mai 04

Le modèle CARTE

Selon ce modèle, l’objectif doit être défini comme suit :

Contextualisé

Dans quel contexte (professionnel, familial, etc.), dans quels délais et avec quelles ressources je vais atteindre mon objectif.

  • Où, quand, avec qui et en relation avec quelle activité désirez-vous atteindre cet objectif ?
  • A quel moment dois-je atteindre cet objectif ?
  • Quand, concrètement, souhaitez-vous attendre cet objectif ?
  • Dans quel contexte souhaitez-vous réaliser cet objectif ?

Profitez-en pour vous poser aussi la question : dans quel contexte ce résultat ne serait-il pas désirable ?

Affirmatif

L’objectif doit être établi à la forme affirmative, active et positive.

Le but doit être formulé par rapport à ce que vous voulez et non par rapport à ce que vous ne voulez pas.
Il s’agit ici d’obtenir une représentation positive de l’objectif.

En clair, la prochaine fois que vous prenez le taxi, commencez par dire au chauffeur où vous ne voulez pas aller … vous imaginez le résultat ?

Responsabilisé

L’objectif est sous mon contrôle.
Je m’engage, je veux, je suis responsable.

La motivation et les doivent être initiés et maintenus par la ou les personnes désirant atteindre le résultat.
« Je veux atteindre » et préférable au « il faut atteindre » beaucoup plus impersonnel et déresponsabilisant.

  • Que puis-je faire pour atteindre ce résultat ?

et non pas:

  • Que « faut-il » faire pour atteindre ce résultat ?

Et aussi:

  • Qu’est ce qui vous empêche d’atteindre ce résultat ?
  • Quel est le problème ?
  • Comment ferez-vous pour résoudre ce problème ?
  • De quoi avez-vous besoin pour résoudre ce problème ?

Testable

L’objectif doit être vérifiable et observable.
Vérifier comment moi – ou un observateur externe – pouvons savoir que l’objectif est atteint.

  • Comment saurez-vous que vous avez atteint l’objectif ?
  • Que verrez-vous, qu’entendrez-vous, sentirez-vous ? (VAKOG)
  • Qu’est-ce qui vous convaincre que vous êtes déjà en train de la faire ?
  • Comment un autre le saurait-il ?

Écologique

L’objectif est respectueux de mon équilibre interne et externe.
Ce que je gagne, ce que je perds à réaliser l’objectif.

L’écologie est respectée par le maintien des intensions positives, des relations avec soi, avec les autres et dans un contexte plus large.

  • Quels sont les avantages de la situation actuelle ? et comment les préserver avec le nouvel objectif ?
  • Est-ce que l’intention positive de l’objectif est préservée ?
  • Sous quelles conditions cet objectif ne serait-il pas désirable ?
  • Perdriez-vous quelque chose a atteindre cet objectif ?
  • Que va-t-il arriver si l’objectif n’est pas atteint ?

 

mai 03

Comment changer !

Certaines personnes changent très rapidement, d’autres sont beaucoup plus lentes.
Ici aussi, nous faisons face à une croyance. Si l’individu pense que le changement sera long, ce sera évidement le cas, et inversement.
Premier point:
Modifier nos images mentales. Placé dans une situation difficile, il faut décider de supprimer tout cinéma intérieur qui fait mal, interpréter les fait de façon positive, avec une issue heureuse, supprime directement le malaise.
Second point:
Il convient de changer l’environnement, faire en sorte que les lectures soient positives de même que les musiques, les programmes teles. Cela diminue les états émotionnels négatifs: être sélectif. Il faudra aussi s’éloigner des personnes négatives.

Troisième point:
Il ne faut plus porter attention aux échecs passés, les oublier et ne plus les
dramatiser. Par contre, nous avons intérêt à nous souvenir de nos réussites. Toute notre vie est parsemée de réussites, de grandes comme des petites, il est temps d’en prendre conscience.
En modélisant l’idée de réussite une nouvelle connexion synaptique verra le jour et induira en nous un comportement de gagnant.

Réfléchir sur un problème passé c’est le plus sur moyen de s’en attirer un
autre.
Le fait de penser à des difficultés, à des problèmes, reproduit l’échec.
L’inverse est vrai aussi : De penser à nos réussites en attire d’autres.

Quatrième point:
Il faut créer une nouvelle croyance: JE PEUX LE FAIRE. On s’aperçoit alors que
finalement tout peut arriver et surtout que nous sommes capable d’y parvenir. Plus nous ferons de nouvelles expériences, plus nous pourrons en franchir.
Il faut tisser dans le cerveau de nouveaux chemins, de nouvelles structures, de
nouvelles connexions entre les neurones pour faire exploser son potentiel.
Il est également possible de trouver des modèle de réussites, les calquer afin
d’atteindre ses et devenir la personne que vous souhaitez devenir. Il faut alors utiliser le processus de l’imitation.
Il faut savoir comment le gagnant voit les choses et comment, physiquement, il se trouve la façon dont il parle, se comporte. Les résultats sont alors instantanés et dans tous les domaines.
En faisant cette recherche, il est bon de faire une enquête, de prendre des notes et d’en tirer les conclusions nécessaires à votre propre évolution.
Il est important de noter que le contrôle de son image mentale se fait toujours par l’image la plus intense, la plus grande, la plus lumineuse. C’est cette image là que le cerveau prendra pour vraie et pour celle que vous désirez accomplir. C’est le signal fort. Plus il est limpide, plus le cerveau le considère comme objectif à atteindre.

EXERCICES :
• Vous fermez les yeux, rappelez vous un souvenir agréable. Mentalement,
augmentez un peu la lumière de la scène, grâce à un bouton mental, le souvenir
devient plus lumineux. Tournez encore le bouton pour en faire une scène très
lumineuse. Tournez maintenant mentalement le bouton du son, les voix, les
bruits deviennent clairs, les sons sont plus audibles. Le dernier bouton à tourner est celui des sensations physiques, pensez à tout ce que votre corps touchait : le contact avec la chaise, le sol, les habits, l’environnement. Vous ressentez toutes les sensations d’une manière très forte.
• Refaites la même expérience avec un événement négatif, mais dans le sens
inverse diminuez en tous les boutons. Réduisez ensuite fortement l’image qui
s’éloigne de vous de plus en plus, loin et floue elle disparaît doucement dans le
lointain.

avr 30

Croire c’est pouvoir

Afin d’atteindre vos , il vous faut absolument croire que vous réussirez. Si non, vous ouvrez grand la porte sur la possibilité d’échec.

C’est une réalité primordiale !

Pensez-y, en quoi cela pourrait affecter votre activité et vos clients ?

Le rapport entre vous et votre clientèle est quelque chose qu’il faut élaborer et développer pour que vous puissiez réussir. En d’autres termes, vous devez d’abord croire en vous pour que vos clients, eux, aient confiance en votre service.

Vos croyances peuvent vous limiter.

Aidez votre client à comprendre que croire en soi, en son projet et ses idées est la première chose à faire. Cela facilite la mise en pratique des stratégies de réussite. Il est vrai que l’obstacle principal pour beaucoup est soi-même. Si on ne croit pas pouvoir faire alors dans la réalité des faits, on fait tout pour se saboter – même si on essaie de se leurrer en faisant semblant. Ca ne fonctionne pas !

Voici 4 symptômes fréquents qui démontrent que l’on doute de soi.

• Je ne l’ai jamais fait.
• J’ai déjà échoué.
• J’entends les autres dire que ce n’est pas raisonnable.
• Je ne sais pas comment faire.

Avant d’aller plus loin, il faut enrayer ces doutes négatifs. Voici 4 idées de solution :

• Construire avec soin un plan d’action, afin de réussir une étape à la fois. C’est ainsi que vous pouvez renforcer le niveau de confiance de votre client et de ce fait, lui permettre de réaliser les autres étapes jusqu’à son arrivée à l’objectif final.

• Faire le bilan avec votre client afin d’identifier ce qui n’a pas fonctionné les fois précédentes. Il faut analyser les domaines de faiblesses et puis créer des moyens de renverser ces faiblesses et donc les transformer en réussite. Il faut aussi et surtout analyser les situations de réussite, dans le but de pouvoir les reproduire et les maximiser.

• Il est impératif de s’entourer de gens positifs et motivants, qui sont prêts à vous soutenir. Evitez à tout prix les personnes négatives, qui n’ont rien dire à personne. Cela vous permettra d’éviter de devoir vous justifier à outrance.

• Pensez à acquérir les connaissances qui vous manquent. Une fois acquises, elles vous donneront l’énergie pour persévérer et les moyens pour vous développer. Les résultats seront là pour le prouver.

Sachez que ces quelques points ne représentent pas une solution conclusive à tous les problèmes de confiance en soi. C’est un sujet très vaste, cependant ces pistes peuvent vous aider à comprendre l’idée essentielle :

Qu’il vous faut croire en vous avant toute chose !

Quand il y a des zones d’ombres, il vous faut y faire face, les analyser et surtout agir pour les éliminer …. Autrement c’est tout simplement pratiquer la politique de l’autruche.

Alors faites face à la situation, identifiez les zones d’ombres et agissez !

À propos de l’auteur :

Christine Marmoy est coach professionnel certifié de l’Institut International de Coaching à Genève. Après 15 ans de project management en international, elle a fait la transition vers le coaching. Il est devenu évident pour elle, qu’il y avait d’autres manières de faire afin de réussir dans cette carrière. Malheureusement de nombreux coachs, consultants ou formateurs rencontrent d’énormes difficultés face au développement de leur clientèle. C’est pourquoi, Marketing For Coach est né pour aider tous ceux qui veulent réussir en leur donnant les techniques, les manières de faire pour trouver des clients et générer des revenus. Rejoignez son équipe sur http://www.marketingforcoach.com

Termes de recherche pour cet article:

  • s\entourer de les personnes motivantes
avr 28

Votre succès dépend de votre attitude

Quelques conseils pour développer une attitude positive

Dans son livre « l’attitude gagnante », de John C. Maxwell, l’auteur remarquable nous indique que l’attitude :

  • • Est « Le reflet » de notre vraie personnalité
    • est notre meilleur ami ou pire ennemi
    • est plus honnête et plus cohérent que nos paroles
    • est un signe extérieur basé sur des expériences antérieures
    • est une pensée qui attire des personnes à nous ou les repousse
    • n’est jamais contenu tant qu’il ne se soit exprimé
    • est le bibliothécaire de notre passé
    • est la musique de notre présent
    • est le prophète de notre futur

Votre attitude, ou votre volonté de penser positivement, affectera beaucoup de gens de votre famille si, par exemple, vous souriez à un étranger dans une épicerie. Un optimiste verra l’opportunité dans les difficultés, pendant qu’un pessimiste verra la difficulté dans les opportunités.

Vous devez choisir sur lequel vous concentrez: si vous choisissez mal, vous vous condamnerez à ne jamais atteindre vos buts et échouer.

Ainsi comment voulez-vous penser positivement si vous êtes un pessimiste naturel ? Sincèrement, je ne crois pas qu’il existe des pessimistes naturels, juste des gens à qui on a enseigné comment considérer le côté le plus sombre de chaque nuage.

Vous ne pouvez pas changer le fait qu’un problème existe, mais vous pouvez faire beaucoup pour déterminer quelle est l’opportunité qui se trouve dans ce problème. Commencez par voir que les problèmes sont une réalité de la vie et que votre travail est de trouver le plus rapidement que possible les opportunités qui se trouvent dans ces problèmes. Quand vous êtes optimiste et que vous réfléchissez comment rapidement mettre un problème derrière vous, il est facile d’être optimiste.

Le cynisme est un autre danger quand il vient se mêler à l’attitude. C’est un cousin du pessimisme. Il considère comme suspect quelqu’un qui agit naturellement. Quand quelqu’un offre quelque chose à un autre, l’être cynique ne le perçoit jamais d’un bon oeil. Il estime toujours qu’il y a une raison ou une motivation malsaine de la personne qui donne.

Le cynique a des attentes irréalistes. Beaucoup de gens s’attendent à de grandes et magnifiques choses lorsqu’ils sont promus à un poste. Ils s’attendent à ce que ces choses leurs tombent du ciel. Quand cela ne se produit pas comme ils le prévoient, ils deviennent soupçonneux vis à vis de ceux qui réussissent.

Vous devez exploiter le pouvoir de vos pensées pour réussir. Vous devez utiliser des affirmations positives tous les jours: vous rappeler qu’un obstacle est provisoire et que vous le surmonterez ; reconnaissez à vous-même que vous êtes courageux et capable de repartir quand d’autres ne peuvent pas; approuvez votre vision pour votre vie et vos .


par Teddy EDOUARD
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Termes de recherche pour cet article:

  • attitude cynique
avr 27

Avez-vous cette valeur ?

Une valeur n’est pas en soi meilleur qu’une autre. Cependant, pour un joueur de tennis, certaines valeurs produisent de meilleur comportement dans la vie active. Quels sont donc les valeurs les plus répandues ? Celles que l’on retrouve le plus souvent ? Celles qui ont un impact positif, celles qui font la différence.

La détermination: Monica Selles incarne cette valeur avec une force inégalable. Son regard, sa démarche, sa façon de rentrer dans la balle en criant, tout dans son comportement traduit une détermination hors du commun, quand vous êtes déterminés, c’est que vous faites sauter toutes les barrières physiques et psychiques qui pourraient vous empêcher d’atteindre votre objectif.

La confiance : pour reprendre l’exemple du tennis, le joueur qui incarne au plus haut, cette valeur est Becker. Il ne connaît pas le doute. Il sait qu’il va gagner. Il sait qu’il va gagner malgré ses fautes et ses points faibles. D’un bout à l’autre du match, il reste plongé dans un état de confiance absolue. Parmi vos connaissances, avez-vous des personnes similaires. Essayez d’analyser comment ils atteignent leur objectif, comment ils expriment cette confiance.

La valeur volonté : regardez NADAL, quand il joue au tennis, il lutte en permanence contre l’adversité. C’est un monstre de volonté. N’importe quelle balle, est pour lui un objectif à atteindre. Il s’arrache toujours, crie, s’investit, et la plupart du temps renvoie la balle à son adversaire. Sa volonté est inébranlable,il ne s’avoue jamais vaincu. De nos jours, on appelle ces individus des battants.

La valeur combativité : le plus éclatants combattants de ces 20 dernières années est sans aucun doute CONNORS. C’est un guerrier, un tigre qui ne renonce jamais, qui renaît de ses cendres quand on le croit anéanti. Il est la combativité même.

Parmi toutes ces valeurs qui vont vous permettre d’atteindre vos , je le répète, il n’existe pas de hiérarchie. Chacun de nous à ses propres valeurs, et les utilisent dans sa vie quotidienne.

À propos de l’auteur :

PREPARATOR

Découvrez le succès

http://www.je-suis-un-gagnant.com

 

Termes de recherche pour cet article:

  • quelles sont les valeurs du tennis
  • quels sont les valeurs du tennis
avr 24

Suivez par cœur vos feuilles de route

Avez-vous déjà rêvé d’une vie meilleure et plus comblée que celle que vous vivez aujourd’hui ?

Avoir une feuille de route sur le développement personnel, sur laquelle vous pouvez mettre vos plans pour les transformer en réalité, est alors indispensable.

Voici certaines des choses que vous devez planifier sur votre feuille pour un voyage qui démarre calmement vers votre but personnel.

Levez-vous tôt.

Pour être capable d’accomplir ceci et afin de toujours éviter de perdre un temps de sommeil précieux, vous pouvez aller au lit juste une demi-heure plus tôt pour vous lever une demi-heure plus tôt que vous le faisiez habituellement.

Qu’est-ce que ceci a à voir avec le développement personnel ?

La réponse peut légèrement varier d’une personne à l’autre. Pour commencer, vous devez vous réveiller complètement et vous débarrasser de l’apathie du petit matin.

Quand vous êtes complètement alerte, sortez de votre maison et regardez le lever du soleil. Rien ne peut vous propulser vers votre but personnel que la vue d’un jour qui se lève.

Cet acte simple, mais immensément satisfaisant élèvera votre esprit et vous aidera dans votre développement personnel.

Si vous êtes incapable de faire ceci, faites une marche rapide, du jogging ou courez selon ce que vous préférez et ce dont vous êtes physiquement capable.

Prenez un déjeuner.

Pour commencer votre journée du bon pied et continuer avec votre plan de développement personnel, le petit déjeuner est pratiquement une nécessité. Vous avez besoin de l’énergie qu’il vous fournira pour accomplir vos tâches quotidiennes.

Si vous êtes trop pressé par le temps, vous pourriez essayer des céréales et du lait ou même quelques bouts de fruits frais seraient parfaits.

Toutes ces choses sont des alternatives meilleures à l’absence de petit-déjeuner.

Souriez beaucoup.

Où que vous alliez, souriez plus aux autres personnes, même si vous trouvez cela un peu difficile au premier abord. Cintrez juste un peu vos lèvres quand vous avez un contact visuel avec une autre personne.

Un objectif effectif est écrit.

C’est le but principal de votre feuille de travail.

Ceci est extrêmement utile et essentiel parce qu’il y aura des moments où vos buts vous échapperont et vous pourriez perdre l’intérêt que vous avez pour eux.

Quand ceci arrive, vous devez pouvoir les consulter pour garder le cap. Afficher vos buts contre le réfrigérateur, sur un tableau d’affichage, dans votre agenda afin de vous assurer de vous rappeler d’eux chaque jour.

Revoyez-les régulièrement.

Vous devez revoir vos à atteindre pour pouvoir garder le cap. Vérifiez votre feuille de travail selon un rythme que vous aurez défini. La revoir vous permet de vous engager dans leur réalisation.

Selon des études, seulement 1 % de la population comprend vraiment comment définir efficacement des buts. C’est la raison pour laquelle beaucoup de résolutions pour la Nouvelle Année ne sont pas suivies.

Et c’est aussi pour cela que des gens continuent à échouer plusieurs fois avant d’atteindre un seul et même but. Le désir de vous améliorer est authentique, mais le processus que vous suivez pour combler ce désir est erroné. Comment pouvez-vous alors atteindre les résultats que vous voulez ?

Les résultats positifs de l’atteinte de n’importe quel but sont inoubliables. Un échec individuel n’est pas dû à l’incompétence, mais simplement au fait que l’individu ne connait pas le processus du succès.

Ayez une feuille de route efficace pour votre développement personnel. Suivez ce qui est écrit, soyez patient et célébrez votre succès futur.

A propos de l’auteur :

Joël Perret

Auteur du livre; les secret de la conversion

avr 23

Lorsque l’on fait un choix, il faut aller jusqu’au bout

Dans votre existence, vous prenez vos propres décisions.

Vu que vous connaissez le développement personnel, mais que la majorité des gens ne pense que c’est une secte, vous avez certainement dû faire des choix de vie, qui evidemment sont bénéfiques pour vous mais semblent tordus pour vos proches.
Réfléchissez bien.

Est-ce que vous vous donné des ? Pour les autres à quoi cela sert de se mettre sous pression?

Vous avez choisi de placer de l’ tous les mois? A quoi ça sert de se priver de 100€ c’est bête, de toute façon pour devenir riche, il faut avoir un héritage.
Vous choisissez de modifier votre alimentation pour une vie plus dynamique? Profitez donc, la vie est trop courte (en effet elle le sera encore plus!).
Vous savez ce que j’entends par là. La pression de nos proches qui ne comprennent pas nos choix. Leurs décisions seraient plutôt d’acheter tel Home Cinéma car il y a un meilleur son.

Une autre façon de penser.

J’ai su que j’avais une manière de penser différente, quand un copain m’a dit qu’il lui fallait beaucoup de jeux vidéos car il terminait son boulot tôt. Tout de suite, j’ai pensé « Ah si j’avais autant de temps, je pourrais développer mon blog, en apprendre plus sur le marketing internet, travailler mes buts et devenir plus sociable! ».

Je crée en ce moment la base de ma vie, c’est le début. Imaginez-vous, construiriez-vous votre maison sans passer par de bonnes fondations? C’est pourtant ce que la majorité font. On commence par aller à l’école (ou pas) on en sort avec un diplôme, et on attend tranquillement notre retraite! Si on a de la chance on a du plaisir dans son travail, et on a une femme avec des enfants et un petit chien. Tous nos rêves d’enfance que l’on a, les choses qu’on s’est promis de faire on les met de côté. C’est sur avec des enfants c’est plus dur…

Rester cohérent.

Lorsque l’on prend une décision, il faut rester cohérent avec soi-même. La cohérence c’est une technique de . On fait dire une chose à quelqu’un, et s’il veut conserver sa cohérence, il ne doit pas en démordre. Voici la raison pour laquelle on écrit ses objectifs, et que c’est mieux en public. Durant la guerre du Vietnam, les asiatiques ont réussi à faire dire aux prisonniers qu’il y avait une petite chose qui n’allait pas en amérique. Le moindre petit détail. Ils les ont oblitgé à écrire ceci sur papier et l’ont rendu public.

Au bout d’un certain temps les prisonniers étaient devenus des traîtres pour rester cohérent avec leurs dires (qui avaient surement étés amplifiés).

Tout ça pour dire que nos choix, en général ne sont pas écrits. Donc ils sont fragiles, mais pourtant on les a faits dans un but précis. Or si on choisi d’en parler et que notre entourage ne comprend pas ce choix, alors ils tentent de nous faire changer d’avis. Et la pression du groupe est très forte. Si tout le monde le dit, et bien ça doit être vrai? NON !
Soyez cohérent avec vous, et ne capitulez pas ! Vous avez pris une décision, allez jusqu’au bout.

Quel est le nombre d’entrepreneurs qui ont persévéré malgré tous les commentaires négatifs qu’ils ont essuyé en parlant de leur projet : « Mieux vaut pas, tout va se tomber à l’eau, tu vas te retrouver dans la rue après! ».
Si vous n’êtes pas cohérents vous ne réaliserez probablement pas vos rêves, mais en plus vous allez perdre de l’estime de vous. Pensez-y bien avant d’abandonner une résolution. Si vous voulez faire quelque chose ne vous laissez pas décourager par les pessimistes. Entourez-vous de gens positifs, ceux-là vous aideront.

Généralement, je ne parle pas de développement personnel, cette science abjecte, et c’est plaisant de retrouver sur le net des gens réunies grâce à ce thème.

A propos de l’auteur :

Passionné de développement personnel l’auteur a créé son blog vie-explosive.fr.

Termes de recherche pour cet article:

  • comment aller jusqu au bout de ce quon commence
  • comment aller jusquau bout de nos projets
  • faut il aller jusquau bout pour réaliser tes buts
  • lorsque en fais quel que chose il faut aller jusquau bout
  • quand on commence une chose il faut aller jusqu au bout
avr 23

Communication : gestion de conflits avec la pnl

Et si vos conflits étaient reliés à vos valeurs! (Nathalie Hamelin)

Programmation neuro linguistique

Vos valeurs demeurent vos balises, elles sont liées entres elles à partir de votre système de croyances. Elles gèrent vos comportements, vos choix, vos décisions, vos colères, vos joies… Elles sont votre perception de la réalité, votre vision du monde et de vous-mêmes. Il y a trois ou quatre valeurs fondamentales qui sont ancrées au plus profond de vous et qui ont pris beaucoup de forces avec les années. En définitive, c’est une partie de votre programme interne ou, comme la le mentionne, votre carte du monde.

Un conflit externe est déclenché suite à un non respect d’une de vos valeurs principales ou une des valeurs de l’autre personne. L’expression souvent émise est : «c’est venu me chercher droit au coeur». C’est même parfois violent comme réaction. Certains diront : «j’ai eu un poignard dans le dos»«je ne pourrai jamais pardonner». C’est un état interne de souffrance. C’est surprenant de voir la réaction des gens, car ce que l’on a dit parfois semble banal et sans malice, et, tout d’un coup, l’autre réagit très agressivement à vos propos. Souvenez-vous que vous venez de toucher à l’une de ses valeurs. Et inversement, vous vous êtes senti attaqué : quelle valeur a été ébranlée en vous?

Il existe aussi des conflits internes, d’où naissent des polarités, deux parties, deux valeurs qui s’affrontent en vous. Par exemple, vous pouvez avoir la valeur «liberté» en conflit avec la valeur «harmonie». Pour connaître la hiérarchie de l’une par rapport à l’autre, vous devez vous poser la question : «Est-ce que je pourrais avoir la liberté au détriment de l’harmonie?» Dans mon cas, c’est impossible car la liberté sans l’harmonie, ça n’a pas de sens. Donc, l’harmonie passera avant la liberté dans mon échelle des valeurs. Si je repose la question différemment : «Est-ce que je pourrais avoir l’harmonie au détriment de la liberté ?». La réponse est oui. Axez vos choix, vos décisions sur la valeur située en haut de l’échelle, puis descendez vers les autres valeurs pour les combler, cela donnera un parfait accord en vous, le calme reviendra, vos quatres corps : physique, émotionnel, mental et spirituel seront alignés dans la même direction.

A retenir :

Ce qui sabote nos , nos projets, nos rêves est le non-respect de nos valeurs.

Nathalie Hamelin

Coach et enseignante professionnelle certifiée en PNL

www.nathaliehamelin.com

www.coaching-gratuit.com

Termes de recherche pour cet article:

  • exemple de valeurs non respectée dans un conflits
avr 22

Communication et management :La PNL, une méthode pour mieux communiquer !

En tant que cadre supérieur(e), vous êtes souvent amené(e) à et à prendre la parole : entretien de recrutement ou d’évaluation, animation de réunion, face à face pédagogique ou commercial, etc. Mais savez-vous bien ?
Nous allons vous présenter dans ce nouvel article de notre blog emploi une méthode éprouvée qui a fait ses preuves dans le monde de l’entreprise et du management. Il s’agit de la .

Qu’est-ce que la PNL ?
La PNL (ou Programmation Neuro-Linguistique) est une méthode créée aux Etats-Unis dans les années 70 par deux américains : John Grinder et Richard Bandler.
Après avoir étudié puis modélisé le travail d’experts en communication, ils ont réalisé un ensemble de techniques à partir de cette étude dans le but, notamment, de permettre à tous d’optimiser leur impact de communiquant.
Le postulat de base sans doute le plus important est que chacun de nous possède les ressources nécessaires pour évoluer ou atteindre des . Ainsi, mieux communiquer est possible grâce à l’utilisation des bonnes et d’un entrainement approprié.

Comment mieux communiquer grâce à la PNL ?
Parmi les techniques de bases de la PNL, la est sans doute l’une des plus efficaces pour améliorer sa communication rapidement.
En deux mots, voici comment procéder.
L’idée générale de cette technique de communication est d’imiter votre interlocuteur sans le singer. Ainsi, grâce à l’observation, vous allez copier sa posture corporelle et prendre la même. Par exemple, s’il croise ses bras ou ses jambes, faites pareil.
Bien entendu, il faut le faire très discrètement pour éviter que cela se remarque car dans ce cas vous risquez fort de nuire à la relation.

Exercice pratique
Nous l’avons vu, la technique PNL de synchronisation est simple. Mais il faut apprendre à l’utiliser pour qu’elle devienne naturelle et efficace. Pour ce faire, vous devez vous entrainer et vous synchroniser au niveau corporel avec votre entourage le plus souvent possible.

Astuce : dans un premier temps, choisissez plutôt vos proches (amis, famille) car s’ils remarquent votre nouvelle attitude, cela est moins risqué qu’avec votre directeur qui va sans doute moins bien le prendre… Avec le temps et l’entrainement, la synchronisation va se faire d’une manière naturelle, sans même y penser.
Ensuite : dans un second temps, vous allez pouvoir vous synchroniser sur d’autres niveaux comme par exemple :

  • le ton (fort, faible, doux…) ou le rythme (rapide, lent…) de la voix,
  • le type de vocabulaire (visuel, auditif…).

A vous de jouer !

A propos de l’auteur : Laurent Bertrel est maître praticien PNL, coach PNL, formateur et auteur de nombreux ouvrages (livres, CD, DVD et formation à distance) dont le livre « L’essentiel de la PNL » (déjà vendu à plus de 12 000 exemplaires).

Termes de recherche pour cet article:

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  • telecharger la pnl pour les nuls apprendre a communiquer
avr 21

Suivez vos rêves et atteignez vos objectifs ?

Citation :  Visez la lune, si vous échouez, au moins vous vous retrouverez parmi les étoiles -
Auteur inconnu

Nous voici à la période où, une fois de plus, beaucoup de gens s’efforcent d’atteindre les qu’ils se sont fixés pour la nouvelle année. Tous les ans, c’est la même chose. Les buts que les gens se donnent suivent généralement les mêmes lignes : «je veux perdre du poids », « je veux arrêter de fumer », « je veux faire plus d’exercice», etc. Les revues et les magazines sont alors truffés d’articles qui expliquent comment accomplir ces exploits.

Bien que ces habituelles résolutions vous semblent bonnes et saines, elles vous font vous concentrer sur les aspects négatifs de votre vie, c’est-à-dire pour l’essentiel, ce que vous ne devriez pas faire : fumer, mal manger, être paresseux, etc.

Le problème, pour moi, c’est qu’elles amènent les gens à penser négativement et à se sentir coupables. Surtout quand le mois de février arrive, et qu’alors ils se rendent compte qu’ils n’étaient pas en mesure de concrétiser leurs bonnes résolutions. Par cette pensée négative, ils sont allés tout droit à l’échec.

Je voudrais vous suggérer quelque chose de différent. Ne nous attardons pas sur les résolutions du Nouvel An qui disparaissent dès février, et concentrons-nous sur quelque chose d’un peu plus original : la pensée positive.

Elle nous amène à des résultats de fond et nous permet d’être plus heureux. En nous concentrant sur le fond et le positif, les aspects que l’on trouvait négatifs s’effacent d’eux-mêmes. C’est comme si notre corps nous disait: « Je n’ai pas besoin de ces choses négatives de plus dans ma vie ».

Ma suggestion pour vous est que cette année, on ne se concentre que sur des choses positives. Au lieu de s’attarder sur tout ce dont on veut se débarrasser cette nouvelle année, arrêtons-nous sur les choses positives que nous voulons voir dans nos vies. Concentrons-nous sur nos rêves et essayons d’en faire une réalité dans nos vies.

La plupart des gens ne consacrent pas beaucoup de temps à leurs rêves. Ils sont pris dans la course effrénée de la vie et s’abandonnent à des pensées légères. Je vous suggère de nous concentrer sur une manière plus spirituelle de penser. Prenons le temps de réfléchir à ce que nous voulons vraiment dans la vie, et concentrons-nous sur les objectifs qui vont nous rapprocher de nos rêves.

Oui, même quand on suit ses rêves, il faut savoir se fixer des objectifs. Sinon, vous ne serez jamais en mesure de les accomplir. Ne vous laissez pas prendre à un vœu pieux, mettez un peu de réalisme derrière vos pensées. Le secret pour réaliser vos rêves est de diviser votre objectif en petites étapes, en vous demandant : «Que dois-je faire pour atteindre cet objectif? ».

Cette semaine, nous avons conduit de Hambourg à Munich, pour voir notre nouvel appartement, car mon fiancé y a trouvé un nouveau travail. La route étant très longue, si vous conduisez vite et repoussez vos limites (ce que la plupart des gens préfère), vous pouvez faire le trajet en huit heures. Mais, si vous ne voulez pas vous stresser, vous devez prendre le temps de faire des pauses et des étirements. Le trajet finit par prendre entre dix et douze heures, selon le trafic. Ainsi, vous serez détendu à la fin du voyage. Fatigué certes, mais détendu.

Pensez à vos rêves comme destination. Ils ne peuvent pas être au coin de la rue, la plupart des rêves n’y sont pas. Mais si vous faites preuve de patience, alors, à votre rythme, vous arriverez au bout du voyage.

Le problème est que la plupart des gens courent vers des objectifs qu’ils pensent pouvoir accomplir beaucoup plus rapidement, en repoussant leurs limites. Lorsque nous rencontrons des problèmes qui nous font ralentir, nous finissons par être frustrés et souvent, par abandonner.

Si nous étions capables de nous détendre et de penser clairement quand nous rencontrons un obstacle à nos rêves, nous serions en mesure de déterminer des itinéraires alternatifs à notre destination. Un détour ne signifie pas un échec, et une route bloquée ne signifie pas que nous devons abandonner et oublier notre destination.

Nous pouvons atteindre nos objectifs en nous détendant, en persévérant, et en étant disposé à trouver des alternatives à notre situation. Nous n’avons pas besoin de conduire comme des fous pour atteindre notre destination. La vie n’est pas l’autoroute!

Plan de route de vos rêves:

1. Réfléchissez à ce que vous voulez le plus dans la vie. Quel est votre rêve?

2. Fixez-vous des petites étapes réalistes, de manière à tracer clairement le chemin vers votre destination, votre rêve. N’oubliez pas que vous ne pouvez pas traverser l’océan à la nage.

3. Soyez prêts à prendre une autre route si vous vous retrouvez bloqué.

4. N’abandonnez pas, vous atteindrez votre destination.

Cette nouvelle année, laissez-nous réfléchir sur les choses positives que nous voulons dans notre vie. Prenez le temps, maintenant, de penser à ce que vous voulez vraiment et faites ensuite votre plan de route.

La pensée magique n’est pas d’accomplir n’importe quoi. Faites des plans et suivez vos rêves!

 

À propos de l’auteur :

Passionné par le développement personnel, le dépassement de soi et tout ce qui touche de près ou de loin au bien-être de la personne. Je trouve vraiment du plaisirs à aider et accompagner les personnes de mes connaissances à réaliser leurs projets. Aujourd’hui, j’ai décidé à l’ère de l’internet de réaliser un site où je révèle des conseils totalement gratuit pour « Booster Votre Vie » et accroître votre connaissance pour « Réussir Vos Projets » plus facilement. Inscrivez-vous pour recevoir les 5 vidéos pour atteindre vos objectifs :

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