Monthly Archives: janvier 2015

Problème de concentration ? 10 stratégies efficaces pour maitriser votre esprit

Dans la journée, des milliers de pensées vous traversent l’esprit. Chaque pensée est une « unité de force » qui puise dans l’énergie psycho-nerveuse. Mais imaginez que plutôt que de disperser votre esprit sur une multitude de pensées, vous rassembliez votre conscience sur une pensée unique, vous donnerez à cette même pensée une puissance et une énergie fantastique. Il est très important de développer la qualité psychique de la concentration mentale. Elle permet de mieux travailler, d’étudier avec beaucoup d’efficacité et d’améliorer les fonctions de la mémorisation.

1 – Efforcez-vous du mieux que vous pouvez de ne faire qu’une chose à la fois.

Bien entendu, il y a des impondérables, des dérangements mais, quand vous avez la possibilité de le faire, agissez en ne faisant qu’une chose à la fois. Quand on veut multiplier les tâches en même temps, trop souvent, les erreurs sont courantes. Aussi, fréquemment cette tâche n’est pas correctement réalisée, ce qui oblige à y revenir. Soyez totalement à ce que vous faites. Mentalement et physiquement. Portez votre attention sur les détails dans chaque acte que vous réalisez. Veillez à ce que votre pensée soit en cohérence avec l’action présente.

2. Sortez des habitudes !

Quand vous regardez un enfant devant un spectacle de magie par exemple, son esprit est accaparé de la première minute à la dernière. Son degré d’émerveillement nous représente une formidable leçon de concentration conservée. L’intérêt !

Concrètement, l’ennemi numéro 1 de la concentration est l’habitude. En revanche, quand vous effectuez une tâche, dites-vous que « C’est la première et la dernière fois que vous la réalisé. Trouvez un intérêt « comme si » c’était vraiment le cas ! Vous ne serez plus en pilotage automatique mental mais, au contraire pleinement concentré sur votre travail.

3. Rajoutez un « petit effort » de quelques minutes de plus !

Le principe est que la volonté peut vous jouer un mauvais tour. Il est fréquent de constater que votre attention peut sembler perturber par une relative lassitude provoquée par votre travail. Exercez-vous à augmenter de 3 minutes votre concentration sur ce travail. Vous apprendrez ainsi à devenir le « gouverneur » de votre esprit. Ce n’est plus lui qui décide quand vous devez « déconnecter », mais vous. Allez-y en douceur, en augmentant progressivement votre “petit effort” supplémentaire de concentration. Vous allez ainsi développer votre endurance mentale.

4. Notez ce qui vient perturber votre esprit.

Imaginez que vous êtes en train d’étudier un cours d’histoire en vue de préparer un examen. Subitement, une pensée traverse votre esprit , “vous avez remarqué un article intéressant sur votre sport favori”. Immédiatement, par association d’idées votre esprit se met à créer d’autres pensées en relation directe avec votre passion : le sport. Quelques minutes plus tard, vous avez complètement « décroché’ avec votre sujet d’étude. Dorénavant, pour éviter le sentiment de frustration qui peut découler d’un refus de céder à cette pensée, vous allez la noter. Indiquez que vous avez pensé à cet article. Ajoutez que dans 30 minutes vous le consulterez.

5. Augmentez votre motivation !

Accordez-vous des satisfactions par quelques récompenses dès que vous avez réussi à “gouverner” votre esprit pendant une période fixée. Il est important de trouver un motif d’encouragement et de motivation quand le “challenge” est atteint ; ceci pour un travail ou vous demeurez concentré jusqu’à la fin – sans interruption – et qui est produit avec succès. Il doit être récompensé. Accordez-vous une sortie, un bon film ou autre chose qui vous donne un relatif plaisir. Votre capacité à vous concentrer la fois suivante sera associée au plaisir de réussir.

6. Définissez des objectifs !

Définissez un objectif précis de ce que vous allez faire. Le cerveau vous rend au centuple ce qu’il peut produire si vous lui donnez le signal de ce qu’il doit faire en tant et en heure.

Par exemple, vous avez une étude à effectuer sur une leçon qui demande beaucoup de concentration. Dites-vous intérieurement « Je vais consacrer 45 minutes pour comprendre, retenir ce cours. Plus votre cerveau SAIT ce que vous devez faire en vous fixant une stratégie, un objectif précis, plus il abonde en ressources et capacités afin de mobiliser les « forces mentales et nerveuses » nécessaires pour réussir ce travail.

Pensez et écrivez sur une feuille de papier (sur une liste par exemple) combien de temps, la quantité, le niveau à atteindre. Vous constaterez que si vous effectuez cette stratégie de « l’objectif », votre niveau de concentration mentale sera amplifié notoirement.
7. La fiche de dispersion

C’est un truc très efficace qui « joue » sur le principe du « feed back » ou un auto-contrôle. Le principe est que vous allez disposer à côté de votre lieu de travail, une fiche appelée « fiche de dispersion. Le but est de mettre un “trait” chaque fois que votre esprit se disperse de sa tâche en cours.

Pour que cette méthode fonctionne, il faut que vous soyez sincère avec vous-même ! Indiquez la date du jour. Dès que vous constatez que votre esprit se met à errer sur un thème différent de l’action présente, inscrivez rapidement un trait sur la fiche de dispersion. En quelques jours, vous noterez ceci d’étonnant, chaque jour, le nombre de traits diminueront. Vous serez en “challenge” avec vous-même pour augmenter peu à peu chaque jour votre niveau de concentration.
8. Utilisez les séquences de concentration optimales

Il est préférable de répartir des séquences dans vos activités. Restez ferme sur votre capacité à rester pleinement concentré à votre travail. Vous serez plus efficace si vous « découpez » en de petites mais.”portions mais, qui vous demanderont une intense activité mentale. Pensez que si vous avez une relative “densité” de votre activité mentale pendant une séquence limitée, vous serez plus productif que si vous essayez de terminer votre tâche en une fois.

Les tests sont très révélateurs, les petites séquences sont associées à un haut de niveau de concentration alors, que c’est l’inverse qui se constate quand les durées des périodes de travaux mentaux sont prolongées.

Par exemple, si vous devez traiter plusieurs dossiers qui demandent une haute attention (pour éviter des risques d’erreurs), vous aurez intérêt à prendre un dossier, y consacrer le maximum de concentration, puis relâchez la pression. Détendez-vous, sortez quelques instants et revenez pour entreprendre une nouvelle séquence avec un autre dossier à traiter.

9. Augmentez vos performances

Vous parviendrez à améliorer réellement vos résultats si chaque jour vous effectuez les exercices chaque jour. Vous rencontrerez parfois des obstacles, des périodes de découragements mais, sachez que les prochaines nouvelles tentatives amélioreront vos performances.

La concentration s’acquière par son emploi quotidien. Il serait faux de croire qu’il suffit de décider de rester concentrer pour que cela soit ainsi. Bien évidemment ce n’est point le cas. C’est la répétition qui produira un résultat quantifiable. Partez du principe que si aujourd’hui, vous avez pu maintenir pendant 7 minutes votre esprit sur une et n’est pas précédé d’une virgule.”action et que demain vous parveniez à atteindre la durée de 8 minutes, vous avez fait un réel progrès. Votre cerveau enregistrera cette nouvelle performance et facilitera les prochaines tentatives.

10. Restez en état d’éveil !

Quand on interroge les personnes qui parviennent à demeurer longuement concentrées sur une tâche, elles vous répondront qu’elles essaient en permanence de rester en état d’éveil et d’intérêt.

On perd vite l’attention de notre pensée quand l’intérêt est faible. Au contraire, trouvez de nouveaux centres d’intérêt dans tout ce que vous faites. Il y a beaucoup d’aspects à dénicher qui peuvent entretenir votre éveil. Cherchez à apprécier ce que vous êtes en train de faire. Moins vous serez dans la routine et l’automatisme et plus votre esprit gardera un niveau élevé de concentration. Un moyen efficace d’y parvenir est de relancer votre attention en vous posant de temps à autres des questions.

Par exemple :

« Où est-ce que je vais trouver… ?

« Comment améliorer… ?

« Quelle (couleur, texture, design) correspond à ce .. ?

Ces questions sont destinées à réorienter par un centre d’intérêt votre esprit. Ayez dans l’idée qu’un enfant peu ainsi rester en éveil par sa recherche de « savoir » toujours plus.

Pour en savoir plus, téléchargez gratuitement le Manuel Pratique :

“Comment Développer votre Concentration Mentale”

Comment le Pouvoir de la Volonté Ouvre les Portes du Succès ?

Vouloir, c’est, dans le domaine de l’esprit, la clé qui ouvre toutes les portes. Il n’est pas d’obstacle insurmontable à celui qui sait et qui veut avec persévérance. Aujourd’hui les circonstances vous entravent. Il vous semble que vos plus légitimes désirs ne se réaliseront jamais.

N’écoutez pas les mauvais conseils de cette heure de dépression. Ce qui vous fait défaut, soyez-en bien sûr, c’est la volonté.

« Je voudrais, dites-vous, je voudrais, mais je ne puis. Je trouve sans cesse des obstacles qui s’opposent à tout ce que je voudrais faire », et dépité, rebuté, vous vous retirez de la lutte.

Telle est bien votre erreur, homme de peu de foi !

Imaginez un médecin assez sot pour dire à un enfant débile, anémié que tout est perdu, que… jamais il ne remontera la pente, que tous ses efforts seront vains. L’enfant ne tentera même pas d’effort, il dépérira.
Au contraire, le médecin, vraiment digne de ce nom, sait très bien qu’un régime sain, des exercices appropriés, la vie au grand air, une alimentation choisie rendront bientôt des forces au petit malade. Il lui fait partager sa foi, le surveille, l’encourage, le stimule de toute manière et l’enfant guérit.

Il en est de même pour la volonté.

À celui qui est las de lutter, qui manque de forces morales, de ressort, d’énergie psychique, dont les décisions sont insuffisantes, le psycho¬logue dit :

« Ayez foi. Les forces vont venir. Elles dor¬ment en vous. Faites effort, luttez. Les forces cachées vont surgir, s’épanouir. Persévérez, el¬les vont se développer, vous transformer. De fai¬ble que vous êtes, vous allez devenir puissant et robuste. Cessez de pleurer. Relevez la tête. Rejetez les idées noires. Ne croyez pas que vos forces vont vous trahir… »

Rien n’est impossible à qui veut véritablement. Il n’est pas de déshérités.

Certes, chacun ne peut devenir un athlète – est-il vraiment enviable de l’être ? – mais chacun, en toute certitude, peut acquérir la force morale, la décision, le contrôle sur soi-même, l’attention, la volonté qui sont nécessaires dans la vie.

Pour réussir, il est essentiel d’acquérir de la volonté

N’avez-vous jamais remarqué combien certains êtres possèdent un pouvoir, une emprise autour d’eux ?

Ce rayonnement est réel, mais il n’a rien de mystérieux ou de surnaturel pour qui connaît les phénomènes psychiques. Inconsciemment peut-être, ces êtres savent vouloir, mais rien ne vous est plus loisible que d’apprendre aussi. Vous réussirez aussi bien qu’eux, mieux même car vous connaîtrez la valeur des énergies qui sont en vous.

Pour réussir, le point essentiel est donc de se perfectionner, d’acquérir de la volonté.

Mais que sera cette volonté ?

Celui qui l’exprime dit, par cela même, volonté calme, suivie, réfléchie, persévérante. Pas d’élans brusques. Au contraire, une patience sûre de la réussite.

Il faut aussi un altruisme qui vous fait considérer votre réussite personnelle comme l’accroissement du bien de tous.

Ces nobles sentiments, si opposés à l’arrivisme, sont nécessaires pour attirer à vous les for¬ces que doit capter et retenir la volonté. Il faut être ou devenir un noble exemple pour les autres. Il faut que notre vie bien remplie leur soit comme un enseignement. Ce n’est pas seulement pour nous que nous travaillons, mais pour accroître l’œuvre commune.

Comment détecter et maîtriser les « manipulateurs »

Les Manipulateurs sont partout ! Loin de vous sentir à l’abri, les « bonimenteurs », les spécialistes en techniques d’influence existent bel et bien. Souvent redoutable d’efficacité, subrepticement, celui qui se sent « immunisé » par les techniques de manipulation mentale, sont en réalité plus sujet qu’ils ne le pensent.

# Qu’est-ce que la manipulation mentale

Elle demeure à plusieurs niveaux. C’est à dire que tout un chacun, à son niveau essaie pour obtenir l’adhésion d’une autre personne, d’un groupe de « forcer » le processus de décision. Mais, lorsque les moyens semblent imperceptibles, peu visibles, alors, on se trouve confronté à des procédés très puissants et même parfois dangereux pour la liberté de conscience. On peut définir lamanipulatio n comme une stratégie secrète pour influencer le choix ou la décision d’autrui.

# Les différents degrés de la manipulation mentale !

Déjà, lors de l’attentat contre le Pape en 1981, le tireur, Mehmet Ali Agca, a révélé être plus une victime de manipulation mentale qu’un individu ayant pris lui-même la décision de tirer sur le Souverain Pontife. Les services psychiatriques ainsi que les services secrets qui étaient chargés d’enquêter sur le personnage ont fait une découverte stupéfiante. L’auteur de l’attentat semblait avoir subit des tentatives de manipulations psychologiques, sans même en être pleinement conscient.

Le capitaine Jean-Pierre Morin, militaire chargé de ces questions de techniques de manipulations mentale, affirme que Ali Agca a subit des formes de « viol psychique » et donc, de tentatives d’influence de sa conscience, sous des méthodes très sophistiquées de messages subliminaux répétés, avec des suggestions post-actives, adressées par des messages pendant son sommeil. La science qui étudie ces phénomènes d’influence et de manipulation mentale se nomme la psychopolémologie.

# Les milieux des sectes utilisent ces procédés douteux

Les images ou les descriptions particulièrement évocatrices de peurs utilisent fréquemment ce types de méthodes. La peur est en effet le vecteur le plus puissant desmanipulateurs. Il suffit de voir comment s’y prennent les annonciateurs de catastrophes qui reviennent régulièrement (la dernière en date est celle de 2012, etc). Tout cela peut être associé à une stratégie de manipulation mentale à différents niveaux.

Sans aller plus loin, les politiques, malgré la stricte réglementation, ont usés, et dans certains pays (même dit démocratiques) ont exploité ces procédés pour obtenir la faveur des électeurs.

# Le domaine de la vente n’est pas en reste dans ce domaine

Il faut savoir que certaines « écoles » enseignent à des vendeurs « comment s’y prendre » pour influer sur votre comportement d’achat. j’ai été moi-même concerné par ce sujet car j’ai été dans le domaine de la vente d’automobile.

Or, des formateurs de haut niveau parvenaient à nous « éduquer » des stratégies très proches de la manipulation mentale. Le but étant d’amener un client à passer à l’acte d’achat … en douceur, alors qu’au départ ses intention était différentes. Bien entendu, la vente est un métier difficile et noble sur plusieurs aspects. Là où cela peut déborder, c’est quand on use de ce type de stratégies pour basculer dans l’influence à l’insu de la personne.

# Les faux Voyants, les faux médiums utilisent aussi ses procédés

Ne vous semblez pas protégé par ces méthodes, car un simple faux médium peut très bien vous faire croire en ses pseudo pouvoirs extralucides. Attention, je n’affirme pas que la médiumnité n’existe pas. Je pense même qu’elle est présente à plus ou moins de degrés en chacun de nous, mais l’immense majorité des personnes qui en font profession (à part de rares exceptions) sont des manipulateurs de conscience. Ils sont pleinement capable de vous « prédire » des évènements d’une relativement bonne précision pour emporter votre adhésion.

C’est tout l’art du manipulateur.

# Comment les détecter et les maîtriser

Cela s’apprend ! Le tout est de connaître les bases de la manipulation mentale dans ses moyens et ses processus. Déjà, la personne qui vous amène dès le début d’une conversation à dire « OUI » fréquemment peut très vite vous conduire à faire ce qu’elle veut de vous. C’est ce que l’on appelle la phase de « mise en condition ». De Préparation à l’influence.

Par exemple, si un « voyant », vous parle en vous disant que :« je vois que vous aimez les choses justes, vous êtes épris de justice », vous ne pouvez que répondre par – oui – à ce genre d’affirmation. Mais, il semblera aller plus loin en enchaînant sur « Et vous avez des dispositions particulière à l’écoute musicale ». Là encore, annoncez cela à 100 personnes et vous aurez un acquiescement quasi général.
Autre méthode pour les détecter est de les prendre aux mots avant qu’ils ne prennent le contrôle de la situation. Le tout est de reprendre la situation en main en les questionnant à votre tour. Par exemple, en leur demandant des éléments plus précis, Quand ? Quoi ? Comment ?.

Attention néanmoins à ne pas être berné de nouveau, car les manipulateurs sont des experts en « sémantique générale ». J’entends par là par leur capacité très développée à toujours revenir à des généralités. Vous êtes vite pris dans le « tourbillon » des ces phrases qui ne veulent rien dire et qui disent tout à la fois. Ne tombez pas dans ce piège. Ramenez-les régulièrement à des faits très précis. C’est le meilleur moyen de les débusquer et de les rendre inactifs. Très vite, ils sauront à qui ils ont a faire et abandonneront leurs tentatives de vous manipuler.

Néanmoins, la meilleure manière de réduire à néant leurs « capacités » de manipuler est de connaître comment il s’y prennent.

Si ce sujet vous intéresse, je vous invite à étudier les procédés secrets des mentalistes Cold Reading. Cette branche de la manipulation mentale est associée à la pseudo clairvoyance ou les faux médiums qui officient dans ce secteur suivent pour la plupart cette formation.

observation du corps dans la communication : les jambes, le buste

Si l'on croise les bras toujours du même côté, ce n'est pas le cas des jambes. Ces dernières ont donc beaucoup à livrer sur l'état d'esprit de son interlocuteur.

Dans l'exemple ci-contre, Claire croise ses jambes et oriente son buste de telle sorte qu'elle crée une "bulle" avec François. Elle est en position de communication, d'ouverture. Lui, au contraire, entrave l'échange avec sa jambe croisée. Il est dirigé vers l'extérieur, comme s'il voulait s'éloigner au plus vite.Pour se faire une véritable idée de la signification d'un croisement de jambes, il ne faut cependant pas tenir uniquement compte du côté du croisement mais plus de sa direction. Un buste tourné face à l'interlocuteur, même si la jambe croisée pointe vers l'extérieur, dénotera ainsi de l'ouverture.

La position du buste

Le mouvement du buste peut donner la clé de l'état dans lequel se trouve votre interlocuteur. Là encore, il s'agit de différencier un corps qui part sur la gauche, symptomatique d'un sentiment d'abattement, d'un corps qui part sur la droite, qui trahit une position plus dure et stricte. Avec sa main ouverte et détendue sur la joue, Claire montre de l'attention, de la vigilance : elle n'est pas du tout en train de s'endormir. Elle reste néanmoins très professionnelle et sous contrôle puisqu'elle utilise le côté droit. Une impression confirmée par la position du bras gauche, sous la table : elle ne se livrera pas personnellement.

La puissance infinie de l’imagination pour atteindre vos buts.

Imaginez que vous puissiez vivre vos rêves. Imaginez que vous puissiez réaliser vos objectifs de façon quasi automatique.
Apprenez à utilisez votre imaginaire pour réellement déclencher en vous la réussite de votre vie.
Suivez le guide….

Prenez un de vos buts, fermez un instant les yeux et imaginez que vous l’avez atteint. Vous voulez obtenir ce poste de responsable marketing ?

Imaginez que c’est maintenant, que vous l’avez obtenu.Ressentez en vous ce que vous ressentirez lorsque vous aurez atteint votre but. Descendez à l’intérieur de vous, sentir les sensations, les émotions.

Mettez-vous en scène. Jouez la scène dans votre esprit et dans votre corps.

Imaginez que vous arrivez dans votre nouveau bureau par exemple. Sentez les objets que vous touchez avec vos mains, entendez les gens qui vous parlent, voyez tous les détails de ce qu’il y autour de vous, créez une scène imaginaire dans votre esprit et vivez là dans votre corps tout entier.

Imaginez à cet instant précis que vous avez atteint votre but, vivez-le en vous.

Si vous avez des difficultés à faire cet exercice ou si vous doutez d’y arriver, dites à la petite voix en vous qui vous dit cela de se taire parce qu’elle raconte n’importe quoi.

Lorsqu’il s’agit de vous repasser mentalement les scènes désagréables que vous avez vécues la veille, vous êtes tout à fait capable de les revivre avec autant d’intensité que si elles étaient en train de se produire.

Si vous vous êtes fâché avec votre directeur, vous allez sans aucun effort revivre cette scène pendant plusieurs jours, comme si vous y étiez, avec autant d’intensité.

Vous pouvez même le faire avec des choses positives. Comme lorsqu’étant adolescent, vous avez repensé encore et encore le soir lorsque vous étiez seul dans votre lit, à vos premiers ébats amoureux. Vous aviez alors l’impression de les revivre.
Si vous pouvez le faire pour des choses réelles, vous pouvez aussi le faire avec des choses inventées, et si vous ne vous en croyez pas capable, faites comme si.

De toute façon, vous le faites déjà naturellement. Par exemple, lorsque vous imaginez 2 jours avant avec tous les détails la manière catastrophique dont va se passer cette réunion importante. Votre esprit n’hésite pas à inventer les pires scénarios pour nourrir vos appréhensions. Vous faites preuve d’une imagination débordante pour inventer des cas de figures qui n’arriveront probablement jamais.

Au passage, sachez d’ailleurs que c’est une excellente manière de programmer son subconscient à l’échec. En vivant intérieurement ce que vous redoutez, vous imprimez en vous le message suivant : C’est cela que je veux.

Vivez en vous maintenant l’atteinte de votre but.

Notez bien la différente entre penser à l’atteinte de votre but et la vivre. C’est la même différence qu’entre parler d’amour et être amoureux. Lorsque vous parlez c’est uniquement intellectuel, mais lorsque vous vivez quelque chose c’est dans tout votre corps, dans tout votre être intérieur.

Apprenez-vous à faire la différence entre les pensées et les émotions.
Vous devez vivre l’atteinte de votre but en émotions, pas en pensées.

En mettant en scène l’atteinte de votre but, soyez attentif à ce que vous ressentez.
Que disent les émotions et sensations que vous ressentez lorsque vous avez atteint votre but intérieurement ?

Les informations que vous obtenez de cette manière viennent directement de votre subconscient qui vous indique si ce que vous voulez atteindre est bon pour vous ou pas.

Y croyez-vous ? Est-ce que ce but vous semble réalisable, est-ce que vous arrivez à le palper, à le ressentir comme s’il était réel ?

Notez vos sensations pour chaque but que vous avez. Laissez votre subconscient vous donner des indications utiles pour la réalisation de ce que vous voulez et les moyens d’y arriver.

Vous ne pouvez réaliser que ce que vous croyez possible.
Si vous ne croyez pas que votre but soit possible à atteindre, il ne le sera pas. Vous ne pouvez atteindre que ce que vous croyez au fond de vous possible. Si vous arrivez à vivre votre but de manière réelle en vous maintenant, alors, vous pourrez l’atteindre même si vous ne savez pas encore comment.

Bruno est un passionné de développement personnel. Il vous fait partager son expérience et met ses services à votre disposition. Découvrez le BLOG de Bruno

Stress: la solution dans le développement personnel

Pour une gestion parfaite et complète du stress, découvrez les techniques de développement personnel et de gestion de stress pour devenir rapidement une personne plus positive et pleine de confiance et retrouver bien être et santé

La relaxation, la visualisation, la maîtrise de soi, l’accomplissement de soi, l'auto hypnose, les messages subliminaux, les images mentales, ou les auto suggestions du célèbre pharmacien Emile Coué, sont autant d'outils de développement personnel à votre disposition pour parvenir à une gestion complète de votre stress et vous apporter une vie personnelle et professionnelle équilibrée.

Retrouvez confiance en vous, bien être et santé avec ces méthodes de développement personnel pour vaincre le stress en apprenant à vous relaxer physiquement et mentalement. Chassez le stress et retrouvez un parfait équilibre physique et mental.

Ces techniques vont agir directement sur votre subconscient et induire une nouvelle perception, une nouvelle façon de concevoir un événement ou une sensation de stress qui sera propre à votre ressenti.

Ce changement de perception peut alors permettre de libérer un blocage émotionnel, physiologique ou autre, et de vous redonner alors la possibilité et l'énergie de vivre pleinement l'instant présent, de vous exprimer enfin réellement, et de redevenir l'acteur principal de votre vie en libérant ce stress.

L'Attitude Mentale Positive contre le Stress

Ces techniques sont puissantes quand on les connait et que l'on a appris à s'en servir à bon escient. Elle reposent toutes sur un même principe qui est celui d'imprégner son subconscient de suggestions positives et de développer une Attitude Mentale Positive (AMP).

C'est dans les moyens d'obtenir cette relation avec le subconscient et l'esprit que ces techniques diffèrent. Quand les unes utilisent la répétition de la suggestion ou l'imagerie mentale, les autres passent par la relaxation profonde ou l'hypnose, mais l'objectif reste le même:

Modeler l'esprit vers une attitude mentale positive et libérer sa puissance et son pouvoir pour vous débarrasser de ce stress. Car le pouvoir de l'esprit est vraiment immense et forge ce que nous sommes.

Albert Einstein disait : "Aucun problème ne peut être résolu, sans changer l'état d'esprit qui l'a engendré"

Vous êtes tel que vous pensez être. C'est votre attitude mentale positive ou négative qui teinte vos pensées.

Regardez en vous-même.

Êtes-vous bon? Si votre réponse est " oui ", vos pensées sont bonnes.

Êtes-vous en bonne santé ? Si oui, vos pensées sont pleine d'énergie.

Êtes-vous à l'aise matériellement ? Vos pensées le reflètent.

Êtes-vous mauvais ? Vos pensées sont mauvaises.

Avez-vous une maladie psychosomatique? Ce sont vos pensées qui en sont responsables.

Êtes-vous pauvre ? Vos pensées admettent cette pauvreté.

Êtes vous stressé? C'est votre esprit qui accueille ce stress.
Apprendre à diriger vos pensées avec l'une ou l'autre de ces techniques ou une combinaison de plusieurs d'entre elles, vous aidera considérablement à contrôler vos émotion et gérer votre stress. Chacun possède de nombreuses capacités qui l'aident à dominer ses problèmes personnels. Imprégnez vous de belles phrases positives, apprenez à les voir, les sentir, les vivre, utilisez le pouvoir des images mentales, imbibez vous d'images de bonheur et d'amour.

Vous acquerrez ainsi la santé physique, mentale et morale, le bonheur et le succès et vous chasserez votre stress.

Pour commencer dès aujourd'hui, voici l'affirmation qui a aidé beaucoup d'hommes à transformer leur vie, qui nous a été transmise par Emile Coué.

JOUR APRES JOUR,
A TOUS LES POINTS DE VUE,
JE VAIS DE MIEUX EN MIEUX !

Apprenez cette formule par coeur et répétez là tous les jours à sassiété, avec conviction de façon à ce qu'elle atteigne le fond de votre subconscient.

La PNL et la Neuro-Sémantique

Deux outils complémentaires

La PNL et la Neuro-Sémantique opèrent chacune comme approches multi-disciplinaires, utilisant des modèles de différentes psychologies et d’autres disciplines comme la cybernétique, les sciences informatiques, la neuro-biologie, la systémique, l’anthropologie, etc.

La Neuro-Sémantique est à l’origine une extension de la PNL, qui est maintenant devenue une nouvelle discipline voisine à part entière. La Neuro-Sémantique met bien plus l’accent sur l’existence de multiples méta-niveaux et niveaux logiques que le fait la PNL. Korzybski (créateur de la Sémantique Générale) étiqueta les plus hauts niveaux d’abstraction comme des abstractions de “second ordre” et de “troisième ordre”. Il suggéra que plus d’étude et d’exploration soit faite dans ce niveau de réflexivité sur comment nous évaluons et créons nos évaluations et par cela créons nos plus hauts niveaux de pensée.
C’est ce à quoi répond la Neuro-Sémantique, en étudiant les plus hauts niveaux de la conscience (nos cadres de références et méta-états), en s’attachant à la nature autoréflexive de la conscience, et en proposant d’innombrables applications et techniques à partir de ces concepts et modèles.

La PNL, en tant que méta-discipline, utilise certes des méta-niveaux (le méta-modèle, les méta-programmes), et Robert Dilts à contribué à de nombreux modèles de méta-niveaux. Mais nulle part en PNL n’existent une description complète et un modèle explicite à propos des méta-niveaux, comme celui qui a émergé du développement du Meta-States® Model (modèle des méta-états) par Michael Hall en 1995. Ce qui a été reconnu par l’International NLP Trainer’s Association (INLPTA) en 1995 comme la contribution la plus significative à la PNL en 1994-1995.

Les différences fondamentales entre PNL et Neuro-Sémantique
(les caractéristiques qui contrastent le plus)

PNL	NEURO-SEMANTIQUE
Focus sur la représentation	Focus sur les cadres de référence
Pensée linéaire en stratégies	Pensée non linéaire : la réfléxivité
Parle de systèmes	Systémique dans sa structure
Accent sur les techniques et appliquer sur les autres	Accent sur les personnes et relations, co-créer avec les autres
2 méta-domaines : méta-modèle et méta-programmes	4 méta-domaines : méta-modèle, méta-programmes, méta-états et méta-modalités (“sous-modalités” en PNL)
Niveaux primaires	Niveaux méta
Niveaux logiques en tant que neuro-logiques	Niveaux logiques en tant que psycho-logiques : méta-niveaux, multi-ordinalité, matrice…
Niveaux logiques statiques et hiérarchiques	Niveaux logiques fluides et dynamiques, en couches de niveaux, l’esprit comme holistique et systémique
Pas de question “Pourquoi?”	Question “Pourquoi?” de l’intentionnalité
Les émotions sont à contrôler	Les émotions sont à expérimenter, accent sur les sensations dans le corps
Les sous-modalités comme des éléments de l’esprit	Les sous-modalités comme des cadres supérieurs de l’esprit : méta-modalités
Réductionnisme	Gestalt, créer de nouvelles émergences
Changement “réparateur” : traiter les traumatismes et les blessures	Changement “génératif” : passer au niveau suivant de développement

d’après l’article “The Neuro-Semantic Difference”, écrit par Michael Hall, PhD (USA), créateur de la Neuro-Sémantique.

La Neuro-Sémantique ce sont aussi des thèmes, modèles et techniques uniques comme :

Développer son “Génie Personnel”
Transformer ses connaissances en performances de haut niveau
La puissance de l’Intentionnalité pour aligner notre attention avec nos intentions
Devenir la “meilleure version de soi-même” avec la psychologie de l’Accomplissement de Soi (la Self Actualization)
Un modèle de Coaching et du changement unique au monde avec le Méta-Coaching
Appliquer sur soi pour être efficace et congruent avant de travailler avec les autres
Le domaine du Coaching et de la PNL dans lequel le plus de recherches, de techniques nouvelles et de modèles émergent actuellement

La Société Internationale de Neuro-Sémantique (International Society of Neuro-Semantics, ISNS, aux USA) fédère, organise et développe la Neuro-Sémantique au niveau mondial avec des Enseignants certifiés et des formations au standard international.