Archives du mot-clef : hypnose

avr 19

Comment déterminer le meilleur moyen pour s’auto hypnotiser

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Voici la liste de vérification pour déterminer votre système de traitement des informations dominant. Vous pourrez ainsi connaître la meilleure façon de vous auto hypnotiser et adapter votre script d’induction en fonction de vos sens dominants.

Comment déterminer la meilleur façon de faire des inductions en auto ?

Accordez-vous un point pour chaque phrase qui vous correspond (si vous n’arrivez pas à vous décider, essayez de savoir si cela vous correspond la majorité du temps).

L’auditif

  • Préfère que quelqu’un lui lise les instructions pendant qu’il les applique.
  • Révise ses examens en lisant ses notes à haute voix ou en parlant avec les autres.
  • Parle à voix haute pendant qu’il résout un problème de mathématiques.
  • Préfère écouter une cassette plutôt que lire.
  • Utilise des rimes pour retenir les noms.
  • Planifie la semaine qui arrive en en parlant avec quelqu’un d’autre.
  • Préfère les instructions orales de la part d’un employeur.
  • Se tient au courant de l’actualité en écoutant la radio.
  • Est capable de se concentrer profondément sur ce que quelqu’un lui dit.

Le visuel

  • Aime garder des traces écrites.
  • Regarde et lit des panneaux d’affichage pendant qu’il conduit ou marche.
  • Assemble les pièces sans notice.
  • Suit des recettes écrites facilement quand il cuisine.
  • Révise pour un examen en écrivant un résumé.
  • Ecrit sur des serviettes au restaurant.
  • Se rappelle des choses en les écrivant.
  • Préfère les directives écrites.
  • Planifie la semaine qui arrive en faisant une liste.

Le tactilce

  • Aime construire, fabriquer.
  • Utilise son sens du contact pour monter un objet.
  • Bouge quand il entend de la musique.
  • Apprend le système de contact rapidement quand il tape.
  • Passe beaucoup de temps à faire du travail manuel.
  • Aime toucher le grain, la texture des meubles et des vêtements.
  • Trouve assez facile le fait de se maintenir en forme.
  • Est l’un des plus rapides dans un groupe à acquérir une compétence physique.
  • Gribouille et dessine sur le moindre bout de papier disponible.

Maintenant, vous pouvez identifier votre système dominant en comptabilisant le nombre de points de chaque catégorie. Habituellement, un deuxième système arrive juste après en terme de nombre de points et un troisième, auquel on ne peut pas s’identifier du tout, arrive loin derrière.

Vous saurez à quel système vous correspondez en utilisant les exemples ci-dessus. Si deux d’entre eux ont le même nombre de points, vous pouvez parfaitement les utiliser tous les deux. Lorsque vous serez prêt à démarrer le processus d’écriture de votre script, vous devrez garder ce système dominant à l’esprit et écrire en fonction de celui-ci.

Un exemple serait :
Pour les visuels : « vous marchez sur une plage de sable blanc. L’eau est bleue et limpide et le ciel est bordé d’une teinte rosée ».
Pour les auditifs : « alors que vous marchez sur la plage, vous entendez le bruit des vagues qui viennent tomber doucement à vos pieds pendant que les mouettes chantonnent ».
Pour les tactiles : « alors que vous marchez sur la plage poudrée, vous sentez un vent rafraîchissant balayer doucement votre visage et vos cheveux ».

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avr 16

Le travail sur le passé en PNL

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De nombreuses habitudes, difficultés, croyances inhibantes, sont nées à un moment précis du passé, souvent dans la première enfance, où quelque chose s’est produit et nous influence encore aujourd’hui.(la personne répète que ça a toujours été ainsi). A l’aide d’une technique dite « d’ancrage », le thérapeute s’efforcera d’aider la personne à se rappeler l’évènement passé. Ensuite, diverses techniques vont permettre de modifier le souvenir ou du moins d’en atténuer le souvenir …

Exemple: la personne a généralement des difficultés dans ses relations avec les autres, peut rougir facilement et avoir du mal à s’exprimer face àplusieurs personnes.
Le thérapeute va lui demander de se rappeler un  moment où il est mal à l’aise et fait un geste d’ancrage (par exemple lui pose la main sur l’épaule) lorsqu’il est au contact de cette sensation. Ensuite, éventuellement après lui avoir suggéré de se relaxer, va, et tout en maintenant le geste d’ancrage, lui demander de laisser venir le souvenir lié à cette sensation, (retrouver le passé, se laisser partir en arrière, se laisser tirer par le fil de  cette sensation …)pour se rappeler l’expérience précise à l’origine de cette émotion, la première fois.(plus ou  moins facilement, le sujet va,par exemple, se souvenir d’une expérience banale, à l’école primaire, où un petit camarade lui avait baissé le pantalon devant toute la classe, et s’être ainsi senti blessé, humilié). On sait maintenant quelle expérience précise est à l’origine de la difficulté et il faut « travailler sur ce souvenir ».
Le praticien va, donc,  rechercher avec le sujet de quelles ressources, capacités, savoir faire … le petit garçon aurait eu besoin dans la cour d’école, pour que ça se passe différemment pour lui : (humour,confiance, énergie …). Le praticien  va ensuite lui demander de revivre un moment de la vie adulte où il a eu cette capacité et l’ancre ici aussi, avec un autre geste ou mot quelconque.


Enfin, le processus de changement va consister à revivre l’expérience qui est à  l’origine de la difficulté (cour d’école) mais avec cette capacité supplémentaire. Il s’agit donc de revivre différemment, de manière positive (éclat de rire de l’enfant, colère…) pour modifier le souvenir et son impact émotionnel (le résultat est souvent « surprenant »).


Parcourir  le temps avec cette capacité et cette nouvelle interprétation des faits, pouvoir faire de même pour les autres mauvais souvenirs du passé  sont les étapes suivantes. Enfin, regarder et avancer dans le futur en étant davantage sur de soi et confiant pour échanger avec les autres l’objectif généralement atteint avec ce travail.

(D’autres techniques existent pour modifier l’impact des souvenirs, leur interprétation et les difficultés liées au passé,. Elles seront appliquées en fonction de la nature des évènements.)

Bien évidemment,  je me sens encore obligé de répéter que cette présentation est volontairement simplifiée et  limitée, afin de faire connaitre au grand public, les différentes possibilités de changement .

Enfin, ces techniques sont rarement utilisées comme décrites ci-dessus. Le praticien PNL va, bien souvent, combiner les différentes techniques pour en construire d’autres,  plus élaborées et surtout davantage adaptées à chaque sujet.

 Créativité, flexibilité, adaptation, et les possibilités deviennent innombrables …

Applications les plus usuelles de la PNL, le développement personnel, par exemple en apprenant l’ et développant la confiance en soi…

 

avr 08

S’aider soi même par l’autohypnose

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S’aider soi même par l’ est parfaitement possible. Dans ce cas, vous devez simplement enregistrer un script d’induction sur un CD ou sur un MP3 audio. Vous allez ensuite vous relaxer dans un fauteuil et vous écoutez le CD enregistré avec votre voix.

Pour pouvoir s’aider soi-même, vous devez impérativement choisir les bonnes suggestions pour la phase de l’auto , car vous avez sûrement entendu parler des nombreuses réussites en médecine réalisées grâce à l’auto hypnose et à l’hypnose. C’est souvent des patients qui en ont entendu parler comme vous et qui ont commencé par la suite à pratiquer l’auto hypnose sur eux-même.

Dans le de ce suite, vous aurez toutes les informations nécessaires à l’enregistrement d’une CD d’autohypnose.

Votre voix

C’est l’élément le plus important. Pour produire un CD de qualité, le son de votre voix pendant l’enregistrement est très important. Entraînez-vous à parler avec un ton bas, d’une manière très calme. L’expression qui correspond à cela est « crépitement hypnotique ».
Le crépitement hypnotique peut être décrit comme étant une voix monotone, calme, constante.

Utiliser des inflexions à répétition sur des mots clé fait également partie du « crépitement ». Quand vous pensez au crépitement, pensez au son des gouttes de pluie ou au bourdonnement d’un moteur.

Par exemple, « Vous sentez vos muscles devenir siiiii décontractés, lââââches et mou alors que vous vous enfoncez prooofondément, de plus en plus proooofondément ».

Certaines personnes réussissent mieux que d’autres, et certains ne devraient même pas essayer. Mais entraînez-vous et vous aller pouvoir vous aider par vous-même avec l’auto hypnose.

Règles à respecter pour écrire un pour l’auto hypnose

  • La répétition des mots clé : détendu, calme, à l’aise, paisible, etc.
  • Toujours utiliser le présent simple.
  • Ne jamais utiliser de mots négatifs (ou alors utilisez une double négation). Par exemple, dire « je ne ressentirai plus de tension » est incorrect alors que dire « toute la tension s’échappe de mon corps » est correct.
  • Soyez en accord avec votre style. Soyez congruent.

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avr 06

Le secret de l’auto hypnose pour réussir sa vie.

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Voici comment cela fonctionne. Le cerveau a un pouvoir extraordinaire, c’est qu’il ne fait pas la différence entre une situation réelle ou imaginaire. Les schémas nerveux sont identiques. Grâce à cela et au pouvoir de l’auto ,vous avez entre vos mains un outil incroyable pour créer mentalement des situations pour transformer et réussir votre vie.

En découvrant la puissance de l’auto hypnose, vous allez pouvoir maitrisez vos pensées pour réussir votre vie.

Tout d’abord,qu’est-ce que l’auto hypnose ? C’est de pouvoir créer des images mentales le plus précis possibles et de s’immerger au maximum dans la situation imagée pour réussir sa vie.

C’est la puissance naturelle de l’imagination, car tout ce qui est créé chaque jour sur terre provient uniquement de la pensée. Quand un architecte veut construire un édifice, il pense et crée dans son esprit cet édifice et ensuite dessine les plans.

En créant vos propres images mentales, vous allez rapidement vous transformer pour réussir votre vie.Quand vous aurez bien assimiler le principe de l’auto hypnose, vous aurez en vous un immense pouvoir pour réussir votre vie.

Cela demande de la préparation et une pratique régulière pour obtenir des résultats qui peuvent dans de nombreux cas dépasser vos espérances les plus folles pour réussir votre vie.

En premier lieu, il est important de bien se relaxer et de détendre profondément avant de commencer une séance d’auto hypnose pour réussir votre vie.

Pour cela, assurez-vous de vous retrouvez dans un lieu calme ou vous ne serez pas dérangé. Allongez-vous et commencez par vous concentrer sur votre respiration. Respirez et expirez lentement et uniquement par le nez.Vous devez absolument ressentir l’air qui entre et sort de votre corps.

Ensuite détendez chaque partie de votre corps. Commencez par exemple par le pied droit et dites mentalement cette phrase : « Maintenant mon pied droit est de plus en plus détendu  »

Continuez ainsi toutes les parties du corps, ne perdez pas patience et ne vous découragez pas, cela devrait vous prendre dix minutes tout au plus et surtout pensez au bénéfices que vous allez ne retirer pour réussir votre vie.

Maintenant que vous devez être parfaitement détendu, votre cerveau émet des ondes alpha favorables pour votre séance d’auto hypnose.Pour atteindre une relaxation profonde décomptez lentement dans votre tête de vingt à un.

Voila, vous y êtes. Maintenant commencez par vous remémorer un moment agréable de votre vie. Cela peut-être un voyage, une rencontre, une promotion. Cela doit-être vraiment un expérience riche en sensations. Ensuite, imaginez un endroit calme. Dans une forêt, à la montagne au bord de la mer.

Placez-vous dans la situation imaginaire et examinez les détails et ressentez le maximum d’émotions. Par exemple si vous êtes à la mer, vous devez sentir l’odeur de l’iode et la chaleur du soleil sur votre peau et entendre le bruit des vagues.

Restez dans cette situation jusqu’à que vous soyez dans un état de détente totale pour réussir votre séance d’auto hypnose.

Une fois que vous êtes complétement détendu, relaxé et libéré de tout .Passez à l’étape suivante,le mode créatif,le plus important, celui ou vous imaginez des situations que vous désirez pour transformez et réussir votre vie.Dites-vous bien que grâce à l’auto hypnose, votre pouvoir est sans limite. N’ayez aucune crainte en la puissance de l’auto hypnose pour réussir votre vie.

Pour un maximum d’efficacité, vous devez pratiquer le plus régulièrement possible. Faites au minimum une séance le matin et puis une le soir, ce sont les meilleurs moments de la journée pour obtenir un maximum d’efficacité de l’auto hypnose.

Avec le temps et l’expérience,renouvelez cette séance deux à trois fois par jour. Votre désir doit-être réellement sincère, et vous constaterez bientôt les effets bénéfiques de l’auto hypnose, car progressivement vous retrouvrerez votre calme et votre confiance pour réussir votre vie.

Les meilleurs moments de la journée pour faire votre séance d’auto hypnose sont le matin, mais surtout juste avant de vous endormir. Le soir, par exemple, prenez un bon bain en écoutant de la musique relaxante est un excellent moyen pour évacuer votre stress avant la pratique de votre séance d’auto hypnose.

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avr 06

L’Hypnose et le sport

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Le temps est à la performance et cela dans tous les domaines.

bombardé au quotidien par le besoin de la performance tant pour la vie professionnelle que pour la vie personnelle tant sur l’efficacité même que sur l’image que l’on renvoie aux autres. Et le sportif dans tout cela?

Et bien c’est pareil mais en pire.

Traitement de l’image au maximum et conditionnement à la performance à son paroxysme incluant les peurs de l’échec de la blessure et autres…

c’est alors que le mental trop fort peut jouer des tours, blessure à répétitions ou spirale de l’échec. Une faille se crée et s’y engouffre le doute, on lutte de toute nos forces et c’est de pire en pire , une solution, le lacher-prise et permettre à l’inconscient, qui lui, est toujours positif, de trouver les solutions. L’ est un moyen rapide et efficace de corriger l’angle de la descente pour en faire une remontée. Apprendre à se recentrer pour enfin dialoguer avec son moi profond, mettre en place une nouvelle dynamique excluant les peurs et les doutes, se préparer et enfin entrer de nouveau dans le système de la compétition.

Et si tout va bien?

L’hypnose permet de mettre en place une nouvelle façon de travailler sur soi, aller plus profondément pour trouver les ressources nécessaires à la bonne évolution dans un système compétitif et surtout de ne pas endommager la machine.

Nous avons tous en nous des ressources insoupçonnées, encore faut il savoir aller les chercher sans brusquer un des éléments essentiels, le corps.

Les techniques d’auto-hypnose permettent au sportif de se placer lui même dans un état de conscience modifiée pouvant ainsi aller chercher ce dont il a besoin.

 

oliviertherapie-breve
Site Web : olivier.therapie-breve.overblog.com

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avr 05

La formule magique du succès

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Etes-vous à la recherche de la formule magique du succès ? Dans cet article, Ginny Dye vous ouvre en grand les portes de la réussite.

Formule magique du succès

Etes-vous à la recherche du secret ou de la formule magique du succès ?
Croyez-vous que ce soit un secret sous haute protection caché à l’intérieur de quelque coffre-fort ? Détrompez-vous ! Dans cet article je vais vous dévoiler le code secret de ce coffre-fort.

Voici le secret

Le secret de la réussite est d’avoir une vision unique, doublée d’une persévérance et d’un acharnement à franchir les obstacles, auxquels il faut ajouter le courage de faire la différence. Ce n’est pas ce que vous espériez ? Lisez la suite.

Quand Amadeo Peter Giannini( ou A.P.) avait à peine sept ans, son père est mort à cause d’une dispute sur un dollar. Les temps devinrent durs à vivre. En fin de compte, sa mère épousa un industriel qui travaillait dans les fruits et légumes. A l’âge de 14 ans, AP quitta l’école pour aller travailler pour son beau-père. A l’âge de 19 ans, il était déjà co-propriétaire de l’entreprise familiale florissante. C’est là qu’il apprit l’intégrité et la sincérité. A 31 ans, alors qu’il avait tout l’ qu’il pouvait espérer, il annonça sa retraite.

Sa vraie carrière commença à 32 ans, lorsqu’il devint membre du conseil d’administration de la Société d’Investissement et Crédit Immobilier Columbus. Peu après, il entra en conflit avec les autres directeurs ; il voulait que la société puisse accorder des crédits aux immigrés, ce qui était une idée inconcevable à une époque où l’argent ne circulait qu’entre riches. Ils se moquaient tous de cette idée d’accorder de l’argent aux pauvres.

Mais AP ne découragea pas, car il voulait à tout prix aider les plus démunis. Alors il se procura 150.000$ et acheta un bar qui se trouvait juste en face de la société ; il garda le propriétaire qu’il transforma en assistant personnel. C’est ainsi qu’est née la Banque d’Italie. C’est là qu’il commença vraiment à faire la différence et à mettre en pratique sa formule du succès.

Bien que ce ne fut pas une pratique courante à l’époque, AP se mit à frapper à toutes les portes pour faire la promotion de sa nouvelle banque. Il travailla des heures supplémentaires pour satisfaire à sa clientèle. Et le résultat ne se fit pas attendre. Son business prit un grand essor et il commença à vraiment faire la différence.

Mais il ne s’arrêta pas là, car il comptait aussi se mêler des rêves des autres. Ainsi mit-il les bases de L’Industrie Viticole de Californie et finança Hollywood pour qu’ils puissent populariser leurs productions. Quand Walt Disney excéda de 2 millions le budget de « Blanche Neige », AP offrit aussitôt un crédit au studio cinématographique.

L’histoire de AP est un exemple parfait de réussite : une vision unique, doublée d’une persévérance et d’un acharnement à franchir les obstacles, auxquels s’ajoute le courage de faire la différence.

Maintenant que vous savez le secret, voici la formule magique du succès : l’intégrité doublée du désir de rendre service, c’est ça la formule. La Banque d’Italie que AP fonda en 1904 est devenue à présent La Banque d’Amérique, la banque la plus renomée du monde.

Et AP, qu’est-il devenu ? Est-il mort en tant que milliardaire ? Quand il est mort à l’âge de 79 ans, sa fortune fut estimée à moins de 500.000 $ et ce ne fut par par hasard. AP détestait l’opulence, car il croyait qu’elle l’éloignait des personnes auxquelles il voulait rendre service. Quand il reçut un bonus d’1.5 millions de dollars, il l’offrit aussitôt à l’Université de Californie.

C’est donc ça la vraie formule de la réussite : l’intégrité doublée du désir de rendre service.

Amadeo Peter Giannini a donc été un succès à plus d’un titre. Mais la vraie mesure de son succès a été son désir de faire la différence chaque jour de sa vie. Ça devrait être votre devise aussi. Pour connaître la réussite, vous devez avoir la vision, la persévérance et la détermination, le tout doublé par l’intégrité. En plus de ça, n’oubliez pas de rendre service à votre communauté si vous voulez vraiment avoir du succès !

Jean-Marc Gros
Éditeur et Coach.

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avr 04

Découvrez enfin un cours simple et complet sur l’Autohypnose

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Saviez-vous que cette méthode est employée par les grands sportifs pour se préparer à leurs compétitions ? Les champions de ski l’utilisent par exemple, mais aussi les hommes d’affaires, les artistes et bien d’autres encore.

Il s’agit d’exploiter la force qui est déjà en vous et que vous avez déjà certainement utilisée par le passé, dans des situations d’urgence. La majeure partie des gens laissent cette force sommeiller en eux et peinent ainsi à atteindre leurs .

Le régit la plupart de nos actes, il participe à l’élaboration de notre mémoire, de nos rêves, dans nos décisions. Mais si l’on ne parvient pas à l’apprivoiser, il devient très difficile d’atteindre nos objectifs et de devenir maîtres de nos vies. L’ permet ceci. C’est une méthode simple et peu couteuse en temps qui vous redonnera les rênes de votre vie. Vous serez désormais capables de prendre votre destin en main.

L’autohypnose est relativement simple à acquérir et vous disposez pour cela d’un facile et simple.

Vous découvrirez dans ce cours deux techniques d’autohypnose. La première se nomme « technique de Betty Erickson » et la deuxième, la  » technique du réveille-matin « .

La technique de Betty Erickson ne prend que de 2 à 20 minutes à faire, selon vos préférences. La technique du réveille-matin ne prend quant à elle que 1 minute à faire, le reste des changements qu’elle apporte se réalisant pendant que vous dormez.

Voici quelques avantages du cours :

- Il vous enseignera les mots exacts qu’il vous faut dire pour que votre inconscient et votre système énergétique ne résistent pas aux changements que vous voulez effectuer.

- Tout est très concret. Les deux techniques vous sont enseignées étape par étape. Il n’y a rien de flou ni de compliqué.

- Tout ce qui était trop long, ennuyant, flou et ne concernait que la théorie a été enlevé. Le cours ne se concentre que sur ce qui fonctionne et ce qui est le plus plaisant et le plus simple possible.

- Ces techniques vous permettent de percevoir de nouvelles choses, de voir d’une nouvelle façon plus créative.

- Il s’agit d’une méthode de changement qui repose et qui calme. Quand vous utiliserez la technique d’autohypnose, vous vous sentirez relaxé, cette technique ne demandant pas beaucoup d’efforts ni d’énergie.

- L’autohypnose vous aidera également à trouver la prochaine étape à suivre dans l’atteinte de vos objectifs. Si vous voulez atteindre un objectif ou vous sortir d’une situation particulière, mais ne savez pas comment procéder, l’autohypnose vous aidera à trouver quelle est la prochaine étape concrète que vous devez entreprendre pour avancer vers votre objectif.

- L’autohypnose est si simple que vous pourrez l’enseigner à un enfant.

- Elle vous rendra plus calme. Ainsi, si vous êtes de ceux qui pensent trop, l’autohypnose pourra vous aider.

- Ces techniques vous aideront à sortir de vos schémas habituels, c’est-à-dire de vos habitudes ou routines négatives.

- L’autohypnose est un  » méta-outil « . Un méta-outil est une technique, un outil qui peut s’appliquer à n’importe quelle facette de votre vie.

Une fois que vous aurez développé la compétence de faire de l’autohypnose, vous pourrez améliorer n’importe quel aspect de votre vie, au contraire d’une technique qui ne servirait qu’à améliorer la digestion, par exemple.

Avec l’autohypnose, vous pourrez tout aussi bien améliorer des compétences, prendre de meilleures décisions, trouver une solution à un problème spécifique, etc.

- Les techniques d’autohypnose sont sécurisantes et apaisantes. Quel que soit l’obstacle  » insurmontable  » auquel vous êtes exposé, vous aurez la certitude de toujours pouvoir trouver une solution.

- Vous ne dépendrez de personne, puisque vous pouvez pratiquer cette technique seul. Pas besoin de voir toutes les semaines un hypno thérapeute qui vous charge 60 euros l’heure pour avoir des résultats.

- Vous apprendrez comment capturer les messages que votre inconscient vous envoie.

- Vous recevrez des phrases spécifiques, mot à mot, que vous pourrez utiliser pour vous assurer que l’autohypnose fonctionne.

- Le cours vous enseignera aussi comment déterminer si la technique d’autohypnose fonctionne pour vous ou non.

- Vous découvrirez un truc simple qui décuple les effets bénéfiques de l’autohypnose et qui aura un impact positif sur toute votre en général.

N’attendez plus et devenez maîtres de votre destin, de votre santé et de votre bien-être en vous procurant au plus vite ce Cours.

À propos de l’auteur :

Après de longues recherches personnelles en psychologie, je souhaite partager l’ensemble des méthodes qui me paraissent efficaces et peuvent aider les gens à reconquérir leur vie. Ce guide en fait partie.

 

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mar 31

Ecoute active

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Quand quelqu’un parle, la déperdition de l’information est importante. On est distrait, ailleurs, on interprète aussi ou alors on pense déjà à ce qu’on va dire après. , il s’agit d’une technique d’accompagnement qui permet à l’émetteur de s’exprimer, de se dire dans une atmosphère bienveillante où chacun se sent reconnu. L’interaction créée par l’écoute active permet de libérer des informations, d’approfondir et de clarifier ce qui est ressenti.

è Eléments du processus Le processus de l’écoute active centre l’attention sur ce que l’autre dit. Concept développé d’après les travaux de Carl Roger, psychologue américain
- Créer une atmosphère de bienveillance et d’intérêt à travers l’expression verbale, le ton de la voix (para-verbal), le (non-verbal).Rester neutre, laisser de côté ses propres points de vue (acceptation inconditionnelle de l’autre).
- Témoigner de la compréhension et de l’empathie.
- Permettre à l’autre de s’exprimer.
- Reformuler et poser des questions ouvertes pour permettre l’expression.
- Faire des silences qui permettent à l’autre de s’intérioriser et d’approfondir ou de préciser.
- Accompagner l’autre avec curiosité pour l’aider à clarifier et à comprendre.

è Application pratique
Utilisée en thérapie, l’écoute active trouve de nombreux champs d’application. Ainsi, dans le domaine commercial, l’écoute active permet une première prise de contact adaptée. Dans une atmosphère bienveillante et ouverte, le client se sent écouté et compris. Il peut exprimer sa demande et la clarifier.

è Entraînement
Lors d’interactions, adoptez les éléments de l’écoute active :
- Ouverture : attitude corporelle attentive, centrée sur l’autre (regard attentif, corps ouvert), acceptation de l’autre et neutralité.
- Accompagnement : questionner, observer, reformuler pour aider l’autre à approfondir, préciser et conscientiser ce qui se passe en lui. Au fil de vos rencontres, apprenez à apprendre de l’autre et constatez comment ces découvertes vous enrichissent.

2)  : reformuler pour préciser

La reformulation est un phénomène naturel qui peut être employé à dessein dans une interaction. Ainsi, quand on n’est pas sur d’avoir bien entendu ou compris son interlocuteur, on répète ce qu’il vient de dire de manière interrogative, afin que celui valide ou approfondisse, un peu à la manière d’un oignon qu’on épluche couche par couche. 
 
La reformulation s’inscrit dans l’attitude qui privilégie la centration sur l’autre et son écoute exclusive, de manière neutre et précise.
 
è Eléments du processus
La reformulation consiste en la répétition de ce qu’énonce l’interlocuteur, sous différentes formes pour vérifier la bonne compréhension mais aussi pour accompagner l’individu dans l’exploration de qu’il exprime. Lorsque l’on reformule, on se place en position basse : on aide l’interlocuteur à aller puiser les informations à l’intérieur de lui-même.
 
è Applications pratiques
 
On peut relever différents types de reformulation qui seront utiles dans toute situation de communication où écoute et recherche de précision sont prépondérantes.
 
 Reformulation fidèle : il s’agit de répéter mot pour mot ce que l’interlocuteur vient d’énoncer, afin de l’inviter à préciser, après en général un moment de silence.
 
Exemple de reformulation fidèle :
« - Ca ne marche pas dans mon travail
- Ca ne marche pas dans votre travail…
- … J’ai un problème d’organisation.
- Vous avez un problème d’organisation…
- Oui, je suis pris par le temps.
- … »
 
w Reformulation interrogative : il s’agit de reprendre les mots de l’interlocuteur à la forme interrogative pour le conduire à préciser avec un peu plus d’insistance que la reformulation fidèle.
 
Exemple de reformulation interrogative :
« - J’ai foiré mon entraînement !
- Tu as foiré ton entraînement ?
- Oui, je n’étais pas attentif à… »
  
 Reformulation-résumé : il s’agit de proposer un résumé de la problématique. Cette reformulationdoit être validée par l’interlocuteur, car elle est plus sujette à l’imprecision, à la lecture de pensée ou à la distorsion.
 
Exemple de reformulation résumé :
« - Si j’ai bien compris, vous me dîtes que votre attention n’était pas suffisante pendant votre entraînement… »
 
 Refomulation centrée : il s’agit de reformuler une partie de l’énonciation pour centrer la conversation dessus. La reformulation focalise ici l’attention sur un élément précis de l’expérience.
 
Exemple de reformulation centrée :
« - Il m’a alors dit que j’étais incapable de solliciter l’aide de mon collègue pour…
- Solliciter l’aide ?
- Oui, ça a toujours été un problème pour moi de … »
 
è Entraînement
Lors d’interactions, utilisez la reformulation. Renoncez un instant à apporter quelque chose de personnel ou de différent en aidant simplement la personne à développer ses impressions, les détails de son expérience. Continuez à reformuler jusqu’à ce que tous les éléments du premier énoncé aient été précisés ou approfondis.

3) Présupposer : le changement peut se faire inconsciemment

Le présupposé est défini par Milton Erickson comme une « embuscade bienveillante ». Cette technique, héritée de l’ consiste à produire un énoncé dont la réception chez l’interlocuteur entraîne l’acceptation inconsciente d’un ou de plusieurs autres éléments.

è Les éléments du processus 
- Identifier un objectif à atteindre.
- Mettre en place un questionnement qui sous-tend l’objectif atteint.
 
è Application pratique
Par exemple : « Dans combien de jours pourrez-vous me rendre ce rapport ? ». Pour répondre à la question, l’interlocuteur admet inconsciemment qu’il va rendre le rapport.
 
Le présupposé peut être développé sous la forme d’un double lien, développé dans une autre partie de cet ouvrage : « Comptes-tu me rendre ce rapport cette semaine ou celle qui vient ». Quelque soit la réponse, la personne accepte de rendre le rapport. La question donne du choix mais ne laisse pas le choix : il s’agit de rendre le rapport ou…. de rendre le rapport.
 
En thérapie, les présupposés sont utiles car favorisant un acquiescement intérieur, inconscient. Le thérapeute en position basse déclare : « Et je ne sais pas à quel moment le changement va se mettre en place… ». Le client réfléchit à la question et pour cela admet l’éventualité d’un changement.
 
Entraînement
Les occasions de présupposer sont nombreuses. Au de vos interactions, élaborez des questions qui supposent l’objectif atteint.

 


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mar 22

Hypnose Humaniste, la nouvelle voix de transformation

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L’ Humaniste* est l’évolution moderne des anciennes formes de travail en Etat Modifié de Conscience existantes depuis l’origine de l’Humanité. Elle se propose de vous éveiller à qui vous êtes afin de devenir consciemment Créateur de Votre Réalité. Pour cela elle possède un modèle technique et philosophique propre.

Qu’est-ce que l’Hypnose Humaniste ?

L’Hypnose Humaniste vous amène à entrer en contact avec votre « Conscience majuscule » et ainsi expérimenter un état d’unité. Cette ouverture de conscience vous permet de capter l’information source de vos pensées les plus profondes et de vos problèmes. Il vous devient facile de transformer cette information pour vous libérer. Le travail en Hypnose Humaniste se fait très souvent sous forme symbolique. Gros avantage : la douceur, inutile de revisiter les événements traumatiques du passé avec toute leur charge émotionnelle.
Particularité de cette approche : elle développe votre pouvoir personnel et vous invite à l’action. Le thérapeute, tel une boussole aimantée, maintient le cap vers votre bonheur. Mais vous êtes seul décisionnaire et maître du chemin que vous empruntez.
Hypnose : car il s’agit d’un ensemble spécifique de techniques qui vous amène à expérimenter un Etat Modifié de Conscience, porte ouverte à la rencontre avec vous-même et ce qui vous habite.
Humaniste : car elle prend en compte toutes vos dimensions (corps, mental, coeur, âme, Conscience). Elle part du fondement que chacun possède la clé de sa guérison et la faculté de transformer sa réalité. Elle oeuvre à vous éveiller à vous-même et à la Vie.
En quoi est-ce différent des autres types d’Hypnose ?
Les autres formes d’Hypnose dissocient conscient et inconscient, et cherchent de nouvelles solutions dans l’inconscient. L’Hypnose Humaniste, elle, réunifie conscient, inconscient et Conscience. Vous ne vous sentirez à aucun moment divisé ou spectateur de vous-même. Vous ne perdrez jamais la mémoire de ce qui s’est passé pendant la séance. Vous ressentirez en vous l’impression de ne faire qu’un avec l’univers, votre Conscience majuscule, source de toutes solutions. Une sensation étonnante et libératrice.
Les indications thérapeutiques
L’Hypnose Humaniste accompagne au changement, comme toute autre forme de psychothérapie (soin par le biais de l’esprit). Elle peut donc être utile pour les mêmes symptômes et situations, tant pour la que pour la qualité de votre vie et votre évolution…
- Maladies de peau, hypertension, troubles gastro intestinaux, ulcères, asthme
- Addictions et Troubles Obsessionnels Compulsifs : tabac, drogue, médicaments, sucer son pouce… Anorexie, boulimie, obésité, énurésie, encoprésie
- Phobies : agoraphobie, claustrophobie, ascenseurs, eau, avion, mort, vide, sang
- Troubles du sommeil, , angoisses, traumatismes, crises de panique
- Dépression, tendances suicidaires
- Divorce, deuil
- Hypersensibilité, difficultés relationnelles, bourreau/victime/sauveur
- Manque de confiance en soi, timidité, manque d’individuation
- Déni des émotions, difficulté à s’exprimer, à respecter ses besoin
- Sexologie : comportements déviants, pudeur excessive, anorgasmie, infertilité, impuissance, éjaculation précoce
- Thérapie de couples
- Préparation périnatale, accouchement, allaitement
- Préparation aux examens, lancement d’une activité, intégration d’un poste
- Globalement développement professionnel, personnel et spirituel
* Patricia d’Angeli et d’Olivier Lockert sont à l’origine du développement de l’Hypnose Humaniste.

Pour de plus amples informations ou faire un travail en Hypnose Humaniste :
www.hypnosehumaniste.com
Judith Vallon : 06.12.48.04.96 judith.vallon@yahoo.fr
Olivier Girard : 06.68.74.07.77 olivier.gi@neuf.fr
Centre La Mane, 31500 Balma – Cabinet d’Hypnose Humaniste, 31310 Montesquieu Volvestre

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mar 13

Emile Coué : le père de l’autosuggestion

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Vous avez certainement entendu parler de la , dont Dany Boon a fait un sketch hilarant : « Je vais bien, tout va bien ! ». En fait, cette méthode prône que si on se persuade que l’on est heureux, on sera heureux.

Elle a été inventée, précisément, par Emile Coué. Il est né à Troyes en 1857. Issu d’une famille modeste, il n’a pas les moyens de suivre de longues études. Sa volonté de devenir chimiste est ainsi contrariée. Toutefois, grâce à un pharmacien de Troyes, il est embauché comme commis et reste proche de la chimie. Il obtient son diplôme de pharmacien en 1882 et s’associe pour reprendre une pharmacie à Troyes.

Progressivement, il élabore sa Méthode dans sa pharmacie, prenant très vite conscience qu’il peut avoir une influence sur la guérison de ses clients. Il développe ainsi le principe de l’autosuggestion avant de s’intéresser à l’auto-. A partir de 1910, il s’installe à Nancy et y donne des consultations gratuites.
Ses travaux restent confidentiels au début mais Charles Baudouin (étudiant en philosophie), ayant entendu parler de lui, va devenir son premier disciple et il va surtout le faire connaître dans le monde entier grâce à la publication de sa thèse.
A partir de ce moment-là, Emile Coué fera des conférences un peu partout, notamment aux Etats-Unis, en Allemagne et en Russie. Il y connaît un succès important, amenant à Nancy de nombreux clients étrangers.
Toutefois, il sera très vite taxé de charlatanisme et il préférera « se faire oublier » en voyageant aux Etats-Unis, en 1923, où la foule l’attendra avec enthousiasme.
Il sera surtout reconnu aux Etats-Unis et en Allemagne, la France ne le reconnaîtra jamais à sa juste valeur.

Grâce à ses travaux, Emile Coué est à l’origine de la pensée positive, de la visualisation, de la sophrologie, etc.
Il a mis en lumière le fait que l’individu dispose d’un conscient et d’un , qu’il peut influencer son subconscient grâce à l’imagination, la visualisation. Cette influence peut avoir un effet négatif mais aussi positif : si l’on veut quelque chose, il suffit de se l’imaginer. Ainsi, quand on est malade, il suffit de penser à la guérison pour y parvenir.
Au départ sa Méthode n’avait pour but que de rendre les médicaments plus efficaces.
Il est aussi le premier à avoir eu l’idée d’utiliser un placebo pour guérir un patient.

Juste avant sa mort, en 1926 à Nancy, il publie « La Maîtrise de Soi-Même par l’autosuggestion consciente », dont le leitmotiv est le suivant : « Ce n’est pas la volonté qui nous fait agir, mais l’imagination ». Puis, après sa mort, sa Méthode périclite et finit par ne plus être suivie.

Il faudra attendre l’essor du développement personnel, notamment aux Etats-Unis, pour la remettre au goût du jour, en la mariant avec les nouvelles idées de l’époque.
Ainsi, une sorte de nouvelle Méthode Coué apparaît, qui précise que les personnes ont la faculté de s’auto-persuader ou s’auto-suggérer qu’elles sont capables d’apprendre, de comprendre et de faire tout ce qu’elles désirent ; et qu’il suffit de s’imaginer ou de se visualiser en train de le faire.

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