* Combien de personnes ont été confrontées à la peur de parler en public?
* Combien de personnes avouent avoir le stress et la peur en elles avant de parler en public?

Si vous ne savez pas l’impact que cela a, vous ressentez comme une peur, le cœur qui bat la chamade. Ne vous inquiétez-pas, il y a diverses choses que vous pourriez faire pour remédier à ce type de problème. Choses qui réveilleront la confiance en vous.

La confiance en soi se perçoit à travers vos paroles.
C’est pourquoi, il est important que vous connaissiez surtout que vous pratiquiez les conseils que je vous révèlerai dans cet écrit.

Règle n°1 Acceptez votre voix

Combien de personnes détestent enregistrer l’annonce vocale de leur répondeur?
Combien de personnes ont dit des paroles telles que :

* « Je déteste écouter ma voix au magnétophone! »
* Ou encore « je déteste m’écouter?»

Pourtant, le fait d’écouter votre voix à plusieurs reprises tout en cessant de vous critiquer et de dire « je n’aime pas ma voix », peut vous aider à avoir confiance en vous.

Dites avec conviction et à voix hautes, des choses que vous croyez à 100%

Votre qualité d’écoute, ce que votre voix dégage a beaucoup plus d’importance que les questions qui vous sont posées.

Il suffit parfois d’écouter le son de votre propre voix pour apprendre à avoir confiance en vous.

Règle n°2 Trouver un mentor

- Allez à la quête d’une personne qui est à l’aise lors de la prise de la parole en public.
Vous n’êtes pas obliger d’aller les voir.
Vous pouvez même les observer, les écouter grâce aux outils dont vous avez à votre disposition.
- Ecoutez le ton de la voix, essayez de voir comment il attire l’attention du public.
- Enfin, essayez de l’imiter à votre façon, de vous inspirer de cette personne jusqu’à ce que vous acquériez une confiance en vous encore plus forte.

Règle n°3 Enregistrez-vous et écoutez vous

- Faites un test
- Répétez chez vous
- Parlez comme si vous aviez votre public en face de vous.
- Assurez-vous que vous parlez avec assurance et que vous suivez le fil directeur de ce que vous voulez dire.

Règle N°4 Anticipez

Comme toute chose, une conférence, un discours se prépare. Mettez donc toutes les chances de votre côté.
Pour cela, assurez-vous de bien connaître votre sujet sur le bout des doigts ou suffisamment pour ne pas avoir à regarder trop souvent vos notes.
Vous aurez des auditeurs devant vous. Vous allez devoir les regarder plus que lire votre feuille.
Vous serez plus à l’aise et aurez plus confiance en vos paroles et ça se verra.
Enfin croyez en vous et bâtissez une image positive de vous. Voyez-vous réussir votre prestation avec une foule qui vous applaudit.

Règle N°5 Ne parlez que de ce dont vous avez connaissance

Il ne sert à rien de mentir, si vous ne savez pas, dites simplement que vous ne savez pas ou que vous allez chercher l’information. Ne parlez pas de ce que vous ne savez pas même pas cela se sent en général.

Par ailleurs, si votre interlocuteur venait à réaliser que ce que vous avez dit était faux, alors vous perdriez peut-être définitivement sa confiance qu’il vous accordait.

Cela dit, n’hésitez pas à partager votre savoir. Parlez de ce que vous savez, ce qui vous anime.
Vous serez plus crédible face aux personnes que vous parlerez.

Règle N°6 Attendez-vous à bafouiller ou faire des erreurs

Vous êtes un être humain. Vous n’êtes pas parfait ! Vous êtes susceptibles de vous tromper ou d’hésiter sur un mot.

Pourquoi ne demanderiez-vous pas au public de vous aider. Les gens aiment rendre service, c’est quelque chose de gratifiant. Si le public ne connaît pas non plus la réponse, alors riez-en et transformez cet incident en blague.

Règle N°7 Sachez observer

Sachez établir un contact visuel avec l’ensemble de vos auditeurs.
Pas de discrimination, gardez votre cible mais n’oubliez pas que vous êtes en présence d’un groupe de personnes.
Il est plus respectueux de regarder une personne lorsqu’on lui parle

Règle N°8 Faites participer

Donnez l’occasion aux autres de participer.
Demandez à vos auditeurs s’ils ont des questions à vous poser, s’il y a des points qui ne leur sont pas claires.
Faites participez le public en créant cette interaction.

Règle N°9 Ayez le sens de l’humour

Parfois, il est frustrant de parler en public. Il est plus difficile de garder toute son attention. Surtout si le sujet devient inintéressant pour certains.
Pourquoi donc ne feriez-vous pas un peu d’humour. Cela peut mettre de l’ambiance voire faire des merveilles au point de soulager la tension présente en vous ou chez vos auditeurs.
Enfin, cela peut éventuellement par la même occasion réduire cette monotonie lors de votre discours.

Règle N°10 Attention, le petit oiseau va sortir !

Souriez. Ne rendez pas votre sujet ennuyeux. Jouez avec l’humour, gardez votre sourire. Un sourire se lit et vous dit tout comme le regard des gens.

Pratiquer les étapes ci-dessus vous aideront à améliorer votre expression orale. Plus vous serez à l’aise, plus des pistes s’ouvriront à vous vous menant vers le chemin du succès.

À propos de l’auteur :

David F Campbell
Développement personnel
Fantaflor
Optimisez votre confiance en vous en visitant ce lien
http://www.url-ok.com/e2f8a8

Bien des gens souffrent d’un manque de confiance en eux, oui le terme est fort, malheureusement il est bien question ici de souffrance. Je la voie tellement souvent dans les yeux de mes clients. Quelque soit la problématique, souvent, derrière ce cache un problème de confiance en soi. Cela peut toucher un domaine de vie en particulier, par exemple la vie privée, sans pour cela handicaper la personne au niveau professionnel ou ce manque peut se faire sentir dans tous les domaines de vie. Cette capacité à se faire confiance, repose sur trois axes ; l’estime de soi, l’amour de soi et la reconnaissance de soi. En fait c’est un peu un voyage, avec comme point de départ l’estime que l’on a pour soi-même, sur la route de la confiance et comme destination finale, l’affirmation de soi.

Sur cette route de la confiance, il y a plusieurs aspects à prendre en compte, comme par exemple, la capacité à s’aimer soi-même, à se respecter, ensuite pouvoir changer ses modes de pensées, oser agir, poser ses limites et enfin, adopter un système de reconnaissance. Ce système doit aller dans plusieurs directions à savoir ; la reconnaissance de soi envers soi, des autres envers soi et de soi envers les autres.

L’estime de soi est entamée par nos croyances limitantes ainsi que par le type de pensées que nous nourrissons. Afin d’évoluer vers une liberté assurant une confiance en soi à tous les niveaux, il est très important d’effectuer un travail qui part de l’identification de nos besoins en passant par nos valeurs fortes et ainsi découvrir les croyances limitantes qui nous empêchent, bien souvent malgré nous, d’avancer sur le chemin de la sérénité.

Pour certains, il est difficile d’identifier quels sont les besoins à satisfaire. En effet, les personnes, trop tournées vers les autres, ont tendance à se sacrifier au nom de l’altruisme. Bien que la générosité soit une belle qualité, il n’est pas nécessaire de l’honorer au détriment des besoins propres à la personne. Il en va de même au point de vue des valeurs, nous avons tous des valeurs que nous essayons de servir, mais

sont-elles vraiment nos valeurs ou font-elles parties d’un tout hérité de notre famille, de notre éducation ?

En ce qui concerne les croyances, nous sommes extrêmement généreux avec nous-mêmes ! Nous aimons nous construire autour de ces croyances…le problème, c’est que généralement on a tendance à affectionner plus particulièrement, les croyances limitantes ! Telles que : « On n’a jamais ce que l’on veut dans la vie ! », « On devient riche en se servant des autres ! », « Je n’y arriverai jamais, je ne suis pas capable ! ». Les exemples sont nombreux.

Lorsqu’on décide de gagner ou de regagner cette confiance en soi, avec laquelle nous sommes tous nés, il faut être prêt à prendre ses responsabilités, c’est-à-dire, à se remettre en cause. C’est un travail de fond, un parcours qui prend toute une vie. On ne développe pas sa confiance en soi du jour au lendemain, par contre on la construit un jour à la fois. C’est grâce à des changements subtiles, mais au combien efficaces, que l’on peut regagner confiance en nous-mêmes. Il faut se préparer à changer son attitude au quotidien.

Il faut commencer à intégrer la notion du « verre à moitié plein ».

Je travaille beaucoup cette dynamique en séminaire, car de cette manière, je peux amorcer un changement en mettant les participants dans l’action. J’utilise des jeux de rôles, des scénarios de dramatisation, le tout avec beaucoup de bienveillance et de respect. Le fait d’être dans un groupe de travaille conforte la notion de reconnaissance vers l’extérieur. Les changements sont perçus d’abord chez l’autre avant soi-même, ainsi les participants valident l’un et l’autre leur début de transformation respective.

Ce genre d’échange est enrichissant et surtout valorisant. Leur changements peuvent prendre place d’un un cadre sécurisé tout en prenant plaisir. La bonne humeur, l’humour et la joie sont des véhicules très efficaces pour construire la confiance en soi. Lorsque vous êtes capable de rire de toute situation aussi problématique soit-elle, ou de vous-même, cela revient à dire que votre estime se renforce.

Vous êtes alors, sur le chemin de l’affirmation de soi en toute écologie…

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Les problèmes causés par une sous-estime de soi

De nombreux problèmes peuvent survenir dans votre vie simplement en sous-estimant votre propre valeur. Un manque de confiance en soi affecte votre bien-être, cause des problèmes au niveau de vos sentiments et besoins, affecte votre aptitude à faire les bons choix dans vos relations, votre travail, votre vie en général, cause des peurs telles que l’abandon, et peut provoquer certains troubles comme la recherche continuelle de la perfection, sans jamais réellement l’atteindre. Un manque d’estime de soi est attribué au fait d’être indécis, et aux addictions telles que la cigarette, l’alcool, l’abus de drogues et autres désordres tels que l’achat compulsif et les problèmes alimentaires comme la boulimie ou l’anorexie.

Réalisez votre valeur

Chacun d’entre nous est capable de réaliser sa propre valeur. Vous n’avez pas besoin de quoi que ce soit de spécial pour gagner ou mériter de la valeur. La clé pour réaliser votre valeur c’est d’arriver à obtenir que cette petite voix dans votre tête arrête de vous rabaisser continuellement. Ce sont vos propres pensées et sentiments qui vous amènent à développer un manque d’estime de soi. Cette petite voix s’est développée pendant une longue période, vous faisant douter de vous-même jusqu’à ce que vous croyiez sincèrement que vous êtes sans valeur et incapable de quoi que ce soit. Ce sont vos propres pensées qui développent votre sentiment d’infériorité, et non une force extérieure. Il existe plusieurs moyens par lesquels vous pouvez changer votre mode de pensée et stimuler votre estime de soi qui, à son tour, enclenchera le processus de réalisation de votre valeur réelle.

Les bases pour réaliser cette correction sont les suivantes :

• Apprendre à reconnaître les pensées de critique personnelle et les arrêter

• Apprendre à remplacer les critiques personnelles par des pensées positives

• Prendre l’habitude de corriger toutes vos pensées négatives en des pensées positives

Il existe plusieurs moyens par lesquels vous pouvez commencer à créer un nouveau schéma de pensée. Mais le plus simple consiste à utiliser des affirmations qui sont de simples déclarations positives et à les utiliser pour remplacer toute pensée négative.

Par exemple :

• C’est un défi nouveau et excitant ! – Ceci pourrait être utilisé pour remplacer les pensées telles que « C’est trop dur » ou « Je ne peux faire cela, c’est au-dessus de mes forces ».

• Je suis une personne confiante et de valeur – Dites ceci lorsque vous avez des pensées telles que « Je ne peux faire cela » ou « Pourrais-je le faire ? ».

• Je peux faire tout ce je désire si je me concentre dessus – Ceci peut être utilisé pour remplacer des pensées telles que « Je suis incapable d’achever cette tâche » ou « Je ne sais pas si je peux réaliser ce qui m’est demandé ».

Ce sont de simples affirmations que vous pouvez utiliser pour changer progressivement votre façon de penser, ce qui, avec le temps, changera votre manière de penser et vous encouragera à réaliser votre vraie valeur personnelle.

Supposons que vous êtes un jeu de fléchettes. Tout ce qui vous entoure, même les gens, sont des fléchettes. Ces dernières vont détruire votre dignité et vous rabaisser de telle façon que vous ne vous en souviendrez même pas. Ne les laissez pas vous détruire ou profiter de vous. Voyons quelles sont les fléchettes que vous devez éviter.

Fléchette # 1 : L’environnement de travail négatif

Méfiez-vous de la théorie de « la loi du plus fort » où tout le monde se bat dans l’unique but d’aller de l’avant. C’est là que les personnes qui ne sont pas reconnaissantes prospèrent habituellement. Personne n’appréciera votre contribution, même si vous manquez le déjeuner, le dîner, et que vous vous couchez tard. La plupart du temps, vous travaillez trop sans l’aide des personnes concernées. Évitez cela car cela peut détruire votre dignité. La concurrence est en jeu partout. Soyez suffisamment positif pour être en mesure de concourir. Toutefois, il faut que ce soit une compétition « saine ».

Fléchette # 2 : Le comportement des autres

Les bulldozers, les lèches-bottes, les commères, les pleurnicheurs, les traîtres, les blessés ambulatoires, les casse-pieds, les contrôleurs, ceux qui se plaignent tout le temps, les condescendants, etc.. Tous ces gens dégagent de mauvaises ondes et constituent une menace pour votre confiance en soi.

Fléchette # 3 : Changer d’environnement

Vous ne pouvez pas être une petite bête verte dans un champ brun. Les changements remettent en question les paradigmes. Ils évaluent votre flexibilité, votre adaptabilité, et modifient votre façon de penser. Les modifications peuvent vous rendre la vie difficile pendant un certain temps. Elles peuvent provoquer du stress. Mais elles vous aideront à trouver différentes façons de vous améliorer. Il y aura toujours des changements. Vous vous devez d’être prédisposé au changement.

Fléchette # 4 : Les expériences passées

Il est normal de pleurer et de dire « aïe ! » lorsque vous êtes confronté à la douleur. Mais ne laissez pas la douleur se transformer en peur. Elle pourrait vous en faire voir de toutes les couleurs. Considérez chaque échec et chaque erreur comme une leçon à en tirer.

Fléchette # 5 : la vision négative du monde

Étudiez ce que vous regardez. Ne vous laissez pas affecter par tous les aspects négatifs du monde. En développant votre dignité, vous devez apprendre comment tirer le meilleur parti des pires situations.

Fléchette # 6 : La théorie de la détermination

La manière dont vous êtes et votre comportement sont considérés comme étant le produit final de l’hérédité (génétique), de votre éducation (psychique), et de l’environnement dans lequel vous vivez, tel votre conjoint, la société, l’économie ou votre cercle d’amis. Vous avez votre propre identité. Si vos parents sont des « ratés », cela ne signifie pas que vous deviez en être aussi. Tirez une leçon des expériences des autres, de sorte de ne jamais faire les mêmes erreurs.

Parfois, vous vous demandez si certains ne seraient pas nés en tant que leaders ou optimistes. NON. Être positif et le rester est un choix. Être digne et se fixer des objectifs pour faire des progrès personnels est un choix et non une règle ou un talent.

Dans la vie, il est difficile de ne pas baisser les bras. Surtout lorsque tout autour de vous vous décourage. Lorsque vous arrivez sur le champ de bataille, vous devez choisir quel bagage apporter et quelles armures utiliser. Les choix de la vie vous donnent davantage d’options. Durant la bataille, vous serez touché et meurtri. Dans la réalité, vous devez vous adapter à la situation présente. Le genre de changement qui provient de l’intérieur. Volontairement. Cela peut entraîner trois types de changements : votre attitude, votre comportement, et votre manière de penser.

Être digne vous aidera à vous améliorer si vous assumez votre propre responsabilité, ce que vous avez et ce que vous faites. C’est comme une flamme qui devrait progressivement se propager, comme un feu de broussailles, de l’intérieur vers l’extérieur. Lorsque vous développez votre dignité, vous avez le contrôle sur votre mission, vos valeurs et votre comportement. La confiance en soi entraîne l’amélioration de soi, une véritable évaluation et de la détermination.

Comment mettre en place les bases de construction de la confiance en soi ? Soyez positif. Soyez heureux. Soyez reconnaissant. Ne manquez jamais une occasion de complimenter. Une façon positive de vivre vous aidera à bâtir votre dignité, votre « Guide du débutant » pour la confiance en soi.

Néanmoins, cette qualité forte appréciée chez certains de nos dirigeants (politiques, capitaine d’industrie, leader,…) démontrent que la quête de la confiance en soi est possible !

N’oubliez jamais que l’on ne naît pas confiant en soi – ON LE DEVIENT !

1- De mieux s’apprécier

2- D’entreprendre de nouvelles initiatives

3- D’étre plus efficace

Technique 1

Mieux s’apprécier !

Dès l’instant où votre appréciation de vous-même est plus importante que celle des autres, vous ressentez immédiatement un grand sentiment de libération naître en vous.

Vous avez des qualités, des potentialités qui sont en vous. Ces attributs sont plus nombreux que ne pouvez l’imaginer.

S’appréciez soi-même est une attitude mentale positives . Quand vous faites un travail et que vous remplissez votre obligation, n’oubliez point de vous « féliciter » intérieurement. Même pour une tache qui peut vous sembler banale. Félicitez-vous intérieurement !

Le processus est d’une étonnante efficacité. Vous entretenez un dialogue intérieur qui s’avère fréquemment négatif. Dès que vous avez « raté » une démarche, votre auto-dénigrement se met facilement en marche.

« J’ai été nulle lors de cet entretien », « Je n’ai pas été assez vite, efficace, … », « j’aurai dû être plus mordant, … convaincant, … »

Maintenant, rappelez-vous comme un témoignage d’encouragements ou de félicitations de la part de votre supérieur hiérarchique (même rare) peut vous embellir la vie !

Vous voyez tout de suite la journée différemment. Tout va mieux ! Le plus surprenant est l’effet sur votre productivité, vos résultats . L’effet des mots encourageants de votre supérieur .

Solutions :

Ne vous comparer jamais aux autres !

On est tous plus ou moins inférieurs ou supérieurs dans telles ou telles disciplines, activités qu’une autre personne. Vous avez le droit d’être vous-même, sans systématiquement vous comparer aux autres. Vous ne serez jamais l’AUTRE. Vous devez être VOUS ! Avec vos propres performances.

Dîtes-vous .

« Qu’est-ce que j’ai bien réussi, fait, entrepris aujourd’hui ? »

Question magique par excellence ! Elle oblige votre conscience à se tourner vers ce qui est bons, positifs. Il y a des centaines de « petites choses » ou « micro évènements positifs » dans une journée. Vous avez bien choisi l’ harmonie de vos vêtements aujourd’hui ! Félicitez-vous !

Pensez que 99 , 99 % des choses se déroulent convenablement chaque jour. Pourquoi « focalisez votre attention sur le 0,1 % de votre journée qui n’a pas été ?

Vous avez été très respectueux des règles de sécurités pendant votre trajet ! Félicitez-vous !

Vous avez effectuer votre travail convenablement ! Félicitez-vous ! (n’attendez pas celles des autres ).

Vous avez réussi votre menu du soir (cela vous plaît avant tout) Félicitez-vous !

Vous avez répondu à des mail de vos correspondants – Félicitez-vous pour avoir rempli votre obligation !

-Technique 2

Entreprenez de nouvelles initiatives

Si on demande à un individu manquant cruellement de confiance en lui-même, comment il « imagine » la poursuite d’un projet, il vous répond : « qu’il voit ce qu’il doit faire dans son ensemble ».

Là est la cause de son manque de confiance ! Il se démotive avec par la vision de l’ampleur de la tâche !

Dans une initiative ou un projet, voyez devez fractionner en sous projet ! Plus vous verrez les étapes petites, plus il vous sera aisé de franchir l’étape de la première action – du premier pas -.

Un projet divisé en 10 étapes, est moins impressionnant qu’en le voyant en une seule. De même, si vous pensez que c’est encore trop pour vous, rien n’empêche de sous diviser les étapes. Je me rappelle un homme d’action qui avait inventé le plan de 5 minutes …

Essayez Le plan de 5 minutes !

Très efficace ! Je l’ai testé moi-même.

Quand une décision à prendre vous perturbe par un manque de confiance en vous, cessez de voir tout le projet dans son ensemble. Et, planifiez ce que vous pouvez faire en 5 minutes. Tout ! Dîtes-vous que tout le projet est de remplir d’activités les 5 minutes qui suivent par une action vers le projet.

Tout un chacun est capable de se fixer un plan bien rempli de 5 minutes !

Vous noterez que votre esprit va vous donner l’énergie pour commencer votre projet dans le plan de 5 minutes. Rien ne vous y empêche. Or, il est aujourd’hui admis que la confiance se nourrit d’elle-même !

Plus avez de réussite, plus vous en attirez d’autres.

Au bout des 5 minutes, vous avez commencé à agir ! Félicitez-vous de votre initiative. Vous avez RÉUSSI VOTRE PLAN de 5 MINUTES ! Bravo !!!

Aussitôt, projetez un autre plan de 5 minutes. Puis un autre, puis un autre, puis passez au plan de 15 minutes. Et à chaque fois, pensez à vous féliciter de votre réussite. Vous allez vite déborder d’énergie et de confiance en vous !

Exemple : Vous voulez changer d’entreprise, de métier ou chercher un nouveau job !

D’habitude, votre esprit vous attire vers les pensées : « ah ! Je vais devoir rencontrer des dizaines d’employeurs, téléphoner à plein de gens, une tonne de courrier…, je ne m’en sens pas capable », vous remettez au lendemain et hop ! … N’ayant pas commencé, vous vous dîtes intérieurement : « Ben voilà, je suis bon (ne) à rien, et puis, la preuve, je n’arrive à rien… »

Processus de changement : Vous connaissez le plan de 5 minutes et le pouvoir de la félicitation intérieure. Vous imaginez ce que vous pouvez réaliser en 5 minutes maxi. Vous pouvez rassembler 2 annuaires, un bloc de papier et crayon et 5 enveloppes timbrées. OK ! Vous le faites sans vous pré-occuper de ce qui peut se Passez après ! Seul compte le plan de 5 minutes !

Dès votre plan réussi, vous vous félicitez ! Maintenant, vous vous fixez un autre plan de 5 minutes. « Je rédige la moitié de la lettre » etc.. De réussites en réussites de plan, votre confiance revient peu à peu.

N’oubliez jamais que l’on ne naît pas confiant en soi – ON LE DEVIENT !

à propos de l’auteur

L’auteur est Formateur en développement personnel

www.developpement-personnel-club.com

Termes de recherche pour cet article:

• acquerir confiance a nouveau

Réponse : OUI

Peu importe votre âge, votre physique, votre condition sociale actuelle. La mise en œuvre de cette méthode peut vous apporter en moins d’une semaine cette confiance en vous, ce « magnétisme personnel » que vous avez peut-être toujours cru réservé aux autres.
Deux éminents spécialistes Américains, John Grinder et Richard Bandler, linguiste et mathématicien, ont consacré une grande partie de leur vie à la recherche. Et le résultat de leurs travaux a débouché sur l’une des plus grandes découvertes de ce siècle concernant l’esprit humain

Pourquoi ? Comment? Par quel processus se déclenchent nos comportements ? Et surtout, oui surtout, pouvons-nous les changer.

La réponse est un grand OUI !
Voyez comme chaque journée va vous donner des dizaines d’occasions de mettre en action les étonnants pouvoirs
de la P.N.L.

Individu qui se laisse diriger par ses automatismes et ses réflexes conditionnés :   
•    Est facilement impressionnable
•    Change facilement d’avis au contact d’autrui
•    A tendance à fuir les manifestations sociale de la vie
•    Voit des problèmes partout, le sentiment de végéter
•    Craint de se trouver ridicule en maintes circonstances
•    A une vie sentimentale en « dents de scie » (avec plus de  « bas » que de « hauts »)
•    Ressent une angoisse générale, une anxiété sociale permanente (ex : peur de l’avenir)
•    A un cercle d’ami(e)s limité, manque de charisme
•    Vit dans la routine, reste enchaîné à ses mauvaises habitudes (tabac, alcool, sédentarité etc..)
•    Se laisse mener par les événements

  Individu qui sait utiliser les pouvoirs de la P.N.L. dans sa vie quotidienne :
•    Se sent empli d’une solide confiance en lui
•    Défend calmement son point de vue et arrive à convaincre les autres d’adopter ses vues
•    Se sent parfaitement à l’aise dans tous les milieux et en toutes occasions
•    Voit des opportunités et des solutions dans chaque situation. Réussit très vite dans sa vie professionnelle
•    Sait s’amuser, s’extérioriser et profiter des plaisirs de la vie.
•    Renforce sans cesse la qualité de ses relations amoureuses
•    Connaît le secret pour transmuter ses peurs, ses appréhensions en une force puissante d’attraction
•    Développe autour de lui un cercle grandissant d’ami(e)s grâce à un puissant « magnétisme personnel »
•    Prend l’habitude de se surpasser et de progresser et de progresser dans tous les domaines
•    Dirige sa vie au lieu de se laisser diriger par elle.

Termes de recherche pour cet article:

• confiance et PNL
• magnétisme personnel et persuasion en pdf

Toutes personnes préoccupées par le devenir de l’humanité partagent l’objectif de l’intelligence émotionnelle qui est d’oeuvrer à la réalisation d’un monde de paix basé sur la maturité émotionnelle et la conscience objective.

L’Intelligence Emotionnelle en 10 points

Aborder la Vie en adoptant de nouveaux points de vue pour enrichir notre compréhension. Se ramasser au centre de Soi Même, symboliquement en son coeur, point de départ de la trajectoire en direction de ses propres buts.
Adopter un langage avec des mots choisis et précis. Parler avec des mots justes en étant capable de comprendre l’autre et de se mettre à sa place.
Prendre conscience de l’importance d’une bonne communication, basée sur la qualité de présence de l’Etre, la compréhension et l’empathie. Etre capable d’éclaircir les malentendus pour faire disparaître les conflits.
Avoir une estime de Soi suffisante en conservant son intégrité dans n’importe quelle circonstance.
Créer un espace toujours disponible dans son mental et dans son esprit pour être à l’écoute de l’environnement à chaque moment, ici et maintenant.
S’adapter instantanément aux nouvelles situations, répondant avec le coeur et les intuitions plutôt que réactivement.
Etre conscient de sa propre Histoire en intégrant la mémoire de son vécu, néttoyé de tous les systèmes de croyances et d’empreintes successives accumulés dans notre vie.
Utiliser tout son potentiel d’énergie pour le futur dans un but d’évolution.
Considérer les émotions comme des ondes en mouvement capables de traverser les espaces. Les libérer en les exprimant sans gêne ni retenue dans des situations appropriées.
Se réconcilier avec la mémoire émotionnelle des situations délicates du passé.

LES COMPETENCES EMOTIONNELLES

L’Intelligence émotionnelle développe des qualités d’Esprit permettant aux individus de travailler ensemble dans une bonne synergie des potentiels de chacun vers un même but.

Adaptabilité du personnel
Créativité
Ouverture d’esprit
Anticipation des problèmes
Compréhension du point de vue de l’autre
Capacité à faire preuve d’empathie dans les négociations
Qualités de leadership et de communication
Objectifs

Développer des compétences intrapersonnelles – Reconnaître et comprendre la gamme des émotions – Identifier les émotions dans n’importe quelle circonstance – Maîtriser les émotions perturbantes
Développer des compétences interpersonnelles – Reconnaître les émotions chez les autres – Respecter les différences et les contradictions – Faire face au débordement émotif – Exprimer ses croyances et ses sentiments
Développer des compétences d’adaptabilité – Adoucir la méfiance habituelle face aux autres – Autoréguler ses émotions proportionnellement aux situations – S’engager dans des activités nécessitant des rapports interpersonnels d’ordre différent – Cultiver un optimisme bienfaisant
Ces facteurs sont importants pour le bonheur individuel, les relations dans le couple, la famille et les amis. Ils se révèlent être vitaux dans les processus de recrutement, sélection, formation et management, et se confirment comme également important dans les centres d’enseignement, les services de santé ou encore auprès des autorités locales ou des sphères politiques plus larges. Vous trouverez ci-dessous les sites web appliquant les principes de l’intelligence émotionnelle.

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En même temps, ils peuvent parfaitement comprendre comment ils font face ou prendre des échecs d’une manière qui peut être utile pour eux.
De cette façon, ils peuvent en outre éviter les obstacles mentaux qui impliquent leur confiance et leur courage pour s’aventurer dans le monde qu’ils voulaient être.

La plupart des individus habituellement échouent une fois qu’ils doivent parler pour eux-mêmes en face de plusieurs personnes ils sont trop honte pour le faire. PNL peut grandement aider les personnes en leur permettant de sortir de leurs coquilles. Ce qui signifie qu’ils peuvent affronter la foule et plus parlent d’eux-mêmes sans aucune barrières, pas même mentalement, ni sur le plan émotionnel.
C’est d’expliquer pourquoi certaines personnes ont un moment difficile en parlant d’eux-mêmes puisqu’ils ont eu les expériences antérieures qui font leurs hésitations à se développer.
C’est où PNL peut être d’une grande utilité aux personnes de  rendre progressivement les  personnes face à leurs peurs et les hésitations.

Une fois que vous croyez que vous faites face à ces inconvénients en vous alors vous pouvez considérer avoir formation PNL ou vous pouvez au moins faire une recherche approfondie sur ce que ce programme de formation et parle tous.

C’est tout ce qu’il faut, par conséquent, vous devrez toujours évaluer vous-même si vous aurez besoin de formation PNL ou vous avez vous-même. Toujours garder à l’esprit que si vous vouliez l’évaluation exacte vous devez faire pour votre propre soi puisque personne ne peut évaluer les choses pour vous, mais vous-même.
Programme Neurone linguistique ou la PNL peut être une grande aide pour les personnes à développer la confiance en soi et à réussir dans leur entreprise
C’est une grande formation qui implique largement communication qui est très importante en tout temps.

Chaque personne varie selon les uns des autres lorsqu’il s’agit de l’attitude, les limites et les même compétences et les connaissances
Bien, en fait si ils ont choisi de subir une certaine formation PNL alors il peut être possible de réaliser l’importance d’une certaine personne être à sa propre autonomie .
Toute personne a faire un point qu’ils ont une communication claire et saine avec autrui, sans doute avec leurs amis et leur famille afin qu’ils peuvent réaliser parfaitement ce qu’ils devraient doivent travailler et les choses qu’ils devraient doivent se débarrasser
Les deux choses que vous devez développer grandement sont la discipline et l’honnêteté. À la fois, vous devez attentivement et honnêtement analyser les choses que vous pouvez faire et réaliser dans la communication.

Toujours garder à l’esprit que vous aurez essentiellement besoin ceci si vous voulez des succès dans votre formation PNL et si vous souhaitez découvrir et profiter de l’aide qu’il peut vous fournir  dans le développement de vous-même pour le mieux

Matéo

Vivre mieux

http://www.vie-sante-bien-etre.com/wordpress

1. Identifiez et pensez à une situation d’excellence que vous avez vécue. Choisissez toute situation dans laquelle vous aviez toutes les ressources nécessaires : cela peut être une situation où vous vous êtes senti particulièrement heureux, plein d’énergie, totalement sûr de vous, …une situation qui, lorsqu’à chaque fois que vous y pensez vous met dans un état de bien-être total. Choisissez un mot de code et dites-le quand vous sentez que vous revivez totalement cette situation et que vous êtes dedans (« Oui », « Ok,ok», « ça y est », « c’est çaaa », « Yeees »; « Dolce vita »; «Que bién» etc.). Arrêtez d’y penser maintenant pendant quelques instants.

2. Imaginez un cercle devant vous sur le sol et donnez-lui votre couleur préférée.

3. Maintenant imaginez-vous à l’intérieur de ce cercle et en même temps à l’intérieur de cette situation d’excellence. Imaginez-vous et voyez-vous mentalement dans ce cercle en train de revivre toutes ces sensations intenses. Replongez-vous mentalement et profondément dans cette situation et revivez les sensations que vous avez vécues alors. Ecoutez les paroles que vous avez prononcées dans cette situation et revoyez comment était votre apparence physique à ce moment-là.

4. Maintenant entrez dans le cercle et associez-vous complètement à la situation. Voyez ce que vous avez vu, entendez ce que vous avez entendu, et sentez ce que vous avez senti. Imprégnez-vous de toutes ces choses, de toutes ces sensations au plus profond de vous-même et dites haut et fort le mot code que vous avez choisi auparavant pour cette situation.

5. Aussitôt que tous ces sentiments et ces sensations commencent à s’estomper, sortez du cercle en laissant tous ces sentiments et sensations dans le cercle.

6. Faites une pause, une rupture.

7. Revenez dans le cercle et retrouvez instantanément tous les sentiments et les sensations. Laissez-les vous imprégner encore une fois très profondément.

8. Dès que tous ces sentiments et sensations commencent à s’estomper, sortez du cercle, en les laissant encore dans le cercle.

Vous pouvez maintenant emmener ce cercle partout avec vous et où vous voulez. Peut-être à côté de votre lit de manière à y entrer chaque matin, ou sur le trottoir à côté de l’endroit où vous venez de garer votre voiture, le mettre dans la salle d’attente de l’entreprise où vous avez rendez-vous pour un entretien , le placer devant la porte d’entrée de chez vous pour vous ressourcer avant de passer le seuil ou tout simplement l’emmener avec vous partout où vous allez. C’est votre cercle d’excellence et il restera avec vous le restant de votre vie.

Claudie Woehrlé
Coach, praticienne PNL et hypno-thérapeute et membre de l’Association européenne des PNListes : Imnlp-p

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Les techniques principales utilisées en PNL pour gérer le stress sont les visualisations et les modalités.

En visualisation on essaye de prendre du recul sur une situation difficile en la voyant de l’extérieur, et avec les modalités on réduit l’impact des sensations et des sons sur notre visualisation.

Si vous voulez des informations complètes à ce sujet veuillez vous rendre sur #mce_temp_url#. Ce sont des informations capitales qui vont vous aider fortement à réduire le stress dans votre quotidien.

Par exemple si vous êtes stressés à cause d’un entretien d’embauche, vous pouvez faire une visualisation préalable dans laquelle vous vous voyez en train de réussir tranquillement l’entretien. Sinon vous pouvez aussi revoir votre image dans un miroir et augmenter la couleur et les effets. Vous allez gagner ainsi en confiance en soi et en force de caractère.

Le plus important dans tous les cas est de rester calme et détendu. Il faut baisser les épaules, détendre les sourcils, relâcher les mains.

Pour certaines personnes c’est au niveau de la voix que ça se crispe, à ce moment ce sera intéressant de travailler votre voix comme le font certains artistes avant un concert.

Si vous avez des papillons dans le ventre, faites des respirations abdominales profondes, cela vous aidera à prendre le dessus sur vos émotions et vous permettra de rester calme.

Ce qui est intéressant dans la PNL est le fait que le fondateur était en réalité un agent de la CIA, qu’il a été informaticien et ensuite linguiste à la fac. Du coup il était entraîné à observer les gens à programmer et il était expert en langage.

C’est pour cela en grande partie que la PNL se base sur l’hypnose et l’observation des gens.

Article par :

ikkia

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