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mai 05

Découvrez les limites de vos pensées !

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« Celui qui s’assied au fond d’un puit pour contempler le ciel le trouvera petit. »
Anonyme

Dans la société, nous portons une attention de plus en plus soutenue à certaines choses. Par exemple, la cigarette que tout le monde pouvait fumer dans les lieux publics est désormais interdite : on connaît bien les méfaits du tabac sur la . Pourtant, il est au fond de nous une source capable d’augmenter notre degré de , de causer d’incurables conflits et qui peut nous mener jusqu’à la dépression et même au suicide… Il s’agit de nos propres pensées !

Nous faisons chaque jour confiance à des opinions, à des conclusions hâtives et à des informations insuffisantes trop souvent basées sur ce que la psychologie appelle des « distorsions cognitives ». Ces distorsions forgent nos croyances, la base à partir de laquelle nous raisonnons, résolvons nos problèmes et prenons des décisions souvent capitales dans notre vie.

Le rôle fondamental de nos croyances

Dans l’Iliade du poète grec Homère, ce qui a permis aux Grecs de s’emparer de la ville de Troie était directement relié aux croyances. Ulysse a eu l’idée de construire un énorme cheval dans lequel plusieurs guerriers pourraient se cacher. Les Grecs offrirent donc ce cheval en guise de cadeau et firent mine de quitter les lieux.

La perte de la ville de Troie vient du fait que les habitants crurent que ce cheval était en effet un cadeau. Ils ne pensaient pas qu’ils faisaient entrer dans leurs murs impénétrables ceux qui allaient les terrasser. Leur croyance les a conduits à prendre une mauvaise décision, et cette décision les a conduits à leur perte…

Tout comme les Troyens, nous pouvons prendre chaque jour de très mauvaises décisions basées sur de fausses croyances. C’est ce que fait une personne qui s’empêche de réaliser un objectif qui lui est cher parce qu’elle manque de confiance en elle : elle croit qu’elle échouera. C’est aussi ce que fait une mère qui s’abstient d’appeler ses enfants parce qu’elle croit qu’elle les dérangera alors que ce n’est peut-être pas du tout le cas…

Quelques distorsions cognitives à éviter

Voici deux exemples de ces limites dans nos manières de penser qui peuvent nous conduire à prendre de bien mauvaises décisions :

La généralisation. Si vous pensez d’une manière qui rime avec tout ou rien, vous recourez probablement à cette distorsion qui ignore la nuance. La généralisation exagère ce que nous savons en créant de fausses « règles générales ». C’est ce que fait une personne qui croit que personne ne l’aime…

Se concentrer seulement sur le négatif. Cette distorsion consiste à ne voir que la partie la plus négative de chaque situation au lieu de la voir en entier. Par exemple, une personne qui a peur de devenir anxieuse se concentrera sur les détails les plus futiles qui seraient signes d’anxiété. Il va sans dire que cette attention négative sera elle-même propre à augmenter son degré d’anxiété… Un autre exemple ? Une personne déprimée ressasse sans cesse les souvenir de ses échecs et de ses conflits avec les autres pour conclure que sa vie ne vaut pas la peine d’être vécue. Y a-t-il un meilleur moyen de se rendre malheureux que de voir tout ce qui fait défaut à sa vie ?

Mieux vous connaîtrez ces distorsions cognitives et apprendrez à les identifier et plus vous aurez de facilité à les éviter. C’est une bonne manière de consacrer votre énergie à entretenir des pensées qui faciliteront votre existence, vous aideront à prendre de meilleures décisions et vous rendront plus heureux !

Franck Nicolas
Coach professionnel – Dirigeant de l’Institut Agora Leaders

Franck Nicolas est coach professionnel spécialisé dans la progression, la performance, l’organisationnel,et le contrôle des émotions. Franck a reçu sa formation de coach aux côtés d’Anthony Robbins Il est aujourd’hui coach professionnel. Franck Nicolas parcourt depuis 10 ans le monde à la découverte des meilleures techniques de coaching et de psychologie du leadership.

Il a été formé par les experts les plus reconnus et notamment par Anthony Robbins, le coach international numéro 1, Dr Depaak Chopra, Sir John templeton, Chris Carmichael (l’entraineur de Lance Armstrong), David Wolfe ou John Gray (auteur de «Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus).

Site Internet : www.agoraleaders.com

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avr 26

Comment éliminer le stress? la méthode ultime

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Vous arrive t-il simplement souvent d’être submergé par vos problèmes. De dire je suis é ?Ou tout simplement la vie est dure ? Cela n’est en faite que la conséquence d’une seule de vos décisions qu’il va falloir corriger pour enfin éliminer progressivement le stress.

1. Le stress existe dans ta tête
Quand vous demandez à quelqu’un pourquoi il est stressé, il vous donne une réponse qui accuse l’extérieur. La société est trop normée et je n’en peux plus. Le travail est difficile. L’école est ennuyeuse.J’ai beaucoup de chose à faire. Les raisons d’exister du stress sont nombreuses. Et si je vous disais que nous le donnons des raisons d’être. Nous pouvons aussi faire le contraire. Je m’explique. Si le travail est difficile, sectionnez en petite tache ou demandez de l’aide. Si l’école est ennuyeuse, trouver le moyen de la rendre plus intéressante (travail en groupe, demande à être tuteur junior, faites des répétitions, étudiez plus).Si vous trouvez que vous avez trop de choses à faire, gérez votre temps.

2. Processus d’élimination du stress
Le stress est crée par nous. Tout se passe dans notre tete et se transforme en dépression, malaise et parfois maladie. La chose la plus importante que l’homme ait est le libre arbitre. Vous pouvez choisir. Pour ce qui est du stress, vous devez être capable de faire 2 choses :
- faire toute chose en son temps et à son heure.
Ceci est banal mais c’est le plus important. Respectez toujours votre to do List. Par l’effet papillon, le débordement de 5 minutes sur votre emploi du temps se transforme en une catastrophe naturelle (j’exagère un peu les faits). Mieux vaut Prévenir que guérir.
-Savoir créer la réaction adéquate à un événement.
Une mauvaise réaction peut aussi avoir de grave conséquence. Une réaction négative nous apporte la dépression et l’inertie totale. Une réaction positive nous motive encore plus.une réaction agressive peut avoir pour conséquence des actions qui seront regretees.une réaction nonchalante peut vous faire perdre une occasion. Apprenez à gérer vos émotions pour pouvoir réagir de manière adéquate.

3. Stress…Adieu
Maintenant que nous savons comment se créer le stress, nous devons d’une part éliminer le stress existant et veiller a ce qu’il ne réapparaisse plus. Pour éliminer le stress, il suffit de régler vous-même ou en vous faisant aider, tous les problèmes dont vous souffrez. Pour cela, suivez ces étapes :
-Ecrire la liste des problèmes que l’on a
-Faire un brainstorming pour trouver des solutions efficaces.
- Créez-vous des projets « résoudre problème » chaque semaine ou chaque mois
-Chercher à finir la liste au plus vite.
Vous devez comprendre que ces projet sont à faire pendant les temps libre (sacrifiez vous aujourd’hui pour un meilleur lendemain).ces projets ne doivent pas être une source de stress. Ayant résolu tous vos problèmes, la deuxième mission sera d’éviter à nouveau d’être stresser. Cela sera simple à faire. Il faudra avoir une vie stricte. Un to do List respecte, une gestion normale de vos émotions.

Ce chemin n’est pas le plus facile, mais pas le plus difficile non plus. Lancez-vous. Vous trouverez d’autres matériels susceptibles de vous aider sur ce blog.

par Wilfried mbouenda

Découvrez le blog de l’auteur

avr 25

Aimer ce que vous voulez changer

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A été écrit par Leo Babauta et traduit par Sébastien Juras

J’ai écrit beaucoup de choses sur les habitudes. Ce n’est pas une surprise, je vous l’avais annoncé dans le titre de ce blog « zenhabits ».  Il y a quelque chose qui revient systématiquement dans toutes mes interventions, c’est de savoir profiter de nos habitudes.

 

Cela peut sembler évident pour certains, mais vous seriez surpris du nombre de personnes qui essaient de se forcer à faire des choses qu’elles n’aiment pas. Elles essaient de se plier à une «discipline» parce qu’elles pensent que cela va leur donner une vie plus heureuse, mais quel est le genre de vie que vous obtenez si vous vous forcez à faire des choses que vous n’aimez pas ?

Si vous essayez de changer pour quelque chose que vous n’aimez pas faire, vous êtes pratiquement sûr d’échouer. Je le sais, parce que j’ai essayé à plusieurs reprises. Si vous pensez : «Je déteste cela, mais je peux le faire ! », alors vous vous apprêtez à affronter une bataille difficile, et celle-ci vous la perdrez presque toujours. Tout simplement parce que, après une semaine ou deux d’efforts pour faire ce que vous détestez, vous perdrez l’enthousiasme. Vous serez à court de l’incroyable énergie nécessaire pour former une nouvelle habitude, et puis un jour, vous oublierez de pratiquer cette habitude, puis un autre jour vous oublierez encore, et bientôt ce sera fini.

Regardez le scénario opposé – faites quelque chose que vous aimez faire. Est-ce si difficile de se motiver ? Vous trépignez d’impatience. Vous êtes excité rien que d’y penser. Lorsque vous prenez effectivement l’habitude de le faire, vous êtes heureux, et votre expérience est globalement positive. C’est une habitude qui a beaucoup plus  de chance de rester ancrée.

J’ai fait des dizaines d’expériences pour me forger de nouvelles habitudes dans ma propre vie, et j’ai aidé des centaines, voire des milliers d’autres à former de nouvelles habitudes, et c’est un thème récurrent - lorsque la personne ne prend pas plaisir, elle échoue, et lorsqu’elle prend du plaisir, le pourcentage de réussite augmente.

Bien sûr, il y a d’autres facteurs – êtes-vous cohérent avec vous-même ? Avez-vous un déclencheur qui est déjà ancré dans votre routine régulière ?  Etc. Mais le facteur le plus important, et de loin, c’est d’aimer ce que vous essayez de faire.

Les choses que nous n’aimons pas

Je reconnais qu’il y a des moments où nous avons à faire des choses que nous n’aimons pas. C’est parfois nécessaire. Mais pourquoi devez-vous décider qu’une telle chose fait partie de votre quotidien? Si c’est effectivement ce que vous faites, alors vous devriez prendre du recul et vous demander si ce que vous faites est vraiment nécessaire ; et si la réponse est oui, alors essayez d’apporter des modifications à votre vie afin que vous n’ayez pas besoin de le faire aussi régulièrement. Je l’ai fait plusieurs fois, et bien que le changement prenne parfois beaucoup de temps, le résultat en vaut toujours la peine.

 

Mais qu’en est-il de se débarrasser des mauvaises habitudes ?N’est-ce pas difficile et rarement plaisant ? Evidemment que oui. J’ai réussi à arrêter de fumer (il y a 5 ans), et ce fut très difficile. Angoissant. J’ai réussi à me convaincre que je devais remplacer « fumer » par des habitudes agréables à la place, et j’ai trouvé – des choses comme la course pour soulager du , une alimentation saine, l’écriture, etc. J’aime ces activités, et ce sont elles qui m’ont permis d’arrêter de fumer.

Comment aimer un nouveau changement

Voici des conseils évidents pour certains, mais il me semble nécessaire de les rappeler. Comment allez-vous profiter d’une nouvelle habitude ?

1. Choisissez quelque chose que vous aimez. C’est la voie facile. Si vous aimez la lecture, boire du thé, vous promener dans le parc, choisissez quelque chose comme ça. Vous voulez faire une activité ? Choisissez un sport que vous aimez, ou une activité de plein air qui vous donne de la joie. Voulez-vous être plus productif ? Choisissez un travail que vous aimez faire.

2. Mettre l’accent sur les aspects agréables. Si vous n’aimez pas encore cette habitude, apprenez à l’aimer. Je ne suggère pas de reprogrammer votre esprit pour aimer quelque chose que vous détestez, mais plutôt de trouver des choses que vous aimez dans cette habitude. Par exemple, lorsque j’ai commencé à courir, cela a été très dur. J’ai été un fumeur précoce ; mes poumons sont de la merde, mes jambes étaient faibles et je me lassais vite. Mais il y avait des choses qui me plaisaient trop – être à l’extérieur, respirer l’air frais, me déplacer et sentir mon cœur battre, la beauté de la nature et le sentiment de béatitude après avoir couru. Alors je me suis concentré sur ces choses, et cela a fonctionné. Et puis finalement la course est devenue plus facile et j’ai aimé tout de cette activité. Ce genre de raisonnement peut être fait avec n’importe quoi – rechercher bien pour trouver les aspects positifs, les choses que vous aimez. Si vous ne trouvez rien, vous avez choisi la mauvaise habitude.

En fin de compte, la discipline ne fonctionne pas. Vous ne pouvez pas utiliser la discipline pour former une habitude que vous détestez. Que voulez-vous faire quand vous ne vous sentez pas motivé pour le faire ? Vous pouvez trouver quelque chose pour vous aider à le faire, et penser à quelque chose d’agréable – le résultat final agréable, par exemple, ou une récompense agréable, ou bien comment vous vous sentirez quand vous direz aux autres vous l’avez fait. Il y a plusieurs façons de se motiver avec quelque chose d’agréable, mais aucune façon d’utiliser le concept nébuleux de la «discipline» pour faire quelque chose que vous détestez.

Plus vous aimerez ce que vous voulez faire, plus il y a de chance que vous arriverez à le faire.

avr 24

La méditation pleine conscience

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La méditation de perspicacité : Laissez la puissance de votre esprit faire la différence

Il est très difficile de gérer les situations stressantes. Chaque individu doit apprendre à en être conscient et à les accepter. Une forme de méditation très efficace pour faire face aux problèmes et aux situations difficiles de la vie est connue comme la méditation de perspicacité ou méditation pleine conscience. Elle est souvent considérée comme une technique miraculeuse.

C’est un fait, les frustrations, le , les déceptions, la colère et d’autres émotions négatives affecte le corps et l’esprit négativement. Ces situations et émotions négatives doivent être gérées efficacement et être acceptées sans causer de problèmes de . La méditation pleine conscience est comme un médicament qui aide les gens à faire face aux situations et émotions négatives de la manière la plus efficace.

La méditation pleine conscience permet ou exige qu’un individu prenne conscience de son environnement. Il sera plus sensible à la perception de chaque instant. Ainsi, il préfèrera accepter les situations qui sont sources de stress plutôt que de les éviter. Si vous avez connaissance de l’état intérieur de votre esprit avec la méditation pleine conscience, vous pouvez apprendre à accepter les situations difficiles sans trop de résistance.

En pratiquant la méditation pleine conscience, vous pouvez entraîner votre esprit à atteindre un état de tranquillité, sans être affecté par des forces extérieures. L’esprit est soulagé dans le développement de la force nécessaire pour obtenir une telle tranquillité.

Installez-vous dans un endroit calme pour pratiquer la méditation pleine conscience. Asseyez-vous dans une position verticale avec les jambes croisées. Concentrez-vous sur votre respiration ou autre chose physique ou mentale qui vous aide à prendre conscience de votre état intérieur.

Faites toujours attention à votre respiration. Imaginez que vous respirez dans l’esprit. Lorsque vous vous concentrez sur la respiration, vous exprimer l’esprit. Concentrez-vous sur l’air qui passe par vos narines, vos voies respiratoires et de vos poumons, et vice versa lorsque vous expirez. La pratique de la méditation pleine conscience vous permet de vous concentrer sur vos actions, vos pensées et la situation actuelle sans porter de jugement. La méditation pleine conscience ne vous encourage pas à évaluer ou penser vos actions passées ou à faire appel à vos pensées sur l’incertitude de l’avenir. Elle forme et permet à votre esprit de ne pas se laisser distraire par des perturbations externes, elle concentre vos pensées et détend votre esprit.

La stratégie utilisée dans la méditation est un aperçu des connaissances ou l’introspection dans laquelle vous obtenez des images claires de vos états intérieurs et de vos pensées, vous atteignez la concentration et vous former votre esprit à percevoir les situations et les choses de manière plus efficace.

Ainsi, vous pouvez dire adieu à vos problèmes et vivre une vie meilleure et saine.

A propos de l’auteur :

Si vous voulez commencer à méditer pour , cliquez sur le lien suivant:http://vivre-mieux.equanimite.net/

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avr 21

Suivez vos rêves et atteignez vos objectifs ?

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Citation :  Visez la lune, si vous échouez, au moins vous vous retrouverez parmi les étoiles -
Auteur inconnu

Nous voici à la période où, une fois de plus, beaucoup de gens s’efforcent d’atteindre les qu’ils se sont fixés pour la nouvelle année. Tous les ans, c’est la même chose. Les buts que les gens se donnent suivent généralement les mêmes lignes : «je veux perdre du poids », « je veux arrêter de fumer », « je veux faire plus d’exercice», etc. Les revues et les magazines sont alors truffés d’articles qui expliquent comment accomplir ces exploits.

Bien que ces habituelles résolutions vous semblent bonnes et saines, elles vous font vous concentrer sur les aspects négatifs de votre vie, c’est-à-dire pour l’essentiel, ce que vous ne devriez pas faire : fumer, mal manger, être paresseux, etc.

Le problème, pour moi, c’est qu’elles amènent les gens à penser négativement et à se sentir coupables. Surtout quand le mois de février arrive, et qu’alors ils se rendent compte qu’ils n’étaient pas en mesure de concrétiser leurs bonnes résolutions. Par cette pensée négative, ils sont allés tout droit à l’échec.

Je voudrais vous suggérer quelque chose de différent. Ne nous attardons pas sur les résolutions du Nouvel An qui disparaissent dès février, et concentrons-nous sur quelque chose d’un peu plus original : la pensée positive.

Elle nous amène à des résultats de fond et nous permet d’être plus heureux. En nous concentrant sur le fond et le positif, les aspects que l’on trouvait négatifs s’effacent d’eux-mêmes. C’est comme si notre corps nous disait: « Je n’ai pas besoin de ces choses négatives de plus dans ma vie ».

Ma suggestion pour vous est que cette année, on ne se concentre que sur des choses positives. Au lieu de s’attarder sur tout ce dont on veut se débarrasser cette nouvelle année, arrêtons-nous sur les choses positives que nous voulons voir dans nos vies. Concentrons-nous sur nos rêves et essayons d’en faire une réalité dans nos vies.

La plupart des gens ne consacrent pas beaucoup de temps à leurs rêves. Ils sont pris dans la course effrénée de la vie et s’abandonnent à des pensées légères. Je vous suggère de nous concentrer sur une manière plus spirituelle de penser. Prenons le temps de réfléchir à ce que nous voulons vraiment dans la vie, et concentrons-nous sur les objectifs qui vont nous rapprocher de nos rêves.

Oui, même quand on suit ses rêves, il faut savoir se fixer des objectifs. Sinon, vous ne serez jamais en mesure de les accomplir. Ne vous laissez pas prendre à un vœu pieux, mettez un peu de réalisme derrière vos pensées. Le secret pour réaliser vos rêves est de diviser votre objectif en petites étapes, en vous demandant : «Que dois-je faire pour atteindre cet objectif? ».

Cette semaine, nous avons conduit de Hambourg à Munich, pour voir notre nouvel appartement, car mon fiancé y a trouvé un nouveau travail. La route étant très longue, si vous conduisez vite et repoussez vos limites (ce que la plupart des gens préfère), vous pouvez faire le trajet en huit heures. Mais, si vous ne voulez pas vous stresser, vous devez prendre le temps de faire des pauses et des étirements. Le trajet finit par prendre entre dix et douze heures, selon le trafic. Ainsi, vous serez détendu à la fin du voyage. Fatigué certes, mais détendu.

Pensez à vos rêves comme destination. Ils ne peuvent pas être au coin de la rue, la plupart des rêves n’y sont pas. Mais si vous faites preuve de patience, alors, à votre rythme, vous arriverez au bout du voyage.

Le problème est que la plupart des gens courent vers des objectifs qu’ils pensent pouvoir accomplir beaucoup plus rapidement, en repoussant leurs limites. Lorsque nous rencontrons des problèmes qui nous font ralentir, nous finissons par être frustrés et souvent, par abandonner.

Si nous étions capables de nous détendre et de penser clairement quand nous rencontrons un obstacle à nos rêves, nous serions en mesure de déterminer des itinéraires alternatifs à notre destination. Un détour ne signifie pas un échec, et une route bloquée ne signifie pas que nous devons abandonner et oublier notre destination.

Nous pouvons atteindre nos objectifs en nous détendant, en persévérant, et en étant disposé à trouver des alternatives à notre situation. Nous n’avons pas besoin de conduire comme des fous pour atteindre notre destination. La vie n’est pas l’autoroute!

Plan de route de vos rêves:

1. Réfléchissez à ce que vous voulez le plus dans la vie. Quel est votre rêve?

2. Fixez-vous des petites étapes réalistes, de manière à tracer clairement le chemin vers votre destination, votre rêve. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas traverser l’océan à la nage.

3. Soyez prêts à prendre une autre route si vous vous retrouvez bloqué.

4. N’abandonnez pas, vous atteindrez votre destination.

Cette nouvelle année, laissez-nous réfléchir sur les choses positives que nous voulons dans notre vie. Prenez le temps, maintenant, de penser à ce que vous voulez vraiment et faites ensuite votre plan de route.

La pensée magique n’est pas d’accomplir n’importe quoi. Faites des plans et suivez vos rêves!

 

À propos de l’auteur :

Passionné par le développement personnel, le dépassement de soi et tout ce qui touche de près ou de loin au bien-être de la personne. Je trouve vraiment du plaisirs à aider et accompagner les personnes de mes connaissances à réaliser leurs projets. Aujourd’hui, j’ai décidé à l’ère de l’internet de réaliser un site où je révèle des conseils totalement gratuit pour « Booster Votre Vie » et accroître votre connaissance pour « Réussir Vos Projets » plus facilement. Inscrivez-vous pour recevoir les 5 vidéos pour atteindre vos objectifs :

http://www.-vos-projets.com

avr 20

Le Rire : L’arme Anti Stress Absolue

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Vous devriez introduire de l’humour dans votre vie afin de lutter contre le .

Quel intérêt y a-t-il à toujours être sérieux? Vous devez rire parfois! Le rire est un excellent médicament anti stress et vous devriez en prendre autant que possible. Sans modération. Bon, peut être pas jusqu’à en avoir mal au ventre, encore que?…

Alors, comment transformer votre rire en arme anti stress?

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Le rire est énergisant

Le fait de rire permet de vous débarrasser de vos mauvaises sensations et vous vous sentez donc plus en forme que jamais. Lorsque vous riez, vous évacuez la colère et le stress que vous gardiez en vous et cela a un effet anti stress.

Trouvez-vous un bon film comique à la télévision ou mieux encore, allez assister au spectacle de votre comique préféré! Ce sont les solutions les plus facile, mais le mieux est encore d’organiser une soirée entre amis et de proposer des activités amusantes.

Pour cela, les jeux de société sont un excellent moyen de passer un bon moment.

Et oui, à l’ère de l’internet et de la télévision, on a encore rarement fait mieux en matière d’anti stress qu’un bon Pictionnary par exemple!

Le rire est contagieux

Si vous avez un rire communicatif il est possible d’entrainer votre entourage dans votre bonne humeur, ce qui sera bénéfique pour tout le monde et surtout pour vous.

N’hésitez pas à rire d’une plaisanterie, même si celle-ci n’est pas spécialement amusante. Vous instaurerez une meilleure ambiance et donc une baisse du niveau de stress.

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Mieux vaut en rire qu’en pleurer

Certaines situations désagréables ont parfois un côté amusant. Essayez d’en tirer parti pour rire de vos malheurs, ils perdront alors de leur ampleur et vous pourrez les affronter avec le sourire, ce qui vaut souvent mieux que de dramatiser à outrance!

Mais attention, ne riez que de vos propres ennuis, pas de ceux des autres, ou vous risqueriez de vous attirer des problèmes…

Souriez

Saviez-vous que le sourire peut être contagieux? Un sourire est anti stress et peut renverser l’ambiance d’une situation désagréable et vous permettre de voir le bon côté des choses.

45 minutes de Relaxation

D’après certains psychiatres, 1 minute de rire serait équivalente à 45 minutes de Relaxation. Ça donne à réfléchir…
Source : http://www.secrets-de-comment.com

A propos de l’auteur

Pour en savoir plus sur le rire et Les Méthodes Anti Stress, rendez-vous sur Stress : Causes et Solutions.

Un nouvel article chaque jour, et parmis eux, sûrement Votre Solution contre le Stress!

 

avr 20

L’autosuggestion positive

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En cette période de crise, , frustration et peurs sont malheureusement trop souvent d’actualités. Si en plus vous voulez vous tenir au courant de l’actualité régulièrement, tous les médias vont vous entraîner, dans cette spirale.
Il est plus que jamais nécessaire de savoir prendre du recul par rapport à cet environnement de sinistrose.

Il vous faut agir pour prendre réellement votre vie en main, faire les bon choix pour vous et ceux que vous aimez. Ceci aura obligatoirement une influence positive et dynamique sur votre environnement.

De ce fait, pour vous aider, soyez sûr que le sujet de l’Autosuggestion positive est plus que jamais d’actualité.
Il peut apporter beaucoup de bien être et de réconfort à chacun qui se donnera la peine de l’étudier et de le mettre en pratique.

Il est de votre pouvoir de rester fort et invincible quelque soit l’environnement dans lequel vous vous trouvez.

Il est de votre pouvoir de posséder une parfaite.

Il est de votre pouvoir d’être heureux et de rendre les autres heureux.

Vous pouvez quelque soit l’évènement que vous vivez, ou l’ambiance dans laquelle vous vous trouvez déclencher au niveau du conscient une réaction constructive et positive.

Vous pouvez vous remettre en question positivement, analyser les évènements de votre vie de façon constructive.

Vous pouvez faire face à la « Sinistrose » ambiante et garder malgré tout, vos rêves pour vous et ceux que vous aimez.

Vous pouvez garder l’envie d’atteindre vos rêves avec l’aide de l’autosuggestion positive. http://url-ok.com/4160bb

« Si l’avenir nous parait sombre, c’est par le fait de nos pensées pessimistes, soyez le changement que vous voulez voir dans le monde. » Gandi
Christine & David

Christine Demulier David Hamon, Editeurs et Webmasters du Club Business Developpement, http://www.club-business-developpement.com Votre guide vers le succès, Les dossiers que vous trouverez sur ce site ont été choisis pour vous aider à libérer toutes les ressources cachées en vous. Pour développer et exploiter tout votre potentiel, investissez en vous-même, lisez de bons livres de développement personnel.

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avr 18

Libérez-Vous Du Passé Émotionnel

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 Pourquoi se libérer de son passé émotionnel par la digitopuncture ?

 C’est une manière de rentrer en contact plus facilement avec le corps par des portes d’accès et d’aller libérer les émotions ou souffrances enfouies dans le corps émotionnel – corps qui emmagasine toutes les informations et tramas du passé.

Le corps physique lui enregistre plutôt la mémoire, l’empreinte de l’événement subit mais il faut aller plus loin, dans les profondeurs de l’inconscient du corps émotionnel pour aller nettoyer et vider les vieux ou mauvais souvenirs du passé. Ce que j’appelle  «  Aller vider ses caves «.

Nous avons tous des caves avec des souvenirs pas très joyeux et parfois si elles ne sont pas nettoyées, elles peuvent un jour ou l’autre venir nous submerger d’une manière ou d’une autre  par des coups de déprime, tensions, mal-être etc… et parfois brusquement venir nous envahir tel un tsunami par des répercussions beaucoup plus fortes : dépression, blocages, etc….

Comment fonctionne la réflexologie et que peut-elle nous apporter ?

La réflexologie énergétique alliée au souffle telle que je la pratique vient en continuité à la digitopuncture.  Par des points précis d’évacuation, la réflexologie   aide la libération du flux  - surcharge émotionnelle –  et permet ainsi au corps  de mieux évacuer les tensions telle une accoucheuse.

Vous vous êtes spécialisée dans l’accompagnement aux femmes. Pourquoi ce choix ?

C’est surtout une question de sensibilité, pour moi les femmes ont plus de facilité à se connecter à leurs émotions que les hommes et ceci par le biais du cerveau émotionnel – Le limbique -. Mais c’est aussi simplement d’origine culturelle,  on pourrait dire – une forme d’éducation – qui fait que les hommes sont beaucoup plus à la traîne. Leur cerveau cognitif – mental, rationnel et cartésien brime surtout leur partie émotionnelle qui est souvent  plutôt refoulée. Heureusement certains ayant cultivé leur côté féminin, commencent eux aussi à faire ce type de travail.

A quel moment peut-on faire appel à votre méthode ?

 Quand on se sent  en général surcharger par des émotions encombrantes et qui peuvent se traduire sur le corps physique par du , des tensions, des angoisses ou aussi pour des blessures ou souffrances émotionnelles non dévoilées qui datent du passé. Beaucoup de bagages que l’on traine avec soi et qui proviennent de l’enfance, héritage aussi familial, social, culturelle, religieux et bien d’autres encore…..

Devenir conscient de ses émotions, que voulez-vous dire par là ?

Devenir conscient de ses émotions c’est commencer à se guérir car c’est comprendre qu’on n’est plus obliger  d’être en réaction ou de subir les événements, mais plutôt oser regarder ses vieilles blessures qui suscitent encore cette émotion.

Pour exemple : aller plutôt chercher ce qui ce cache derrière  l’émotion de la colère et la réponse peut être  «  je ne me sens pas respecter donc comprendre que c’est la blessure de trahison qui vient réactiver cette colère.

Voilà à quoi peuvent servir ces prises de conscience, vouloir commencer à ne plus répéter certains schémas réactifs mais  plutôt vouloir commencer à se libérer d’anciens mécanismes  émotionnels perturbateurs.

 C’est aussi ainsi que l’on commence à se libérer de son passé émotionnel….

A propos de l’auteur
khadidja bakki

 

Je dénoue et libère  les nœuds et tensions inscrits dans le corps physique et émotionnel.

En quelques phrases, pouvez-vous décrire votre activité ?

consultante en gestion des émotions,

J’aide et accompagne les personnes à se libérer de leur bagages émotionnels, qui  est l’héritage  de toute notre histoire du passé  et qui entrave souvent notre avancé dans nos   chemins  relationnels, professionnels et affectifs ainsi que dans leur véritables constructions.

Par une écoute intuitive du corps , je dénoue et libère les nœuds émotionnels inscrits dans le corps physique et émotionnel par le souffle et la  digitopuncture-énergétique. www.gestiondesemotions.fr

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avr 16

L’affirmation positive va changer votre vie !

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Les affirmations positives ont un effet de remplissage. Elles sont vivifiantes. De plus, l’entourage d’une personne aux affirmations positives est généralement dynamisé par ce type d’attitude. Les affirmations négatives, d’autre part, ont un effet néfaste, que ce soit sur vous ou sur les autres. Outre l’air triste et morose qu’elle vous donne, les affirmations négatives peuvent transformer une fête en une véritable veillée funèbre.

Une attitude positive attire les gens, alors qu’une attitude négative les repousse. Les gens ont tendance à s’éloigner de ceux qui ont une attitude négative.

L’attitude se définit également comme la manière de voir le monde. Si vous ne voyez toujours que le mauvais côté des choses, vous avez plutôt une attitude négative. Avoir une attitude positive c’est voir le bon côté en chaque situation, même celles qui vous paraissent les plus mauvaises.

Vous avez beaucoup à gagner à avoir une attitude positive. D’une part car des études ont montré qu’une attitude positive favorise un bon état de . Ceux qui ont ce genre d’attitude ont aussi plus d’amis. Qui plus est, une attitude positive aide à mieux gérer le et les problèmes.

Pour avoir une attitude positive, il faut commencer par avoir une bonne image de soi. Si vous vous appréciez, si vous êtes satisfait de vous-même, confiant et sûr de vous, alors les gens autour de vous ressentiront la même chose à votre égard.

A l’inverse, une attitude négative a un double inconvénient : vous vous sentez mal dans votre peau et ça se voit autour de vous.

Si vous voulez avoir une attitude positive, vous devez avoir des pensées saines. Malheureusement, c’est très difficile à faire de nos jours car, tout autour de nous, les médias ne nous nourrissent que de pensées négatives. Une étude a montré que, parmi les 14 choses les plus courantes qu’un parent dit à son enfant, il n’y en a qu’une seule qui est positive. C’est vraiment dommage…

Si vous voulez avoir un point de vue positif, vous devez avoir des pensées heureuses, et vous devez vous atteler à des choses positives. Que pouvez-vous faire ? Eh bien, pour commencer, vous pouvez regarder un film humoristique, jouer avec vos enfants, prendre le temps de raconter des blagues à vos amis, etc. Toutes ces activités qui vous comblent de stimuli positifs, favorisant ainsi une attitude plus positive.

Bien qu’il soit impossible de vous éloigner totalement des évènements négatifs qui vous entourent, vous pouvez toujours avoir une attitude positive en vous concentrant sur le bon côté de la vie.

Cette attitude positive que vous aurez dorénavant pourra être bénéfique à d’autres personnes. La plupart du temps, quand les autres ont le moral à zéro, les gens essaient de les conseiller. Mais, parfois, ils ont uniquement besoin d’une personne qui s’assoit à côté d’eux et les écoute. Si vous avez une attitude positive, vous serez en mesure de leur remonter le moral sans même avoir à dire quoique ce soit.

Mais alors, me direz-vous, si avoir une attitude positive est vraiment si bien, pourquoi les gens adoptent-ils si souvent une attitude négative ? Eh bien les personnes qui ont une attitude négative sont peut-être en train d’envoyer un signal pour attirer l’attention. Attention, n’interprétez pas mal ce que je dis là. Il n’y a rien de mal à se sentir mal, triste ou en colère. Mais s’attarder sur ces pensées pendant trop longtemps n’est pas sain non plus. Il y a un temps pour pleurer, et un temps pour vivre.

Comme toujours, si vous êtes en proie à des difficultés, même dans vos heures les plus sombres, concentrez-vous sur les bonnes choses de la vie. Vous aurez toujours de l’espoir. Les problèmes deviendront alors quelque chose que vous pouvez surmonter.

En dehors de cela, vous avez tout à gagner à adopter une attitude saine et positive. En effet, des études montrent qu’une telle attitude retarde le vieillissement en vous rendant plus sain, vous aide à développer un mécanisme qui s’adapte mieux au stress et a un effet très positif sur tous les gens que vous rencontrez tous les jours. Alors, qu’est-ce qui vous empêche d’avoir une attitude positive ? Adoptez-la dès aujourd’hui !

 

par Florent HUET

Adoptez dès Aujourd’hui une Attitude Positive en Découvrant le Pouvoir de l’Affirmation Positive.

avr 13

Éliminez le stress par la méditation.

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On se lève le matin au son d’un réveil-matin qui nous lance un son agressant afin de s’assurer d’être debout à temps. La course commence! Caféine afin de rester éveillé suivi de la douche froide avant de préparer les enfants. Une fois habillé, le déjeuner, la garderie et le travail. La journée au boulot avec le qui est constant. Se dépêcher à dîner afin de revenir au plus tôt pour finir en retournant chercher les enfants. C’est maintenant le repas, les devoirs et finalement, une fois les enfants endormis, on essaie de relaxer.

Comment relaxer avec un rythme de vie aussi actif? J’ai cherché la solution à ce problème. J’ai essayer tous les trucs que l’on voit dans les magazines. De « Insomnie 101 » à « La relaxation pour les nuls », rien à faire. Le sommeil qui doit être réparateur mais parfois il semble impossible de se réveiller reposé et relaxé. Il m’a fallu trouver une autre façon de relaxer.

Comment s’y retrouver? Avez-vous déjà lu les articles sur la relaxation et l’insomnie? Regardons les différentes théories. Il faut faire de l’exercice pour aider à trouver le sommeil, mais pas trop. Peu d’exercice ne relaxe pas alors que trop d’exercice active le système nerveux. Donc, pour ce qui est de l’activité physique, trop compliqué.

Boire de la tisane, de la camomille et tous ses dérivés sont relaxants. Encore une fois, pas trop. Vous passerez la nuit à la salle de bain. Relaxer devant la télévision mais devant une émission peu stimulante afin de ne pas nous exciter. Même chose si nous décidons de lire un livre. Pas trop stimulant évidemment. D’une façon ou d’une autre, il faut faire quelque chose. Pourquoi pas la méditation?

Comment s’initier à la méditation? J’ai hésité entre un livre sur le sujet et un voyage en Inde. Le voyage en Inde est trop coûteux et le livre est trop stimulant pour le cerveau, donc, on retourne à la case départ. Toutefois, la méditation par la musique est une solution intéressante. Maintenant, nous pouvons écouter de la musique sur plusieurs médias. Ipod, lecteur cd et même l’ordinateur peuvent jouer les musiques nous permettant d’entrer dans une phase de relaxation. Nous aimons tous la musique et il est facile de trouver une façon de relaxer en l’écoutant.

Est-ce que nous aurions enfin trouver une façon efficace, facile et sans effets secondaires de relaxer? Trouver une façon de se centrer sur nous-mêmes n’est pas toujours évident mais il a été prouvé que, par la musique, nous pouvons trouver cet état d’esprit tant recherché afin de trouver, une certaine sérénité.

par Yves Auger (03/05/2010) – 483 mots

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Termes de recherche pour cet article:

  • effets secondaires de la relaxation
  • la relaxation pour les nuls