La PNL donne des outils pour comprendre ce que recherche l’autre, applicables en situation d’entretiens professionnels. Le but de ces techniques est d’aboutir à un dialogue plus ouvert et de rendre votre interlocuteur plus réceptif, en utilisant le langage du corps.

» Le regard : les yeux de celui qui écoute en disent beaucoup sur le niveau de concentration, d’intérêt et d’adhésion de ce dernier. Par exemple, un regard qui part dans différentes directions (vers le ciel, en coin) montre qu’il rentre dans son « monde intérieur », c’est-à-dire, ses pensées, ses sentiments, ses réflexions : il est peu attentif.

Ainsi, les vendeurs savent depuis longtemps qu’une personne qui tourne ses yeux en haut vers la gauche, regarde en son for intérieur une image construite, qu’il imagine. Par contre, s’il tourne ses yeux en haut à droite, il se souvient de quelque chose de déjà vu (mémoire visuelle). Il fait donc fonctionner soit sa créativité, soit sa mémoire…Attention, ces directions sont données du point de vue de l’observateur. Et si le sujet est gaucher, les mouvements doivent être inversés.

» La synchronisation : une technique simple mais qui a fait ses preuves. Elle part du principe que lors d’un échange profond et constructif, les deux personnes calquent leurs gestes l’une sur l’autre. Il ne s’agit pas d’imitation mais d’une connexion inconsciente. Une fois que l’on sait cela, il est facile d’inverser le processus et de se caler volontairement sur la gestuelle de l’autre afin de favoriser le dialogue. « L’échange n’en sera que plus fructueux », conclut Eva Marechal.

Il n’est pas, pour cela, nécessaire de mimer tous les gestes de son interlocuteur, mais plutôt de choisir un élément de la posture de l’autre. Ce peut être la position des mains ou des jambes. « Pour être sûr d’avoir choisi le bon geste, on modifie progressivement sa position. Si l’interlocuteur suit le geste, c’est que les deux personnes sont en accord. Sinon, ils ne sont pas synchrones », explique Eva Marechal.

Les techniques d’ancrage

Lorsqu’on est confronté à une expérience, le corps garde en mémoire nos réactions pour les reproduire dans une situation similaire. « C’est le principe de la phobie, explique Eva Marechal. Une expérience traumatisante dans le passé conduit le corps à réagir de la même façon à la simple vue d’un élément rappelant ce traumatisme », que ce soit un animal, un lieu, un objet…

La PNL utilise cette faculté, qu’elle appelle « l’ancrage« , et la transpose de façon positive. Avant une présentation orale, on s’imagine en train de réussir son discours, à partir de situations positives que l’on a connues dans le passé. Les expériences auxquelles on se réfère dépendent du résultat souhaité. « Selon que l’on veut adopter un ton humoristique, être concis ou très clair, on va chercher à se remémorer les contextes où l’on a été performant dans ce registre », précise Eva Marechal. Avec ces ressources positives, on trace un cercle imaginaire dans lequel on rentre pendant quelques secondes. Cette technique permet de créer des automatismes : au même cercle va correspondre le même état. « Une méthode très utilisée par les sportifs », rappelle Eva Marechal. Pour s’aider, on peut d’ailleurs associer le fait de porter un vêtement ou d’avoir un objet avec soi.

Ce que nous savons, c’est que quand quelqu’un a une phobie ou a vécu un événement traumatique qui dérange encore dans le présent, ils ont tendance à régulièrement à de nouveaux direct ou en rediffusion leur phobie ou d’un traumatisme en voyant la photo, puis d’obtenir tous les mauvais sentiments qui vont avec cette image.

J’ai traité de nombreuses personnes pour des phobies à ma pratique de la PNL et Hypnothérapie dans le Hertfordshire. Par exemple, Sarah est venue me voir à mon Herts pratique la PNL, parce qu’elle était due à donner une lecture à son mariage meilleurs amis, et fut effrayé de parler en public. Le mariage était de six semaines avant, et Sarah a été constamment un sentiment d’anxiété et redoutant l’événement, dont elle se sentait coupable. Sarah a aussi été frustré par la façon dont sa crainte tenait son retour au travail.

Après avoir procédé à une consultation avec Sarah, il est devenu évident que sa peur a commencé pendant l’enfance comme elle l’avait plusieurs souvenirs forts du sentiment très anxieux dans les situations qui l’obligent à parler ou à être le centre d’attention. Par exemple, Sarah serait souvent rejouer sa mémoire d’essayer de se faire vomir dans les toilettes d’une fête d’enfants pour qu’elle puisse éviter d’aider un magicien devant les autres enfants.

Sarah a beaucoup de souvenirs très vifs visuelle liés à sa phobie qui a causé son anxiété, mais souvent les gens ont une image et les sentiments associés qu’ils ont tendance à rejouer. Au cours de nos séances de thérapie à la PNL et l’hypnothérapie, Herts, j’ai expliqué à Sarah sur la technique Phobie Fast (aussi appelée la technique visuelle / dissociation kinesthésique). Ce processus implique la relecture de la mémoire visuelle de l’anxiogène incident, mais d’une manière complètement différente, alors que Sarah avait été habitué. En rejouant la mémoire d’une manière différente, la boucle de voir une image (V) et connaissent alors des sensations désagréables (K) est cassé. Cela permet à la personne à traiter et de recoder l’événement, de lui donner un sens nouveau, de sorte qu’il n’est plus un problème ou est à l’anxiété même le moins significatif moins provocante.

Cette technique fonctionne mieux avec des gens qui sont capables de visualiser bien et que ce fut le cas de Sarah, on s’est mis au travail sur chacun de ses événements qui elle s’est associée à sa phobie et qui sont toujours source de son anxiété. Avant de travailler sur chacun des événements, Sarah a été demandé d’évaluer la façon dont anxiogène chaque souvenir était.

Dans la première partie du traitement de la phobie, Sarah a été demandé d’imaginer qu’elle était dans un cinéma assis dans une chaise à regarder l’écran. Sur l’écran était un film noir et blanc d’un événement traumatique, elle avait choisi de travailler. Alors Sarah serait de regarder un film d’elle-même à l’événement. Avant qu’elle ne présente toutefois, Sarah a été demandé d’imaginer elle-même vers le haut flottant vers et dans la cabine de projection, de sorte qu’elle allait maintenant se regarder dans le siège de cinéma, regarder un mouvement d’elle-même! Le but de cette partie de la technique de la phobie est qu’il est permet à la personne à revoir le film, mais dissociée de la sensibilité.

Ce sont des changements très importants qui permettent une nouvelle perception du client. Changer l’image couleur sur l’écran en noir et blanc réduit l’intensité du film observé et suggère qu’il est vieux et dans le passé. En se projetant dans une position d’observateur extérieur, Sarah est retiré de l’événement, ce qui lui permet de regarder l’événement avec ce sentiment beaucoup moins menaçant. Sarah a ensuite été demandé de jouer le film par le biais restants dissociées. Cela a permis à Sarah de penser à la mémoire sans avoir le sentiment de peur pour la première fois.

Au cours de la seconde moitié du processus de traitement de Sarah a été demandé d’imaginer quitter la cabine de projection et de marcher et de monter en écran de cinéma. Une fois dans l’écran lui a demandé de changer le film à la couleur et a dit de regarder le film à l’envers comme si le retour en arrière. Cette fois, Sarah a été associée dans l’événement, voyant à travers ses propres yeux. Sarah a dit de rembobiner le film aussi vite qu’elle le pouvait. Cette partie a été répétée plusieurs fois jusqu’à ce que Sarah a été en mesure de jouer le film en arrière plus rapide et plus rapide. Cette fois, nous avons joué la musique au même moment. La musique a été choisie à partir d’un dessin animé et le rythme rapide et comique. Les deux parties du processus sont répétées plusieurs fois. Sarah a découvert que l’angoisse le film est devenu le coeur léger et non provocante. En fait, lorsque nous avons travaillé sur son discours de mariage elle a trouvé elle s’imaginait que le réchauffement de l’auditoire à elle et se sent confiant et détendu. Elle avait même le public le long de la danse!

Grâce à l’aide de cette technique de Sarah a été en mesure de re-traiter tous ses souvenirs peur de parler des événements et se sentent beaucoup plus confiants et prêts à livrer son discours de mariage. D’autres techniques telles que l’ancrage sont également enseignées pour aider Sarah à la journée..

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Mais comment cela fonctionne-t-il ?

Quelles sont les différentes techniques d’hypnose ?

Il existe deux écoles complémentaires. La première, traditionnelle est basée sur la suggestion. La personne face à l’hypnotiseur subit des injonctions verbales, visuelles et corporelles. Pratiquée jusqu’à Freud, cette technique part du postulat suivant : si l’on suggère à un patient de guérir, il peut guérir. Aujourd’hui encore, les hypnotiseurs de spectacle qui s’amusent à endormir une salle entière, relèvent de cette école.

La deuxième, l’hypnose Ericksonienne, sollicite la participation active du patient. Il s’agit plus d’un état de profonde relaxation, pendant lequel le patient va pouvoir s’exprimer librement. Le thérapeute utilise des métaphores, c’est-à-dire un langage symbolique, pour guider l’inconscient du sujet et l’amener à trouver lui-même les solutions à ses problèmes.

Quand peut-on se faire hypnotiser ?

De plus en plus utilisée en médecine, et en psychothérapie, l’hypnose semble efficace pour lutter contre la douleur, se libérer de certaines dépendances ou mauvaises habitudes (le tabac, le grignotage…), l’anxiété, les troubles de la sexualité et les phobies. Si les mécanismes d’action ne sont pas connus, et que beaucoup de scientifiques évoquent l’effet placebo, certaines hypothèses peuvent expliquer les succès de l’hypnose :

Douleurs : Pendant l’état hypnotique, la production d’endorphines est à son maximum. Or ce sont de véritables antalgiques naturels, qui peuvent permettre de diminuer les doses de médicaments en cas de mal de dos, de migraines, etc ;
Arrêt du tabac : L’hypnose tente d’agir sur la dépendance psychologique et d’y substituer d’autres comportements. Le praticien va essayer de susciter les suggestions les plus fortes, par exemple l’association tabac-nausées ;
Stress : En premier lieu, l’hypnose, proche de la relaxation, diminue rapidement l’impact des agents stressants. Ensuite, l’état hypnotique, peut permettre de trouver le seuil adéquat de stimulation/excitation du bon stress, afin que celui-ci redevienne utile.

Y a-t-il un danger ?

Auréolée d’un certain mystère, l’hypnose évoque à tort une sorte de pouvoir occulte de celui qui l’utilise. Ne vous inquiétez pas, son influence sur votre inconscient n’est pas toute puissante. Il y a des « sécurités » dans notre cerveau qui nous empêchent de faire quelque chose de contraire à nos valeurs. Si vous vous mettez à faire un strip-tease commandé par un hypnotiseur de foire, ce n’est pas qu’il vous contrôle, mais plutôt que vous possédez quelques pulsions exhibitionnistes !

-  le travail pour des changements personnels au niveau des comportements et de la psyché
-  l’amélioration de l’apprentissage
-  le traitement de divers troubles psychiques
-  le marketing
-  la gestion de relations interpersonnelles au sein d’une famille ou d’une équipe
-  l’amélioration de performances physiques, mentales, sociales ou autre
-  la vente et la négociation
-  etc…

Dans tous ces domaines, la PNL et l’hypnose obtiennent des résultats rapides, efficaces et durables. La PNL dispose en effet des outils les plus performants qui soient dans chaque cas, ceci grâce à la modélisation des meilleurs experts de chaque domaine (par exemple par la modélisation de thérapeutes d’exception tels que Virginia Satir, Fritz Perls ou Milton Erickson) et l’hypnose permet d’intervenir directement au niveau de l’inconscient. Ainsi ces méthodes permettent d’obtenir des résultats si spectaculaires qu’ils semblent souvent véritablement miraculeux !

Quels sont les principes qui permettent des résultats aussi extraordinaires ? Tout d’abord, la PNL et l’hypnose ne considèrent pas que le client est malade parce qu’il a des difficultés, ni que les changements doivent être pénibles. Elles postulent que chacun fait toujours le meilleur choix qu’il a à sa disposition et elles s’attachent donc à augmenter les choix disponibles pour chaque individu en toute situation. Dès que le conscient et l’inconscient ont des solutions plus satisfaisantes à leur disposition, ils appliquent aussitôt et naturellement ces solutions nouvelles et le changement est quasi immédiat.

D’autre part, la PNL et l’hypnose utilisent le principe selon lequel les apprentissages et les changements rapides sont plus naturels pour le système nerveux que les apprentissages et les changements lents. Ce principe est illustré par un exemple très simple donné par Richard Bandler : à votre avis, est-il plus simple de faire apprendre à quelqu’un quelles sont les différentes cartes d’un jeu de cartes à jouer en lui montrant une seule carte par semaine durant une année ou en lui montrant tout le jeu à plusieurs reprises durant une heure ?
Comparaison avec d’autres méthodes

La comparaison avec les méthodes issues de différentes « écoles de psychologie  classiques » tourne ici clairement à l’avantage de la PNL et de l’hypnose : les « écoles classiques » prennent en général des mois, voire des années, pour obtenir un résultat incertain. Ainsi, par exemple, une psychanalyse durera systématiquement plusieurs années, à raison d’au moins une séance par semaine, pour n’aboutir généralement qu’à « l’acceptation » du problème… Iriez-vous voir et payeriez-vous durant de longues années un garagiste qui au lieu de réparer votre voiture ne ferait que vous expliquer semaine après semaine que vous « devez accepter » le problème de freinage de votre véhicule ? ! Et que penseriez-vous de la valeur des théories sur la mécanique d’un tel garagiste ? !

De plus, souvent, ces « écoles » culpabilisent  le client pour sa soi-disant « résistance au changement » (une façon commode pour elles de se dédouaner de leur absence de résultats), veulent absolument fouiller dans le passé pour trouver un coupable ou un « événement traumatisant » soi-disant responsable du problème actuel, causant des souffrances au client en lui faisant revivre les événements douloureux de sa vie ou encore estiment qu’il est normal que durant le soi-disant « processus de guérison » les problèmes du client empirent. La PNL et l’hypnose, elles, se concentrent sur l’obtention saine et pragmatique de solutions et d’un bien-être augmenté dans l’instant présent et pour le futur.

Autre désavantage notable de la plupart des « écoles classiques » : elles vont investir plus de temps et d’énergie à tenter de persuader le client de la validité de leurs théories qu’à l’aider. Ainsi la psychanalyse postule qu’un homme ne saurait être sain si il n’accepte pas le dogme selon lequel il aurait voulu dans son enfance coucher avec sa mère et tuer son père (la fameuse et fumeuse théorie de l’Œdipe, dont on parle partout comme d’un fait établi, mais jamais prouvée scientifiquement…). La PNL et l’hypnose par contre concentrent leurs interventions sur la structure des pensées, émotions, comportements et non sur leur contenu. Elles n’ont donc pas besoin d’imposer leurs explications au client et sont par conséquent, contrairement aux idées reçues, beaucoup moins manipulatrices que les « écoles classiques ». La PNL et l’hypnose vont résoudre le problème du client, point.

Enfin, beaucoup d’ « écoles classiques » se basent uniquement sur les spéculations d’un ou deux « maîtres à penser », alors que la PNL et l’hypnose basent leurs méthodes sur l’observation concrète et pragmatique de tout ce qui fonctionne réellement. Les découvertes les plus récentes des neurosciences commencent d’ailleurs à expliquer le pourquoi de l’efficacité remarquable de ces outils.

En résumé, lorsque vous ferez le choix des moyens pour résoudre vos problèmes, améliorer votre vie ou atteindre vos buts, choisirez-vous d’allez consulter quelqu’un qui vous culpabilisera, vous forcera à revivre tous vos mauvais souvenirs, vous expliquera comment vous devez voir votre propre vie et vous fera payer durant des années pour une « thérapie » aux résultats anecdotiques ? Ou choisirez-vous plutôt l’efficacité, le confort et la rapidité de la PNL et de l’hypnose ?
Premier exemple concret : le traitement des phobies
Les phobies peuvent être dirigées contre les objets les plus divers (araignées, souris, serpents, ascenseurs, foule, vitesse, altitude, etc, etc) et peuvent, suivant leur degré, être extraordinairement handicapantes pour les personnes qui en souffrent. Ainsi, par exemple, certains agoraphobes ne peuvent même plus sortir de chez eux et doivent devenir complètement dépendants de leur entourage pour leur approvisionnement.

Pour résoudre ce problème, une psychanalyse classique va chercher à identifier durant des années le soi-disant « déplacement des représentations » qui serait la cause de la phobie, en espérant que cette « découverte » permette au client de guérir de ladite phobie. Les procédures plus modernes de désensibilisation systématique marquent un net progrès par rapport à tout cela et permettent au phobique, au bout de quelques mois, voire de quelques semaines, de commencer à supporter l’objet de sa phobie. Qu’en est-il de la PNL et de l’hypnose ?…

La PNL s’est intéressée très tôt aux phobies parce qu’elles sont facilement mesurables. Il est très facile de constater si une personne a ou non une réaction phobique (réaction de peur intense et irrationnelle) à l’égard de quelque chose et donc de mesurer l’efficacité d’un traitement permettant de guérir ce problème. Ainsi, depuis des années, la PNL a mis au point plusieurs protocoles extrêmement efficaces permettant de guérir n’importe quelle phobie simple (non compliquée par un autre trouble) en quelques dizaines de minutes, avec parfois la nécessité de répéter une ou deux fois le processus plus tard pour installer définitivement la guérison. Tout bon praticien en PNL a appris durant sa formation de base deux ou trois de ces méthodes et peut les appliquer facilement. En fait la PNL postule que les phobies sont simplement la manifestation d’un apprentissage accéléré (le phobique a appris très vite, parfois quasi instantanément, à avoir très peur de quelque chose). Il suffit donc d’utiliser un processus similaire pour résoudre le problème !
Deuxième exemple concret : l’amélioration de l’orthographe des écoliers… et des adultes

De nombreux écoliers connaissent dès le début de leur scolarité de grandes difficultés pour écrire correctement. Pour certains ces difficultés finissent par disparaître par la force d’un travail d’apprentissage ardu, mais pour d’autres ces difficultés persistent au-delà de la fin de la scolarité, jusqu’à les handicaper durant leur vie d’adulte (aujourd’hui comme hier, une lettre mal orthographiée fait toujours mauvaise impression)… Pire encore : chez beaucoup de gens, l’orthographe commence à se dégrader dès que cesse la scolarité et les corrections constantes des professeurs. Enfin, les personnes dyslexiques connaissent des difficultés plus grandes encore à apprendre l’orthographe et doivent souvent recourir à de nombreuses séances d’orthophonie pour pouvoir écrire de façon lisible.

Par contraste, certaines personnes sont des champions de l’orthographe, capables de retrouver de mémoire et quasi instantanément l’orthographe des mots les plus compliqués, sans jamais se tromper. Or, la PNL a percé le secret de ces champions : il s’agit de leur stratégie d’apprentissage. En effet, la seule chose qui distingue un champion de l’orthographe d’une personne ayant de grandes difficultés à écrire correctement, c’est la façon dont chacun d’entre eux va s’y prendre pour fixer dans sa mémoire l’orthographe des mots. Dès le moment où une personne commence à appliquer la stratégie des champions de l’orthographe, elle devient elle aussi une championne de l’orthographe, quelles qu’aient été ses difficultés précédemment !

Ainsi, grâce à la PNL et à l’hypnose, il est possible d’installer dans l’inconscient cette « stratégie gagnante » et d’améliorer de façon spectaculaire les performances en orthographe de n’importe qui dès la première séance, y compris chez les dyslexiques !

Mieux encore : de la même façon qu’avec l’orthographe, ce qui distingue les champions dans toute discipline scolaire (mathématiques, informatique, chimie, biologie, dessin, etc), ou même les génies dans les sciences, les sports ou les arts des personnes « ordinaires », ce sont uniquement les stratégies mentales et physiques qu’ils appliquent lorsqu’ils apprennent, lorsqu’ils tâchent de comprendre ou de créer et lorsqu’ils utilisent leurs compétences en pratique. Dès que ces statégies sont modélisées, il devient facile de les implanter par PNL et hypnose chez n’importe qui et d’améliorer ainsi les performances de la personne dans le domaine visé de façon surprenante !
Troisième exemple concret : le traitement du tabagisme
Combien de personnes désirent ardemment cesser de fumer, multipliant parfois les tentatives avec les méthodes les plus diverses, sans jamais y parvenir ? ! Et c’est d’autant plus vrai actuellement, alors que la pression sociale sur les fumeurs s’accroît.

La dépendance au tabac est pour la plupart des fumeurs difficile à rompre et ce sevrage est compliqué par le fait que la plupart des méthodes qui leur sont proposées sont contre-productives ! Ces méthodes, tels les patches à la nicotine par exemple, visent en effet à réduire le besoin en cigarettes du fumeur de façon à  ce que son sevrage lui demande moins d’efforts. Le fumeur s’appuie ainsi sur une béquille lui permettant de se sentir bien pour un courte période, il cesse un moment de fumer et, dès qu’il rencontre à nouveau les circonstances qui le poussaient précédemment à fumer, il recommence… Il n’aura en effet pas développé durant son sevrage le self-contrôle indispensable pour maintenir son abstinence !!!

Il est en effet facile de constater que tous ceux qui parviennent avec succès à cesser de fumer le font grâce à leur forte motivation et leur grand self-contrôle. Beaucoup parmi ceux-ci cessent de fumer du jour au lendemain, en en prenant la ferme décision et sans l’aide d’aucune « béquille ». Et parmi ceux qui ont utilisé de telles « béquilles » pour cesser de fumer avec succès, en dernier ressort c’est toujours leur propre self-contôle qui a fait la différence lorsqu’il s’est agit de maintenir l’abstinence.

Or, la PNL et l’hypnose disposent d’outils extrêmement précis et puissants permettant de bâtir une motivation énorme et de développer un self-contrôle invincible !!!  Dès qu’un fumeur aura ainsi développé ces capacités indispensables grâce à l’aide du praticien en PNL, il résistera sans peine aux difficultés du sevrage et maintiendra son abstinence à vie !

Avantage supplémentaire de cette méthode : elle est non seulement applicable à toute forme de dépendance (sucre, alcool, drogues douces et dures, etc), mais elle permet également à celui qui souhaiterait diminuer et contrôler sa consommation de tabac sans pour autant cesser entièrement de fumer de le faire !

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En vous reportant à la chronique précédente , vous comprendrez que nous allons « scanner » votre vie pour en détecter les failles, que nous allons réparer, ou/et les forces que nous mettrons en évidence. Souvent, vous aurez recours à cet outil parce que vous souffrez, votre vie dérape et vous êtes déterminé à savoir pourquoi. Cependant, vous pouvez également l’utiliser pour comprendre comment vous faites pour avoir une vie heureuse et équilibrée. Ce n’est pas le tout d’avoir une belle vie, encore faut-il savoir pourquoi ! La PNL (programmation neuro linguistique), que Robert Dilt continue à développer aux États-Unis, a modélisé d’éminents psychiatres dont le Dr Milton Erickson (mon idole !), pour comprendre quelles stratégies ils utilisaient pour avoir de bons résultats avec leurs patients. Pour comprendre comment font ceux qui sont heureux, il faut étudier leurs stratégies.

C’est pourquoi, je vous conseille de poser une simple question à la personne que vous choisirez comme coach : « Réussissez-vous ce que je veux réussir ? ». Il est tout à fait possible de tomber sur une personne du style « faites ce que je dis, mais pas ce que je fais » et qui vous guidera, peut-être bien, peut-être pas, dans un domaine qu’elle ne maîtrise pas. En clair : si vous avez la phobie des araignées ou des serpents, le vertige, la peur des ascenseurs ou des ponts et que votre coach souffre du même problème, pas facile pour lui de vous entraîner à vous en débarrasser ! Imaginez que le professionnel que vous avez choisi souffre de dépendance affective et que c’est exactement ce que vous voulez régler, vous formerez une drôle d’équipe ! Bref, vérifiez que le coach que vous recrutez soit bien en maîtrise du problème et en mesure de vous guider pour en finir.

Revenons à l’Environnement. Voici ce qu’il faut vérifier :

-          Aimez-vous votre vie de célibataire ou votre conjoint ?

Soit vous êtes un célibataire épanoui et heureux, sélectif, ayant la sagesse d’attendre la bonne personne, soit vous êtes en bon couple : vous aimez une personne qui vous aime. Si vous n’êtes ni l’un ni l’autre, il est temps de lire mon livre « Le syndrome de Tarzan » (Béliveau éditeur) ! Ai-je besoin de vous rappeler ce qu’il faut faire d’un conjoint avec lequel vous n’êtes plus heureux ? Ai-je besoin de vous dire que si vous souffrez de solitude, c’est que vous êtes en dépendance affective ? Faut-il souligner que si vous avez juré de ne jamais plus être en couple, parce que ça fait trop mal, c’est parce que vous souffrez d’indépendance affective ?

-          Aimez-vous votre job ?

Combien de personnes ont choisi et exercent la profession qui les fait tripper ? Malheureusement très peu. Parfois, vous avez la profession de vos rêves, mais pas dans une entreprise épanouissante. Vous passez entre 35 et 40 heures par semaine, voire plus, sur votre lieu de travail. Que se passe-t-il quand vous y allez avec des nœuds dans le ventre à cause d’un patron dominateur ou d’un emploi que vous détestez ou dans lequel vous vous ennuyez ? Que diriez-vous de passer 40 heures à vous passionner pour ce que vous faites ou, simplement, s’il n’y a pas de passion, à travailler de façon plaisante ? Combien d’entre vous font le « blues du dimanche soir » parce que le lundi, il faut « retourner à la mine pousser des wagonnets dans le ventre de l’enfer » ? Qu’est-ce qui vous empêche de chercher autre chose, de reprendre des études, de remettre votre CV sur le marché ? Il y a deux personnes contre lesquelles vous n’avez pas le droit de râler : votre conjoint et votre patron parce que vous pouvez tous les deux les virer !

-          Aimez-vous  votre domicile ?

Je veux aujourd’hui démolir une fausse croyance : les gens heureux ne sont pas heureux partout ! Ils ont besoin d’être dans le bon pays, dans la bonne ville et dans un logement qui leur plaît et dans lequel ils sont bien. Êtes-vous dans le bon pays ? Dans la bonne ville ? Aimez-vous votre logement ? C’est très important de vous sentir bien dans votre nid. Vous y passez du temps également. Qu’il soit petit ou grand, peu importe : il faut qu’il soit à votre convenance. Et si vous avez des voisins qui font la fête tout le temps, bien que la police soit venue une multitude de fois, qui font du bruit au-dessus de votre tête, qui vous font partager leurs ébats sexuels et vous empêchent de dormir, vous serez en déperdition d’énergie. Et donc de plus en plus irritable et agressif avec votre entourage. En revanche, si vous vous sentez en sécurité, bien confortable dans une décoration qui vous plaît, si vous avez plaisir à rentrer chez vous le soir, plaisir à y passer du temps pendant les week-ends, bravo !

-          Aimez-vous ou appréciez-vous les gens que vous fréquentez : parents, amis, amis de votre conjoint, belle-famille, patron, collègues de travail, voisins, etc. ?

Souvenez-vous que le négatif l’emporte toujours sur le positif. Vous ne pourrez jamais rendre quelqu’un qui est négatif, positif ! Imaginez (ou réalisez !) que votre conjoint n’aime rien : vous lui proposez d’aller au cinéma (il n’aime pas le cinéma), au théâtre (il n’aime pas le théâtre), à la campagne (il n’aime pas la campagne), faire du sport (il n’aime pas faire du sport), voir des amis (il n’a pas d’amis et n’aiment pas les vôtres), aller au restau (il n’aime pas les restaus), en voyage (il n’aime pas les voyages), il préfère rester devant la télé, sur le canapé à zapper devant la télé. Eh bien vous finirez assis à côté, sur le canapé, déprimé, parce que vous, vous aimez le cinéma, le théâtre, la campagne, le sport, vos amis, les restaus, les voyages et le reste ! Vous allez vous éteindre, tranquillement, usé, votre entourage vous dira « tu n’étais pas comme ça avant »… Avant quoi ?! Avant lui ou elle. Vous vous étiolez comme une fleur sans eau et sans lumière et vous devenez aigri, asocial comme l’autre, mais comme vous avez peur de la solitude, vous préférez fermer votre prison à double tour et garder la clef dans votre poche. Vous êtes en train de crever !!!!! Sans parler des parents ou membres de la famille qui vous rabaissent, de certains de vos (faux)amis qui vous cassent du sucre sur le dos et vous critiquent à la moindre occasion, les amis du conjoint (s’il en a !) qui vous tapent sur les nerfs, la belle-famille qu’il faut « se farcir » et qui vous sortent par les trous de nez, un patron Trou noir affectif qui vous en demande toujours plus sans reconnaissance, ni augmentation de salaire en retour, et des collègues de travail envieux ou médisants qui chuchotent quand vous passez ! Sans parler des voisins avec lesquels c’est la guerre parce qu’ils envoient leur neige dans votre cour ou que votre arbre leur fait de l’ombre ou qu’ils font du bruit !

Et ne venez pas me dire que c’est impossible de tout avoir ! Vous attirez ce que vous êtes, tant dans la vie privée, sociale que professionnelle. Alors si vous êtes heureux, vous attirez des gens heureux sinon vous les virez !

- Y a-t-il, dans votre Environnement, des personnes toxiques ou négatives ?

Personnes toxiques : qui vous humilient, vous frappent, vous démolissent, vous rabaissent, vous critiquent, médisent sur vous, etc. Bref, qui vous agressent verbalement ou physiquement, s’en prennent à vous.

Personnes négatives : qui voient tout en noir et sont tristes, portant la misère du monde sur leur dos, démoralisantes, qui « vous tirent du jus ». Les personnes toxiques sont forcément négatives, mais les personnes négatives ne sont pas toxiques : elles ne cherchent pas à vous nuire, elles se contentent de ressasser le passé, leur misère, leur malheurs et se laissent couler tranquillement, en vous entraînant avec elles.

Ce sont, dans les deux cas, des Trous noirs affectifs : les toxiques vous écrasent pour vous dominer alors que les négatifs coulent et vous entraînent avec eux si vous vous en approchez. Bref, quelque que soit leur rang (famille), ils (les toxiques) sont à éliminer de votre Environnement ou, c’est vous qui décidez, à voir à dose homéopathique (les négatifs). Ils ont le don de vous « foutre le moral en l’air », de « péter votre bulle », de saboter vos projets, voire votre confiance en l’avenir et en vous. Quoi que vous disiez ou fassiez, ils vous rabattront le caquet, vous enlèveront l’énergie d’avancer et démonteront vos projets. Ils démontent, saccagent, piétinent, détruisent, polluent, vérolent : ils enlèveraient la foi à un curé ou à Dieu lui-même !

D’autres éléments, qui peuvent paraître anodins au premier abord, sont pourtant importants : votre poids (en êtes-vous satisfait ?), votre couleur de cheveux et votre coupe, votre voiture qui n’est peut-être pas fiable et tombe en panne, quelque chose à réparer et que vous laissez traîner dans la maison ou l’appartement, bref quelque chose « qui vous fatigue ». Ca draine également votre énergie, petit à petit, sachant que la fatigue est l’ennemi du moral. Prenez soin de votre Environnement, je suis certaine qu’il n’y a pas tant de choses à changer que vous l’imaginiez. S’il s’agit de changer de job ou d’appartement, ce n’est pas si compliqué. Quand il s’agit de remettre votre relation de couple en question, ça vous fait peur et c’est bien normal. Cela dit, peut-être qu’une thérapie pour les deux remédiera à la situation. Au moment où vous lisez ma chronique, tout n’est pas perdu !

Je prends soin de mon Environnement et je le protège bec et ongles ! J’applique le principe des 6 niveaux logiques chaque jour de ma vie : ils m’ont permis non seulement de la reconstruire, mais également de maintenir le cap vers le bonheur et l’équilibre. C’est ainsi qu’après avoir vu toute ma vie s’écrouler en 2001, et moi avec, j’ai reconstruit ma fierté personnelle, sociale et financière. Pour rétablir mon Environnement, j’ai dû changer de pays (je n’étais plus bien en France), trouver une maison dans laquelle je serai bien et  me débarrasser de Jim, entre deux policiers, reprendre des études pour être coach. Le bilan aujourd’hui est simple : j’aime le Québec et les deux endroits où je vis (Le Plateau à Montréal et St-Jean-de-Matha), je suis une célibataire heureuse qui sera un jour une épouse heureuse, j’adore toutes les activités professionnelles que je fais dans le plus grand plaisir et les gens avec lesquels je monte mes projets et je travaille, comme les animateurs de radio (Josey Arsenault, Renée Langlois, John Ferguson et Dominique Malouin), j’ai viré ma mère qui est toxique ainsi que toutes les personnes toxiques et négatives et j’ai une fille, Cassandre, qui est formidable : c’est un véritable privilège de vivre avec elle ! Je fais du sport pour avoir un esprit sain dans un corps sain (quand ça me fait plaisir et non systématiquement), j’ai le bon poids, je mange santé, j’ai une coiffeuse/coloriste qui a compris mon style, Jennifer de la Bôîte à Coiffer, sur Mont-Royal. Bref, j’ai un Environnement favorable à 100 % et je le préserve chaque jour. Car, il ne suffit pas de le remettre à niveau, il faut également le protéger. Souvenez-vous que les gens toxiques et négatifs génèrent des situations toxiques qui engendrent des émotions négatives : c’est mathématique ! Comment pourrais-je faire une séance de quatre à cinq heures, avec un client, en écoute active et techniques si quelque chose ou quelqu’un détournait mes pensées ? Je me dois d’être à 100 % avec mon client.

Et si vous avez besoin d’un coach pour vous aider à y voir clair et à remettre de l’ordre dans votre vie, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire, parce que, comme dirait L’Oréal : « VOUS LE VALEZ BIEN » !

Prochaine chronique : Niveau 2 – Les Comportements

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• les niveaux logiques et les phobies
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Je vais vous faire une confidence.      Quand je repense aux « terribles » difficultés que j’ai connu il y a plusieurs années quand je devais parler, je me dis que cette nouvelle rubrique peut vous aider. Croyez-moi, j’ai « souffert » de ne pouvoir m’exprimer correctement. Un sentiment de honte parfois.

Ce problème est enfin réglé ! J’ai appris des techniques. Et le plus merveilleux, c’est que cela marche ! La preuve ! C’est aujourd’hui ma profession – Conférencier -.

Savoir parler avec efficacité et faire passer vos idées, voilà une belle ambition de développement personnel.  Il y a beaucoup d’avantages à bien s’exprimer. Notamment :

>- Convaincre par vos idées d’autres groupes de personnes

>- Obtenir une augmentation de votre patron par des arguments convaincants

>- Séduire la personne en face

>- Obtenir l’assentiment des autres

>- Devenir un leader

>- Développer votre prestance et donc en parallèle votre succès

>- Posséder  du magnétisme personnel

Je vais tenter sous cette nouvelle rubrique de vous donner des techniques, des secrets qui m’ont aidé à réaliser mon rêve : parler avec aisance. C’est tout le bonheur que je vous souhaite.

La nouvelle rubrique sera comme les autres, mise à jour régulièrement. Consultez-la souvent et surtout :

METTEZ EN PRATIQUE votre NOUVEAU POUVOIR.
1er Secret  - Comment vous faire comprendre !

   Un jour l’idée de m’enregistrer lors d’une conversation entre amis, me fît découvrir ceci de surprenant :
Je parlais vite !  Trop vite.   Tellement vite, que je n’arrivais pas moi-même à me comprendre. Oui, certains mots passaient à la trappe. Donc, les autres devaient eux non plus, ne rien comprendre à ce que je disais.

Pour être franc, le moment a été pénible pour moi. Me ré-écouter. Un cauchemar. Pourtant, j’ai fais le premier pas (le plus important) vers le but premier de l’expression : Me faire comprendre.    Or, si vous avez des difficultés à vous exprimer, c’est sans doute que vous avez tendance à parler vite.

Solutions :

Commencez par RA-LEN-TIR votre débit oral ! Vous allez constater deux avantages :

1 – Vous êtes plus relâché(e) et détendu(e)

2 – Vous êtes mieux compris(e)

Les plus grands orateurs parlent avec un débit assez lent. La compréhension est meilleure et de fait, plus convaincante.
 2ème secret Comment vaincre le trac ! Savez-vous que 80 % des gens déclarent que la peur de parler en public fait partie de leur plus grande phobie ?

Vous n’êtes donc pas seule face à ce problème.

Voici quelques pistes qui peuvent vous aider à vaincre cette impression désagréable avant et pendant votre intervention.

Ne pas anticiper les difficultés :

Le contrôle de l’esprit est primordial !

Pourquoi penser que votre intervention va mal se passer ? C’est inutile. Pire, vous vous programmez à l’idée qu’il va y avoir un problème (d’élocution, d’assurance, de clarté…)

Comprenez que “se faire du mauvais sang” ne sert strictement à rien. Pensez le plus possible dans l’instant présent. Seul le moment présent est celui compte.

Bien vous préparer !

Vous avez préparé un “Power Point”, parfait ! . Maintenant , travaillez votre sujet à fond. Plus vous maîtriserez votre sujet et plus vous sentirez à l’aise. Trop souvent, un manque de préparation est la cause du malaise. Connaissez votre sujet sur le “bout des doigts” et tout se passera conformément à vos attentes.

Le jour de l’exposé !

La principale erreur est de considérer son auditoire comme des “ennemis”. De les appréhender comme des personnes qui vous “jugent”. C’est faux ! En réalité, quand on interroge les participants et qu’on leur posent la question :

“Que pensez-vous de l’intervenant(e) ?”,
la plupart répondent, il (elle) se débrouille bien. Beaucoup en fait essaient de vous aider. Il y a un phénomène de groupe qui se forme pour vous aider psychologiquement.

Vous avez des amis en face !

Pensez à cette idée. Vous êtes “entre amis”. On a pas peur de ses amis. Si vous vous faites une image du groupe comme des inconnus (vous jugeant) vous allez vous mettre une “pression” inutile… et fausse.

Commencez par une blague !

Il faut souvent “casser la glace” dès les premières minutes. La petite “blague” dès les premières minutes est très efficace pour détendre l’atmosphère.

Dites ce que vous ressentez !

Là il s’agit d’un secret que je vous dévoile. Quand moi-même lors d’une conférence, le taux d’adrénaline était trop monté, je dis ce que je ressens. C’est à dire que vous devez être “authentique et sincère”, plus une forme d’empathie va se former autour de vous.

Comment “dire” ce que vous ressentez ?

En exprimant votre ressenti de vos émotions. Par exemple en disant :

- “je vous vais vous faire une confidence, j’ai au un peu peur ce matin lorsque je suis entré(e) dans cette salle”. ou “Excusez-moi mais je suis un peu intimidé(e).

Le fait de dire ce que vous ressentez produit deux effets :

1 – Vous EX-primez votre émotion
2 – L’empathie (l’envie de vous aider) est créée

Libérer vos gestes !

Si vous restez figé(e), que vos gestes sont courts, alors vous allez vous sentir “bloquée” tant dans vos paroles que dans votre expression en générale.

Bougez, déplacez-vous pendant l’exposé. 80 % de la communication est dans les gestes. Ne négligez pas cette aspect. Le trac diminue d’autant dès que le corps bouge. La fonction du corps est de se mouvoir. Bougez et les idées viendront en abondance. Le geste libère votre créativité.

Respirez profondément !

On l’oublie trop souvent mais quand on adopte une respiration courte et rapide, on se “stresse”. Prenez pendant quelques minutes le controle de votre respiration. Elle doit être profonde et lente. Si vous faites cet exercice respiratioire 5 minutes avant votre exposé, vous serez beaucoup plus calme et détendu(e). Aussi, veillez à faire un auto-controle de temps en temps pour modifier – volontairement – votre débit respiratoire.

Oubliez-vous !

La cause principale du trac est que les personnes affectées par ce problème est qu’elles s’observent en permanence. Elles se jugent, s’auto-critiquent. Oubliez-vous !

Comment s’oublier ?

La technique est purement mentale. Vous devez vous “intéresseré aux autres. Observez leurs tenues, leurs comportements. Plus vous allez porter un intérêt et votre curiosité aux participants, plus votre conscience vous oubliera. En vous oubliant vous élminez 70 % des causes du trac.

Cours gratuits de développement personnel

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Termes de recherche pour cet article:

• pnl convaincre lesq autres

Pour utiliser ces techniques efficacement, il est très important de maîtriser la technique de dissociation pour, une fois sur la métaposition, pouvoir observer d’une façon neutre, la façon dont j’ai réalisé l’exercice et de pouvoir faire les changements corrects sans être affecté, en métaposition, par mon histoire.

Voici les principales (liste non exhaustive.) que nous utilisons en PNL, elles sont pour la plupart développées avec des exemples, dans l’Espace exercices .

➫ Travail sur la ligne du temps.

➫ Restructuration ou changement d’histoire de vie.

➫ Traitement des phobies.

➫ Générateur de comportement nouveau.

➫ Recadrage en 6 points.

➫ Squash visuel.

➫ Swish.

➫ Négociation entre parties.

➫ Dissociations simple ou double.

➫ Destructeur de (mauvaises) décisions.

➫ Réimprinting.

➫ Modélisation.

➫ Technique des mentors.

➫ Le cycle des changements de croyances.

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• les techniques de la programmation neuro linguistique
• restructuration de l\histoire de vie

- »Vos yeux vont vers le haut ou le côté »

- Vous faites bouger vos doigts (nerveusement) »

- Vous avez des « tics » ou des habitudes

au-to-ma-ti-ques »

- Vous froncez les sourcils, ou baillez »

- Vous vous rongez les ongles

- Etc…

  – Est-ce qu’elle se ralentie ou  au contraire s’accélère ,

- Est-elle courte ou profonde ?

- Transpirez-vous un peu plus ?

- Avez-vous une sensation de poids, de lourdeur (ou légèreté)

dans votre bras, ventre, tête, jambes… ?

- Avez-vous des picotements ? Où ?

- Des tremblements ? Où ?

   3 ème Technique     Comment Entrer en état d’Hypno-sensorielle !

 Je fais un bref rappel des 2 éléments précédents pour apprendre l’hypno-sensorielle.

- Soyez à l’écoute de vos « réactions physiques » et émotionnelles quand vous réagissez à
une nouvelle (bonne ou mauvaise). Ecoutez-vous !

- Prenez conscience que vous possédez 2 inconscients !

  > L’inconscient qui régit vos automatismes.
> L’inconscient qui accède à un réservoir illimité, appelé « inconscient collectif ».

Là encore, le Dr Erickson précise que sa technique s’adresse au 2 ème inconscient.

Vous devez intégrer l’idée que vous pouvez accéder à un réservoir de perception sans limite. C’est possible !

La 3 ème étape est de provoquer l’état hypno-sensoriel.

Personnellement, je pratique les 2 méthodes d’induction hypnotique :

- La traditionnelle et l’hypno-sensorielle !  Je n’oppose pas du tout les deux techniques ! Bien au contraire, elles se complètent.

Comment induire en vous-même cet état de conscience modifiée !

A la différence de l’hypnose traditionnelle, il n’est pas nécessaire d’obtenir un état profond. Une hypnose légère suffit pour « dissocier » la conscience (celle qui analyse), de votre inconscient.

Je vous propose de mettre en application cette technique :

 1 – Fermez les yeux quand vous le jugerez utile !
2 – Portez votre attention sur votre respiration
3 – Et, interrogez votre 2 ème inconscient de cette façon :

 » Tu sais qu’elle est la bonne méthode d’induction hypnotique… Tu vas me guider soit par l’inspiration,soit par l’expiration vers cet état… Donne-moi l’indication si c’est utile à l’inspiration ou l’expiration…(soyez attentif si l’inspiration ou l’expiration provoque en vous l’hypnose)… Prends maintenant le contrôle de mon activité mentale et guide-moi vers le meilleur niveau pour moi… A mon rythme, je peux me détendre, lentement ou rapidement… comme mon métabolisme le décidera… (n’imposez rien!)…

Ensuite, interrogez de nouveau votre 2 ème inconscient ainsi :

 

« Je sais qu’il y a des sensations qui vont évoquer pour moi cet état… je vais être
attentif(ve) si c’est un silence… une image…une odeur… un son… une sensation physique
(Soyez attentif aux sensations qui vont vous parvenir)… …

Dès émergence de la sensation… Restez-y quelques instants….

Notez-bien ce que vous avez vécu et reproduisez cela à chaque nouvelle séance d’hypno-sensorielle.

4ème Technique   
Comment Mobiliser les ressources illimitées de
votre subconscient grâce à l’Hypno-sensorielle !

La scène se déroule prêt d’un dépôt de céréales. Des sacs de 200 kg prêts à être chargés sur des wagon.

Un monticule de palettes superposées supportent ces énormes sacs.

La fillette se trouve là, au mauvais moment. Quand un sac, mal sanglé, se détache et vient s’écrouler sur les
os de la fillette.

La maman, qui se trouve à deux pas, affolée, se précipite d’un coup… et lève le sac de 200 kg.

La fillette contusionnée et quelques fractures est heureusement sauvée de l’étouffement.

    Les médecins se posent la question !

Comment une femme (très faible constitution) peut lever un sac de 200 kg ?

Cela reste encore de nos jours une énigme que la science n’a pas résolu. Mais, les faits sont là ! Et ce type
d’exploit se déroule chaque jour dans le monde.

Le Dr Erickson nomme cela comme une des ressource de l’inconscient. Et, quand l’état d’hypnose est créé, il est possible de faire appel à nos ressources.

La méthode consiste à interroger l’inconscient (le 2 ème inconscient voir cours précédents). Erickson part du principe que notre 2 ème inconscient CONNAÎT la ressource dont nous avons besoin.

Je prends un exemple !

Vous avez une phobie des ascenseurs. Plutôt que de vous suggérer que vous êtes calme dans ce lieu clos, (méthode d’hypnose classique), vous « demandez » à votre subconscient de faire appel à la ressources nécessaire pour régler votre problème de phobie.

« C’est votre inconscient qui vous  »GUIDE « vers la  solution — la ressource – ».

Dans notre cas, il s’agit peut-être d’un vieux souvenir qui ressurgit de votre conscience, responsable du
problème.

Ou bien, d’une métaphore qui vous ouvre la conscience sur l’aspect sans danger de l’ascenseur…

Conclusion !

  Dans l’état d’hypno-sensorielle, vous demandez à l’inconscient de vous « fournir » les outils de votre
changement, sans chercher à l’influencer.

Éta pe suivante au prochain cours avec une démonstration audio..

5 ème « Audio »

   Depuis quelques semaines, je vous invite à découvrir des éléments qui vous prouve que vous pouvez entrer en  communication avec votre subconscient.  La technique est l’hypno-sensorielle. Ou plus précisement, une approche qui consiste à faire confiance en vos ressources.

   Peut-être, doutez-vous de ce qui peut sembler un domaine nouveau ou réservé à des personnes d’exceptions. Pourtant, ce n’est pas le cas. Un des précurseurs de cette méthode, est le Dr Erickson. D’où le nom d’hypnose Ericksonnienne. Cet homme a mis en avant, que nous possédions en nous-même, des énergies, des ressources, et même une forme d’intelligence qui prend sa source dans un réservoir infini d’attributs de possibilités, qui peut être mobilisé dans un état particulier de la conscience.

   Comment Mobiliser vos ressources inconscientes !

    Et bien, le premier élément, est déjà d’en prendre conscience. Je sais, ce n’est pas évident de « croire » que l’on possède des ressources quand on ne l’ait constate pas réellement dans notre vie… Ceci dit, il existe des dizaines de milliers de cas dans le monde qui mettent en évidence que l’homme possède un potentiel illimité. Dans le cas précédent, je vous parlais de cette femme, capable de lever un sac de céréales de près de 200 kg… dans une situation qui exigeait une urgence, en l’occurrence sa fille qui était au bord de l’étouffement, mais il y en d’autres… beaucoup d’autres

   2 – Votre deuxième inconscient

   Vous savez que votre esprit est constitué de 2 niveaux : la conscience, celle qui régit votre réflexion, votre analyse… vous vous en servez la journée pour prendre une multitude de décisions, de choix…

   Votre inconscient, (ou subconscient) est lui, relié à vos automatismes, comme par exemple, si vous rencontrez un gendarme sur la route, sans réfléchir, vous appuyez sur la pédale de frein et mettez votre main à votre ceinture pour voir si vous l’avez bien attaché.

   Si vous pratiquez l’autosuggestion transformatrice, ou même l’auto-hypnose classique, vous travaillez sur cette « zone » de votre esprit. Le subconscient. Vos rêves quand vous dormez sont aussi du ressort de l’activité mentale inconsciente…

   Et puis, il y a un autre inconscient… le deuxième inconscient .. Jung le célèbre psychanalyste fût un des pionniers à parler d’inconsient collectif… d’une forme de réservoir de « connaissances » où nous pourrions accéder par des voies diverses, des états particuliers de la conscience… Cependant, pendant de nombreuses années, tout son travail fut contesté… Mais, plus les recherches avancent et plus il semble en effet que ce deuxième inconscient, « universel » celui-là existe bel et bien…

   Je voudrais vous parler d’une incroyable expérience et pourtant vraie avec un contrôle scientifique rigoureux qui se déroule depuis plusieurs années, sur les 5 continents ; le projets de Global Consciencess

   De quoi s’agit-il ?

   Des ordinateurs reliés en réseau et qui ont intégré un logiciel de dvariation aléatoire du hasard. Vous savez que le hasard s’évalue de manière statistiques et mathématique. Dans le cas de ce projet, des chiffres informatiques des 1 et 0, le langage binaire sont produit de façons aléatoire au gré du hasard des ordinateurs. Or, le plus étonnant, c’est que ces variations du hasard, ne sont pas si… hasardeuse qu’il n’y paraît; et que, un processus encore inconnu, semble influer sur ses courbes informatiques quand un évènement mondial, à forte connotation émtionnelle se produit.. Par exemple quand la Princesse De Galles, eut un accident mortel, les ordinateurs du projet Global Concesse project se sont mis à imprimer des fortes perturbations sur les tracés des générateurs aléatoires de hasard..

Mais il y a plus fort encore,  rappelez-vous le 11 septembre 2001… les tours du World Strate Center attaquée par les avions kamikaz .. voilà un grand évévement mondial qui a marqué notre monde contemporain. Et bien, en effet c’est bien ce qui s’est produit , et visible sur les écrans des ordinateurs du projet « Global Conciencess project »… Les tracés ont montré une variation très sensible sur les 5 continents… Ce jour-là… mais le plus étonnant encore, est que le tracés ont évolués 7 heures avant les crash….

  Voici comme promis le premier d’une série de 3 audio en cadeau d’auto-formation à l’hypno-sensorielle.  Demain vous recevrez le 2 ème audio et après demain le dernier.

 Je vous souhaite une bonne écoute !

  Le premier lien est direct en Mp3 :
http://tinyurl.com/2ydv2y

  Si vous rencontrez des difficultés pour l’entendre, voici un 2 ème lien en compressé (ZIP) :
http://tinyurl.com/23djhs

Éta pe suivante …

 

6 ème « COURS Audio »

 

Votre Séance Audio d’hypnose – sensorielle !

Cette séance au format MP3 est réservée aux membres inscrits du club.

 

(Si vous n’êtes pas encore inscrit, (inscription gratuite), cliquez ici :

Je présume que vous avez fait l’expérience de la séance complète d’hypno-sensorielle…

Comme vous avez pu le constater, dans ce type d’expérience intérieure, on laisse le champs libres, le plus possible, à vos ressources inconscientes… C’est normal, puisque vous savez maintenant que l’on accède à des réservoirs inconnus de possibilités, tant en vous-même, que par d’autres zones de potentialité…

Néanmoins, il est bon de connaître des moyens d’amplifier les retours d’informations de votre deuxième inconscient, lorsqu’il vous communique ce dont vous avez besoin de connaître, par exemple, dans le cas de détecter la cause d’une inhibition… Je souhaite attirer votre, attention sur ce point…

 

Dans la pratique de l’hypnosensorielle, vous ne cherchez pas à influencer le subconscient, comme c’est le cas dans l’hypnose traditionnelle… ici, vous êtes guidé… accompagné par ce « Guide intérieur » qui a pour rôle, justement de vous indiquer la voie…

 

D’après les premières réactions que j’ai reçu, suite à la séance d’hypno-sensorielle, certains ont rencontré leur « Guide » pendant l’expérience ; d’autres, après plusieurs écoutes, d’autres encore ont eu une perception de sa « présence » le matin au lever ou dans leurs rêves nocturnes; enfin certain n’ont rien perçu du tout… Il est bien évident, qu’entrer en contact avec la partie de notre « MOI profond » n’est pas chose aisée. Notre monde contemporain, où nous sommes stimulés en permanence par les images et slogans publicitaires, le bombardement médiatique, la vie trépidante du quotidien,…

Tout cela fait que la mise en relation avec soi-même dans notre société, n’est plus une priorité… Persévérez néanmoins dans cette démarche, car comme le dit la maxime :

 

« - Connais-toi, toi-même et tu connaîtras tous l’univers »;

 

Cette maxime représente bien ce que peut vous apporter les nombreux bienfaits de l’hypno-sensorielle… Je souhaite également vous fournir quelques « clefs » pour reconnaître les signaux de votre inconscient…

 

Tout d’abord, entrez en hypno-sensorielle… puis après avoir rencontré votre « Guide », vous allez l’interroger, lui parler… sur le ton de la confidence… comme un vieil ami… Un sage qui vous connaît dans les moindres recoins de votre personnalité… Vous ne pouvez donc rien lui cacher… vous pouvez tout lui dire… Puis, questionnez-le… soyez le plus clair et en parallèle ayez des questions aussi large possible…Ouverte…

Par exemple, vous avez des problèmes relationnels fréquents avec vos collègues..- Plutôt que de questionner votre Guide :

 

- Pourquoi je me dispute avec mes collègues de travail… (Il est préférable d’élargir le champ de la question) :

 

Par exemple…Comment améliorer mes relations avec les autres…

Je me souviens d’une personne qui interrogea son subconscient pour un problème d’insomnie récurrente depuis plus de 20 ans… Toutes les thérapies avaient échoué… Et la solution des somnifères finissaient par atteindre sérieusement sa santé….Après une dizaine de séances d’Hypno-sensorielle, cet homme voit « apparaître » son Guide pour la première fois… Mais, le lieu lui fournissait une émotion très intense, quand il vit le Guide à côté de son père sur son lit de mort, scène au combien réelle, puisqu’il s’agissait d’un souvenir de ce moment tragique de son enfance… … Pendant quelques jours, la scène l’ayant choqué, il décida d’interrompre ses séances d’hypno-sensorielle… Puis, au bout d’une semaine, intrigué par cette image, il recommença et de nouveau entra en contact avec son Guide intérieur… Sa question fût celle-ci :

- « Guide Intérieur, indique-moi comment retrouver un sommeil réparateur » …

 

Or, dans la même séance, le guide l’emmena de nouveau sur le lit de mort de son père… et la deuxième question fût celle-ci :

 

- En quoi mon père décédé est la réponse » ; Mais pas de réponse… Sa mère, toujours vivante, il décida de l’interroger longuement, sur cette scène… Et, il découvra que pour ne pas l’effrayer, ses frères et soeurs lui avaient tout simplement dit que son père s’était endormi, … mais qu’il ne se réveillerait jamais… Loin de vouloir lui engendrer une peur du sommeil, le but était de lui adoucir l’idée de la mort… comme un sommeil définitif… Mais, l’enfant qu’il était, interpréta que le sommeil pouvait engendrer la mort…Dès cette prise de conscience, notre homme retrouva en quelques jours un véritable sommeil, profond et bienfaisant…Voilà, j’espère que vous avez entrevue les possibilités de l’hypno-sensorielle…

 

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Elle consiste à se représenter mentalement :

1 – Les bons souvenirs chargés d’émotions positives grâce auxquels il est possible d’accéder à un état de relaxation mais aussi de puiser au coeur des ressources qui y sont contenues.

2 – L’objectif que l’on souhaite réaliser et que l’on peut visualiser dans les différentes étapes de sa concrétisation.

Visualiser c’est avant tout utiliser une représentation mentale. Ces représentations correspondent aux cinq sens. En PNL, c’est le système VAKOG : vue, audition, kinesthésie (toucher et sensation du mouvement), olfaction et goût. La majeure partie des personnes utilisent essentiellement des représentations visuelles. D’autres préfèrent des représentations auditives, kinesthésiques…

Cette préférence se traduit dans le langage : « je vois ce que tu veux dire », « j’entends bien », « je le sens »…

Pour visualiser, il est important d’utiliser son (ou ses) mode(s) de représentation(s) privilégié(s).

Par exemple, pour triompher d’une phobie de l’avion, il est possible de se représenter visuellement en train de sourire dans les turbulences, de s’entendre rassurer les autres passagers, de ressentir un profond bien-être dans son corps associé à une pointe d’amusement et d’excitation comme dans les manèges des fêtes foraines, etc.

Cependant, il n’y a pas de recette miracle. C’est à vous de rechercher le type de représentation qui vous correspond le plus et de tester son efficacité. Après une séance de relaxation-visualisation, le bien-être que vous ressentez au niveau de votre corps et de votre esprit constitue un précieux indice de la réalisation potentielle de votre objectif. Le type de représentation que vous avez évoqué s’avère alors être le plus approprié.

Au cours des séances de visualisation, les émotions négatives (peur, angoisse, anxiété, colère…) liées à la situation stressante sont progressivement remplacées par des émotions positives (joie, plaisir, satisfaction, sérénité…). Cette reprogrammation aboutit à un processus de transformation intérieure qui peut avoir des conséquences bénéfiques à l’état de santé.

Dans les années 1980, un cancérologue américain, le docteur Carl Simonton et son épouse Stéphanie, psychologue, élaborent un traitement global du cancer prenant en compte la dimension psychologique de la maladie.

Pour eux, la prédisposition à la maladie tout comme le rétablissement de l’état de santé sont liés non seulement à l’état physiologique mais aussi à l’état psychologique, aux émotions et à l’affectivité. Ils proposent un traitement global prenant en compte le corps et l’esprit, envisagés dans un continuum.

Sur une période de quatre ans, ils réalisent une étude portant sur 159 personnes atteintes de cancers incurables.

Le traitement psychologique, complémentaire du traitement médical, consiste à apprendre à se relaxer et visualiser avec détermination le combat contre le cancer.

Lorsqu’ils écrivent leur premier livre, 63 personnes sont toujours vivantes avec une moyenne de survie de 24,4 mois depuis le diagnostic. Comparativement, la moyenne de durée de survie nationale est de 12 mois.

Dans le groupe investi dans la psychothérapie, 14 personnes connaissent un phénomène de rémission, 12 voient leur cancer régresser alors que 17 autres sont stabilisés.

L’une d’elle a imaginé le cancer sous la forme de viande hachée, bien identifiable sur la banquise et qui était dévorée par des chiens de traîneaux affamés représentant les globules blancs. Grâce à ce travail psychologique, ainsi qu’aux traitements médicaux, le cancer a fondu en un temps record.

Pour le même type de symptôme, d’autres utilisent l’image d’un iceberg qui fond au soleil. L’énergie solaire, et particulièrement le bombardement des photons, est alors assimilée à l’action des défenses immunitaires.

D’autres encore se représentent le cancer sous la forme de poussière nettoyée par des globules aspirateurs…

En matière de visualisation, ce n’est pas la réalité du processus physiologique qui importe, mais plutôt la réalité et la vivacité de vos propres représentations mentales.

L’essentiel étant que l’image des défenses immunitaires ou des ressources de santé soit toujours plus puissante que celle des symptômes.

En 1983, Bernauer Newton étudie l’apport de cette pratique sur 283 personnes atteintes de cancer métastasé. Il s’inspire de la méthode Simonton et propose aux malades de visualiser de façon active le processus de guérison.

Cent cinq personnes ont bénéficié de 10 heures d’hypnose, traitement jugé adéquat par l’équipe thérapeutique. Newton confirme les travaux précédents et observe une diminution significative des effets secondaires liés aux traitements médicaux, des douleurs, nausées et vomissements, de l’insomnie, de l’anxiété et de la détresse.

Les malades bénéficient en outre, d’une meilleure relation avec leurs médecins, d’une augmentation de leur qualité de vie, de leur appétit, de leur relaxation et profitent avec satisfaction du contrôle qu’ils peuvent exercer sur leurs difficultés.

Pour les 105 sujets ayant bénéficié de 10 heures d’hypnose, la durée de survie est de 35,5 mois, soit le triple de la moyenne nationale. Newton observe par ailleurs 9 rémissions spontanées, attestées par les équipes médicales. (1)

Il est cependant à déplorer, à l’occasion de ces deux recherches, une faille méthodologique importante.
En effet, la population n’a pas fait l’objet d’une randomisation – tirage au sort et affectation aléatoire des sujets aux différents groupes témoin et expérimental. Ainsi, le groupe contrôle a été constitué à partir d’une moyenne nationale.

Malgré cela, il semble évident que des recherches de cet ordre ouvrent des perspectives passionnantes pour les études ultérieures. De fait, Newton pense que, dans certains cas, l’hypnose et la visualisation peuvent contribuer à renverser le processus pathogène.

Cette technique contribue à modifier l’attitude psychologique de personnes malades, réaffirmant leur confiance en soi et réamorçant leur capacité à stimuler leur état de santé.

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(1) Simonton C., Matthews-Simonton S. & Creighton J. (1990). Guérir envers et contre tout. Le guide quotidien du malade et de ses proches pour surmonter le cancer. EPI, 335 p. Passionnant ouvrage de pionnier.

Carl Simonton et Reid Henson. (1993). L’aventure d’une guérison. Belfond, 281 p. L’évolution de la méthode et l’édifiant témoignage d’un malade en rémission.

(2) Newton B. W. (1983). The use of hypnosis in the treatment of cancer patients. American Journal of Clinical Hypnosis., 25, 2-3, 104-113.

Termes de recherche pour cet article:

• simonton methode pdf
• thérapie comportementale communication et arts martiaux
• thérapie de communication et arts martiaux