, vous l’aidez à améliorer sa propre valeur, sa propre estime.

L’affirmation est un processus vraiment simple qui peut faire de grands changements dans une vie. Elle peut être une grande motivation et faire que les choses arrivent.

Jo Dnarroc (Joel Corrand) Editeur et infopreneur partage avec vous ses ouvrages sur le bien-être et l’accomplissement de soi pour s’affirmer davantage par l’estime de soi.

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