La PNL donne des outils pour comprendre ce que recherche l’autre, applicables en situation d’entretiens professionnels. Le but de ces techniques est d’aboutir à un dialogue plus ouvert et de rendre votre interlocuteur plus réceptif, en utilisant le langage du corps.

» Le regard : les yeux de celui qui écoute en disent beaucoup sur le niveau de concentration, d’intérêt et d’adhésion de ce dernier. Par exemple, un regard qui part dans différentes directions (vers le ciel, en coin) montre qu’il rentre dans son « monde intérieur », c’est-à-dire, ses pensées, ses sentiments, ses réflexions : il est peu attentif.

Ainsi, les vendeurs savent depuis longtemps qu’une personne qui tourne ses yeux en haut vers la gauche, regarde en son for intérieur une image construite, qu’il imagine. Par contre, s’il tourne ses yeux en haut à droite, il se souvient de quelque chose de déjà vu (mémoire visuelle). Il fait donc fonctionner soit sa créativité, soit sa mémoire…Attention, ces directions sont données du point de vue de l’observateur. Et si le sujet est gaucher, les mouvements doivent être inversés.

» La synchronisation : une technique simple mais qui a fait ses preuves. Elle part du principe que lors d’un échange profond et constructif, les deux personnes calquent leurs gestes l’une sur l’autre. Il ne s’agit pas d’imitation mais d’une connexion inconsciente. Une fois que l’on sait cela, il est facile d’inverser le processus et de se caler volontairement sur la gestuelle de l’autre afin de favoriser le dialogue. « L’échange n’en sera que plus fructueux », conclut Eva Marechal.

Il n’est pas, pour cela, nécessaire de mimer tous les gestes de son interlocuteur, mais plutôt de choisir un élément de la posture de l’autre. Ce peut être la position des mains ou des jambes. « Pour être sûr d’avoir choisi le bon geste, on modifie progressivement sa position. Si l’interlocuteur suit le geste, c’est que les deux personnes sont en accord. Sinon, ils ne sont pas synchrones », explique Eva Marechal.

Les techniques d’ancrage

Lorsqu’on est confronté à une expérience, le corps garde en mémoire nos réactions pour les reproduire dans une situation similaire. « C’est le principe de la phobie, explique Eva Marechal. Une expérience traumatisante dans le passé conduit le corps à réagir de la même façon à la simple vue d’un élément rappelant ce traumatisme », que ce soit un animal, un lieu, un objet…

La PNL utilise cette faculté, qu’elle appelle « l’ancrage« , et la transpose de façon positive. Avant une présentation orale, on s’imagine en train de réussir son discours, à partir de situations positives que l’on a connues dans le passé. Les expériences auxquelles on se réfère dépendent du résultat souhaité. « Selon que l’on veut adopter un ton humoristique, être concis ou très clair, on va chercher à se remémorer les contextes où l’on a été performant dans ce registre », précise Eva Marechal. Avec ces ressources positives, on trace un cercle imaginaire dans lequel on rentre pendant quelques secondes. Cette technique permet de créer des automatismes : au même cercle va correspondre le même état. « Une méthode très utilisée par les sportifs », rappelle Eva Marechal. Pour s’aider, on peut d’ailleurs associer le fait de porter un vêtement ou d’avoir un objet avec soi.

« Être proactif » est l’habitude #1 habitudes de Steve Covey des 7 des personnes fortement efficaces. Étant moyens proactifs prenant le contrôle conscient de votre vie, fixant des objectifs et travaillant pour les réaliser. Au lieu de la réaction aux événements et aux occasions de attente, vous sortez et créez vos propres événements et occasions.

Étant moyens proactifs qui au lieu simplement de la réaction aux événements pendant qu’ils se produisent, vous machinent consciemment vos propres événements.

La plupart des personnes pensent réactivement. Et la réaction à certains événements est toute bien et bonne. Mais ce devient un problème quand c’est tout là a lieu à la vie d’une personne – rien qui réagit plus qu’instinctivement aux stimulus.

Steve Covey précise qu’il y a un espace entre le stimulus et la réponse, et dans des mensonges de cet espace le potentiel pour que nous choisissent notre réponse. Quatre dotations humaines spéciales nous donnent cette puissance :

1. Conscience de soi-même – l’arrangement que vous avez un choix entre le stimulus et la réponse. Si quelqu’un vous insulte, vous pouvez choisir de ne pas devenir fâché. Si vous êtes offerts une butée torique, vous pouvez choisir de ne pas la manger.

2. Conscience – la capacité de consulter votre boussole intérieure pour décider ce qui est exact pour toi. Vous pouvez prendre des décisions basées sur des principes invariables, indépendamment de ce qui est socialement favorisé à l’heure actuelle.

3. Imagination créatrice – la capacité de visualiser des réponses alternatives. En employant votre imagination, vous pouvez mentalement produire et évaluer de différentes options.

4. Volonté d’indépendant – vous avez la liberté pour choisir votre propre réponse unique. Vous n’êtes pas forcés de se conformer à ce que d’autres comptent de toi.

Un manque de proactivity peut souvent être tracé à une faiblesse dans une de ces quatre dotations humaines. Peut-être vous êtes dépense trop d’heure dans un état de basse conscience et de ne jamais atteindre le niveau de la conscience nécessaire pour prendre des décisions proactives de la vie. Peut-être votre conscience est devenue confuse par le traitement social, ainsi vous n’êtes pas même sûr ce que vous voulez de la vie ; quand quelque chose ne se sent pas exacte te, vous regardez à d’autres pour décider comment vous devriez se sentir à son sujet. Peut-être vous ne prenez pas le temps de visualiser des solutions de rechange. Ou peut-être votre volonté d’indépendant est limitée par la pression de se conformer à d’autres des’ espérances.

Il peut discuter qu’à un certain niveau, nous réagissons toujours aux événements, externes ou internes. La différence entre le proactivity et la réactivité peut alors être regardée en termes de quel degré « de traitement mental » se produit pendant l’espace entre le stimulus et la réponse. Une personne proactive appliquera les quatre dotations humaines pour choisir une réponse (ou pour ne choisir aucune réponse du tout). Mais encore plus que cela, une personne proactive investira l’heure de faire des choix conscients de la vie et de suivre à travers sur eux.

Les personnes réactives tendent à être hors de contact avec leurs valeurs de noyau. Au lieu de courir leurs vies basées sur des principes invariables de noyau, elles prennent des valeurs provisoires de d’autres autour de elles. Si occasion spéciale ne vient pas à leur rencontre, elles resteront à la même année du travail après année tant que elle semi-finale-satisfait. Si la plupart de leurs amis s’exercent, elles probablement volonté aussi ; autrement, elles pas probablement. Elles vont de pair avec l’écoulement du peuple et des circonstances qui les entourent, mais ils ne dirigent pas l’écoulement. Leurs vies sont en grande partie hors de leur commande consciente directe ; ils tendent à exercer seulement leurs dotations humaines quand ils doivent absolument, comme s’ils deviennent congédiés inopinément (et égale alors elle est souvent à un degré minimal). Mais quand les choses sont très bonnes, la vie est la plupart du temps sur le pilote automatique.

Les personnes proactives, d’une part, se rendent compte de leurs valeurs de noyau. Elles prennent consciemment les décisions principales basées sur ces valeurs. Elles créent leurs propres occasions et dirigent l’écoulement de leurs propres vies. Même lorsque les choses sont très bonnes, elles font toujours des choix conscients. Parfois ce signifie maintenir le statu quo, alors que d’autres fois il signifie des directions changeantes. Parfois leurs valeurs aligneront bien avec ce qui est socialement populaire ; d’autres fois elles pas. Les personnes proactives agiront qui semblent souvent mystérieux aux personnes réactives. Elles peuvent soudainement stopper leur travail de commencer des affaires nouvelles, quoique tout ait semblé aller bien pour elles. Elles lanceront souvent de nouveaux projets ou des activités « hors du bleu » quand il semble comme là n’est aucune raison extérieurement motivée de faire ainsi. Une personne proactive attention immobile de salaire aux événements externes, mais ils se piloteront à leur destination désirée indépendamment de ces événements.

Si une personne réactive étaient au capitaine un bateau, le bateau coulerait avec les courants. Cette personne serait préoccupée avec étudier les courants, essayant de prévoir où le bateau finira vers le haut en fonction des courants. Si les courants sont bons, cette personne est heureuse. Si les courants sont pauvres, cette personne se sent soumise à une contrainte. Occasionnellement cette personne pourrait essayer de placer une destination, et si les courants sont bons, le bateau arrivera. Mais si les courants sont pauvres, cette personne les dépleurera et abandonnera la destination pour plus facile.

Si une personne proactive étaient au capitaine un bateau, cependant, le bateau disparaîtrait partout où le capitaine a voulu qu’il disparût. Ce capitaine calmerait la note les courants, mais ils seraient simplement employés pour des buts de navigation. Parfois le bateau coulerait avec les courants ; d’autres fois il cuirait à la vapeur contre eux. Il importe peu, que les courants soient bons ou pas ; ce capitaine atteindra la destination prévue indépendamment des courants. Les courants peuvent seulement commander l’heure d’arrivée et le chemin exact du point de départ à la destination finale. Mais les courants n’ont aucune puissance de dicter la destination finale ; c’est entièrement le choix du capitaine.

Quelques exemples de langue [proactive] réactive :

* Où l’industrie va ? [Où j'irai après, et comment j'y arriverai ?]

* Je n’ai pas le temps pour s’exercer. [Comment je ferai l'heure de s'exercer ?]

* Combien d’argent est-ce que je peux m’attendre à ce que fasse si je fais X ? [Combien argent je veux faire, et ce que la volonté je font pour lui gagner ?]

* Je l’essayerai et verrai ce qui se produit. [Je le ferai.]

* Je suis trop fatigué. [Ce qui peut je faire pour augmenter mon énergie ?]

* Je n’ai jamais été très bon aux maths. [Comment peux j'améliorer mes qualifications de maths et apprécier le processus ?]

* Rien ne m’inspire vraiment. [Ce qui attirail d'I si je savais je ne pourraient pas échouer ?]

* Quelle est la signification de la vie ? [Ce qui est la signification je souhaiter donner à ma vie ?]

La prise de l’impulsion de d’autres est un grand souci pour les personnes réactives. Elles veulent habituellement travailler à un travail « stable » dans une « bonne » industrie, et elles se voient à la pitié des états du marché. Si elles parviennent à commencer des affaires nouvelles, elles sont parce qu’elles savent un bon nombre de d’autres qui font déjà ainsi, et ils veulent joindre le paquet. Ils veulent savoir quels produits et services semblent faire bien, ainsi ils peuvent faire quelque chose de semblable. S’ils échouent, il est parce que l’industrie ne fait pas bien, ou il y a trop de concurrence, ou en raison de certains souvent-a cité le facteur externe de chance.

Pensez-vous que quelque chose qui se produit « dehors là » déterminera comment réussi vous serez dans vos efforts ? Pas si vous êtes proactif. Si vous êtes proactif, les événements externes peuvent seulement affecter votre heure d’arrivée et le chemin exact que vous prenez à votre but. Mais ils ne peuvent pas dicter votre but pour toi. Les personnes proactives obtiennent toujours frappées autour par les courants parfois, mais elles continueront juste à readjusting leur cours au retarget leurs buts, les buts qui sont finalement possibles par leurs propres efforts.

Naturellement chacun a un mélange de proactivity et de réactivité. Les exemples purs des deux extrémités sont rares. Vous pouvez constater que vous êtes extrêmement proactif dans un secteur, tout en laissant d’autres parties de votre vie glisser dans le pilote automatique sans connaissance. Prendre ainsi le temps d’employer vos dotations humaines de la conscience de soi-même, de la conscience, de l’imagination créatrice, et de la volonté d’indépendant pour polir une lumière sur ces secteurs négligés de votre vie et pour choisir consciemment d’obtenir se déplacer de choses. Si vous n’aimez pas où les courants vous prennent, changer alors le cours. Ne pas attendre une occasion d’arriver ; machiner vos propres. Les personnes réactives dans votre vie jetteront souvent un ajustement quand vous faites ceci, ainsi les laissent, et exercent votre indépendant de toute façon. Même lorsque chacun autour de toi semble être réactif, vous pouvez encore être proactif. Au commencement cela se sentira probablement comme nager contre les courants, mais si les courants de votre vie mènent dans la direction fausse de toute façon, qui est une bonne chose.

Bien que « allant de pair avec l’écoulement » soit souvent considéré une remontrance sage, le niveau de la sagesse dans ce conseil dépend d’où cet écoulement va. Par exemple : aux Etats-Unis aller de pair avec l’écoulement de notre état de santé actuel signifie devenir de poids excessif ou obèse, la vie un style de vie exercice-libre sédentaire, et puis la mort de la maladie de coeur ou du cancer. Aller de pair avec l’écoulement signifie financièrement que graduellement la descente dans la dette et alors la mort se sont cassées. Aller de pair avec l’écoulement de nos mariages signifie obtenir divorcé (67% d’Américains qui étaient mariés en 1990 peut finalement compter divorcer, des sources = intelligence émotive de Daniel Goleman et John Gottman ce qui prévoit le divorce). Aller de pair avec l’écoulement de nos pratiques éducatives signifie ne jamais lire un autre livre de nonfiction après lycée. En allant de pair avec l’écoulement de nos pratiques environnementales que les moyens? me croient, vous ne pas vouloir même aller là.

Si vous souhaitez vivre une vie extraordinaire, vous souvent devez aller à l’encontre l’écoulement qui chacun semble autrement être suivant. Vous pouvez choisir de ne pas être l’un « des milliards XXX servis. » D’une manière vous vous orientez vers le guidage par l’écoulement de votre propres conscience de soi-même et conscience. Vous accordez dans votre écoulement intérieur au lieu d’être traîné le long par l’écoulement des stimulus externes. Sûr vous pouvez gagner la loterie ou recevoir une grande transmission, mais la plupart de likey que vous ne coulerez pas simplement dans la richesse? ou la santé? ou la réalisation. Vous devez consciemment choisir ces choses et puis suivi avec l’action commise.

Où l’écoulement de votre vie vous prend ? Si vous continuez de couler avec les courants de votre vie pendant qu’ils sont maintenant, où extrémité vous lèverez-vous ? Et que n’éprouverez-vous jamais parce que ces courants juste ne s’arrêtent pas à certaines destinations ? Comment pouvez-vous exercer votre proactivity et vos dotations humaines pour diriger le cours de votre vie (indépendamment des courants), de sorte que vous créiez intentionnellement le genre de vie où vous voulez au lieu de dériver juste le long ?

Proactivity a beaucoup de noms. Robbins élégant’ se réfère à lui en tant qu’employer votre puissance personnelle. Des états de Brian Tracy, « ceux qui ne fixent pas des objectifs pour eux-mêmes sont condamnés pour toujours pour travailler pour réaliser les buts de d’autres. » Denis Waitley juxtapose des gagnants la font se produire contre des perdants l’a laissée se produire. Dr. Wayne Dyer se réfère au proactif comme personnes d’aucun-limite. Roger Dawson les appelle des accomplisseurs. Barbara Marx Hubbard les marque des cocreators. David Allen emploie les termes prêts pour n’importe quoi et ayant un esprit comme l’eau. Les limites exactes ne sont pas importantes. Ce qui importe prend la décision pour commencer à diriger consciemment votre propre vie au lieu de l’poussée le long par les courants externes.

Identifier les métaphores

On observe d’abord quel usage en fait notre interlocuteur, car elles vont traduire non seulement l’expérience dont il parle, mais la façon dont il comprend son environnement, et comment il construit sa carte de la réalité. Certaines expressions du langage courant s’inscrivent dans des logiques bien particulières.

Dans les parcours de développement personnel, on s’intéressera en particulier aux métaphores liées à la perception du corps, à l’identité. On peut ainsi repérer des thèmes comme le corps vécu comme contenant et l’émotion comparée à un fluide :

- La goutte d’eau qui fait déborder le vase

- Submergé par l’émotion

- Débordé de chagrin

La personne peut aussi être vécue comme une forteresse, ce qui donne lieu à d’autres métaphores :

- Camper sur ses positions

- Se blinder, consolider

- Assiéger, conquérir.

- Livrer bataille

Au cours de l’entretien, il sera utile de relever les expressions métaphoriques et de les rassembler en un tout descriptif de la relation entre la personne et son environnement.

En créant des métaphores, on peut aussi élargir l’espace conceptuel. Des comparaisons avec le monde sportif sont souvent utilisées dans les approches managériales, le thème de l’équipe, de la compétition, de la performance

Différentes formes de métaphores

La PNL fait la différence entre des métaphores simples, superficielles et d’autres plus profondes.

Les premières se fondent sur un simple isomorphisme entre deux éléments ; dans le langage, il s’agit de comparaisons introduites par des mots tels que « comme », « pareil », « tel » et autres expressions indiquant la similarité ou la dissemblance des éléments comparés.

Exemples :

- Mince comme un haricot vert

- Gras comme un phoque

- Léger comme une plume…

Les métaphores profondes se basent sur un homomorphisme structurel et non sur l’isomorphisme formel des précédentes.

Exemples :

Si on dit « Stéphanie est souple comme un chat », c’est une simple comparaison, il y a un isomorphisme de forme. Si on dit « Stéphanie a pété les plombs », c’est une métaphore.

Les métaphores opèrent un glissement contextuel, ainsi, on attribuera à un objet des qualités spécifiques d’un autre (humain, animal, etc.) C’est ainsi que procède le langage poétique, et le praticien PNL expérimenté.

Les métaphores de ce type exigent en effet d’avoir atteint un niveau de pratique intuitif permettant d’accéder facilement aux dimensions structurelles des situations, des expériences, des difficultés, pour mieux les rattacher à des symboles signifiants dans la carte de la réalité.

Différentes formes de pensée

S’inspirant des positions de Gregory Bateson, la PNL définit très schématiquement, deux façons de raisonner, la première se base sur la déduction, et la seconde sur l’induction:

Déduction Induction

Les hommes meurent Les hommes meurent

Socrate est un homme L’herbe meurt

Socrate va mourir. Les hommes sont de l’herbe

La déduction est aussi indispensable pour raisonner logiquement, que l’induction nécessaire à la créativité. Les deux participent pleinement à l’efficacité du raisonnement. Dans les processus de changement, de développement personnel, nous tendrons cependant à exercer notre pensée inductive afin de créer des métaphores intéressantes et efficaces.

Entraînement

Exercice : Exercez votre pensée inductive

1. Comparaisons : Ceci est pareil à …..

Deux personnes A et B désignent tour à tour des objets de leur environnement et complètent la phrase sur le modèle suivant :

- Ceci est semblable à ………parce que………..

2. La sculpture

Exercice à réaliser en groupes de 3 à 5 personnes

Première étape :Un des participants prend une pose, le second prend la même pose mais y ajoute un détail, et ainsi de suite jusqu’à ce que chacun ait pris 2 poses.

Deuxième étape : le groupe se réunit et, à partir des poses construit un scénario.

Etudes de cas : prenez un exemple qui vous pose un problème dans votre activité professionnelle et examinez la situation :

- Aspects formels : contenus

- Aspects structurels : fonctionnement, environnement, organisation

- Aspects symboliques : images associées

- Aspects métaphoriques du langage descriptif

Construction d’une métaphore :

- A partir du cas précédent imaginez une très courte histoire ayant la même structure que le problème mais des contenus différents et une issue positive.

- Imaginez maintenant une action non verbale ayant le même sens que la courte histoire.

- A partir de ce cas, imaginez un recadrage en une phrase, selon la technique habituelle en PNL

- Quelles sont les similitudes et les différences entre le recadrage en une phrase et la métaphore ?

Exercice

Groupes de 3 à 5 personnes, un des participants joue le rôle d’enquêteur, les autres ses conseillers

Etape 1

L’enquêteur décrit un problème, un objectif ou un défi qu’il souhaite relever. Les autres prennent des notes et cherchent les mots importants, ou révélant une ambiguité.

Etape 2

Chacun des conseillers va apporter son aide en se répartissant les missions ainsi:

- Conseiller n°1

Il doit aider l’enquêteur à définir le cadre temporel dans lequel se situe la difficulté, ou celui qui est présupposé, puis à le modifier en passant du court au moyen et long terme, etc…

- Conseiller n°2

Il va aider l’enquêteur à définir la position de perception utilisée dans la difficulté et à modifier, même radicalement le point de vue. Le conseiller peut avoir recours à des « mentors »…

-Conseiller n°3

Il va assister l’enquêteur et définir le ou les niveaux logiques dans lesquels se situe le problème, en cherchant les présupposés justifiant les choix, les valeurs et les motivations

- Conseiller n°4

Il aide l’enquêteur à trouver les matrices neuro sémantiques du problème et à mieux définir les déséquilibres éventuels.

Etape 3

1- le groupe discute à propos des présupposés, croyances et valeurs impliqués dans le problème, et de ce qu’il faudrait pour élargir la perspective

2- chaque membre du groupe , y compris l’enquêteur, construit une représentation visuelle de la solution envisagée en procédant comme suit:

- construire une nouvelle représentation

- ajouter des précisions à la représentation déjà existante

- présenter une métaphore, une analogie, un recadrage en une phrase.

Ils sont créés par des façons de penser et d’agir dans le monde.
Ces stratégies et des techniques s’apprennent
Elles permettent de commencer à penser de la même manière qu »une super-performant.

Apprenez à maîtriser vos émotions
Gérer votre propre cerveau,
Devenez la personne que vous voulez vraiment être.
Transformez votre vie personnelle
Ayez la confiance nécessaire en vous

Vous vous perdez un peu dans ces très nombreuses approches
Vous avez peur de glisser vers une secte
Vous vous dites que c’est un phénomène de mode

Cette nécessité de se « sentir bien » a été formulée dans les années 20..
Pour ce qui est de l’occident et même….
L’antiquité grecque et romaine ont eu des sages, des philosophes qui réfléchissaient sur ce qui est essentiel, les valeurs profondes , l’art de la méditation.

En Asie, depuis le Tao en chine jusqu’au zen au Japon, ou le bouddhisme qui apprend à se libérer de la souffrance ?toute une philosophie et une éthique ont constitué un art de vivre bien avant l’ère chrétienne;

Les religions ont aussi été source de sagesse, la mystique chrétienne, le soufisme en Islam.

La « Philosophie  » c’est ,au sens étymologique ‘ »Aimer la Sagesse »
La sagesse résultait de la Connaissance de l’Être, mais elle était aussi l’habileté et la compétence qui en résulte, et par suite la rectitude de jugement d’un homme réellement qualifié.

Qu’est ce que la sagesse ,me direz vous

« connaitre les autres, c’est la sagesse , se connaître c’est la sagesse supérieure » Lao Ze
Etre sage c’est savoir, non pas un savoir ou une connaissance obtenus à partir de livres, mais la vraie connaissance, celle de soi,

La sagesse peut-elle s’apprendre

Le sage répondra que la sagesse est un chemin
que chaque homme chemine sa vie durant
Il a appris que le passé n’existe plus, que le futur n’est pas encore, que seul compte le présent.

Il sait aussi faire la différence entre illusion et vérité, entre subjectif et « objectif »; entre vérité et mensonge
la vérité est un chemin sans fin! Khrishnamurti

Ceux qui ont cette connaissance de leur être profond sont des « éveillés », comme tous les prophètes, comme bouddha, jésus, moise et tant d’autres

Qu’ apporte la sagesse ?
Laisser les penseurs et les pseudo penseurs, qui veulent penser à notre place là où ils sont
Leur interdire désormais ce droit de penser par nous mêmes, lucidement, de façon sereine et harmonieuse
« Le sage attend tout de lui-même, le vulgaire attend tout des autres. »dit à juste titre Confucius
D’ailleurs bouddha disait à ceux qui l’accompagnaient de ne pas accepter ses propos parce que c’étaient les siens, mais parce que’ils étaient personnellement d’accord, lucidement d’accord

Quelques approches qui aident au développement personnel
Les techniques de respiration asiatiques
Yoga
Qi gong
Tai Qi
Tous les arts martiaux( Car le premier adversaire à combattre est soi même)
Mais aussi
La méditationl
L’analyse transactionnelle
La PNL
L’hypnosel
La transgénéalogie
Je me propose de vous présenter régulièrement les livres qui m’ont été utiles dans mon parcours personnel
Aujourd’hui
« Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) » : Introduction à la Communication Non Violente par Marshall-B Rosenberg, Arun Gandhi, Charles Rojzman, et Farrah Baut-Carlier
j’ai eu besoin d’être en accord avec moi -même d, d’être claire par rapport à ce que je vivais, à ce que je voulais et à ce que je disais; Devant les situations difficiles, dans ma relation avec les autres ,l’émotion, la colère faisaient que « tout dégénérait » et que mes interlocuteurs, et souvent ceux auxquels je tiens le plus, se trouvent fâchés
J’ai donc ressenti la nécessité de créer davantage d’harmonie et de sécurité dans mes relations avec les autres, et surtout désamorcer et transformer l’agressivité et la colère, car il était impératif de gérer les conflits en recherchant la satisfaction de toutes les parties en cause,

-Mais surtout je voulais prendre position avec précision et authenticité, et plus encore apprendre à dire « non » et à entendre un « non »,Ce livre non seulement fut une découverte, mais me permit d’améliorer mon attitude, et du coup de pouvoir entamer et poursuivre une vraie discussion, dans une atmosphère bien plus sereine
je vous propose de lire mon commentaire plus détaillé sur cet ouvrage si riche et pratique :
http://url-ok.com/33ea36

Bonne lecture
Si vous avez le temps , faites moi connaitre vos réactions:Dites moi ce qu’il vous a apporté

Marie Favre

Walt est bien connu pour son influence dans l’industrie du divertissement au cours du XXe siècle. Walt a co-fondé Walt Disney Productions, avec son frère Roy Disney O. et devint l’un des producteurs de cinéma les plus célèbres de tous les temps.

La société qu’il a co-fondé est maintenant connu comme « The Walt Disney Company » et a des revenus annuels d’environ 35 milliards de dollars (US).

Walt et les membres de son personnel ont créés un certain nombre des plus célèbres personnages de fiction au monde. Cela inclut Mickey Mouse, dont l’original a été la voix de Walt lui-même. Walt a remporté 26 Academy Awards et a gagné 59 nominations, il a plus de récompenses et de nominations que toute autre personne. En outre, Walt a remporté sept Emmy Awards, et il a donné son nom pour Disneyland et les parcs à thème Walt Disney World Resort aux États-Unis, en Chine, au Japon et en France. De toute évidence il y a beaucoup à apprendre de Walt Disney.

Prenons un coup d’oeil à 7 qui change la vie Leçons de Walt Disney:

Gardez certaines choses en perspective

« Un homme ne doit jamais négliger sa famille pour les entreprises. »

Votre famille est votre première entreprise, et elle ne doit jamais être négligée pour la poursuite d’un «rêve». Votre famille doit faire partie de vos rêves, et devrait rester au sein de votre foyer. La famille passe avant les affaires.

La concurrence est bonne

« J’ai toujours été en féroce concurrence toute ma vie. Je ne sais pas comment m’en passer. »

La concurrence rend plus fort, elle vous rend meilleur, elle vous permet de garder vos pieds sur terre. Toujours faire face à la concurrence; toujours voir la valeur de la concurrence. Vos concurrents peuvent vous fournir plus de valeur que vos amis. Apprenez de la concurrence, et vous grandirez.

Il est essentiel que vous embrassiez la concurrence ainsi que l’adversité, Walt Disney a déclaré : « Toutes les adversités que j’ai eu dans ma vie, tous mes ennuis et les obstacles m’ont renforcés … Vous l’ignorez peut-être quand ça arrive, mais un coup de pied dans les dents peut être la meilleure chose au monde pour vous. »

Faites ce que vous aimez

« Disneyland est un travail fait d’amour. Nous ne sommes pas à Disneyland seulement avec l’idée de faire de l’argent. « 

Vous devez suivre votre passion, si vous faites quelque chose juste pour de l’argent, cela ne durera probablement pas. La passion est ce qui vous donne la force de surmonter les obstacles associés à tous les rêves. La passion est ce qui vous tient au corps quand tout le monde est fatigué… L’argent ne peut pas le faire pour vous, seule la passion en est capable : la passion, c’est le pouvoir.

Faites l’impossible

« C’est un plaisir si particulier de faire l’impossible. »

Walt Disney a déclaré: « Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire. » La vie est trop courte pour la passer à faire ce qui est possible. Apprenez à poursuivre l’impossible, à poursuivre ce que les autres disent ne pas pouvoir faire, à poursuivre ce qui n’a jamais été fait auparavant, la poursuite de vos rêves, et les transformer en une réalité.

Il faut croire en la beauté de vos rêves. Walt a dit: « Quand vous croyez en une chose, croyez en elle tout au long du chemin, implicitement et incontestable. » Quand vous commencer à croire, vous pouvez aussi bien croire tout au long du chemin.

L’action gagne toujours sur l’inaction

« La meilleure façon de commencer, c’est de cesser les discours et commencer à agir. »

Je dis toujours que « bien fait, bien joué » est mieux que « bien dit, bien pensé », donc arrêter de parler et commencer à agir ! Arrêtez de planifier et commencer à pratiquer, avoir un plan est bon, un bon plan, c’est encore mieux, mais si ce plan n’est pas mis en action il est aussi inutile qu’une paire de gants à quatre doigts. Apprenez à rentrer dans l’action, dès aujourd’hui, peut importe ce que vous avez reporté… Faites-le.

Si vous attendez le moment idéal, vous ne ferez jamais à rien.

Ça prend un village

« Vous pouvez concevoir, créer et construire le plus bel endroit du monde. Mais il faut des gens pour faire du rêve une réalité. »

Esaïe a écrit: « Sans vision, le peuple périt. » Mais je pense qu’il est important de préciser que sans personnes pour faire vivre cette vision, elle périra. Souvenez-vous que vous avez besoin de monde ; souvenez-vous que votre vie est de servir les autres. Lorsque vous servez les autres, vous vous servez.

Peaufiner quotidiennement

« Quand je vais faire un tour, je pense toujours à quelque chose qui ne va pas et à comment cela peut être amélioré. »

Tous les jours, vous devriez être mieux que vous ne l’étiez la veille. En étant toujours mieux 1% par jour, vous pouvez recréer votre vie tous les 100 jours.

Apprenez à obtenir de meilleurs résultats quotidiens ; chercher des moyens d’améliorer, d’être plus vous-même, plus intelligent et plus utile.

Conclusion

Rappelons-nous enfin ce que Walt Disney a déclaré :

« Tous nos rêves peuvent devenir réalité, si nous avons le courage de les poursuivre. »

Merci pour cette lecture.

Stupéfait car je n’imaginais pas un instant que des leaders, des grands inventeurs, des grands hommes qui ont façonné l’histoire aient pu « utiliser » cela.

Curieux, car étant moi-même en recherche de méthodes pour optimiser mes ressources de mon esprit, j’ai très vite adopté (avec succès) le « Conseil Mental  Intérieur d’auto Gouvernance ».

Je sais que cela peut prêter à sourire, néanmoins  c’est unestratégie mentale d’une redoutable efficacité pour développer ce que j’appelle l’élasticité de l’esprit. Concrètement,  les résultats bénéfiques que vous pouvez attendre du « Conseil Mental  Intérieur d’auto Gouvernance»  sont :

-          Un développement de votre créativité

-          Une souplesse d’esprit  qui peut vous éviter de faire des erreurs

-          Un meilleur contrôle de vous

-          Une prise de décision plus rapide

Vous voyez que c’est très utile pour atteindre un objectif, réaliser un projet qui vous motive, ou tout simplement prendre la décision pertinente pour vos affaires.

#  Comment Choisir avec soin les membres de votre « CMIAG »

Vous avez, nous avons tous des modèles de personnes et d’individualités qui possèdent les qualités et les attributs dont nous avons besoin pour réussir. Par exemple, si vous manquez d’esprit de décision,  vous connaissez sans doute une personnalité (publique ou pas) qui elle, intègre cette qualité décisionnelle.

Ou bien encore, vous avez tendance à vous emballez lorsque l’on vous propose une « opportunité » et que l’expérience vous a appris que souvent vous ne voyiez pas le piège tendu derrière. Là encore, une individualité que vous connaissez peu fort bien incarner la sagesse et l’esprit de clairvoyance nécessaire qui lui évite ce genre de situation.

Un point important !

Vous n’avez pas nécessairement à connaitre personnellement ces personnalités aux qualités que vous recherchez. Non, mais faites « comme si » vous les connaissiez. Jouez un jeu de rôle (qui deviendra très vite passionnant).

Une star du show bizness qui incarne, pour vous la réussite, peut fort bien intégrer votre « Conseil Mental  Intérieur d’auto Gouvernance». Un leader politique qui représente pour vous l’art de l’éloquence (ce fût mon cas personnellement, lorsque j’avais à m’améliorer pour mes communications,  de prendre dans mon CMIAG un homme politique de premier plan à l’art oratoire incontesté comme modèle).

Bref, soyez très sélectif sur celles et ceux qui vont pouvoir intégrer votre « Conseil Mental  Intérieur d’auto Gouvernance».

# Comment organiser des « réunions mentale » de votre CMIAG 

Le tout est de vous réunir avec régularité. Ne dérogez pas à la règle, vous devez être présent (ainsi que les membres de votre conseil). Si vous avez pris l’habitude de vous réunir mentalement le mardi à 19 heures, soyez ponctuel et régulier.

Napoléon Hill, auteur de livre de motivation personnelle, indique que des « habitudes » peuvent vite se former chez les membres du conseil. Si un membre prend l’habitude de se placer à un endroit dans votre lieu de votre conseil, il le fera toujours.  Un autre peut avoir pris l’aisance de fumer un cigare pendant votre réunion. Tout ce qui peut donner l’illusion de la réalité est très utile.

Sélectionnez aussi avec soin le décor. La salle qui accueil votre « Conseil Mental  Intérieur d’auto Gouvernance» doit être choisi minutieusement. Personnellement, j’ai créé mentalement un lieu « ultra secret » avec un lieu très sobre mais néanmoins confortable pour « travailler » ensemble.  Ce côté club très sélect et secret renforce ma motivation de faire sortir de bonnes idées.

# Indiquez l’organigramme de travail

C’est vous qui devez diriger l’ordre du jour de votre « Conseil Mental  Intérieur d’auto Gouvernance». Puis, laissez débattre, avec vous bien entendu, les présents. Pour réussir au mieux à produire le maximum de cette réunion mentale, vous DEVEZ LAISSER LA LIBERTE D’EXPRESSION à vos membres. C’est vital !

Concrètement, s’il y a conflit entre eux, laissez-les faire. Ce qui importe c’est les avis, les échanges, les dialogues, les réflexions de chacun de vos membres. En laissant leurs talents s’exprimer, vous noterez qu’ils « produisent » de véritables perles d’idées.

Des solutions novatrices vont apparaitre de ces discussions mentales. Des voies nouvelles vont se dessiner pour vos projets.  Des opportunités vont apparaitre, mais aussi des failles dans vos stratégies peuvent être mise en lumière.

# Comment créer une Gymnastique de l’esprit très profitable

C’est le but principal de cet exercice mental. En faisant participer virtuellement des personnages, qui évoquent selon vous des qualités dont vous recherchez, vous créez de facto une « Gymnastique de l’esprit » très utile.

Si vous manquez d’auto critique sur un projet en route, les commentaires d’un de vos invités de votre CMIAG peut fort bien combler ce déficit d’analyse. Or, on sait que l’observation en amont d’un projet viable doit passer par une vision sous plusieurs prises d’angles. Les personnages de votre conseils joueront ce rôle si important.

# Ça marche, le mieux est que vous essayez sans préjuger

Je sais, je sais, cette méthode peut sembler complètement « maboule ». Elle ne l’est pas ! On sait aujourd’hui que Napoléon avait un « conseil de guerre mental », que  nombres d’hommes d’affaires puissants réunissent dans leur esprit ce genre de conseil pour réfléchir à des stratégies gagnantes.

Tenez, il y a quelques semaines, je me posais la question pour lancer ma campagne d’adhésion pour mon club d’Aïkido pour le début de saison. J’étais plutôt dépourvu d’idée. J’ai donc réuni mon « Conseil Mental  Intérieur d’auto Gouvernance» en soumettant le problème. Au sortir de ma réunion mentale, j’avais trouvé l’idée géniale. Créer un mini cours gratuit de self-défense à distribuer dans les boites aux lettres de ma ville. Je suis convaincu que cette idée est le fruit de mon CMIAG.

© Didier Pénissard

http://www.developpement-personnel-club.com

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• star ac p n l

La pnl postule une intention positive (voir terminologie).
L’ intention positive à l’égard de la personne recevant votre feedback signifie que vous souhaitez lui donner des informations utiles et surtout exploitables.

Caractéristiques d’un bon feedback?
Nous retrouvons les grands principes de la communication.

D’abord, la relation:
En pnl on parle de rapport (voir le rapport). Créer une bonne relation est un préalable indispensable avant de délivrer des informations. Mettez en place un climat de respect et confiance réciproques. La flexibilité (voir présupposés de la pnl) autre qualité prônée par la pnl vous permet de vous adapter en permanence à votre interlocuteur et au contexte.

Des informations, plutôt que des appréciations.
Un feedback pour être utile doit être informatif. Les appréciations comme « bravo, c’est bien ou très intéressant » sont sympathiques mais ne disent pas en quoi la personne a bien fait et ne dit rien sur les pistes d’amélioration.
Exemple . je trouve que ton rapport est intéressant: tu as montré clairement les points essentiels (dire quels sont ces points essentiels), de plus tu es précis (dire en quoi la personne est précise) et contextuel…

Soyez positif et commencez par cela!

Votre secrétaire a fait un excellent travail. Vous avez repéré des fautes d’orthographe, ne commencez pas par cela. Dites en premier ce qu’elle a fait de bien, ensuite et seulement ensuite, dites lui ce qu’elle peut améliorer…
J’ai un ami agent immobilier. Je l’accompagne parfois lorsqu’il visite pour la première fois une maison. Il commence toujours par me parler de ce qui est bien, et ensuite, il me lâche:  » évidemment s’il n’y avait pas ce…, ce serait mieux; mais enfin, quand même, tu ne trouves pas qu’elle a une sacrée… cette maison? ».

Un bon feedback est limité.

Trop d’informations tuent l’information, c’est le problème de la dilution.
De plus, s’il y a trop de choses à dire (en mal) c’est qu’il y a un problème de cadrage, de positionnement:

- La personne est-elle faite pour le poste ?
- A-t-elle besoin d’une formation complémentaire?
- Les conditions dans lesquelles le travail a été réalisé étaient satisfaisantes? – Avez-vous été clair, précis, contextuel dans votre demande?

Si un élève fait 20 fautes dans une dictée, il est inutile de lui faire des remontrances, il faut aborder le problème sous un autre angle (cours complémentaires, révisions…). L’enseignement est-il adapté à cet élève?…

Vous êtes plutôt spécifique, plutôt global.

Si vous êtes plus spécifique que global, attention à vos feedbacks. Le spécifique est branché sur les détails (bons ou mauvais), il lui sautent aux yeux comme des pop corn dans une poêle à frire! Le global a une vision plus large, il a une vue d’ensemble.

Un bon feedback se fait au bon moment, au bon endroit.

Il faut que la personne puisse vous écouter dans de bonnes conditions et que soyez vous-même disponible, c’est un moment important, facteur d’améliorations et de compréhension réciproque.
Je ne fais jamais un feedback dans un couloir, entre deux portes et dans le va et vient. J’aime être dans un endroit tranquille et serein, propice à un échange assertif.

Soyez clair, précis, compréhensible.
Je vous invite à vérifier régulièrement que votre interlocuteur a bien compris ce que vous avez dit.

Des pistes de progrès.
Un bon feedback doit proposer des pistes de progrès. Proposez, plus qu’imposez. En imposant vous créez des zones de résistance.
Je préfère que les personnes qui travaillent avec moi participent, proposent, suggèrent.

La conclusion.
Un bon feedback doit comporter une conclusion positive et globale.
Ne terminez pas sur un détail, même positif.
Parlez de l’ensemble en proposant des perspectives par exemple après avoir fait un feedback sur un dossier de 100 pages,
ne terminez pas par : « Très bien ta remarque à la page 18 sur… » ou pire encore : « Dommage que tu es oublié… ».

Pour résumer

- Première couche : ce qui est bien: précis, contextuel
- Couche du milieu : ce qui peut être amélioré et si possible en donnant des pistes d’amélioration.
- Dernière couche : on dit ce qui est bien dans l’ensemble en prenant du recul, plus de perspectives (heureuses).

source:http://www.france-pnl.com

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• pnl terminologie

Comment se fait-il qu’il soit difficile d’être soi-même, si c’est notre désir ?

Je vois deux choses. Premièrement : l’illusion que si l’on écartait les difficultés, l’on pourrait enfin être qui l’on est. C’est une illusion, parce que les obstacles, les freins qu’on peut éprouver font absolument partie de notre chemin. C’est au travers des difficultés que je vais me construire. D’où viennent-elles ? De la façon dont je reçois les choses, dont je réagis. Ces difficultés parlent de ce que je suis. D’elles va naître quelque chose de moi qui va se révéler.

La deuxième illusion, liée à la première, c’est de croire qu’on aurait au fond de nous notre vraie personnalité. Il n’y aurait qu’à attendre qu’elle se révèle quand ce qui l’étouffe sera écarté. Mais c’est complètement mythique. Ce que nous sommes n’est pas tout fait mais se construit tout au long de la vie. Qu’a-t-on au fond de nous ? Des potentialités et non des choses toutes faites. Ces potentialités vont s’exprimer en fonction de la vie, des relations. Boris Cyrulnik montre comment, même quand les circonstances sont terribles, il peut y avoir pour l’enfant la possibilité de naître à la vie.

Etre soi-même va de pair avec la connaissance de soi. Ce n’est pas une introspection où l’on essaye de voir en soi, c’est un parcours. Mais c’est un parcours qui fait quand même un peu peur. J’accompagnais une jeune femme qui ne supportait pas l’emprise de sa belle-mère sur elle au travers de sa gentillesse. Mais elle s’est rendu compte qu’elle ne supportait pas cette attitude parce que ça rentrait en résonance avec ce qu’il y avait en elle. Elle-même voulait tout savoir sur son garçon, tout maîtriser, au nom du bien. Apprendre à se connaître est un chemin qui va nous dévoiler des choses sur nous-mêmes qui ne sont pas idéales. Ce chemin n’est pas facile. Il fait peur. Certains ne vont pas s’y engager. On est enfermé dans une image de soi. Mais l’image n’est pas le réel. Je crois me connaître, mais que vais-je vraiment découvrir ? Je vais être amené à me rendre compte que derrière la fille/le garçon sympa, il y a des choses pas forcément belles, qu’on ne veut pas voir. On s’imagine qu’on ne peut être aimé que si l’on est bien. Mais la bonne nouvelle de la Bible, c’est que Christ nous aime tels que nous sommes.

L’idée qu’on ne peut être aimé que si l’on est bien commence très tôt. L’enfant capte ce qui plaît à son entourage (les parents d’abord) et va se conformer à ce modèle, cette image. Quand il y a un frère, une soeur, on est à deux à partager la présence, l’attention des parents. Alors on veut la disparition de cette concurrence. Le monde adulte est identique. Avec tout ça, notre personnalité va se construire. On se débat, on se coince tout seul avec ces questions : ne pas dire certaines choses de peur qu’on ne nous déprécie, nous rejette. On n’est pas à l’aise, sans savoir pourquoi.

Se dégager des mauvaises images de soi

Toutes ces images de moi et de l’autre qu’on se crée sont inévitables, mais c’est embêtant quand elles deviennent notre réalité. Je commence à me dégager quand je comprends que ce que je perçois n’est pas tout moi ou tout l’autre. En plus je me perçois et je perçois l’autre d’une façon subjective. C’est pourquoi Christ dit « ne jugez pas et vous ne serez pas jugés ». On est pris dans des jeux d’image où c’est très mêlé. Quand on arrive à se dégager de ces jeux, beaucoup de choses tombent. Quand on est tout le temps en colère contre quelqu’un ou qu’on n’arrive pas à supporter quelqu’un, c’est qu’on l’a enfermé dans une image. J’ai connu une jeune femme qui avait été abandonnée par ses parents. Elle vivait pendant longtemps dans une terreur de son père, jusqu’à ce qu’elle s’en dégage et puisse le revoir sereinement.

Comment pouvons-nous vivre ce dégagement ? C’est déjà en arrivant à repérer ce qui en nous est mouvement de colère, d’envie ou de frustration. Souvent nous ne sommes pas conscient de ce qui se vit en nous. Nous le devenons, quand nous acceptons la venue à la lumière de ce que l’autre suscite en nous plutôt que de vite l’étouffer pour sauver notre image de nous-mêmes. Pour les chrétiens, cette lumière est la Bible, la Parole de Dieu.

Pourquoi est-ce si difficile de quitter cette image de moi ? Parce que j’ai fait tellement corps avec ces images que les quitter, c’est me perdre un peu. Souvent nous commençons à nous rendre compte que quelque chose ne va pas quand nous souffrons. La souffrance met le doigt sur quelque chose à changer. Il y a un passage difficile, là, qui rejoint la parole du Christ : « celui qui veut sauver sa vie la perdra, mais celui qui la perdra à cause de moi la sauvera » (Evangile de Luc ch. 9 v. 24). Si nous voulons sauver notre bonne image de nous-mêmes, nous nous perdons.

Oser être soi…

Un autre point décisif pour habiter sa véritable identité, c’est accepter la différenciation. Ça peut paraître évident mais c’est vraiment une difficulté. Le mari de la femme que j’ai citée, par exemple, a confié à sa mère la visite et l’achat de leur appartement. Il ne faisait pas la différence entre lui et sa mère, sans s’en rendre compte.

Avec qui se confond-on ? Mère, père, un(e) autre ? Devenir soi-même c’est vivre une certaine séparation différenciatrice. Là on touche un point délicat. Certains sentent qu’il y a une confusion mais n’osent pas affronter le risque de conflit. Alors ils prennent de la distance (habiter dans une autre ville par exemple) et parfois définitivement. C’est un aménagement mais y a-t-il vraiment séparation intérieure ? Car se séparer, quitter, c’est pouvoir revenir avec un amour plus grand parce que libre. Il y a des conflits qui sont inévitables bien qu’on en ait peur. Une relation libre passe nécessairement par de tels moments.

… Et même mieux

« Heureux celui qui devient lui-même ! » : aujourd’hui notre monde met l’accent sur ça. Il y a une exacerbation de l’épanouissement personnel. Mais savez-vous qu’il y a plus important encore ? Si je peux vivre la séparation différenciatrice, c’est parce que ce ne sont pas mes parents qui m’ont donné la vie. Ils me l’ont transmise. Derrière, il y a un amour immense qui désire que je vive : celui de Dieu. Dieu a voulu que tu vives, que tu sois. C’est de son amour que tu es né(e). Jésus nous montre cela en se référant à son vrai Père, quand, à 12 ans, il est au temple de Jérusalem (voir l’Evangile de Luc ch. 2 à partir du v. 42).

Le chemin du devenir soi-même passe par découvrir que le plein bonheur vient de Dieu. Devenir moi, c’est de plus en plus vivre que ma valeur ne dépend pas du regard des autres. On a besoin du regard des autres, mais on ne doit pas en être dépendant.

Dieu dit dans le livre du Deutéronome (Ancien Testament) : « j’ai mis devant toi la vie et la mort, la bénédiction et la malédiction. Choisis la vie, afin que tu vives, toi et ta postérité » (ch. 30 v. 19). Le choix de la vie est un choix permanent. Quand quelqu’un a une parole humiliante pour moi, est-ce que je plie l’échine ou est-ce que j’accepte que Dieu m’aime, que ma vie est chère à ses yeux, que je peux me différencier de l’autre et poser une limite à son emprise sur moi ? Dans mes comportements, mes attitudes, mes choix, mes paroles, qu’est-ce qui est chemin de vie ou chemin de mort ? Le chemin de vie est étroit est peineux, mais je souffre de toute façon de ne pas m’y engager. Réfléchissons-y et faisons le bon choix…

Pour pratiquer au quotidien, voici quelques exercices à faire, avec l’esprit du jeu en soi : nous allons stimuler vos différentes parties correspondant aux quatre éléments qui vous composent ( feu, eau, air, terre ), ainsi qu’au cinquième élément,votre quintessence ( qui correspond à l’élément éther ).

Pour la partie feu en vous : privilégiez toutes les actions fluides et légères, celles qui vous font oublier le temps, celles durant lesquelles votre feu intérieur est éveillé. Evitez, dans la mesure du possible, toute activité qui vous alourdit, vous pèse, ou que vous faites parce que vous croyez qu’elles sont des obligations.

Si cet exercice vous est complètement inconnu, vous pouvez déjà observer ces moments dans votre vie où vos actions sont légères comme un souffle de vent, ces moments où vous vous sentez porté par quelque chose de plus grand que vous. Et observez également les situations où le temps vous semble très long, très lourd. Ce sera déjà un bon début.

Pour la partie eau en vous : je vous suggère de pratiquer cette phrase magique « je m’aime puisque… » autant de fois que vous pouvez, voulez, souhaitez. Tentez de jouer à ce jeu quelques jours et vous allez voir le nombre de fois où vous pouvez dire  » je m’aime puisque… » avant une action.

Pour stimuler la partie terre en vous: vous pouvez jouer à ralentir les mouvements de votre corps. Évitez toute précipitation. Vous pouvez également faire cela avec votre parole : parlez plus lentement, pensez à ce que vous voulez dire avant de le dire, demandez-vous aussi souvent que possible : pourquoi ai-je envie ou je besoin de dire cela, est-ce utile, bienveillant et évolutif ? Si la réponse est affirmative, alors exprimez-vous en toute sérénité.

Faites tous ces exercices avec l’esprit du jeu, laissez votre enfant intérieur se réveiller, soyez en joie d’accompagner l’enfant sage qui sommeille dans vos profondeurs, émerger et s’exposer à la claire lumière.

Vous allez pouvoir ressentir la synchronisation de votre rythme intérieur avec le rythme de l’univers ou le rythme cosmique. Lorsque vos mouvements sont calmes et lents, que vos émotions sont apaisées, que votre pensée est dépolluée, que vous vous sentez être posé au centre de votre univers intérieur, vous pouvez écouter le chant de l’univers, pulsant au rythme du macrocosme. Tout, dans ces conditions-là, ne peut qu’être fluidité de vie, belles surprises, joie terrestre, et gratitude envers vous-même, les autres et… l’intelligence infinie du champ de conscience dans lequel nous baignons tous.

Tel est le cadeau de votre quintessence, ressenti et vécu en toute conscience.

Comme une grâce, elle est le don que vous pouvez recevoir en mettant en pratique ces quelques exercices.

J’espère que cet article vous a apporté quelques clefs pour cultiver votre sagesse intérieure et demeurer dans l’oeil du cyclone en toute situation,

Hélène Scherrer

Psychothérapeute de formation, j’utilise la Clairguidance, le Tarot, la numérologie. Je donne des cours de tarot et d’intuition, afin que chacun puisse réveiller sa guidance intérieure.

Termes de recherche pour cet article:

• pratique alignement pnl
• sagesse et comportement cultiver

* Combien de personnes ont été confrontées à la peur de parler en public?
* Combien de personnes avouent avoir le stress et la peur en elles avant de parler en public?

Si vous ne savez pas l’impact que cela a, vous ressentez comme une peur, le cœur qui bat la chamade. Ne vous inquiétez-pas, il y a diverses choses que vous pourriez faire pour remédier à ce type de problème. Choses qui réveilleront la confiance en vous.

La confiance en soi se perçoit à travers vos paroles.
C’est pourquoi, il est important que vous connaissiez surtout que vous pratiquiez les conseils que je vous révèlerai dans cet écrit.

Règle n°1 Acceptez votre voix

Combien de personnes détestent enregistrer l’annonce vocale de leur répondeur?
Combien de personnes ont dit des paroles telles que :

* « Je déteste écouter ma voix au magnétophone! »
* Ou encore « je déteste m’écouter?»

Pourtant, le fait d’écouter votre voix à plusieurs reprises tout en cessant de vous critiquer et de dire « je n’aime pas ma voix », peut vous aider à avoir confiance en vous.

Dites avec conviction et à voix hautes, des choses que vous croyez à 100%

Votre qualité d’écoute, ce que votre voix dégage a beaucoup plus d’importance que les questions qui vous sont posées.

Il suffit parfois d’écouter le son de votre propre voix pour apprendre à avoir confiance en vous.

Règle n°2 Trouver un mentor

- Allez à la quête d’une personne qui est à l’aise lors de la prise de la parole en public.
Vous n’êtes pas obliger d’aller les voir.
Vous pouvez même les observer, les écouter grâce aux outils dont vous avez à votre disposition.
- Ecoutez le ton de la voix, essayez de voir comment il attire l’attention du public.
- Enfin, essayez de l’imiter à votre façon, de vous inspirer de cette personne jusqu’à ce que vous acquériez une confiance en vous encore plus forte.

Règle n°3 Enregistrez-vous et écoutez vous

- Faites un test
- Répétez chez vous
- Parlez comme si vous aviez votre public en face de vous.
- Assurez-vous que vous parlez avec assurance et que vous suivez le fil directeur de ce que vous voulez dire.

Règle N°4 Anticipez

Comme toute chose, une conférence, un discours se prépare. Mettez donc toutes les chances de votre côté.
Pour cela, assurez-vous de bien connaître votre sujet sur le bout des doigts ou suffisamment pour ne pas avoir à regarder trop souvent vos notes.
Vous aurez des auditeurs devant vous. Vous allez devoir les regarder plus que lire votre feuille.
Vous serez plus à l’aise et aurez plus confiance en vos paroles et ça se verra.
Enfin croyez en vous et bâtissez une image positive de vous. Voyez-vous réussir votre prestation avec une foule qui vous applaudit.

Règle N°5 Ne parlez que de ce dont vous avez connaissance

Il ne sert à rien de mentir, si vous ne savez pas, dites simplement que vous ne savez pas ou que vous allez chercher l’information. Ne parlez pas de ce que vous ne savez pas même pas cela se sent en général.

Par ailleurs, si votre interlocuteur venait à réaliser que ce que vous avez dit était faux, alors vous perdriez peut-être définitivement sa confiance qu’il vous accordait.

Cela dit, n’hésitez pas à partager votre savoir. Parlez de ce que vous savez, ce qui vous anime.
Vous serez plus crédible face aux personnes que vous parlerez.

Règle N°6 Attendez-vous à bafouiller ou faire des erreurs

Vous êtes un être humain. Vous n’êtes pas parfait ! Vous êtes susceptibles de vous tromper ou d’hésiter sur un mot.

Pourquoi ne demanderiez-vous pas au public de vous aider. Les gens aiment rendre service, c’est quelque chose de gratifiant. Si le public ne connaît pas non plus la réponse, alors riez-en et transformez cet incident en blague.

Règle N°7 Sachez observer

Sachez établir un contact visuel avec l’ensemble de vos auditeurs.
Pas de discrimination, gardez votre cible mais n’oubliez pas que vous êtes en présence d’un groupe de personnes.
Il est plus respectueux de regarder une personne lorsqu’on lui parle

Règle N°8 Faites participer

Donnez l’occasion aux autres de participer.
Demandez à vos auditeurs s’ils ont des questions à vous poser, s’il y a des points qui ne leur sont pas claires.
Faites participez le public en créant cette interaction.

Règle N°9 Ayez le sens de l’humour

Parfois, il est frustrant de parler en public. Il est plus difficile de garder toute son attention. Surtout si le sujet devient inintéressant pour certains.
Pourquoi donc ne feriez-vous pas un peu d’humour. Cela peut mettre de l’ambiance voire faire des merveilles au point de soulager la tension présente en vous ou chez vos auditeurs.
Enfin, cela peut éventuellement par la même occasion réduire cette monotonie lors de votre discours.

Règle N°10 Attention, le petit oiseau va sortir !

Souriez. Ne rendez pas votre sujet ennuyeux. Jouez avec l’humour, gardez votre sourire. Un sourire se lit et vous dit tout comme le regard des gens.

Pratiquer les étapes ci-dessus vous aideront à améliorer votre expression orale. Plus vous serez à l’aise, plus des pistes s’ouvriront à vous vous menant vers le chemin du succès.

À propos de l’auteur :

David F Campbell
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