Les stratégies sont les suivantes :

• permettre des pauses
•  gérer les expressions des yeux
•  différer l’évaluation ou les conseils
•  rechercher des éclaircissements

Permettre des pauses
Beaucoup de tensions et de problèmes de santé mentale résultent de pensées répétitives. La personne entretient dans sa tête un monologue interminable qu’elle n’arrive pas à arrêter ni  même à ralentir. Elle peut sembler impassible à l’observateur, tout en étant encombrée, dans  son for intérieur, de pensées constantes, troublantes ou périodiques. Dans le cas d’une  dépression, ces pensées répétitives peuvent prendre la forme de pensées négatives sur soimême, sur autrui et sur le monde en général. Elles peuvent aussi être des pensées de découragement ou de désespoir et, surtout, de suicide. Dans le cas d’un trouble lié à l’anxiété, les pensées répétitives (et, souvent, les sensations physiques) peuvent porter sur un malheur imminent, une crainte ou une inquiétude. Dans ces cas, la concentration est difficile.
Lorsque vous appelez quelqu’un ayant de tels ennuis, que vous lui demandez ce qui ne va pas et qu’il observe une pause, cela ne signifie pas qu’il refuse de vous répondre. Peut-être est-il  submergé par un flot de pensées ou de questions, par exemple :

• Ai-je confiance en vous?
• Si je vous le dis, à qui allez-vous le répéter?
• Votre estime de moi diminuera-t-elle si je vous le dis?
• Voudrez-vous vous débarrasser de moi ou me refuser une promotion si je vous dis ce avec quoi
• je dois composer actuellement?
• Que devrais-je vous dire?
• Jusqu’à quel point devrais-je vous communiquer des informations?
• Penserez-vous que j’invente cette histoire de toutes pièces?
• Penserez-vous que je manque de maturité?
• Par où pourrais-je seulement commencer?
• Quels mots est-ce que je vais utiliser?
• Et si je me mets à pleurer? Et ainsi de suite…

Si vous interrompez la pause observée par votre interlocuteur, vous interrompez le cheminement de ses pensées et vous risquez de l’empêcher de s’exprimer. Respectez ses pauses. Détendez-vous afin qu’il sache que vous lui donnez le temps de réfléchir et que vous n’exigez pas une réponse rapide de sa part. Si, à l’instar de nombreux superviseurs, vous n’êtes pas habitué au silence, sachez que, même s’il vous rend mal à l’aise, il peut amener chez l’employé le déblocage dont vous avez besoin pour comprendre son point de vue. Une fois que vous l’aurez compris, ce qui représente votre objectif ultime, vous pourrez vous concentrer sur votre tâche : aider l’employé à réussir au travail.
Gérer les expressions des yeux
Savez-vous que la majeure partie du langage corporel provient de la région entourant les yeux?
Rappelez-vous une fois où quelqu’un vous a menti. Avez-vous senti que vous plissiez quelque  peu le coin des yeux vers le bas? Pensez à quelqu’un qui est porté aux exagérations ridicules.
Résultat : non pas le même mouvement des yeux, mais mouvement tout de même. Pensez à  une personne adorable. Il est probable que vos yeux aient souri involontairement. Certains disent que les yeux sont le miroir de l’âme; toutefois, dans notre contexte, nous craignons qu’ils ne soient le miroir de vos doutes, de vos jugements et de vos critiques sur la personne en détresse qui est en face de vous. Sans vouloir renoncer à une seule de vos pensées intérieures, vous laissez vos yeux exprimer régulièrement ces sentiments.
Certains ont demandé s’ils devraient porter des lunettes de soleil ou fermer les yeux lorsqu’ils  parlent à un employé en détresse. Heureusement, nous avons une meilleure solution, appelée Taking a Stance of Open Curiousity. La région entourant nos yeux réagit à notre monologue intérieur – nos pensées sur autrui et nos idées. Lorsque nous croyons que quelqu’un nous ment, c’est cette perception qui déclenche notre réaction. En arrêtant ou en ralentissant notre
monologue intérieur, nous pouvons gérer notre réaction. La façon de le faire (sans hypnose ni médicament psychotrope) est d’occuper l’esprit avec un message unique – « Et quoi d’autre? ».
Ce désir d’en savoir plus sur notre interlocuteur nous permet de maintenir notre ouverture d’esprit.
Cette attitude est très importante lorsque vous traitez avec des personnes pouvant être en détresse, dépressives ou anxieuses. Si elles sentent que vous les jugez ou que vous doutez  d’elles, il sera normal qu’elles se méfient de vous. Travailler avec elles ou les gérer sera alors beaucoup plus difficile.
Minimisez vos réactions involontaires pour vous donner le temps d’avoir un portrait complet de la situation avant de sauter à des conclusions ou de formuler des hypothèses.
Différer l’évaluation ou les conseils
Bien des gens sont en position d’autorité parce quelqu’un a cru qu’ils étaient capables de faire face à la pression, d’analyser des situations, de prendre des décisions rapides et d’arriver à des solutions. Toutes ces aptitudes sont importantes, mais elles peuvent, bizarrement, avoir un effet boomerang lorsqu’on traite avec des employés en détresse. En effet, toute personne en détresse (y compris nous-mêmes) risque d’avoir du mal à exposer clairement ce qu’elle ressent et encore plus de difficulté à énoncer ses besoins. Plus nous pressons un employé de trouver des solutions, plus il est probable que nous aggravons la situation. Nous le faisons en érodant la confiance de l’employé en nous, sa capacité de gérer le stress au travail et, en dernier ressort, sa confiance en lui. De plus, même si nous faisons appel à des experts, même si nous lisons des ouvrages sur le sujet et même si nous mettons beaucoup de temps à lui suggérer la solution idéale… si cette solution échoue, devinez qui sera le coupable. Si nous aidons l’intéressé à trouver lui-même la solution, il est beaucoup plus probable qu’il sera déterminé à réussir.

La capacité d’écouter pour comprendre a un seul but : comprendre le point de vue de l’intéressé. Il ne s’agit pas de fournir la solution – qui viendra plus tard. Non seulement passer outre à votre propre solution ou évaluation du problème est préférable à long terme, mais il est important d’éviter que l’employé n’accepte votre version uniquement pour vous donner raison.
Rechercher des éclaircissements
Parfois, lorsque nous sommes perturbés, nos propos dépassent notre pensée ou nous réagissons d’une façon émotive qui ne produit pas le résultat escompté. Bon nombre d’entre nous croient avoir une bonne faculté d’écoute et nous nous faisons un point d’honneur d’avoir entendu EXACTEMENT ce que notre interlocuteur nous a dit, mais nous devons éviter de corriger son observation s’il nous répond « Ce n’est pas ce que j’ai dit ». Peut-être est-ce précisément ce qu’il a dit,  mais non ce qu’il voulait dire. Donnez-lui une chance. Donnez-lui le temps de préciser sa pensée… pour vous aider à comprendre ce qu’il voulait vraiment dire. Vous aurez écouté pour comprendre lorsque votre interlocuteur conviendra que ce que vous avez  entendu correspond vraiment à ce qu’il voulait dire.
Écouter pour comprendre est une première étape. Cette technique vous permettra  d’inviter l’employé à trouver une solution à son problème à partir de son propre point de  vue. Le fait d’élaborer, à partir de votre point de vue, des solutions à des problèmes de  rendement entraîne souvent l’apparition de problèmes et de solutions qui ne permettent
pas vraiment de régler le véritable problème.

Ils sont créés par des façons de penser et d’agir dans le monde.
Ces stratégies et des techniques s’apprennent
Elles permettent de commencer à penser de la même manière qu »une super-performant.

Apprenez à maîtriser vos émotions
Gérer votre propre cerveau,
Devenez la personne que vous voulez vraiment être.
Transformez votre vie personnelle
Ayez la confiance nécessaire en vous

Vous vous perdez un peu dans ces très nombreuses approches
Vous avez peur de glisser vers une secte
Vous vous dites que c’est un phénomène de mode

Cette nécessité de se « sentir bien » a été formulée dans les années 20..
Pour ce qui est de l’occident et même….
L’antiquité grecque et romaine ont eu des sages, des philosophes qui réfléchissaient sur ce qui est essentiel, les valeurs profondes , l’art de la méditation.

En Asie, depuis le Tao en chine jusqu’au zen au Japon, ou le bouddhisme qui apprend à se libérer de la souffrance ?toute une philosophie et une éthique ont constitué un art de vivre bien avant l’ère chrétienne;

Les religions ont aussi été source de sagesse, la mystique chrétienne, le soufisme en Islam.

La « Philosophie  » c’est ,au sens étymologique ‘ »Aimer la Sagesse »
La sagesse résultait de la Connaissance de l’Être, mais elle était aussi l’habileté et la compétence qui en résulte, et par suite la rectitude de jugement d’un homme réellement qualifié.

Qu’est ce que la sagesse ,me direz vous

« connaitre les autres, c’est la sagesse , se connaître c’est la sagesse supérieure » Lao Ze
Etre sage c’est savoir, non pas un savoir ou une connaissance obtenus à partir de livres, mais la vraie connaissance, celle de soi,

La sagesse peut-elle s’apprendre

Le sage répondra que la sagesse est un chemin
que chaque homme chemine sa vie durant
Il a appris que le passé n’existe plus, que le futur n’est pas encore, que seul compte le présent.

Il sait aussi faire la différence entre illusion et vérité, entre subjectif et « objectif »; entre vérité et mensonge
la vérité est un chemin sans fin! Khrishnamurti

Ceux qui ont cette connaissance de leur être profond sont des « éveillés », comme tous les prophètes, comme bouddha, jésus, moise et tant d’autres

Qu’ apporte la sagesse ?
Laisser les penseurs et les pseudo penseurs, qui veulent penser à notre place là où ils sont
Leur interdire désormais ce droit de penser par nous mêmes, lucidement, de façon sereine et harmonieuse
« Le sage attend tout de lui-même, le vulgaire attend tout des autres. »dit à juste titre Confucius
D’ailleurs bouddha disait à ceux qui l’accompagnaient de ne pas accepter ses propos parce que c’étaient les siens, mais parce que’ils étaient personnellement d’accord, lucidement d’accord

Quelques approches qui aident au développement personnel
Les techniques de respiration asiatiques
Yoga
Qi gong
Tai Qi
Tous les arts martiaux( Car le premier adversaire à combattre est soi même)
Mais aussi
La méditationl
L’analyse transactionnelle
La PNL
L’hypnosel
La transgénéalogie
Je me propose de vous présenter régulièrement les livres qui m’ont été utiles dans mon parcours personnel
Aujourd’hui
« Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) » : Introduction à la Communication Non Violente par Marshall-B Rosenberg, Arun Gandhi, Charles Rojzman, et Farrah Baut-Carlier
j’ai eu besoin d’être en accord avec moi -même d, d’être claire par rapport à ce que je vivais, à ce que je voulais et à ce que je disais; Devant les situations difficiles, dans ma relation avec les autres ,l’émotion, la colère faisaient que « tout dégénérait » et que mes interlocuteurs, et souvent ceux auxquels je tiens le plus, se trouvent fâchés
J’ai donc ressenti la nécessité de créer davantage d’harmonie et de sécurité dans mes relations avec les autres, et surtout désamorcer et transformer l’agressivité et la colère, car il était impératif de gérer les conflits en recherchant la satisfaction de toutes les parties en cause,

-Mais surtout je voulais prendre position avec précision et authenticité, et plus encore apprendre à dire « non » et à entendre un « non »,Ce livre non seulement fut une découverte, mais me permit d’améliorer mon attitude, et du coup de pouvoir entamer et poursuivre une vraie discussion, dans une atmosphère bien plus sereine
je vous propose de lire mon commentaire plus détaillé sur cet ouvrage si riche et pratique :
http://url-ok.com/33ea36

Bonne lecture
Si vous avez le temps , faites moi connaitre vos réactions:Dites moi ce qu’il vous a apporté

Marie Favre

En effet, il serait faux de penser que nous ne sommes composés que d’un corps physique constitué de chair et d’os.

Dans beaucoup de traditions, on retrouve une constitution ternaire de l’être:

• Un corps Mental
• Un corps Energie
• Un corps Physique

Le corps Energie servant de relais, de passerelle, d’intermédiaire entre le corps Mental et le corps Physique (et inversement).

Partant de ce principe, il est évident que l’Esprit peut avoir une influence sur le Corps Physique, et cela d’autant plus facilement grâce à l’Hypnose.

Dans notre époque dite moderne, nous sous-estimons le potentiel de notre Esprit, le matériel étant bien plus important aux yeux de notre société.

Grâce à l’Hypnose, on peut facilement agir sur le corps physique…

C’est ainsi que:                  

• des allergies sont soignées
• des opérations sont menées sous hypnose
• des énurésies (pipi au lit) sont traitées
• des verrues sont supprimées
• le stress est vaincu
• des problèmes sexuels (frigidité, impuissance, éjaculation précoce,…) sont éradiqués

Certains utilisent l’Hypnose pour enlever des douleurs physiques à leurs patients…

A cela il faut faire particulièrement attention.

La douleur est un signal d’alarme qui est donné à la personne pour lui signaler qu’il y a un problème à tel ou tel endroit et donc qui existe pour attirer son attention sur le fait qu’un déséquilibre se présente dans son être.

Enlever la douleur, c’est enlever ce signal d’alarme avec les conséquences graves que cela peut entraîner…

 Etant très difficile de vous montrer les effets des expériences traitant le stress, l’énurésie ou une opération sous hypnose, vous trouverez dans la vidéo ci-dessous une expérience que certains nommeront « hypnose de spectacle ».

Sachez qu’elle n’a pour but que de vous montrer les effets de l’Esprit sur le Corps Physique.

Pour vous montrer les capacités d’influence de l’Esprit sur le Corps Physique, je vous propose de visionner une expérience en état de Catalepsie.

La Catalepsie est l’un des états de la transe hypnotique. Dans cet état il est possible de provoquer la rigidité du corps d’un sujet sans que celui-ci n’éprouve le moindre inconfort ni le moindre effort.

Hypnose:La Catalepsie

http://www.youtube.com/watch?v=x2s-gUeQdhk

Note Importante: 

Pour la réalisation de cette expérience, il est impératif de connaître les zones du corps du sujet à appuyer sur les chaises ou traiteaux ainsi que celles sur lesquelles va monter la personne, afin de ne jamais mettre en péril la colonne vertébrale de la personne en catalepsie.

Source:http://www.magnetisme-hypnose.com

Eh bien, la réponse se trouve dans le fait de savoir comprendre comment gérer le stress, car il ne peut pas être évitée.

La réponse au stress est une réaction naturelle et saine aux menaces perçues dans la vie moderne, qu’elles soient physiques ou psychologiques. Les Cabinets médicaux sont pleins de patients dont la principales causes de mauvaise santé sont liés au stress. Les entreprises perdent des milliards en raison de l’absentéisme, les familles et les relations sont sous la menace du stress et notre bien-être personnel est érodé, tout cela parce que nous ne parvenons pas à reconnaître notre stress et le gérer. Nous sommes souvent confrontés à des situations de vie qui produisent tout naturellement le stress. Quelques-unes des choses qui apportent le stress dans la vie moderne sont la perte d’emploi , le deuil affectif, difficultés financières, l’intimidation et la menace d’une maladie, d’invalidité ou de troubles affectifs ..

Pour développer les bonnes attitudes dont nous avons besoin pour reconnaître les signes du stress et puis avoir une méthode de les traiter . La programmation Neuro-linguistique(PNL) et l’hypnose thérapeutique sont des outils puissants qui peuvent vous aider à passer au-delà de la gestion du stress , mais dans la jouissance et l’accomplissement.

Donc, qui ce qui rend la PNL et l’ypnose des outils puissants?

Quand votre esprit est dans un état détendu en pratiquant de de la méditation par exemple, vous pouvez accéder à des réseaux de neurones plus facilement et apprendre à les changer. C’est ce que l’hypnothérapie et les techniques de la PNL peuvent fournir lorsqu’elles sont utilisées convenablement. En utilisant la perspicacité, la compréhension cognitive, en combinaison avec l’hypnose et la PNL vous pouvez apporter un changement radical et durable dans état émotif, des attitudes et des comportements.

Nous avons besoin de mobiliser notre énergie dans la gestion du stress afin qu’il puisse devenir l’ami de notre créativité et non pas l’ennemi de notre santé. Nous devons nous assurer que nous avons un moyen de calmer notre esprit occupé (quelque chose que tous les grandes personnalités de l’histoire ont fait ,de Leonardo à Einstein et les moins intelligences entre-deux); L’hypnose thérapeutique et la PNL font cela. Il s’agit d’un choix personnel si ce « état esprit sain » est obtenu par l’hypnothérapie, la PNL, la méditation, la musique, l’art, le sport, ou une autre méthode qui vous permet d’aller à l’intérieur de votre propre esprit et de découvrir votre propre « jardin secret ». Nous avons tous besoin d’avoir les moyens de prendre un certain «temps morts» aussi peu que vingt minutes par jour est suffisant pour restaurer l’esprit de la clarté.

Nous devons obtenir une certaine forme d’exercice pour brûler ces hormones de stress. Une marche rapide par jour peut suffire à brûler le produit chimique que le stress produit. Ou, vous pouvez choisir une discipline comme le yoga ou d’arts martiaux qui se livrent à la fois à l’esprit et au corps.

Nous devons être conscients de ce type de carburant que nous manquons de suite. Sommes-nous préts à mettre l’essence au plomb dans nos moteurs sans plomb, pour ainsi dire, ou sommes-nous préts à investir dans un carburant de meilleure qualité. Moins d’ordure et plus de la bonne substance. la PNL nous aide à savoir mettre le meilleur carburant dans le réservoir.

En tant qu’êtres humains nous avons besoin de voir nos vies dans le contexte de quelque chose de plus grand que nous, qu’elle soit religieuse, spirituelle, philosophique ou politique. Quelque chose qui donne un sens plus large à la vie.

Le défi de stress est le défi de la vie. Nous avons un choix. Nous pouvons être dépassé par ce défi ou d’apprendre à l’exploiter. L’hypnose thérapeutique et la PNL peuvent nous apprendre à canaliser cette énergie. Nous avons besoin d’apprendre à utiliser cette énergie pour avoir une vie joyeuse et productive.

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• hypnothérapie

Ces quatre états correspondent à une activité électrique différente dans le cerveau définie par des plages de fréquences différentes visibles sur un électroencéphalogramme.

En état de pleine conscience l’activité électrique est dans la plage de fréquence bêta (14-35 Hz).
L’état hypnotique est lorsque l’activité électrique est dans la plage alpha et c’est durant laquelle on peut pratiquer une induction d’auto hypnose (8-13 Hz).
L’état du rêve se fait avec une activité électrique dans le domaine thêta (4-7 Hz).
L’état du sommeil est lorsque l’activité électrique est dans la plage delta (.5-3 Hz).

Dans l’état hypnotique qui se prête aux inductions, la liaison entre conscience et subconscient est directe, les souvenirs sont accessibles facilement et de nouvelles informations peuvent être enregistrées. Dans cet état la pensée ne se fait pas de manière traditionnelle. Vous « éprouvez » sans vous questionner, sans jugement critique ni analyse, comme quand on est captivé par un film.

Pendant ce moment l’hypnotherapiste … ou vous même si vous faites de l’autohypnose… peut émettre des suggestions qui vont pouvoir s’ancrer facilement – justement parce que la conscience ne vient pas interférer. Vous ne jugez pas, n’êtes pas critique au sujet des suggestions.

On passe par les quatre plages de fréquence successivement lorsque l’activité électrique ralentit quand on s’endort ou lorsqu’elle augmente lors du réveil. Dans les deux cas on passe forcément par la plage de fréquence de l’état hypnotique. Rien ne peut l’empêcher mais de la même façon rien ni personne ne peut vous forcer à rentrer en hypnose.
Un accès vers le subconscient

L’hypnose est en essence un accès direct vers le subconscient. Une fois que le nouvel objectif est enregistré dans la banque des souvenirs, notre conscience va accéder à cette nouvelle information, et par conséquent changer notre comportement pour atteindre cet objectif.
Si vous avez déjà lu un manuel de développement personnel ce qui va suivre va vous paraître familier.

Si vous croyez fortement à un objectif, que vous arrivez à le visualiser, il se réalisera. Par contre, si vous vous dites – « facile à dire » et que vous trouvez des raisons pour lesquelles vous n’arriverez pas à votre objectif alors vous ne parviendrez pas à l’atteindre.

Si nous pensons être capable d’atteindre nos objectifs, si nous arrivons à visualiser les résultats et que nous nous employons dans ce sens, ils se réaliseront.

Dans la plupart des cas, c’est plus facile à dire qu’à faire…à moins de recourir à l’hypnose et à l’induction hypnotique. L’hypnose va directement à la source – elle permet d’indiquer au subconscient que vous POUVEZ atteindre l’objectif …et au moment où vous entendez la suggestion… le but n’est plus seulement désiré, il devient une réalité.
Une fois que vous êtes pleinement conscient, votre conscience se réfèrera à cette nouvelle information et agira en conséquence.

L’hypnose est en quelque sorte un raccourcit vers le subconscient, permettant à votre conscience d’accomplir tous les objectifs.

Je vous présente ici une méthode d’auto hypnose

L’hypnose induite par soi-même ( transe spontanée, ou auto hypnose) est facile et il n’ y a point besoin de précaution particulière car l’on peut en sortir et se ré-associer instantanément.

Qu’est-ce que l’autohypnose ?

Par autohypnose on entend l’ensemble des techniques qui permettent de se mettre soi-même, volontairement, dans l’état d’hypnose et d’utiliser cet état, sans intervention d’une autre personne.

En effet, il est tout à fait possible de se mettre soi-même en état d’hypnose sans intervention extérieure. L’hypnose est un état naturel, nous nous trouvons plusieurs fois par jours dans cet état, le plus souvent sans nous en rendre compte. Il est relativement aisé d’apprendre à reconnaître cet état et d’apprendre à le faire venir à volonté. Des techniques particulièrtes ont été développées au fil du temps, pour faire de l’autohypnose.

Rentrer volontairement en transe est quelque chose qui s’apprend. Certaines personnes sont très douées et le font naturellement sans savoir qu’elles font de l’autohypnose. Pour d’autres, il faut passer par un apprentissage qui ne demande que quelques heures.

- Votre patron arrive en fin de journée, avec une pile de documents et d’instructions dont vous devrez présenter un rapport dans les prochaines 48 heures sinon …
- Votre bras droit ne répond pas à vos appels lorsque vous avez le plus besoin de mettre la main sur lui
- Votre mère vous envoie des messages qui déclenchent de la culpabilité parce que vous ne venez pas lui rendre visite assez souvent
- Votre propriétaire vous ignore complètement lorsque vous lui dites qu’une partie du plafond fuit dans votre appartement
- Votre facture de carte de crédit devient énorme et vous commencez même à en rêver la nuit…

A ce stade, vous devez probablement commencer à ressentir une douleur lancinante dans vos temples et penser que votre tête est sur le point d’exploser.

Et vous ne voulez certainement pas que cela se produise…

Alors que faire ?

Asseyez-vous et prenez une grande respiration, fermez les yeux, détendez-vous et démêlez vos pensées intérieures.

Parfois, lorsque vous prenez le contrôle d’une vie chaotique, d’une situation stressante, d’une maladie physique ou d’un dilemme émotionnel, il faudra généralement commencer par vous – votre esprit, et plus précisément, votre « subconscient ».

Communiquer avec votre subconscient ne doit pas être perçu comme étant difficile.

Négocier avec votre propre vous intérieur peut être « atteint » par le biais d’une forme de contrôle mental appelé auto-hypnose.

Certains d’entre vous êtes en train de lire cet article pour savoir comment prendre ce contrôle sur vous-même, alors voici un aperçu de cette procédure de base en 7 étapes faciles à suivre :

Étape 1 – Trouver un lieu propice à la détente

Trouvez une pièce calme, avec une bonne température ambiante et une petite lumière tamisée (pas trop sombre, pas trop vive). Allumez une bougie et mettez de l’encens si vous le désirez.

Étape 2 – Entourez-vous de sons agréable à vos oreilles

Ecoutez de la musique relaxante, apportez une petite fontaine, accrochez des carillons là où la brise souffle, devant une fenêtre par exemple. Pourquoi ? Parce que ce type de sons est apaisant.

Étape 3 – Trouvez une position confortable

Entourez-vous d’éléments qui vous font sentir le plus à l’aise. Par exemple, vos oreillers, des couvertures, votre paire de chaussures préférée si vous êtes joggeur, bref ce que vous voulez. Une sensation de bienveillance facilite toujours la guérison du stress.

Étape 4 – Dites-vous ceci

Je me sens léger et je suis parfaitement à l’aise avec moi-même.
Toutes mes tensions, inquiétudes et angoisses ont disparues.
Je me sens léger et je suis parfaitement à l’aise avec moi-même.

(Répétez ces phrases plusieurs fois tout en respirant profondément et en fermant les yeux)

Étape 5 – Imaginez ce que vous voulez que votre vie soit

Visualisez chaque détails et chaque situations que vous voulez voir se réaliser. Imaginez les donc comme si elles se passaient réellement en ce moment.

Étape 6 – Répétez l’étape 4

Inspirez, expirez. Et maintenant … imaginez-vous être entouré par une lumière brillante et lumineuse à partir de votre front jusqu’à ce qu’elle remplisse toute la pièce.

Étape 7 – Réveillez-vous !

Il suffit de vous réveiller quand vous êtes prêt et que vous vous sentez revigoré. Répétez cette procédure aussi régulièrement que nécessaire.

Cet exercice vous aide simplement à faire le vide dans vos pensées. Il peut également vous mener à des « révélations » qui vous aideront à évaluer la situation sur le comment vous voulez vivre vos rêves. Cependant il peut ne pas fonctionner, votre objectif peut être ou ne pas être atteint. Le fait est que l’univers a ses raisons que les humains ne peuvent pas comprendre.

La chose vraiment importante à en retenir est la suivante : l’auto-hypnose peut vous aider à devenir une meilleure personne, beaucoup plus calme, plus en harmonie avec elle-même et plus disposée à aider les autres.

Avec toutes vos tensions et vos soucis éloignés, qui sait ce que vous pourrez accomplir dans les prochains jours, semaines, mois et années à venir !

Source:http://pouvoir-du-subconscient.blogspot.com

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• auto-hypnose recadrage en 6 etapes blog

Il est si facile de penser que nous avons raison. Il est si facile de penser que notre façon de penser est la façon par excellence. Nous sommes tellement pris par notre vie quotidienne que nous ne réalisons pas ou ne veulent pas admettre que d’autres personnes peuvent aussi être de droite.

Eh bien, selon la PNL et Alfred Korzybski, développeur de la théorie de la sémantique générale, chacun de nous traite avec le monde grâce à une carte. Cette carte contient toutes sortes d’idées, de concepts, comprend, croyances et valeurs sur la vie, sur les autres et sur la personne elle-même, ses capacités etc

Chacun de nous a construit une carte à travers différents filtres. Une partie de la carte a été créée grâce à des idées sociales, les croyances et les principes. Une autre partie de la carte a été créée et nourrie par nos propres expériences.

La carte est la somme de toutes ces pensées qui ne sont ni vraies ni fausses. Chaque être humain a une autre carte. Il est impossible de trouver deux personnes avec la même carte.

Maintenant, il ya des expériences beaucoup trop pour les contenir tous dans notre carte. Les études disent que nous recevons des millions de bits d’information toutes les 5 à 9 secondes et de notre esprit conscient ne retient que les éléments à la fois. Ce phénomène se produit parce qu’il serait impossible pour nous de traiter toutes ces informations. Il doit être filtrée.

John Grinder et Richard Bandler, deux génies qui ont développé Programmation neuro-linguistique ou PNL, a dit qu’il existe trois phénomènes qui se produisent pour filtrer toutes ces informations afin de créer une carte. Le premier phénomène est appelé suppression. La seconde une généralisation et la troisième une distorsion.

A partir de ces phénomènes, nous créons notre carte. Et le processus de suppression, de la distorsion et la généralisation sont différentes pour chaque être humain. Cela n’est pas étonnant que deux personnes ayant l’expérience exactement la même depuis l’extérieur auront des réactions différentes, des émotions, pensées sur cette même expérience.

Alors, qu’est-ce que cela signifie pour vous? Quelle différence cela ferait d’avoir cette connaissance? Eh bien, un certain nombre de choses. D’abord, quand deux personnes ont un conflit, ils peuvent être à la fois à droite, en fonction de leur propre carte. Donc, ne pas essayer de convaincre une personne qu’il a tort, mais je reconnais sa réalité comme une possibilité et le conduire vers un but commun positif.

L’autre chose est que vous pouvez changer quelque chose, n’importe où, n’importe quand. Après tout, quand vous changez, vous n’avez pas affaire avec la réalité; vous faites affaire avec votre carte, pleine de distorsions, les généralisations et de suppression. Vous pouvez changer les choses. Vous pouvez vous débarrasser de choses et de les remplacer par d’autres choses. Vous pouvez détacher ces choses à part pour trouver d’autres choses, des choses plus utiles qui permettront d’améliorer votre vie.

Ces choses dont je parle sont des pensées, des idées, des conceptions et des concepts sur vous-même, autrui et le monde autour de vous.

Et maintenant, je voudrais partager avec vous une série de vidéos gratuites sur les secrets de contrôle mental, la visualisation et les affirmations de succès, avec la puissance des techniques de programmation neuro linguistique et rapide d’auto-hypnose, pour de meilleures relations, plus d’argent. et une meilleure santé (perte de poids, arrêter de fumer etc ..)

Et vous pouvez aussi obtenir cette formation étonnante sur des moyens rapides pour construire votre estime de soi avec des techniques de programmation neuro linguistique et le modèle panorama social.

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• influencer magie

Comment déterminer la meilleur façon de faire des inductions en auto hypnose ?

Accordez-vous un point pour chaque phrase qui vous correspond (si vous n’arrivez pas à vous décider, essayez de savoir si cela vous correspond la majorité du temps).

L’auditif

• Préfère que quelqu’un lui lise les instructions pendant qu’il les applique.
• Révise ses examens en lisant ses notes à haute voix ou en parlant avec les autres.
• Parle à voix haute pendant qu’il résout un problème de mathématiques.
• Préfère écouter une cassette plutôt que lire.
• Utilise des rimes pour retenir les noms.
• Planifie la semaine qui arrive en en parlant avec quelqu’un d’autre.
• Préfère les instructions orales de la part d’un employeur.
• Se tient au courant de l’actualité en écoutant la radio.
• Est capable de se concentrer profondément sur ce que quelqu’un lui dit.

Le visuel

• Aime garder des traces écrites.
• Regarde et lit des panneaux d’affichage pendant qu’il conduit ou marche.
• Assemble les pièces sans notice.
• Suit des recettes écrites facilement quand il cuisine.
• Révise pour un examen en écrivant un résumé.
• Ecrit sur des serviettes au restaurant.
• Se rappelle des choses en les écrivant.
• Préfère les directives écrites.
• Planifie la semaine qui arrive en faisant une liste.

Le tactilce

• Aime construire, fabriquer.
• Utilise son sens du contact pour monter un objet.
• Bouge quand il entend de la musique.
• Apprend le système de contact rapidement quand il tape.
• Passe beaucoup de temps à faire du travail manuel.
• Aime toucher le grain, la texture des meubles et des vêtements.
• Trouve assez facile le fait de se maintenir en forme.
• Est l’un des plus rapides dans un groupe à acquérir une compétence physique.
• Gribouille et dessine sur le moindre bout de papier disponible.

Maintenant, vous pouvez identifier votre système dominant en comptabilisant le nombre de points de chaque catégorie. Habituellement, un deuxième système arrive juste après en terme de nombre de points et un troisième, auquel on ne peut pas s’identifier du tout, arrive loin derrière.

Vous saurez à quel système vous correspondez en utilisant les exemples ci-dessus. Si deux d’entre eux ont le même nombre de points, vous pouvez parfaitement les utiliser tous les deux. Lorsque vous serez prêt à démarrer le processus d’écriture de votre script, vous devrez garder ce système dominant à l’esprit et écrire en fonction de celui-ci.

Un exemple serait :
Pour les visuels : « vous marchez sur une plage de sable blanc. L’eau est bleue et limpide et le ciel est bordé d’une teinte rosée ».
Pour les auditifs : « alors que vous marchez sur la plage, vous entendez le bruit des vagues qui viennent tomber doucement à vos pieds pendant que les mouettes chantonnent ».
Pour les tactiles : « alors que vous marchez sur la plage poudrée, vous sentez un vent rafraîchissant balayer doucement votre visage et vos cheveux ».

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