Monthly Archives: septembre 2014

Hypnose et anxiété

L’hypnose peut s’avérer un traitement très efficace dans le processus de gestion des symptômes de l’anxiété, car l’hypnose permet de calmer le corps et l’esprit, d’entrer en contact avec ses propres ressources d’auto-guérison. Une anxiété modérée est salutaire. Sans elle, la race humaine n'existerait pas. L'anxiété joue un rôle important dans notre vie. Elle sert à nous mettre en garde lorsque le danger survient. Elle a un rôle fonctionnel dans notre vie. Elle nous aide à rester concentré sur les choses de notre vie que nous ne pouvons dissimuler et qui requièrent notre attention. Le seul moment où il faut vraiment s'en inquiéter, c’est lorsque son niveau est trop élevé et que l’anxiété se manifeste trop longtemps et trop souvent.  Elle peut alors devenir un sujet d'inquiétude.  Mis à part le désagrément émotif qu’elle suscite, l’anxiété amène le risque d'un affaiblissement de notre système immunitaire nous rendant ainsi plus vulnérables aux maladies.

Plusieurs choses se passent lorsque nous sommes anxieux :

  1. sur-activation du système nerveux sympathique
  2. augmentation de la fréquence cardiaque
  3. augmentation de la fréquence respiratoire
  4. contraction des muscles
  5. détournement du flux sanguin vers les muscles des bras et des jambes
  6. ralentissement ou arrêt de la digestion
  7. perturbation du sommeil
  8. irritabilité
  9. difficulté de concentration

Ces phénomènes s'avéraient très utiles à nos ancêtres. Ils les empêchaient de se faire dévorer par les prédateurs. C'est ce qu'on appelle la réponse de combat ou de fuite. Lorsque ce phénomène se produit il y a des substances biochimiques qui sont libérées dans notre corps qui nous aident à prendre la fuite ou à nous battre. Si nous ne faisons ni un ni l'autre ces substances non utilisées finissent par endommager notre corps et notre système immunitaire. Si nous ne déconnectons pas notre système d'alarme, lorsqu’il ne s’agit pas d’un réel danger, les effets de notre réponse de combat ou de fuite peuvent causer des dégâts physiques: un système nerveux hyperactif peut entraîner des tremblements, l'augmentation de la fréquence cardiaque qui use le cœur, l'augmentation de la fréquence respiratoire peut aussi se transformer en hyper ventilation.

En période de réel danger notre anxiété peut nous sauver la vie en nous donnant l'énergie nécessaire pour nous défendre ou pour prendre la fuite. De nos jours, les occasions de tomber sur un prédateur qui veut nous bouffer sont plutôt rares, mais parfois nous devons faire face, par exemple, à un patron arrogant ou menaçant, un conducteur qui nous coupe la route dangereusement, à des ennuis financiers inquiétants, etc.  Ceux-ci sont les équivalents modernes des menaces préhistoriques.  Dans de telles situations, l'anxiété augmente et notre corps est prêt à passer à l'action.  C’est donc à ce moment-là que notre corps actionne le phénomène de combat ou fuite et que les substances biochimiques sont libérées dans notre système, sauf que notre corps demeure inactif physiquement.  En plus de vivre le phénomène physique il y a une panoplie d’émotions qui se joignent au processus. Si ce mécanisme s’enclenche trop souvent et automatiquement, sans réel contrôle de notre part, nous avons alors un sérieux problème.

Nous souffrons peut-être d’anxiété chronique ou généralisée.  C'est l'état psychique d'une personne appréhensive avec excès, souvent inquiète de ce qui risque de se produire. Les points d'inquiétude ne se limitent pas à un secteur d'activité de vie, l’inquiétude est partout, omniprésente dans les pensées et parfois même durant la nuit.

Pour le régler, il faut considérer le problème du point de vue de l'esprit : c'est lui qui communique son inquiétude au cerveau, ce dernier envoyant ensuite les signaux nerveux au métabolisme. Nous savons que, chez les personnes souffrant de troubles anxieux, les mécanismes de la réaction physiologique de stress devant un danger fonctionnent anormalement, en mode hyperactif.

Grâce à l'hypnose, notre esprit peut influencer le fonctionnement de notre corps. L'hypnothérapie influence le fonctionnement de notre esprit et par le fait même elle influence les réponses apportées par notre corps. La dimension biologique influence la dimension psychique et vice-versa. L'hypnose peut modifier notre façon de penser et de réagir à des situations et à des événements affectant notre vie, cela peut changer les réactions et mécanismes programmés depuis longtemps dans notre corps et notre esprit. Une amélioration de notre santé physique pourrait être une conséquence indirecte du traitement par hypnose. . Parfois, un C.D. d’autohypnose est inclus dans le traitement, ceci permet au client d’accélérer le processus de reprogrammation au quotidien, ainsi que de détenir un outil précieux pour gérer les périodes intenses.  En reprogrammant le subconscient nous devenons plus calmes, nous  éliminons le stress mental, les idées sont plus claires et les pensées moins inquiétantes.  Cela nous amène souvent à entrer en contact avec les sources réelles de l’anxiété dans notre vie, nous permettant ainsi de faire les modifications nécessaires afin d’installer plus d’équilibre dans notre quotidien.

Betty Reis

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L’hypnose pour détendre

«Pourquoi pas ?» Juste relaxer… Se reposer… S’abandonner… Retrouver le calme… Vivre des moments magiques… Même si certaines personnes pensent que «L’hypnose c’est seulement pour les gens qui ont des problèmes…» Pourquoi ne pas utiliser cet état de conscience modifiée simplement pour se faire plaisir, pour se détendre ? Encore aujourd’hui, malgré la popularité de plus en grande de l’hypnose, malgré une meilleure connaissance de ses bienfaits, une certaine réserve demeure… Les gens hésitent, ont peur de perdre le contrôle… Pourtant, la collaboration est essentielle entre l’hypnologue et la personne !

Lorsqu’on utilise l’hypnose exclusivement pour se détendre, on utilise parfois les termes «HypnoDétente» ou «Détente hypnotique»… Saviez-vous que de vous offrir régulièrement une séance d’HypnoDétente peut vous aider à faire diminuer le stress, à vous mener vers une attitude plus positive, plus optimiste… à vous rapprocher de votre objectif-santé ! Vous hésitez encore ! Prenez le temps de lire ce qui suit…

Lorsqu’une personne vient me rencontrer pour une séance d’HypnoDétente, son seul et unique but étant d’atteindre une grande détente, un grand calme, une grande relaxation, l’état hypnotique est alors orienté vers la relaxation, objectif ultime de la séance et surtout le choix de la personne devant moi.

Il est parfois difficile de savoir quelle direction prendra la rencontre. Voici une petite question bien utile : «Et si, maintenant, vous aviez une baguette magique, que feriez- vous ?» «Vous désirez voyager, être étendu sous les arbres, voir la mer, entendre les oiseaux, goûter le gâteau de grand-mère, toucher… sentir… faire ce qui vous plait le plus au monde !» Qu’il en soit ainsi ! Laissez- vous porter par votre imaginaire… Choisissez vous-même quelle sera votre destination… Concevez le thème de la séance…

L’hypnologue pourra vous concocter une heure de pur bonheur à partir de quelques informations inspirantes ! Vous préférez les surprises ou les imprévus, demandez alors à l’hypnologue qu’il vous prépare un scénario de son cru, vous aurez le plaisir de découvrir ce qu’il vous a réservé.

Quoiqu’il en soit, grâce à des suggestions appropriées, l’hypnologue peut vous aider à vous sentir plus détendu au quotidien, tous les jours, à chaque jour !. L’HypnoDétente permet d’être plus détendu, même plusieurs jours après la séance. Les effets s’étendent au-delà de la durée de la rencontre.

Et comme certaines personnes préfèrent une technique relaxante n’impliquant aucun toucher, pour toutes sortes de raisons, l’HypnoDétente est la solution idéale. Ce fut le cas d’une personne rencontrée dans ma pratique. L’HypnoDétente a été une révélation, une solution adaptée pour ses besoins !

Alternative naturelle à souhait, l’HypnoDétente est l’outil par excellence, un outil souvent méconnu ou ignoré comme moyen de détente après une journée stressante, une situation difficile. Bien entendu, l’hypnose peut aussi aider dans plusieurs domaines : douleur aiguë ou chronique, anxiété, grossesse et accouchement, tabagisme, ménopause, maladies respiratoires, maladies de la peau, insomnie, phobies, manque d’estime ou de confiance en soi et encore…

Souvenez-vous que l’hypnose est un outil puissant. Informez-vous auprès de votre hypnologue et prenez le temps de prendre soin de la personne la plus importante au monde… VOUS !!!

Diane Boulanger

Les affirmations positives

Les pensées positives mènent toujours au succès et au bonheur, alors pourquoi ne pas commencer dès maintenant à transformer vos pensées négatives.

Répéter des affirmations positives quotidiennement est une excellente façon d’arriver à transformer les pensées négatives en pensées positives.
Il est bon de répéter le plus souvent possible ces affirmations afin de reprogrammer votre subconscient avec de nouvelles formes de pensées positives.

Tout le monde mérite le succès, la santé, l’amour, le bonheur, la joie et la prospérité.  La source est illimitée et intarissable.

Les affirmations offrent une voie puissante pour créer des changements dans votre vie.  Les affirmations sont des états positifs qui aident votre conscience à se maintenir dans un état favorable.  La « méthode Coué » (voir au bas du texte) entre typiquement dans ce cadre.  Exemple: « Tous les jours, à tout point de vue, je vais mieux et de mieux en mieux ».

Pour matérialiser vos désirs, l’affirmation demeure l’un des outils les plus puissants qui vous soient donnés.  Le principe est fort simple.  En répétant chaque jour des affirmations positives, vous vous dirigez de plus en plus vers quoi se portent vos pensées.  Ainsi, vous pouvez créer des événements et des circonstances fabuleuses dans votre journée, votre année, votre vie.

C’est quoi au juste une affirmation positive?  L’affirmation est une déclaration positive que quelque chose est déjà arrivé, comme un fait accompli.  Elle peut être faite plusieurs fois par jour à haute voix ou en silence.  Je considère que le meilleur moment pour pratiquer les affirmations positives, c’est lorsque vous vous trouvez en état alpha; par exemple juste avant de vous endormir le soir, le matin en vous réveillant ou lorsque vous conduisez votre voiture.  Certaines personnes sont carrément en état d’hypnose lorsqu’elles conduisent leurs voitures.  Ne vous est-il pas déjà arrivé de parvenir à votre destination en vous demandant quel chemin vous avez pris, tellement vous étiez sur le pilote automatique, dans votre tête?  On retrouve aussi un autre moment alpha, lorsque vous faites votre entrainement physique.

Voici quelques critères pour construire des affirmations efficaces et solides :

  • L’affirmation doit être faite au présent.

Ne pas dire: « Demain j’irai mieux ».

  • Réaliste et véridique. Dans une affirmation on ne doit pas nier la réalité.  Ne pas dire: « Je n’ai pas mal à la tête » quand vous avez mal.  Dire plutôt: « Mon mal de tête disparaît ».

N’affirmer que des choses réalistes.
Les formulations doivent être faites sur le mode affirmatif parce que le subconscient n’entend pas les négations.  Si on dit: « Je n’ai plus mal à la tête », on porte l’accent sur le mal, il faut plutôt dire: « j’ai la tête parfaitement dégagée ».
Le subconscient absorbe vos pensées négatives ou positives et les répète à l’infini.  Le conscient lui, agit conformément à ces données. La puissance de la pensée est extraordinaire.
Vous devez vous répéter vos affirmations jusqu’à ce qu’elles soient totalement intégrées par votre subconscient.
Voici quelques exemples d’affirmations positives à vous répéter :

  • Je suis rempli d’énergie et de vitalité.
  • J’ai une santé parfaite.
  • Je mérite toutes les bonnes choses de la vie, elles viennent à moi facilement.
  • Je suis calme et je me détends, je suis en harmonie.
  • Je mange sainement, je nourris bien mon corps.
  • Je m’alimente de mieux en mieux.
  • Toutes mes relations sont sereines et harmonieuses.
  • J’attire à moi la prospérité et l’abondance.
  • J’ai un emploi épanouissant et enrichissant à tous les points de vue.
  • J’ai une vie sociale paisible et équilibrée.
  • Je suis entouré de gens positifs et extraordinaires qui me stimulent et me motivent quotidiennement.

Alors allez-y, créez vos propres affirmations qui collent à votre réalité. Bon succès dans votre démarche.

  • Émile Coué: pharmacien, inventeur et concepteur de l’effet placebo.  Il formalise sa méthode en une phrase et engage ses patients à répéter vingt fois de suite et trois fois par jours:  » Tous les jours, et à tout point de vue, je vais de mieux en mieux ».

Betty Reis

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L’hypnose pour vaincre les phobies

Une phobie est une peur excessive, persistante et irrationnelle d’un objet, d’une activité ou d’une situation. Par exemple les lieux clos, conduire une voiture, voyager par avion, voir du sang, peur des hauteurs ou d’un objet comme un animal, les serpents, les araignées, les chiens ou des oiseaux. Le point de focalisation de la peur de l’individu est habituellement le danger anticipé lié à la situation ou à l’objet. Exemple : avoir un accident au volant d’une voiture, être mordu par un chien ou craindre de perdre la maîtrise de soi et d’avoir des sensations physiques liées à l’anxiété comme paniquer dans un lieu clos ou s’évanouir à la vue du sang.

Les phobies : il existe plusieurs catégories de phobies. Il y a la phobie du type animal, la phobie du type environnement, la phobie du type circonstanciel et puis il y a les phobies spécifiques, les phobies sociales et l’agoraphobie. La phobie spécifique est orientée vers des objets particuliers comme, justement, la phobie animale, peur des oiseaux, des papillons de nuit, du tonnerre par exemple ou de certaines situations, ce qu’on pourrait appeler phobies de types circonstancielles, comme la peur des lieux clos, voler en avion ou conduire une voiture et dans les phobies spécifiques il y a une peur d’être blessé ou tué si on se trouve trop près de ces objets particuliers.

La phobie sociale quant à elle concerne la peur de se trouver en présence d’autres personnes et c’est pour cela que la personne qui en souffre est souvent incapable de fréquenter les lieux publics tels que les restaurants, les cafés, les cinémas. Puis les phobies du type environnement sont la peur des orages, des éclairs, de l’eau. Il y a aussi la phobie du type sang-injection, la peur des blessures, de voir du sang, de subir une intervention médicale. Il existe aussi la phobie de s’étouffer ou de vomir.

La phobie qui s’appelle l’agoraphobie est caractérisée par la peur de la foule et des grands espaces et de là, la crainte de quitter la maison, ce qui occasionne un grand état d’isolement. L’agoraphobie est surtout la crainte d’être pris de panique, dehors, sans personne pour vous secourir. Ainsi les agoraphobes évitent les transports publics, le théâtre, le cinéma et les routes fortement fréquentées. Certains ne peuvent pas quitter la maison un seul instant.

Les principales caractéristiques d’une phobie sont les suivantes : la peur persiste très longtemps, l’exposition au stimulus de la peur déclenche une réaction de peur excessive, la peur d’être irrationnel, la reconnaissance que la peur est excessive ou hors de proportion. L’exposition au stimulus de la peur est évitée ou endurée avec une détresse intense. Savoir que cette peur est irrationnelle n’aide en rien le malade à cesser d’avoir peur. Puis les actes banals du quotidien sont perturbés par la phobie. Les personnes qui en souffrent ressentent une grande anxiété ou une panique lorsqu’ils sont confrontés à l’objet de leur peur, l’activité ou la situation qu’ils craignent. En cas de panique, la réaction physique habituelle est très forte avec des tremblements, palpitations, paralysies ou impression de mort imminente, parfois même les gens s’évanouissent. La peur cause une détresse significative à l’individu et gêne alors ses activités sociales ou professionnelles quotidiennes et cette peur est présente pendant une période minimale de six mois.

Bien souvent les phobies sont accompagnées de crises de panique à long terme avec l’accumulation d’anxiété et de nervosité la crise de panique survient. Cette crise de panique est l’explosion d’une accumulation de peur et elle peut même être confondue avec une attaque cardiaque à cause des symptômes physiques qui l’accompagne. Devant un patient qui souffre d’une phobie, ou qui est sujet à des crises de panique, le thérapeute est amené à poser un certain nombre de questions pour déterminer l’approche la plus utile en hypnose. Parfois il est nécessaire d’utiliser des suggestions de désensibilisation et parfois il faut simplement faire de la reprogrammation mais dans la plupart des cas il faudra découvrir s’il y a eu beaucoup de stress dans la vie de la personne avant la première manifestation de la phobie ou de la crise de panique. Le stress qui a été refoulé très longtemps peut apparaître sous forme de phobie ou de crise de panique beaucoup plus tard, ce qui ne rend pas l’identification de la source facile pour la personne qui consulte.

Il est nécessaire parfois d’aller à la cause racine, à la toute première fois que la personne a vécu cette phobie ou cette crise de panique. Bien souvent c’est une pression inconsciente qui a commencé doucement, tranquillement, à monter et qui s’évacue quand on ne peut plus la maîtriser. Si cette décharge subite se produit par exemple alors que vous conduisez sur l’autoroute, vous associeriez ce sentiment de panique à la conduite automobile elle-même et ainsi, dans le futur, vous essayeriez d’éviter les autoroutes. Une phobie s’acquiert aussi par une série d’expériences déplaisantes qui provoquent une angoisse exagérée. On peut aussi imiter la phobie ou la peur d’une autre personne. Si votre mère s’affolait à la vue d’une araignée, vous pouvez apprendre à en avoir peur aussi.

De grandes frayeurs peuvent avoir été causées par des traumatismes dont la personne ne se souvient plus. Dans ce dernier cas, l’hypnothérapeute envisagera l’hypnose de régression pour découvrir ce qui repose au fond de la peur afin que la cause traumatique puisse être traitée à fond, tout comme les liens émotionnels qui lient cet événement à la personne. Par exemple, les phobies du type sang- injection-blessure et animale prennent naissance habituellement au début de l’enfance tandis que les phobies du type circonstancielle et de l’environnement naturel naissent plus tard, habituellement à la fin de l’adolescence et au début de la vingtaine. Environ 75% des personnes ayant une phobie du type sang-injection-blessure ont des antécédents d’évanouissements en réponse au stimuli de la phobie. Les phobies ont un effet profond sur la vie d’une personne. Elles sont à l’origine de beaucoup de détresse et empêchent la personne de fonctionner normalement, sans difficultés, dans des situations sociales ou professionnelles.

Par exemple, un individu qui a la phobie des serpents peut s’empêcher de s’adonner à des activités plaisantes comme le jardinage, la marche dans la nature, le camping ou des jeux extérieurs. Une personne qui a peur des hauteurs pourraient ne pas pouvoir occuper un poste à un étage trop élevé dans une tour à bureau. Une personne qui a peur de l’avion pourrait avoir à refuser une promotion parce que ses nouvelles fonctions l’amèneraient à voyager par avion. Une personne qui a peur des seringues pourraient éviter de suivre des traitements nécessaires ou de faire prendre des prises de sang routinières à cause de sa phobie et ainsi mettre sa santé en péril. Même si de nombreuses phobies se déclenchent à la suite d’un événement traumatisant un certain nombre de ces personnes ne se souviennent même pas d’un temps ou d’un événement spécifique à l’origine de leur peur et indiquent plutôt que leur crainte s’est manifestée graduellement.

L’état d’hypnose est un mode de fonctionnement psychologique dans lequel le sujet se détache de son environnement pour accéder à un état modifié de conscience qui permettra une communication particulière et privilégiée avec l’inconscient. L’hypnose permet d’intervenir sur des processus de communication entre le corps et l’esprit pour rétablir l’équilibre et le bon fonctionnement du système nerveux.

Le corps de chaque être humain renferme tout le vécu de celui-ci, chaque pensée, chaque événement, chaque rapport avec son prochain. Notre activité psychique se transmet à nos organes, nos différents systèmes (digestif, nerveux, respiratoire etc.…), à nos glandes, nos cellules. Toutes pensées qu’accueille notre esprit voyagent à travers notre organisme et stimulent par le fait même une réaction physiologique. Par exemple la peur mobilise chaque partie de notre organisme, l’estomac se crispe, le rythme cardiaque augmente, le corps peut transpirer, la gorge se resserre.

En état d’hypnose, le client commence à établir une communication saine et cordiale entre le corps et l’esprit. Une coopération s’installe, le client entre en contact avec ses ressources d’auto- guérison, il reprend peu à peu son pouvoir. Parfois, suite à cette étape, il y a des résultats spectaculaires qui se manifestent. Le simple fait de rétablir la communication entre l’inconscient et le corps physique déclenche un processus d’auto- guérison. D’autres fois, les résultats concrets sont plus longs à venir, carrément lents, il y a une résistance au processus d’auto-guérison au changement.

L’hypnothérapeute procède alors avec le sujet à une régression, un retour en arrière dans le temps vers l’événement, la situation, l’état émotif qui a déclenché la toute première phobie pour défiger les informations et les reformuler. C’est pour cette raison qu’il est parfois essentiel de travailler sur deux plans en hypnothérapie quand il s’agit de: la reprogrammation de l’inconscient (rétablir la communication corps esprit) et le retour à l’événement initial qui a lancé l’encodage.

Betty Reis

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Betty Reis

Écouter son subconscient (sa petite voix intérieure)

Comment est-ce possible d’avoir deux parties différentes en moi ?

La réponse est très simple. Allongez vos deux bras devant vous et regardez vos deux mains. À votre gauche vous verrez votre main gauche et à votre droite vous verrez votre main droite. Deux parties tout à fait différentes et distinctes de votre corps. Pourtant votre main droite fait autant partie de vous que le fait partie votre main gauche, même si visuellement et physiquement, elles sont vraiment séparées.

Et très souvent vous aurez besoin que vos deux mains collaborent ensemble pour pouvoir accomplir vos tâches quotidiennes. Comme par exemple pour ouvrir un pot de marinades fermé très solidement. Une de vos mains va tenir le pot et le serrer pendant que l’autre main va prendre le couvercle, le tourner et le dévisser. En employant une seule main, cette même opération très simple peut devenir très complexe, voire même impossible à réaliser.

Lorsqu’il est question de conscient et de subconscient (certains parlent d’inconscient) c’est le même genre de division. C’est une explication ‘imagée’ de la réalité pour aider à la comprendre plus facilement. Chaque personne est en fait un tout.

Au niveau psychologique c’est exactement la même chose. Votre conscience est distincte de votre subconscience mais bien que distinctes elles font totalement partie de vous une comme l’autre même si elles ont chacune leurs particularités (comme c’est le cas si vous comparez vos deux mains) et comme pour le cas de vous deux mains qui doivent collaborer ensemble pour réussir à ouvrir le pot, votre conscience et votre subconscient doivent s’unir et collaborer ensemble pour assurer votre bien-être.

Comment reconnaître l’existence se son subconscient (inconscient) ?

Voici des exemples concrets de l’action de votre subconscient :

  • Vous voulez vous souvenir du nom du chanteur de la chanson que vous venez d’entendre. Vous l’avez sur le bout de la langue et vous vous creusez la tête pour retrouver son nom mais ça ne vient pas. Au bout d’un certain temps vous vous découragez et vous cessez de chercher son nom pour passer à autre chose. Plus tard, pendant que votre conscience regarde un film à la télé, tout à coup ‘BING’ le nom vous apparaît… Si votre conscience était rivée sur le film… Qu’est-ce qui a continué la recherche du nom du chanteur dont vous vouliez vous souvenir ?… C’est votre subconscient !
  • Sur la route… Vous partez de Laval en direction Québec. Sur l’autoroute vous voyez un panneau indiquant : QUÉBEC 200 Km. Puis plus tard vous apercevez un autre panneau indiquant : QUÉBEC 40 Km. Vous avez beau essayer de vous en souvenir mais rien ne vient comme souvenir de votre parcours…Vous venez de parcourir 160 Km sans vous en avoir rendu compte… Durant ces 160 Km, qui conduisait votre automobile ?… C’était votre subconscient !
  • Le subconscient aime fonctionner de façon automatique. Essayez-vous et vous verrez… Trouvez- vous un grand escalier (disons 35 marches) et montez-le rapidement (si votre condition physique le permet, bien sûr) et vous verrez que ça se fait tout seul. Puis redescendez ce même escalier. Une fois rendu en bas remontez-le de nouveau mais cette fois-ci en analysant vos pas et en regardant vos pieds… Vous allez vous mêler, vous enfarger ou peut-être même tomber en le montant. Et la même chose se produira si vous le faites en descendant. (Si vous voulez tenter cette expérience, tenez-vous bien après la rampe d’escalier pour ne pas vous blesser en tombant).
  • Portez votre attention à toutes les subtilités de votre signature et regardez-vous signer chacune des lettres de votre nom une par une pendant que vous le faites et votre signature sera très différente de votre signature habituelle car vous avez rompu l’automatisme.
  • Vous chercher un lieu précis sans vraiment savoir le chemin à suivre. Rendu à une intersection vous avez une petite voix qui vous dit de tourner vers la gauche et vous tournez vers la gauche sans avoir aucune raison « logique » de tourner à gauche… Qu’est-ce qui vous a dirigé ?… C’est votre subconscient !
  • Vous êtes dans une décision vraiment difficile à prendre. Vous cherchez la solution toute la journée mais sans jamais y parvenir. Puis le soir vous vous couchez et vous dormez une bonne nuit… Au réveil la solution apparaît, efficace et toute simple… Si votre conscience a dormi toute la nuit, qui a pensé et trouvé une solution à sa place… C’est votre subconscient ! Et c’est de là que vient l’expression «  Dors là- dessus »

Des centaines d’autres exemples existent… Trouvez les vôtres !!!

Savez-vous que les expressions ‘dors là-dessus’ ou bien ‘la nuit porte conseil’ qui existent depuis des siècles font directement référence aux capacités merveilleuses de votre subconscient à agir pour votre bien pendant que votre conscience s’occupe à autre chose !!!

Claude Beaudin, Hypnologue, Baccalauréat en psychologie

L’HYPNOSE… ou comment accéder à votre pouvoir inconscient !

Il se cache à l’intérieur de chaque être humain un pouvoir insoupçonné : l’inconscient. Mystérieux et énigmatique, chacun peut y avoir accès. Voyons quelles sont ses fonctions principales…

1) La régulation des fonctions biologiques

La circulation sanguine et le rythme cardiaque, la respiration, la température du corps et les autres systèmes sont des mécanismes automatiques. Tout cela fait partie du fonctionnement quotidien et continu de votre corps. Grâce à ces automatismes, vous vous réveillez chaque matin, votre sang circule et vous respirez sans même y avoir pensé. C’est la partie à joindre pour mobiliser nos capacités de guérison psycho-biologiques.

Il vous paraît un peu exagéré d’attribuer à l’inconscient le contrôle de ces fonctions? Pensez alors aux troubles psychosomatiques ou aux chirurgies sous hypnose… Vous comprendrez que l’inconscient est beaucoup plus puissant que vous ne l’imaginez! L’être humain fonctionne de façon systémique… corps et esprit sont intimement liés et s’influencent mutuellement (pour le meilleur et pour le pire!).

2) Un réservoir de connaissances

L’inconscient entrepose aussi tous les souvenirs, les expériences, les apprentissages, les ressources et savoir-faire que nous avons vécu, consciemment ou non. Beaucoup d’informations y sont stockées. Par la combinaison et la diversité de tout ce matériau, mille et une nouvelles choses peuvent naître : idées, émotions, comportements et compétences. Il est très créatif.

3) Protecteur et guide

L’inconscient nous protège de diverses façons. Les différents mécanismes de protection, établis suite à des situations difficiles, le démontrent. Il est courant également « d’oublier » des événements traumatisants et les informations devenues inutiles. La Nature entière est gouvernée par l’instinct de survie. Sans ses fonctions de protection, l’humain aurait disparu de la surface de la Terre.

Toutefois, certains de ces mécanismes sont désuets et ne conviennent plus à la réalité de la personne. C’est là qu’une re-programmation est nécessaire.
L’inconscient nous guide parfois par des intuitions, des éclairs de génie ou un ressenti particulier devant une situation, un choix à faire, etc.

En conclusion….
On peut établir une communication avec l’inconscient. L’hypnose est la porte ouverte sur ce monde intérieur. Il peut se tromper et faire des généralisations et des distorsions. Ses programmes peuvent être inadéquats.
L’hypnothérapeute est le spécialiste qui traite (par suggestion) avec l’hypnose. Que ce soit pour traiter une phobie, de l’anxiété, des problèmes relationnels ou simplement pour le plaisir de développer sa créativité…. Votre hypnothérapeute saura vous accompagner dans vos démarches vers un mieux-être que seul votre inconscient décuplera.

Isabelle DU SABLON
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La confiance en soi par l’hypnose

Dans ma pratique privée en tant qu’ hypnothérapeute, lors de mes consultations et lorsque je donne des formations, j’entends souvent des gens dire: «Je manque de confiance en moi».  Je sais très bien que cela les freine et les empêche d’utiliser leur plein potentiel.  C’est quoi au juste la confiance en soi, l’estime de soi, l’affirmation de soi?   Et comment l’hypnose peut-elle nous aider à les acquérir facilement et rapidement?

Avoir confiance en soi, c’est avoir une image positive de nous-mêmes et reconnaître notre propre valeur comme individu. Savoir reconnaître nos forces et nos limites, c’est de l’affirmation de soi.  Il ne faut pas nous sentir coupable de nous affirmer, ni se culpabiliser lorsque nous le faisons.

L’affirmation de soi consiste en une attitude qui nous permet d’exprimer clairement nos opinions, nos sentiments et nos besoins. C’est une manière de communiquer à notre environnement (conjoint, enfants, famille, amis, collègues, etc.) ce que nous ressentons, ce que nous voulons.  L’affirmation de soi se développe au contact des autres.  Pour plusieurs individus, s’affirmer est difficile puisqu’ils n’ont pas appris à le faire dès leur enfance, à parler de leurs émotions ou de leurs besoins.

Dès les premiers instants de notre vie nous commençons à nous affirmer. Avant de parler, l’enfant s’affirme dans ses comportements, par des cris, des pleurs et par des gestes.  En vieillissant, nos attitudes et nos paroles nous permettent de communiquer nos besoins et nos émotions.  Parfois nous ne sommes pas dans un environnement propice ou bien nous ne sommes tout simplement pas encouragés à le faire.  Certains le font spontanément, d’autres non.  De nombreuses personnes ont de la difficulté à s’affirmer parce qu’elles ont été programmées autrement. Cependant, l’affirmation de soi peut se développer à n’importe quel âge.

Nous avons tous des besoins et les respecter commence par soi-même. Lorsque nous n’exprimons pas clairement ce que nous ressentons, ce que nous pensons, nous transportons un malaise intérieur.  Un sentiment négatif s’installe en nous, un sentiment de culpabilité, de frustration, de colère ou d’inquiétude s’installent.  Notre niveau de satisfaction face à la vie est moindre.  Nous ressentons un manque de «contrôle» sur notre vie. Avoir une attitude affirmative et confiance en soi, c’est avoir le «contrôle de sa vie», c’est démontrer que nous avons une valeur, que nous nous respectons.

L’affirmation de soi et la confiance en soi, c’est de dire oui ou de dire non quand il le faut, à qui il le faut, et se sentir en accord avec soi- même.  C’est être bien dans sa peau.

L’affirmation de soi est une ATTITUDE qui s’apprend tout au cours de la vie.

Penser à s’affirmer peut provoquer des sentiments de nervosité et de peur chez certaines personnes.  Alors il faut y aller graduellement.  Ce sera avec de la pratique et de la détermination que notre attitude affirmative deviendra «NORMALE ET SPONTANÉE».
Voici quelques techniques qui favorisent l’affirmation de soi et augmentent ainsi la confiance en soi :
• Parler au «je»
• Parler à partir de nos besoins, nos sentiments
• Parler calmement
• Regarder l’autre – contact visuel
• Avoir des gestes posés, calmes
• Écouter l’autre

Nous pouvons également puiser dans une ressource qui nous habite déjà, le pouvoir de notre subconscient, en pratiquant régulièrement l’autohypnose. En faisant ceci nous permettons aux vieilles programmations négatives de graduellement nous quitter et de les remplacer avec de nouvelles pensées positives, et de développer  une perception plus actuelle de nous-mêmes.  Nous accédons alors graduellement à une plus grande confiance en soi, une plus grande autonomie, nous osons davantage.  Nous libérons enfin notre plein potentiel.

Betty Reis
www.hypnosolutionscd.com