« Être proactif » est l’habitude #1 habitudes de Steve Covey des 7 des personnes fortement efficaces. Étant moyens proactifs prenant le contrôle conscient de votre vie, fixant des objectifs et travaillant pour les réaliser. Au lieu de la réaction aux événements et aux occasions de attente, vous sortez et créez vos propres événements et occasions.

Étant moyens proactifs qui au lieu simplement de la réaction aux événements pendant qu’ils se produisent, vous machinent consciemment vos propres événements.

La plupart des personnes pensent réactivement. Et la réaction à certains événements est toute bien et bonne. Mais ce devient un problème quand c’est tout là a lieu à la vie d’une personne – rien qui réagit plus qu’instinctivement aux stimulus.

Steve Covey précise qu’il y a un espace entre le stimulus et la réponse, et dans des mensonges de cet espace le potentiel pour que nous choisissent notre réponse. Quatre dotations humaines spéciales nous donnent cette puissance :

1. Conscience de soi-même – l’arrangement que vous avez un choix entre le stimulus et la réponse. Si quelqu’un vous insulte, vous pouvez choisir de ne pas devenir fâché. Si vous êtes offerts une butée torique, vous pouvez choisir de ne pas la manger.

2. Conscience – la capacité de consulter votre boussole intérieure pour décider ce qui est exact pour toi. Vous pouvez prendre des décisions basées sur des principes invariables, indépendamment de ce qui est socialement favorisé à l’heure actuelle.

3. Imagination créatrice – la capacité de visualiser des réponses alternatives. En employant votre imagination, vous pouvez mentalement produire et évaluer de différentes options.

4. Volonté d’indépendant – vous avez la liberté pour choisir votre propre réponse unique. Vous n’êtes pas forcés de se conformer à ce que d’autres comptent de toi.

Un manque de proactivity peut souvent être tracé à une faiblesse dans une de ces quatre dotations humaines. Peut-être vous êtes dépense trop d’heure dans un état de basse conscience et de ne jamais atteindre le niveau de la conscience nécessaire pour prendre des décisions proactives de la vie. Peut-être votre conscience est devenue confuse par le traitement social, ainsi vous n’êtes pas même sûr ce que vous voulez de la vie ; quand quelque chose ne se sent pas exacte te, vous regardez à d’autres pour décider comment vous devriez se sentir à son sujet. Peut-être vous ne prenez pas le temps de visualiser des solutions de rechange. Ou peut-être votre volonté d’indépendant est limitée par la pression de se conformer à d’autres des’ espérances.

Il peut discuter qu’à un certain niveau, nous réagissons toujours aux événements, externes ou internes. La différence entre le proactivity et la réactivité peut alors être regardée en termes de quel degré « de traitement mental » se produit pendant l’espace entre le stimulus et la réponse. Une personne proactive appliquera les quatre dotations humaines pour choisir une réponse (ou pour ne choisir aucune réponse du tout). Mais encore plus que cela, une personne proactive investira l’heure de faire des choix conscients de la vie et de suivre à travers sur eux.

Les personnes réactives tendent à être hors de contact avec leurs valeurs de noyau. Au lieu de courir leurs vies basées sur des principes invariables de noyau, elles prennent des valeurs provisoires de d’autres autour de elles. Si occasion spéciale ne vient pas à leur rencontre, elles resteront à la même année du travail après année tant que elle semi-finale-satisfait. Si la plupart de leurs amis s’exercent, elles probablement volonté aussi ; autrement, elles pas probablement. Elles vont de pair avec l’écoulement du peuple et des circonstances qui les entourent, mais ils ne dirigent pas l’écoulement. Leurs vies sont en grande partie hors de leur commande consciente directe ; ils tendent à exercer seulement leurs dotations humaines quand ils doivent absolument, comme s’ils deviennent congédiés inopinément (et égale alors elle est souvent à un degré minimal). Mais quand les choses sont très bonnes, la vie est la plupart du temps sur le pilote automatique.

Les personnes proactives, d’une part, se rendent compte de leurs valeurs de noyau. Elles prennent consciemment les décisions principales basées sur ces valeurs. Elles créent leurs propres occasions et dirigent l’écoulement de leurs propres vies. Même lorsque les choses sont très bonnes, elles font toujours des choix conscients. Parfois ce signifie maintenir le statu quo, alors que d’autres fois il signifie des directions changeantes. Parfois leurs valeurs aligneront bien avec ce qui est socialement populaire ; d’autres fois elles pas. Les personnes proactives agiront qui semblent souvent mystérieux aux personnes réactives. Elles peuvent soudainement stopper leur travail de commencer des affaires nouvelles, quoique tout ait semblé aller bien pour elles. Elles lanceront souvent de nouveaux projets ou des activités « hors du bleu » quand il semble comme là n’est aucune raison extérieurement motivée de faire ainsi. Une personne proactive attention immobile de salaire aux événements externes, mais ils se piloteront à leur destination désirée indépendamment de ces événements.

Si une personne réactive étaient au capitaine un bateau, le bateau coulerait avec les courants. Cette personne serait préoccupée avec étudier les courants, essayant de prévoir où le bateau finira vers le haut en fonction des courants. Si les courants sont bons, cette personne est heureuse. Si les courants sont pauvres, cette personne se sent soumise à une contrainte. Occasionnellement cette personne pourrait essayer de placer une destination, et si les courants sont bons, le bateau arrivera. Mais si les courants sont pauvres, cette personne les dépleurera et abandonnera la destination pour plus facile.

Si une personne proactive étaient au capitaine un bateau, cependant, le bateau disparaîtrait partout où le capitaine a voulu qu’il disparût. Ce capitaine calmerait la note les courants, mais ils seraient simplement employés pour des buts de navigation. Parfois le bateau coulerait avec les courants ; d’autres fois il cuirait à la vapeur contre eux. Il importe peu, que les courants soient bons ou pas ; ce capitaine atteindra la destination prévue indépendamment des courants. Les courants peuvent seulement commander l’heure d’arrivée et le chemin exact du point de départ à la destination finale. Mais les courants n’ont aucune puissance de dicter la destination finale ; c’est entièrement le choix du capitaine.

Quelques exemples de langue [proactive] réactive :

* Où l’industrie va ? [Où j'irai après, et comment j'y arriverai ?]

* Je n’ai pas le temps pour s’exercer. [Comment je ferai l'heure de s'exercer ?]

* Combien d’argent est-ce que je peux m’attendre à ce que fasse si je fais X ? [Combien argent je veux faire, et ce que la volonté je font pour lui gagner ?]

* Je l’essayerai et verrai ce qui se produit. [Je le ferai.]

* Je suis trop fatigué. [Ce qui peut je faire pour augmenter mon énergie ?]

* Je n’ai jamais été très bon aux maths. [Comment peux j'améliorer mes qualifications de maths et apprécier le processus ?]

* Rien ne m’inspire vraiment. [Ce qui attirail d'I si je savais je ne pourraient pas échouer ?]

* Quelle est la signification de la vie ? [Ce qui est la signification je souhaiter donner à ma vie ?]

La prise de l’impulsion de d’autres est un grand souci pour les personnes réactives. Elles veulent habituellement travailler à un travail « stable » dans une « bonne » industrie, et elles se voient à la pitié des états du marché. Si elles parviennent à commencer des affaires nouvelles, elles sont parce qu’elles savent un bon nombre de d’autres qui font déjà ainsi, et ils veulent joindre le paquet. Ils veulent savoir quels produits et services semblent faire bien, ainsi ils peuvent faire quelque chose de semblable. S’ils échouent, il est parce que l’industrie ne fait pas bien, ou il y a trop de concurrence, ou en raison de certains souvent-a cité le facteur externe de chance.

Pensez-vous que quelque chose qui se produit « dehors là » déterminera comment réussi vous serez dans vos efforts ? Pas si vous êtes proactif. Si vous êtes proactif, les événements externes peuvent seulement affecter votre heure d’arrivée et le chemin exact que vous prenez à votre but. Mais ils ne peuvent pas dicter votre but pour toi. Les personnes proactives obtiennent toujours frappées autour par les courants parfois, mais elles continueront juste à readjusting leur cours au retarget leurs buts, les buts qui sont finalement possibles par leurs propres efforts.

Naturellement chacun a un mélange de proactivity et de réactivité. Les exemples purs des deux extrémités sont rares. Vous pouvez constater que vous êtes extrêmement proactif dans un secteur, tout en laissant d’autres parties de votre vie glisser dans le pilote automatique sans connaissance. Prendre ainsi le temps d’employer vos dotations humaines de la conscience de soi-même, de la conscience, de l’imagination créatrice, et de la volonté d’indépendant pour polir une lumière sur ces secteurs négligés de votre vie et pour choisir consciemment d’obtenir se déplacer de choses. Si vous n’aimez pas où les courants vous prennent, changer alors le cours. Ne pas attendre une occasion d’arriver ; machiner vos propres. Les personnes réactives dans votre vie jetteront souvent un ajustement quand vous faites ceci, ainsi les laissent, et exercent votre indépendant de toute façon. Même lorsque chacun autour de toi semble être réactif, vous pouvez encore être proactif. Au commencement cela se sentira probablement comme nager contre les courants, mais si les courants de votre vie mènent dans la direction fausse de toute façon, qui est une bonne chose.

Bien que « allant de pair avec l’écoulement » soit souvent considéré une remontrance sage, le niveau de la sagesse dans ce conseil dépend d’où cet écoulement va. Par exemple : aux Etats-Unis aller de pair avec l’écoulement de notre état de santé actuel signifie devenir de poids excessif ou obèse, la vie un style de vie exercice-libre sédentaire, et puis la mort de la maladie de coeur ou du cancer. Aller de pair avec l’écoulement signifie financièrement que graduellement la descente dans la dette et alors la mort se sont cassées. Aller de pair avec l’écoulement de nos mariages signifie obtenir divorcé (67% d’Américains qui étaient mariés en 1990 peut finalement compter divorcer, des sources = intelligence émotive de Daniel Goleman et John Gottman ce qui prévoit le divorce). Aller de pair avec l’écoulement de nos pratiques éducatives signifie ne jamais lire un autre livre de nonfiction après lycée. En allant de pair avec l’écoulement de nos pratiques environnementales que les moyens? me croient, vous ne pas vouloir même aller là.

Si vous souhaitez vivre une vie extraordinaire, vous souvent devez aller à l’encontre l’écoulement qui chacun semble autrement être suivant. Vous pouvez choisir de ne pas être l’un « des milliards XXX servis. » D’une manière vous vous orientez vers le guidage par l’écoulement de votre propres conscience de soi-même et conscience. Vous accordez dans votre écoulement intérieur au lieu d’être traîné le long par l’écoulement des stimulus externes. Sûr vous pouvez gagner la loterie ou recevoir une grande transmission, mais la plupart de likey que vous ne coulerez pas simplement dans la richesse? ou la santé? ou la réalisation. Vous devez consciemment choisir ces choses et puis suivi avec l’action commise.

Où l’écoulement de votre vie vous prend ? Si vous continuez de couler avec les courants de votre vie pendant qu’ils sont maintenant, où extrémité vous lèverez-vous ? Et que n’éprouverez-vous jamais parce que ces courants juste ne s’arrêtent pas à certaines destinations ? Comment pouvez-vous exercer votre proactivity et vos dotations humaines pour diriger le cours de votre vie (indépendamment des courants), de sorte que vous créiez intentionnellement le genre de vie où vous voulez au lieu de dériver juste le long ?

Proactivity a beaucoup de noms. Robbins élégant’ se réfère à lui en tant qu’employer votre puissance personnelle. Des états de Brian Tracy, « ceux qui ne fixent pas des objectifs pour eux-mêmes sont condamnés pour toujours pour travailler pour réaliser les buts de d’autres. » Denis Waitley juxtapose des gagnants la font se produire contre des perdants l’a laissée se produire. Dr. Wayne Dyer se réfère au proactif comme personnes d’aucun-limite. Roger Dawson les appelle des accomplisseurs. Barbara Marx Hubbard les marque des cocreators. David Allen emploie les termes prêts pour n’importe quoi et ayant un esprit comme l’eau. Les limites exactes ne sont pas importantes. Ce qui importe prend la décision pour commencer à diriger consciemment votre propre vie au lieu de l’poussée le long par les courants externes.

Eh bien, la réponse se trouve dans le fait de savoir comprendre comment gérer le stress, car il ne peut pas être évitée.

La réponse au stress est une réaction naturelle et saine aux menaces perçues dans la vie moderne, qu’elles soient physiques ou psychologiques. Les Cabinets médicaux sont pleins de patients dont la principales causes de mauvaise santé sont liés au stress. Les entreprises perdent des milliards en raison de l’absentéisme, les familles et les relations sont sous la menace du stress et notre bien-être personnel est érodé, tout cela parce que nous ne parvenons pas à reconnaître notre stress et le gérer. Nous sommes souvent confrontés à des situations de vie qui produisent tout naturellement le stress. Quelques-unes des choses qui apportent le stress dans la vie moderne sont la perte d’emploi , le deuil affectif, difficultés financières, l’intimidation et la menace d’une maladie, d’invalidité ou de troubles affectifs ..

Pour développer les bonnes attitudes dont nous avons besoin pour reconnaître les signes du stress et puis avoir une méthode de les traiter . La programmation Neuro-linguistique(PNL) et l’hypnose thérapeutique sont des outils puissants qui peuvent vous aider à passer au-delà de la gestion du stress , mais dans la jouissance et l’accomplissement.

Donc, qui ce qui rend la PNL et l’ypnose des outils puissants?

Quand votre esprit est dans un état détendu en pratiquant de de la méditation par exemple, vous pouvez accéder à des réseaux de neurones plus facilement et apprendre à les changer. C’est ce que l’hypnothérapie et les techniques de la PNL peuvent fournir lorsqu’elles sont utilisées convenablement. En utilisant la perspicacité, la compréhension cognitive, en combinaison avec l’hypnose et la PNL vous pouvez apporter un changement radical et durable dans état émotif, des attitudes et des comportements.

Nous avons besoin de mobiliser notre énergie dans la gestion du stress afin qu’il puisse devenir l’ami de notre créativité et non pas l’ennemi de notre santé. Nous devons nous assurer que nous avons un moyen de calmer notre esprit occupé (quelque chose que tous les grandes personnalités de l’histoire ont fait ,de Leonardo à Einstein et les moins intelligences entre-deux); L’hypnose thérapeutique et la PNL font cela. Il s’agit d’un choix personnel si ce « état esprit sain » est obtenu par l’hypnothérapie, la PNL, la méditation, la musique, l’art, le sport, ou une autre méthode qui vous permet d’aller à l’intérieur de votre propre esprit et de découvrir votre propre « jardin secret ». Nous avons tous besoin d’avoir les moyens de prendre un certain «temps morts» aussi peu que vingt minutes par jour est suffisant pour restaurer l’esprit de la clarté.

Nous devons obtenir une certaine forme d’exercice pour brûler ces hormones de stress. Une marche rapide par jour peut suffire à brûler le produit chimique que le stress produit. Ou, vous pouvez choisir une discipline comme le yoga ou d’arts martiaux qui se livrent à la fois à l’esprit et au corps.

Nous devons être conscients de ce type de carburant que nous manquons de suite. Sommes-nous préts à mettre l’essence au plomb dans nos moteurs sans plomb, pour ainsi dire, ou sommes-nous préts à investir dans un carburant de meilleure qualité. Moins d’ordure et plus de la bonne substance. la PNL nous aide à savoir mettre le meilleur carburant dans le réservoir.

En tant qu’êtres humains nous avons besoin de voir nos vies dans le contexte de quelque chose de plus grand que nous, qu’elle soit religieuse, spirituelle, philosophique ou politique. Quelque chose qui donne un sens plus large à la vie.

Le défi de stress est le défi de la vie. Nous avons un choix. Nous pouvons être dépassé par ce défi ou d’apprendre à l’exploiter. L’hypnose thérapeutique et la PNL peuvent nous apprendre à canaliser cette énergie. Nous avons besoin d’apprendre à utiliser cette énergie pour avoir une vie joyeuse et productive.

articles par deLéo Babauta

“Je n’ai rien à faire avec le passé, tout comme avec le futur. Je vis maintenant.”

~Ralph Waldo Emerson

L’idée d’avoir des objectifs concrets et atteignables semble profondément ancrée dans notre culture. Je sais que j’ai vécu avec des objectifs pendant des années, et en fait une grande partie de mes écrits ici, sur Habitudes Zen, est au sujet de définir et d’atteindre des objectifs.

En ce moment, cependant, je vis sans objectifs, la plupart du temps. C’est incroyablement libérateur, et contrairement à ce que l’on a pu vous enseigner, cela ne veut pas du tout dire que vous arrêtez de réaliser des choses.

Cela veut dire que vous arrêtez de vous laisser limiter par des objectifs.

Considérons cette croyance courante : “Vous n’arriverez jamais à rien tant que vous ne saurez pas où vous allez”. Cela semble être du bon sens, et pourtant c’est absolument faux si vous y réfléchissez un peu. Faites une expérience simple : sortez de chez vous et marchez dans n’importe quelle direction, en la choisissant au hasard, et changez de temps en temps de direction au hasard. Après 20 minutes, une heure… vous serez quelque part ! C’est juste que vous ne saviez pas que vous alliez arriver ici.

Et voici le point clé : vous devez ouvrir votre esprit pour aller à des endroits dans lesquels vous n’auriez jamais espéré aller. Si vous vivez sans objectifs, vous explorerez de nouveaux territoires. Vous apprendrez des choses inattendues. Vous aboutirez dans des places surprenantes. C’est la beauté de cette philosophie, mais c’est également une transition difficile.

Aujourd’hui, je vis essentiellement sans objectifs. De temps en temps je commence à me fixer un objectif, mais je me laisse l’abandonner. Vivre sans objectifs n’a jamais été un des mes objectifs… c’est juste quelque chose que j’ai appris à apprécier davantage, qui est incroyablement libérateur, qui fonctionne avec le style de vie que j’ai choisi et qui consiste à suivre mes passions.

Le problème avec les objectifs

Dans le passé, je me fixai un à trois objectifs pour l’année, et ensuite des sous-objectifs pour chaque mois. Puis je déterminai quelles étaient les actions à faire chaque semaine et chaque jour, et essayait de me concentrer sur ces actions la journée.

Malheureusement, cela n’a jamais fonctionné aussi élégamment. Vous le savez tous. Vous savez que vous devez travailler sur une étape, et vous essayez de garder l’objectif final à l’esprit pour vous motiver. Mais cette action peut être quelque chose que vous redoutez, donc vous procrastinez. Vous faites un autre travail, ou vous vérifiez vos emails ou Facebook, ou vous paressez.

Et donc vos objectifs hebdomadaires et mensuels sont repoussés, ou mis sur une voie de garage, et cela vous décourage car vous n’avez pas de discipline. Et les objectifs sont trop durs à atteindre. Donc que faire à présent ? Hé bien, vous passez en revue vos objectifs et repartez de zéro. Vous créez un nouvel ensemble de sous-objectifs et de plans d’action. Vous savez où vous allez, puisque vous avez des objectifs !

Bien sûr, au final vous n’arrivez pas là où vous voulez aller. Parfois vous atteignez un objectif et alors vous vous sentez merveilleusement bien. Mais la plupart du temps vous ne les atteignez pas, et vous vous en voulez.

Voici le secret : le problème ce n’est pas vous, c’est le système ! Les objectifs comme système sont conçus pour échouer.

Même quand vous faites les choses exactement comme vous le devriez, ce n’est pas l’idéal. Voici pourquoi : vous êtes extrêmement limité dans vos actions. Quand vous n’avez pas envie de faire quelque chose, vous vous forcez à le faire. Votre chemin est choisi, et vous n’avez pas de place pour explorer de nouveaux territoires. Vous devez suivre le plan, même quand vous êtes passionné par quelque chose d’autre.

Certains systèmes de fixation d’objectifs sont plus flexibles, mais rien n’est plus flexible que de ne pas avoir d’objectifs.

Comment cela fonctionne

Donc à quoi ressemble une vie sans objectifs. En pratique, c’est une vie très différente d’une vie avec des objectifs.

Vous ne vous donnez pas d’objectif pour l’année, ni pour le mois, la semaine ou le jour. Vous n’êtes pas obsédé par le suivi, ou les étapes actionnables. Vous n’avez même pas besoin d’une liste de choses à faire, bien que cela ne fasse pas de mal d’utiliser des aides-mémoires si vous les appréciez.

Qu’est-ce que vous faites, alors ? Vous paressez dans le canapé toute la journée, en dormant et en regardant la télé, en mangeant des chips ? Non, vous faites simplement. Vous trouvez quelque chose qui vous passionne, et vous le faites. Parce le simple fait que vous n’ayez pas d’objectif ne veut pas dire que vous ne faites rien – vous pouvez créer, vous pouvez produire, vous pouvez suivre votre passion.

Et en pratique, c’est une chose merveilleuse : vous vous levez et faites ce qui vous passionne. Pour moi, en général c’est de bloguer, mais cela peut être d’écrire un roman ou un ebook ou mon prochain livre ou créer une formation pour aider les autres ou entrer en contact avec des gens incroyables ou passer du temps avec ma femme ou jouer avec mes enfants. Il n’y a pas de limite, parce que je suis libre.

Au final, en général j’accomplis plus de choses que si j’avais des objectifs, parce que je fais toujours quelque chose qui m’excite. Mais que j’accomplisse ou non n’est pas le plus important : tout ce qui compte est que je fasse ce que j’aime, toujours.

J’aboutis dans des endroits qui sont merveilleux, surprenants, géniaux. Je ne savais juste pas que j’y arriverai quand j’ai démarré.

Questions rapides

Questions d’un lecteur : Est-ce que ne pas avoir d’objectifs est un objectif ?

Réponse rapide : Cela peut être un objectif, ou vous pouvez apprendre à le faire durant le voyage, en explorant de nouvelles méthodes. J’apprends toujours de nouvelles choses (comme ne pas avoir d’objectifs) sans avoir eu besoin de me dire que je dois les apprendre au départ.

Une autre question d’un lecteur : Donc comment tu gagnes ta vie ?

Réponse : Passionnément ! Encore une fois, ne pas avoir d’objectifs ne signifie pas que vous arrêtez de faire des choses. En fait, je fais beaucoup de choses, tout le temps, mais je les fait parce que j’aime les faire.

Astuces pour vivre sans objectifs

Je ne vais pas vous donner un manuel pas-à-pas pour vivre sans objectifs – ça serait absurde. Je ne peux pas vous enseigner ce que je fais – vous devez trouver votre propre chemin.

Mais je peux partager plusieurs choses que j’ai apprises, dans l’espoir que cela vous aidera :

• Commencez petit. Vous n’avez pas besoin de restructurer drastiquement votre vie afin d’apprendre à vivre sans objectifs. Suivez ce qui vous passionne pour quelques heures. Même une heure fera l’affaire.
• Grandissez. Alors que vous devenez meilleur à cela, commencez à vous permettre d’être libre pour des périodes plus longues – une demi-journée ou une journée entière ou plusieurs jours. Au final vous vous sentirez suffisamment en confiance pour abandonner certains objectifs et juste faire ce que vous aimez.
• Pas seulement du travail. Abandonner vos objectifs fonctionne dans n’importe quel domaine de votre vie. Prenez la santé et le fitness par exemple : j’avais l’habitude d’avoir des objectifs spécifiques, de perdre du poids ou de la masse graisseuse jusqu’à courir un marathon ou augmenter le nombre de flexions que je peux faire. Ce n’est plus le cas : maintenant je le fais juste parce que j’aime cela, et je n’ai pas d’idée de jusqu’où cela va m’emmener. Cela fonctionne brillamment, parce que je m’amuse toujours.
• Débarrassez-vous des plans. Les plans ne sont pas vraiment différents des objectifs. Ils vous emmènent sur des chemins prédéterminés. Mais il est incroyablement difficile de lâche une vie avec des plans, en particulier si vous êtes un planificateur méticuleux comme je le suis. Donc permettez-vous de planifier, quand vous en sentez le besoin, mais commencez lentement à vous débarrasser de cette habitude quand vous le sentez.
• Ne vous préoccupez pas des erreurs. Si vous vous mettez à mettre en place des objectifs, ce n’est pas un problème. Il n’y a pas d’erreurs dans ce voyage – c’est une expérience pour apprendre. Si vous vivez sans objectifs et finissez par échouer, demandez-vous s’il s’agit vraiment d’un échec. Vous échouez seulement si vous n’allez pas là où vous vouliez aller – mais si vous n’avez pas de destination à l’esprit, il n’y a pas d’échecs.
• Tout va bien. Peu importe quel chemin vous choisissez, peu importe où vous finissez, cela est beau. Il n’y a pas de mauvais chemin, pas de mauvaise destination. C’est seulement différent, et la différence est merveilleuse. Ne jugez pas, mais vivez le moment présent.

Et finalement,

Rappelez-vous toujours : le voyage est tout. La destination est au-delà de ce point.

“Un bon voyager n’a pas de plans établis, et n’a pas l’intention d’arriver.” ~Lao Tseu

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• le meilleur objectifs est de ne pas avoir dojectif

Qu’est-ce que l’autohypnose ?

Par autohypnose on entend l’ensemble des techniques qui permettent de se mettre soi-même, volontairement, dans l’état d’hypnose et d’utiliser cet état, sans intervention d’une autre personne.

En effet, il est tout à fait possible de se mettre soi-même en état d’hypnose sans intervention extérieure. L’hypnose est un état naturel, nous nous trouvons plusieurs fois par jours dans cet état, le plus souvent sans nous en rendre compte. Il est relativement aisé d’apprendre à reconnaître cet état et d’apprendre à le faire venir à volonté. Des techniques particulièrtes ont été développées au fil du temps, pour faire de l’autohypnose.

Rentrer volontairement en transe est quelque chose qui s’apprend. Certaines personnes sont très douées et le font naturellement sans savoir qu’elles font de l’autohypnose. Pour d’autres, il faut passer par un apprentissage qui ne demande que quelques heures.

Il est si facile de penser que nous avons raison. Il est si facile de penser que notre façon de penser est la façon par excellence. Nous sommes tellement pris par notre vie quotidienne que nous ne réalisons pas ou ne veulent pas admettre que d’autres personnes peuvent aussi être de droite.

Eh bien, selon la PNL et Alfred Korzybski, développeur de la théorie de la sémantique générale, chacun de nous traite avec le monde grâce à une carte. Cette carte contient toutes sortes d’idées, de concepts, comprend, croyances et valeurs sur la vie, sur les autres et sur la personne elle-même, ses capacités etc

Chacun de nous a construit une carte à travers différents filtres. Une partie de la carte a été créée grâce à des idées sociales, les croyances et les principes. Une autre partie de la carte a été créée et nourrie par nos propres expériences.

La carte est la somme de toutes ces pensées qui ne sont ni vraies ni fausses. Chaque être humain a une autre carte. Il est impossible de trouver deux personnes avec la même carte.

Maintenant, il ya des expériences beaucoup trop pour les contenir tous dans notre carte. Les études disent que nous recevons des millions de bits d’information toutes les 5 à 9 secondes et de notre esprit conscient ne retient que les éléments à la fois. Ce phénomène se produit parce qu’il serait impossible pour nous de traiter toutes ces informations. Il doit être filtrée.

John Grinder et Richard Bandler, deux génies qui ont développé Programmation neuro-linguistique ou PNL, a dit qu’il existe trois phénomènes qui se produisent pour filtrer toutes ces informations afin de créer une carte. Le premier phénomène est appelé suppression. La seconde une généralisation et la troisième une distorsion.

A partir de ces phénomènes, nous créons notre carte. Et le processus de suppression, de la distorsion et la généralisation sont différentes pour chaque être humain. Cela n’est pas étonnant que deux personnes ayant l’expérience exactement la même depuis l’extérieur auront des réactions différentes, des émotions, pensées sur cette même expérience.

Alors, qu’est-ce que cela signifie pour vous? Quelle différence cela ferait d’avoir cette connaissance? Eh bien, un certain nombre de choses. D’abord, quand deux personnes ont un conflit, ils peuvent être à la fois à droite, en fonction de leur propre carte. Donc, ne pas essayer de convaincre une personne qu’il a tort, mais je reconnais sa réalité comme une possibilité et le conduire vers un but commun positif.

L’autre chose est que vous pouvez changer quelque chose, n’importe où, n’importe quand. Après tout, quand vous changez, vous n’avez pas affaire avec la réalité; vous faites affaire avec votre carte, pleine de distorsions, les généralisations et de suppression. Vous pouvez changer les choses. Vous pouvez vous débarrasser de choses et de les remplacer par d’autres choses. Vous pouvez détacher ces choses à part pour trouver d’autres choses, des choses plus utiles qui permettront d’améliorer votre vie.

Ces choses dont je parle sont des pensées, des idées, des conceptions et des concepts sur vous-même, autrui et le monde autour de vous.

Et maintenant, je voudrais partager avec vous une série de vidéos gratuites sur les secrets de contrôle mental, la visualisation et les affirmations de succès, avec la puissance des techniques de programmation neuro linguistique et rapide d’auto-hypnose, pour de meilleures relations, plus d’argent. et une meilleure santé (perte de poids, arrêter de fumer etc ..)

Et vous pouvez aussi obtenir cette formation étonnante sur des moyens rapides pour construire votre estime de soi avec des techniques de programmation neuro linguistique et le modèle panorama social.

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• influencer magie

Leur position d’expert a un impact sur nos croyances face à la guérison et au retour à la santé. Par ailleurs, la médiatisation de masse que nous subissons quotidiennement au sujet de la pandémie AH1N1 par exemple, nous rend particulièrement sensibles au danger que représente la maladie. Aussi nous sommes devenus soucieux de prendre notre santé en main. La PNL nous apporte justement des outils puissants pour comprendre la maladie afin de guérir et retrouver la santé.

Puisque le corps et l’esprit font partie du même système, la santé se définit pour moi comme un équilibre dynamique entre tous les plans. Ainsi la maladie est un signal pour attirer notre attention sur la présence d’un dérèglement. Donc les symptômes physiques et les émotions sont des signaux nous indiquant le besoin d’alignement. De plus, nos croyances conditionnent véritablement notre état de santé.

La santé résulte d’un équilibre dynamique entre la tête, le cœur, le corps,  le tout aligné sur le sens que nous donnons à notre vie. Ainsi les émotions sont un signal que nous sommes sur la bonne voie si la joie, la paix et les autres émotions agréables sont présentes tandis que la colère, la tristesse, l’anxiété nous indiquent qu’il y a un problème dans un des secteurs. Il en est de même pour les malaises du corps qui reflètent un état de déséquilibre interne.

Comment ramener l’équilibre ? La PNL permet, entre autre, de faire des changements au niveau de nos croyances, de nos valeurs, de notre identité et de clarifier notre mission, i.e. le sens que nous donnons à notre vie. Les changements apportés à ces différents niveaux ont à leur tour un impact sur nos comportements (dont la maladie) et nos émotions, résultats visibles de nos représentations internes du monde.

Pour retrouver ou conserver la santé, il est possible de travailler sur divers plans puisqu’ils s’inter influencent. Nous pouvons partir du corps pour apporter des améliorations. Par exemple, dans une situation de stress, on a tendance à avoir une respiration de survie. Simplement amplifier sa respiration permet un dégagement qui libère autant la tête que le corps. Nous pouvons aussi partir du monde des pensées pour apporter un changement d’attitude physique. Il suffit d’observer le sourire et l’état de bien- être qu’apporte le rappel d’un moment de bonheur.

Pour avoir une bonne hygiène de vie, il est important de s’assurer de répondre aux besoins particuliers tant au niveau du physique (P), du mental (M), des émotions (E), que de donner un sens(S) à notre vie. Le bureau de direction de nos PMES devrait se trouver à l’extérieur afin de tenir compte de l’ensemble de nos besoins. Êtes-vous de ceux qui ont installé le bureau de direction de leur vie au niveau du mental ? Ou encore, est-ce les émotions qui orientent vos décisions ? En consultant chacun de ces secteurs pour une problématique particulière, nous pouvons élaborer une solution consolidée  tenant compte des besoins de chacun. Il s’agit de rétablir la communication entre ces différents secteurs.

Pour moi, la santé c’est un pas de plus que la guérison. En reprenant l’analogie avec un problème mécanique de voiture, les premiers bruits sont comme les signes d’un problème. Si je n’en tiens pas compte et que j’attends d’avoir des vibrations, je peux me retrouver avec un problème plus grave, qui aura affecté d’autres systèmes. Quand je la conduis au garage pour la réparation, on me donne d’abord un diagnostic afin de régler la cause probable du problème. Une fois le problème réglé, ça va dépendre de mon degré de confiance dans l’intervention pour retrouver la pleine assurance que mon véhicule est sécuritaire. Il en est de même pour les premiers symptômes physiques ou émotionnels aux quels nous ne portons pas toujours attention dès leur apparition. Quand nous sentons un impact majeur sur notre bon fonctionnement, nous consultons un spécialiste qui pose un diagnostic après une série de tests et propose une intervention pour régler le problème à sa source. Une fois qu’il y a guérison, nous reprenons le chemin de la santé quand nous croyons que le spécialiste a trouvé la cause du problème et y a remédié.

Mon objectif est d’accompagner les gens à reprendre leur pouvoir personnel et se remettre au centre de leur vie. La santé découle alors naturellement de cet équilibre retrouvé.

Nadine Gusew
www.pnlsante.ca

Nadine Gusew  a oeuvré près de 30 ans dans le domaine de la recherche biomédicale, au sein d’une équipe impliquée au niveau de l’ADN. Ces recherches de pointe portaient entre autre sur l’hérédité, la thérapie génique ou des modèles de cancer. Depuis plusieurs années, elle a élargi son centre d’intérêt pour explorer l’impact de l’individu dans le processus de la santé, en explorant le Yoga comme discipline du corps et de l’esprit, la psychologie transpersonnelle avant de découvrir la PNL. Elle se consacre depuis plusieurs années à la PNL, y ayant trouvé un outil combinant dans son approche autant le côté rationnel qu’intuitif. Elle s’intéresse particulièrement à accompagner les gens pour qu’ils reprennent leur pouvoir, en rééquilibrant les différents niveaux de l’être et ainsi devenir un partenaire actif dans le retour vers la santé globale.

Nadine Gusew est Post Maître en psychothérapie et coaching PNL et enseignante certifiée en PNL. Elle fait de l’accompagnement individuel, des ateliers de groupe et s’intéresse particulièrement aux personnes qui font de la fibromyalgie ou vivent un cancer pour les accompagner à redonner un sens à leur vie. Elle enseigne la PNL au sein de l’équipe d’IDCOM inc. dans le cadre de PNL et santé.Vous pouvez la rejoindre au 514-606-1339.

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• la pnl et cancer
• reprendre mon pouvoir

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• dialogue: méchanceté et gentillesse

Dans la société, nous portons une attention de plus en plus soutenue à certaines choses. Par exemple, la cigarette que tout le monde pouvait fumer dans les lieux publics est désormais interdite : on connaît bien les méfaits du tabac sur la santé. Pourtant, il est au fond de nous une source capable d’augmenter notre degré de stress, de causer d’incurables conflits et qui peut nous mener jusqu’à la dépression et même au suicide… Il s’agit de nos propres pensées !

Nous faisons chaque jour confiance à des opinions, à des conclusions hâtives et à des informations insuffisantes trop souvent basées sur ce que la psychologie appelle des « distorsions cognitives ». Ces distorsions forgent nos croyances, la base à partir de laquelle nous raisonnons, résolvons nos problèmes et prenons des décisions souvent capitales dans notre vie.

Le rôle fondamental de nos croyances

Dans l’Iliade du poète grec Homère, ce qui a permis aux Grecs de s’emparer de la ville de Troie était directement relié aux croyances. Ulysse a eu l’idée de construire un énorme cheval dans lequel plusieurs guerriers pourraient se cacher. Les Grecs offrirent donc ce cheval en guise de cadeau et firent mine de quitter les lieux.

La perte de la ville de Troie vient du fait que les habitants crurent que ce cheval était en effet un cadeau. Ils ne pensaient pas qu’ils faisaient entrer dans leurs murs impénétrables ceux qui allaient les terrasser. Leur croyance les a conduits à prendre une mauvaise décision, et cette décision les a conduits à leur perte…

Tout comme les Troyens, nous pouvons prendre chaque jour de très mauvaises décisions basées sur de fausses croyances. C’est ce que fait une personne qui s’empêche de réaliser un objectif qui lui est cher parce qu’elle manque de confiance en elle : elle croit qu’elle échouera. C’est aussi ce que fait une mère qui s’abstient d’appeler ses enfants parce qu’elle croit qu’elle les dérangera alors que ce n’est peut-être pas du tout le cas…

Quelques distorsions cognitives à éviter

Voici deux exemples de ces limites dans nos manières de penser qui peuvent nous conduire à prendre de bien mauvaises décisions :

La généralisation. Si vous pensez d’une manière qui rime avec tout ou rien, vous recourez probablement à cette distorsion qui ignore la nuance. La généralisation exagère ce que nous savons en créant de fausses « règles générales ». C’est ce que fait une personne qui croit que personne ne l’aime…

Se concentrer seulement sur le négatif. Cette distorsion consiste à ne voir que la partie la plus négative de chaque situation au lieu de la voir en entier. Par exemple, une personne qui a peur de devenir anxieuse se concentrera sur les détails les plus futiles qui seraient signes d’anxiété. Il va sans dire que cette attention négative sera elle-même propre à augmenter son degré d’anxiété… Un autre exemple ? Une personne déprimée ressasse sans cesse les souvenir de ses échecs et de ses conflits avec les autres pour conclure que sa vie ne vaut pas la peine d’être vécue. Y a-t-il un meilleur moyen de se rendre malheureux que de voir tout ce qui fait défaut à sa vie ?

Mieux vous connaîtrez ces distorsions cognitives et apprendrez à les identifier et plus vous aurez de facilité à les éviter. C’est une bonne manière de consacrer votre énergie à entretenir des pensées qui faciliteront votre existence, vous aideront à prendre de meilleures décisions et vous rendront plus heureux !

Franck Nicolas
Coach professionnel – Dirigeant de l’Institut Agora Leaders

Franck Nicolas est coach professionnel spécialisé dans la progression, la performance, l’organisationnel,et le contrôle des émotions. Franck a reçu sa formation de coach aux côtés d’Anthony Robbins Il est aujourd’hui coach professionnel. Franck Nicolas parcourt depuis 10 ans le monde à la découverte des meilleures techniques de coaching et de psychologie du leadership.

Il a été formé par les experts les plus reconnus et notamment par Anthony Robbins, le coach international numéro 1, Dr Depaak Chopra, Sir John templeton, Chris Carmichael (l’entraineur de Lance Armstrong), David Wolfe ou John Gray (auteur de «Les hommes viennent de Mars, les femmes viennent de Vénus).

Site Internet : www.agoraleaders.com

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La PNL propose à la fois un modèle général du psychisme humain et une communication visant à le mettre à jour afin de faciliter le changement.

La PNL appréhende la communication au sens le plus large, elle s’y intéresse car elle permet de saisir et de modifier la manière dont les individus apprennent, changent et se développent .

 C’est une démarche aux aspects multiples couvrant un champ tellement large qu’il est difficile de proposer une définition unique. Un des aspects marquants de la PNL est l’art de la modélisation c’est à dire le décodage et la reproduction des processus d’excellence. D’autres définitions foisonnent; selon R. Bandler un de ses fondateurs, c’est un processus éducationnel pour apprendre aux gens à se servir de leur cerveau.

L’approche est fort pragmatique, elle appréhende la façon dont notre communication est influencée par notre expérience subjective et la façon dont elle l’influence à son tour. Elle est pragmatique, dans le sens où aucun de ces fondateurs ou praticiens ne cherche à prouver le bien-fondé théorique de ses modèles.

Attention: Si vous découvrez le monde de la PNL, vous trouverez de tout, le pire et le meilleur; la plus grande prudence s’impose donc !!

Les fondateurs:

(d’après Monique Esser , La PNL en perspective, Editions Labor 1ère édition)

Richard BANDLER,(1949-…) est considéré comme le véritable initiateur de la PNL, mathématicien et informaticien formé à la philosophie et à la logique, il s’est engagé dans l’étude de la psychologie dès 1972 en organisant un séminaire de recherche à l’université de Santa-Cruz (Californie). Ce qui le caractérise sans doute c’est un mélange de rigueur, de non-conformisme, d’indépendance et de curiosité intellectuelle.

John GRINDER, (1940-…) était professeur à l’université de Santa Cruz en 1972 au moment où R.Bandler lui demande de superviser sa thèse de doctorat. Grinder est Linguiste de formation, il avait publié deux ouvrages significatifs sur la Grammaire Générative de Chomsky dont un guide de lecture.

Les collaborateurs directs

Robert DILTS, (1955-…) à l’origine assistant de GRINDER et BANDLER, est, en fait un des co-fondateurs de la PNL. Il a d’abord traité de l’épistémologie et des relations entre la PNL et neuro-physiologie. Il s’est toujours intéressé à la systématisation théorique et au développement systémique de la PNL et a mis en forme des modèles d’intervention très élaborés, notamment à propos des croyances et de l’identité particulièrement dans le domaine de la santé.

Et il faut citer également

Leslie CAMERON-BANDLER, psychothérapeute et ex-épouse deBANDLER,
Judith DELOZIER, ethnologue et ex-épouse de GRINDER,
David GORDON, a formalisé la structure des métaphores de M ERICKSON

Ce que le mot PNL veut dire

Extrait de Derrière la Magie de A. Cayrol et J. de Saint-Paul:

• Programmation, parce que, tout au long de notre existence, nous nous programmons en mettant en place des façons de penser, de ressentir et de nous comporter que nous employons dans les multiples situations de notre vie. Si nous établissons l’analogie avec l’informatique, le matériel (hardware) est le même: nous avons tous un cerveau et un système nerveux. Ce qui change, ce sont les programmes (software) dont nous disposons pour nous servir de ce matériel …
• Neuro, parce que cette capacité de nous programmer repose sur notre activité neurologique. C’est parce que nous possédons un cerveau et un système nerveux que nous sommes capables de percevoir notre environnement, de penser et de ressentir, de sélectionner des comportements, etc. Les procédures de travail e la PNL agissent directement sur cette organisation neurologique …
• Linguistique, parce que le langage structure et reflète la façon dont nous pensons. Le discours d’une personne est riche en informations sur la manière dont celle-ci construit son expérience du monde. En empruntant à la linguistique, Grinder et Bandler ont étudié les relations entre langage et pensée et ont transposé ces connaissances dans le domaine pratique de la communication. Ils ont également étendu ces notions à l’étude du langage non-verbal.